杂志

星期二凌晨2点14分，我正死死盯着一块亮着的5英寸屏幕，满心以为我女儿被维多利亚时代的幽灵掉包了。那台广告铺天盖地、价格高得离谱的智能摄像头的夜视功能，把我两岁的双胞胎女儿玛雅变成了一个发着光的、没有五官的球体，悬浮在床垫上方。我清楚地记得，当时我坐在浴室的地板上，正用手机输入“最好的婴儿监护……”还没打完，手机就直接滑落砸在了我脸上，那一刻我真的恨透了现代科技。 整个行业都在对疲惫不堪的父母们撒着一个弥天大谎：高科技婴儿监护仪能买来内心的平静。他们告诉你，追踪宝宝的每一个微小动作、每一次呼吸，以及婴儿房里精确的湿度，能让你安然入睡。但如果你和我一样，在床边放一个NASA级别的指挥中心不仅不能减轻焦虑——反而给了焦虑一个1080p高清的宣泄口。 一开始，你满心想找市面上最好的婴儿监护仪，以为功能最花哨的就是最安全的。结果呢？凌晨4点你还醒着，狂躁地谷歌着固件更新，因为APP死活打不开，而你生怕另一个时区的黑客正在偷窥你的孩子睡觉。 巨大的数据错觉与我凌晨3点的恐慌 当双胞胎刚出生时，我深深陷入了数据陷阱。我想要数据分析，想要折线图来证明我的孩子们正在顺利度过她们的睡眠周期。我们买了可穿戴的血氧和心率追踪器——具体来说是Owlet Dream Duo，因为网上所有人都信誓旦旦地说，这是让父母能再次闭眼睡觉的唯一途径。 说实话？也就那样吧。这套设备确实很了不起，但它吐出的海量数据把我变成了一个神经质的疯子。警报响过两次，仅仅是因为一只扭动的脚丫把监测袜弄脱落了。吓得我沿着走廊狂奔，满心以为出现了医疗紧急情况，结果却发现克洛伊正起劲地啃着她自己的脚趾头。 在六个月大的体检中，我向我们的NHS全科医生黑斯廷斯展示了手机上彩色编码的睡眠图表。他从眼镜上方看着我，重重地叹了口气，嘟囔着这些消费级电子产品实际上并不能预防婴儿猝死综合征（SIDS）。我至今不完全明白算法是如何计算深度睡眠的，但我敢肯定，它们只是根据宝宝翻腾的程度在瞎猜。医生委婉地建议，让宝宝仰卧在坚实的床垫上，比把她们打扮成微型赛博格要有用的多。当你刚刚把相当于去巴黎度个周末的钱花在一块电子布料上时，这确实很难接受，但事实证明，医生确实比Instagram上的赞助帖子懂得多。 黑客、辐射，以及互联网上其他可怕的深渊 如果你花过哪怕五分钟的时间去研究婴儿监护仪，你很可能已经误入了父母焦虑论坛的阴暗面。这里主要有两大恐慌阵营：黑客和辐射。 黑客威胁：Wi-Fi监护仪很棒，因为你可以在酒吧里查看宝宝的状况（说实话，你才不会去酒吧呢，你正瘫在沙发上茫然地盯着Netflix）。但是通过互联网传输视频是有风险的。我读过一份关于双向语音频道被劫持的消费者报告，吓得我立刻拔掉了智能摄像头的插头，用毛巾把它裹起来，塞进储物柜里关了整整一个星期。如果你打算使用Wi-Fi监护仪，你绝对必须设置双重认证（2FA），而且密码千万别只是你家猫的名字后面加个“1”。 辐射恐慌：然后是那些反Wi-Fi的人群，他们购买本地闭环监护仪，认为这样更安全。我也深入研究过这个领域，结果发现一些廉价的本地视频监护仪释放的射频（EMF）辐射比智能监护仪高得多，因为它们在不断地向父母端的设备发射信号。我不太懂物理，但我决定不想把双胞胎放在微波炉里烤。最简单的解决办法——也是最终让我安然入睡的办法——就是“6英尺法则”。把摄像头装得远一点，然后使用光学变焦。你只是想看看她们是否在呼吸，而不是要数她们的睫毛。 究竟什么能让她们保持舒适（且远离网络） 盯着视频画面上的数字恒温器的讽刺之处在于，那些温度传感器是出了名的不准。我们的监护仪曾经信誓旦旦地显示婴儿房是热带般的26度，而我却穿着睡袍冻得瑟瑟发抖。 与其依赖一个容易出故障的传感器来告诉我双胞胎是否舒服，我们开始把注意力完全放在她们穿的衣服上。有没有注意到小宝宝娇嫩的肌肤对合成纤维有什么反应？那些小红点和发炎的红斑充分说明了宝宝真正需要什么。我们换上了无袖有机棉婴儿包屁衣，这真的改变了我们的夜晚。它由95%的有机棉和少许氨纶制成，这意味着它可以轻松撑开，套过她们摇摇晃晃的大脑袋，完全不需要生拉硬拽。 有机棉在她们的皮肤周围创造了一个微气候。它是会呼吸的。当她们因为把安抚奶嘴扔出婴儿床而不可避免地崩溃大哭时，纯棉材质能吸走汗水，而不是像廉价的涤纶那样把汗水捂在皮肤上。此外，它是GOTS认证的，这意味着没有可怕的化学物质或杀虫剂。只有柔软、有弹性、值得信赖的布料，经得起每周大约六次在40度水温下的机洗。 如果你已经厌倦了与那些让宝宝整夜出汗的合成睡衣作斗争，在你再砸几百块钱去买另一个室内温度计之前，不妨看看我们的有机婴儿服装系列。 我那完全不科学的监护设备等级划分 在尝试了从高端AI追踪器到听起来像苏联潜艇的基本音频监听器之后，我对到底什么才真正有用产生了一些强烈的看法。 混合型的救星：像Harbor或Eufy这样既提供专用父母端屏幕又支持智能手机APP的设备，绝对是黄金标准。你可以把那块可靠、防黑客的本地屏幕放在床头柜上，当你下楼假装洗衣服时，就可以用手机APP查看。 可靠的“傻瓜”监护仪：结果发现，我最喜欢的一款设备竟然是基础款的VTech本地视频监护仪。它不会告诉我玛雅的心率。它不联网。它只是给我看一个充满颗粒感的黑白画面——她正横七竖八地睡在床垫上。宽带断线时它照样工作，电池能续航一整夜。它的简单简直是种荣耀。 用力过猛的智能摄像头：如果你是个数据迷，像Nanit和CuboAi这样的品牌非常棒。摄像头的画质好得离谱。但是它们会很快耗光你的手机电量，而且不断弹出的通知（“你的宝宝动了！”）会慢慢瓦解你的理智。 当自星期二以来就没合过眼时，到底什么才是真正重要的 这里我要非常具体地谈谈功能了，因为在凌晨3点，任何微小的不便都会让人觉得是莫大的个人侮辱。 如果你要买通过手机运行的Wi-Fi监护仪，后台音频功能是没得商量的。你需要一款APP，让你在刷推特或者手机锁屏时也能听到宝宝的哭声。如果你必须一直开着APP并且屏幕常亮才能听到声音，赶紧把它扔进垃圾桶。它会在两小时内耗光你的电池，然后你会在凌晨5点惊醒，面对一个没电的手机和一个尖叫的幼儿。 夜视画质比白天的分辨率重要无数倍，因为宝宝通常是在黑暗中睡觉。只要你能看清那是你的孩子而不是一只獾，白天的屏幕分辨率就完全足够了。 接着就是视觉干扰的问题。双胞胎的房间曾经看起来就像一个灯光昏暗的夜总会。最终，我们把她们那些图案复杂的合成纤维毯子换成了北极熊印花有机棉婴儿毛毯。这种获得GOTS认证的双层纯棉不仅在调节体温方面表现出众，而且简单的蓝白图案也不会让摄像头的自动对焦发疯。 我的婆婆也坚持让我们试试天鹅图案竹纤维婴儿毛毯。出于原则，我通常不听她的建议，但这一次她竟然该死地对极了。它由70%的有机竹纤维和30%的有机棉混纺而成，柔软得离谱，以至于我甚至短暂地考虑过给自己床上也订一条大的。竹纤维天然低敏，这对于克洛伊轻微的湿疹来说简直是救星，而且它的透气性极佳。在黑暗中，摄像头拍不出淡粉色，但我知道她正被舒适地包裹着，这让我终于能停止盯着屏幕，真正闭上眼睛休息一会儿。 远离屏幕 在数字时代育儿，意味着你要不断抗拒去查看监控画面的冲动。我们拥有这么多旨在让我们感到一切尽在掌握的科技，但抚养小人类的现实是，你从来都无法真正掌控一切。你只是在浑身沾满别人的一身口水的同时，努力在这个混乱的局面中艰难前行。 你能做的最好的事情，就是买一台可靠的监护仪，把它安全地安置在离婴儿床有一定距离的地方，给宝宝穿上能自动调节体温的面料，然后把屏幕朝下扣在床头柜上。 准备好在不插任何电源的情况下升级宝宝的睡眠体验了吗？用他们绝对值得拥有的舒适来包裹你的小宝贝，来看看我们全系列的环保有机婴儿毛毯吧。 为你凌晨3点的恐慌答疑解惑 我该担心Wi-Fi监护仪被黑客攻击吗？ 听着，这并不是不可能，但很大程度上是可以预防的。如果你买的是大品牌，设置了双重认证，并且不使用“password123”这样的密码，你通常是安全的。但如果仅仅是想到这个就让你心悸，那就买一个闭环本地监护仪吧。为了内心的平静，即使不能在超市查看摄像头也是值得的。 可穿戴的血氧追踪器值得买吗？ 如果你的宝宝身体虚弱或是早产儿，且医生推荐使用，那确实值得。对于我们其余的人来说，它们主要是为了掏空你的钱包，并在宝宝不可避免地在凌晨2点把传感器踢脱落时触发误报。一个好的睡袋和一个安全的睡眠环境，对保护你的理智来说要有用得多。 为什么室温显示正常，我的宝宝还是老醒？ 因为监护仪的恒温器很可能在对你撒谎，而合成纤维会闷热。换成透气材料，比如我们的有机棉或竹纤维毛毯，对双胞胎睡眠的改善，比我们买过的任何科技设备都大。婴儿还不能很好地稳定自己的体温，所以天然纤维承担了这项重任。...

凌晨3点14分。我之所以清楚记得这个确切时间，是因为闹钟上闪烁的红色数字简直像是在嘲笑我。我站在Leo（里奥）的婴儿房正中间，像个晕船的水手一样摇摇晃晃，穿着大腿上有块可疑硬渍的运动裤，还有一件早就严重变形的哺乳背心。我的手机摇摇欲坠地架在尿布台边缘，正在循环播放一个长达十小时的YouTube“舒缓子宫音”视频。 当时的Leo大概四个月大，表现得好像睡觉是对他的人身攻击。此时，他终于，终于闭上了眼睛。他紧握的小拳头松开了。呼吸也慢了下来。我也跟着屏住了呼吸。 然而，悲剧发生了。 免费的音轨结束了，或者是突然插播了一条广告——老实说，我也弄不清了。只听见突然间，一个亢奋到让人崩溃的声音以90分贝的音量大吼着“2018款本田思域，零首付开回家！”。Leo的眼睛猛地睁开，他弓起背，爆发出了一声大概能把邻居家狗都吵醒的啼哭。我直接瘫坐在尿布桶旁边的地板上，跟着大哭起来。 我老公Dave像只迷茫的熊一样走了进来，手里拿着半杯水，问我需不需要帮忙。我坐在地上狠狠地瞪着他。天哪，我当时真是气疯了。不是生他的气，而是对整个宇宙感到愤怒。总之，重点是，千万别为了省钱在宝宝夜觉时播放带广告的摇篮曲歌单，这绝对是新手才会犯的错。一个极其可怕、糟糕、万劫不复的惨痛教训。 为什么Spotify歌单是个坑 敲下这些字的时候，我正用旅行杯喝着昨天剩下的温咖啡，脑海里满是第一年当妈那种筋疲力尽的记忆。在“本田思域事件”之前，我曾以为我需要给孩子们当专属DJ。我花了几个小时精心挑选最适合婴儿安睡的完美音频。 我曾天真地以为，给他们听莫扎特，他们长大后就能成为数学天才；或者给他们放90年代嘻哈音乐的木吉他翻唱版，就能证明我依然是个酷女孩（剧透一下：我根本不酷）。我准备了各种歌单：小睡专享、夜间专享，还有宝宝哭闹时的安抚专享。周一听古典乐，周二听恩雅（Enya），周三听海浪声。 天呐，我真是浪费了太多时间。Dave甚至还买了一个看起来像太空岩石的高级蓝牙音箱，但每次一开微波炉它就会断开Wi-Fi连接。于是，雨声会突然停止，而Maya（我家大宝，现在7岁了，依然拒绝穿袜子）就会在婴儿床里猛地坐起来。 关于心跳声，儿科医生怎么说 当Maya还是个蹒跚学步的幼儿、Leo还是个肉嘟嘟的新生儿时，我们坐在Heitner医生那间无菌的小诊室里。当时我的样子一定糟透了，头发上甚至还有干掉的吐奶渍。我问他婴儿助眠音频到底有什么秘诀，因为很显然我的方法完全错了。 Heitner医生——愿上帝保佑这个好人，他从不随便评判我——告诉我不要把事情搞得太复杂。他提到了一项研究，可能是哈佛大学的？或者是《儿童疾病档案》里的？老实说，那份PDF文件大概已经永远迷失在我的下载文件夹里了。但他告诉我，无论你播放什么音频，神奇的数字大约是每分钟60到100拍（BPM）。 显然，大约70 BPM的声音节奏能特别好地模拟母亲静息时的心率。又或者是血液在胎盘中流动的声音？我不太懂确切的生物学原理，但他说这能从生理上降低宝宝的皮质醇水平并减缓心率，从而触发一种奇妙的生理放松反应。不过，他也死死盯着我的眼睛警告我：选定一种声音，然后永远别换。 被我完全搞砸的“听觉卫生”法则 因为我这人比较固执，凡事都得吃点苦头才能长记性。安全使用环境白噪音其实是一门科学，事实证明，把iPad直接塞进婴儿床是个糟糕透顶的主意。 保持在房间另一端： 为了保护宝宝脆弱、正在发育的耳膜，白噪音机或音箱需要离婴儿床至少6英尺（约1.8米）远。我以前直接把它放在床垫上。求你了，千万别这么做。 注意音量： 听起来应该像是背景里开着柔和的淋浴水声，大约是50分贝左右。如果你必须扯着嗓门盖过白噪音才能让老公拿块拍嗝巾过来，那就太大声了。 千万别随机播放： 大脑会对特定的频率产生条件反射。这就像巴甫洛夫的狗，只不过对象换成了筋疲力尽的人类幼崽。当他们听到那种完全相同的低沉嗡嗡声时，大脑就知道：是时候关机睡觉了。 把他们像小墨西哥卷饼一样裹起来 搞定声音问题后，我们还得把它和一套睡眠仪式结合起来。因为就算你把白噪音开得震天响，如果宝宝手脚还在那儿乱踢乱挥，谁也别想睡个好觉。 我们的救星是Kianao的多彩树叶竹纤维婴儿毯。我必须给你们讲讲这条毯子的故事。Maya小的时候，腿后面长了那种奇奇怪怪的斑片状湿疹，传统的棉质或聚酯抓绒面料会让她红得像只煮熟的龙虾。她只能不停地抓挠然后大哭。 在某个周二凌晨2点，我在严重缺觉、晕晕乎乎的状态下买下了这条竹纤维树叶毯。这是我做过最棒的深夜冲动消费。它由70%的有机竹纤维和30%的棉混纺而成，简直柔软得不像话。说真的，我甚至嫉妒我宝宝的毯子。我就是用它把她包裹起来，同时在背景里放着雨声助眠。 因为竹纤维具有天然的恒温功能，她半夜再也不会出汗热醒，这意味着舒缓的音频终于能发挥作用，而她也不会因为身体不适而醒来。其实这条毯子我一直留到现在。它现在就搭在我的办公椅上，因为我工作时会把它偷来盖腿保暖。如果你正绝望地想要建立一个不让你抓狂的睡前仪式，真心建议你逛逛Kianao的有机睡眠系列，能帮你省去不少痛苦。 哦，对了，还有那些肚皮里塞着塑料心跳盒的惊悚毛绒玩具？赶紧扔了吧。它们在夜里看着特别吓人，而且电池永远都会在凌晨4点准时没电。 出牙期依然会毁掉一切 就在你把婴儿房的环境布置得完美无缺，白噪音机在嗡嗡作响，襁褓裹得严严实实，你以为你终于在当妈这件事上取得了胜利的时候……他们开始长牙了，然后整个系统全线崩溃。 当Leo下面两颗小牙冒头的时候，我们入手了Kianao的这款熊猫牙胶。听着，我要对你们完全坦诚：它挺好的。就是一个硅胶熊猫。它有魔力让Leo一觉睡到天亮吗？并没有。他还是更喜欢粗暴地啃咬我的真锁骨或者Dave的下巴。 但它是用100%食品级硅胶做的，这意味着里面没有任何奇怪的有毒垃圾，也不会像大家都买的那个著名橡胶长颈鹿一样在里面发霉。最棒的是，你可以直接把它扔进洗碗机里，这简直是个救星，因为我们家的狗总是想偷走它。在我们伴随着海浪声在摇椅上摇晃时，它给了Leo一个可以安全狂啃的东西，所以我猜它确实完美完成了它的使命。 这些东西绝对没必要买 说到你不需要的东西，千万别为了不同的房间买六个不同的白噪音机。我们在婴儿房放了一个，至于出门在外，我直接放弃了去完美复刻那种声音环境。 在婴儿车里小睡时，我们用的是这款松鼠印花有机棉婴儿毯。在喧闹的街区散步时，我就把它盖在他腿上，祈祷着快递卡车和狗叫的环境音能充当天然的白噪音。这条毯子很可爱，是很好看的温柔米色，而且越洗越软。它也许没那么神奇，但在我喝着冰拿铁、漫无目的地在街上游荡并苦苦哀求他多睡会儿的时候，它至少为他挡住了寒意。 选定一个声音，然后投降吧 我觉得从我那两个小捣蛋鬼身上学到的最大教训是：坚持一致性才是唯一真正起作用的东西。你真的只需要挑一首无聊的音轨，把音箱放在房间的另一边，音量调到温柔淋浴声的级别，然后让它整晚播放。这样你终于能去喝杯热饮，再也不用在自己家走廊里踮着脚尖走路了。 如果你想在彻底崩溃之前升级一下婴儿房的配置，一定要去看看Kianao的可持续婴儿用品——它们虽然不能奇迹般地解决睡眠倒退的问题，但让极其柔软、有机的材料贴着宝宝的皮肤，至少能为他们睡个好觉扫除一个障碍。 深夜抓狂时的谷歌搜索记录（常见问题解答） 我可以直接用手机放背景噪音吗？...

我当时正穿着我老公大学时期的运动裤（膝盖上还有块神秘的漂白剂污渍），手里端着第三杯重新加热的深度烘焙咖啡，两眼发直地盯着院子里的杜鹃花丛。就在这时，里奥突然大喊：“妈妈，辣辣的小猫咪！” 我愣住了。那是五月底，大概是个周二，早上6点45分左右。我的大脑大概只有10%的运转能力，因为里奥从凌晨4点就醒了，吵着要一个我们压根儿就没有的特定蓝色杯子。我拖着步子挪到我那四岁儿子身边，他正蹲在我们后院甲板下的木格栅旁。 在那儿，一只毛茸茸的小家伙正在潮湿的覆盖物上摇摇晃晃地走着。它有一个粉红色的小鼻子，背上有着非常明显的白色条纹。它的眼睛几乎睁不开，就像刚宿醉醒来一样，嘴里还发出吱吱的叫声。 天哪。那是只臭鼬宝宝。 我一把将里奥抱起来，动作快到把温热的咖啡洒了一拖鞋，不过说实话，这已经是我当时最不用操心的问题了。我老公戴夫刚去上班，当我在极度恐慌中给他打电话时，他这位“天才”给出的建设性意见居然是让我直接用水管喷它。 我发誓，男人真的是一点生存本能都没有。 总之，郊区的春天本该是百花齐放、给孩子们搭戏水池的美好时光，而不是在自家后院跟臭鼬的后代对峙。那个星期，我妹妹正好带着她六个月大的宝宝住在我们家，院子里简直就是婴儿用品的“雷区”。她刚在Kianao买了这个熊猫牙胶。说实话，这东西挺不错的——硅胶材质，很可爱，在她家宝宝因为长牙痛得哇哇大哭时非常管用——但要命的是，她偏偏把它落在了离危险区很近的露台桌子上。我只能隔着玻璃门死死盯着它，活像它已经被污染了一样。我脑补着那只臭鼬会爬上桌子，把狂犬病毒蹭满那竹子形状的手柄。 陷入狂犬病的恐慌漩涡 于是我立马给我的医生打电话。前台礼貌而坚定地告诉我，他们不给野生动物看病。这也无可厚非。接着我打给了我们的兽医，埃文斯医生。我敢肯定他现在会过滤我的电话，并且把我备注成“神经质恐慌妈妈”，但他居然接了。 他用一种极其疲惫却又充满耐心的声音向我解释说，臭鼬属于所谓的“狂犬病宿主物种”。我觉得这基本上意味着它们就是大自然里毛茸茸的零号病人。他说，如果人类或宠物被它们抓伤哪怕一下，卫生部门在法律上就要求将该动物安乐死以进行检测，这在各个层面上都太可怕了。 所以，对，你绝对不能碰它们。哪怕是臭鼬宝宝也不行。即使它们看起来需要一个拥抱，还在发出那种可怜巴巴的小猫叫声。绝对不行，没得商量。 我紧张得要命，因为我侄女晚点就要在草地上爬来爬去。她当时穿着那件我超级迷恋的有机棉婴儿包屁衣。说真的，我现在参加每个准妈妈派对都会买这件送人，因为我女儿玛雅小的时候，化纤面料让她起了一种看起来像气泡膜一样的可怕皮疹。Kianao的这款有机棉衣服柔软得不可思议，让我恨不得把自己缩小然后住进衣服里。而且它还有弹性很好的信封式领口，在遇到灾难性的纸尿裤漏屎事件时，一把就能扯下来。但我满脑子想的都是：天哪，如果她穿着可爱的小有机棉衣服在草地上打滚时，那只“辣辣的小猫咪”又回来了怎么办？ 我一直以为它们在成年之前是喷不出那种可怕臭液的。就像是某种青春期才会有的技能。但埃文斯医生告诉我，它们其实在大概三周大、也就是刚睁眼的时候就会喷射了。而且因为它们是宝宝，神经系统基本处于纯粹的焦虑状态，它们很容易受到惊吓，连成年臭鼬那种警告性的跺脚都不会做，就直接“大放毒气”。 太吓人了。 为什么用水管喷是个糟糕透顶的主意 戴夫在办公室不停地给我发短信问：“你拿水管喷它了吗？” 没有，戴夫，我才没有去拿水冲那个极度不稳定的“生化臭气弹”。 如果你在白天发现有一只在附近溜达，那它的妈妈通常就潜伏在附近的灌木丛里，一边暗中观察一边对你的园林绿化品头论足。埃文斯医生说，除非那小家伙连续哭了几个小时、摸起来发冷，或者周围有苍蝇飞来飞去，你才需要干预。否则，你最好离它远点，让大自然自己去解决。 而且无论如何，千万别喂它们。我估计脸书上某个好心的邻居曾经试图喂它们一碗牛奶，结果导致了某种可怕的骨骼疾病之类的。它们显然是吃虫子或别的什么，我也不清楚。关键是，牛奶是用来泡麦片的，不是喂给野生林地动物的。 选购我们的有机婴儿服装和婴儿毛毯，探索更多有机且可持续的婴儿产品。 给学步期宝宝解释“安全距离” 试图向里奥解释为什么他不能摸这只“黑白相间的小猫咪”完全是徒劳。我告诉他那会让他闻起来像臭鸡蛋和垃圾，结果他的眼睛瞬间亮了，就像我刚给了他一张去迪士尼乐园的门票一样。四岁的小男孩真让人头大。 我们本已在草地上布置好了一切，打算让孩子们享受一个充满大自然气息的健康早晨。我们甚至把木制彩虹游戏架拖到了外面的毯子上。说实话，这是我见过最具美感的婴儿装备了。它不像我婆婆给我们买的那些东西一样散发着“塑料噩梦”的气息，上面悬挂的木制小象超级可爱，尽管玛雅老是想把它偷走放到她的芭比娃娃梦想豪宅里。它本来应该是一个宁静的、具有蒙特梭利风格的小天地。 但现在，我们被困在了屋里，只能透过玻璃推拉门，看着一个又瞎又聋、身上带有“浓烈芬芳”的啮齿动物气势汹汹地朝木制游戏架摇摇晃晃地走去。 堪比国家金库的防御：防娃也要防野生动物 整个磨难让我意识到，面对真实的大自然，我们的院子简直毫无防备。 当我们正忙着用有机棉毯子和木制玩具把院子布置得可爱温馨时，却完全忽略了门廊下面那几个大窟窿。 你基本上得把自家院子变成一个高度戒备的监狱。你得把金属网深深地埋进甲板周围的泥土里，还得用结实的弹力绳把垃圾桶死死锁住，免得招来想吃免费大餐的怀孕臭鼬妈妈。这简直就跟给客厅的柜子做儿童安全防护一模一样，只不过，一个是为了防止孩子误食洗碗机凝珠，另一个是为了保护你的院子免受狂犬病携带者的入侵。 而且，如果你的棚子下面真的住着一家子臭鼬，你不能在春天直接叫捕兽员来。如果他们把妈妈带走，宝宝们就会在你的地板下饿死，说实话，这是我这辈子听过最让人难受的事了。你必须等到夏末或秋天，等孩子们“上大学去了”或者去了臭鼬该去的地方，然后再把入口封死。 我在玻璃门旁徘徊了大概三个小时，一边因为压力狂吃已经不脆的麦圈，那只臭鼬妈妈才终于从绣球花下面摇摇晃晃地走出来。她粗鲁地叼起小宝宝的后颈，把它拖回了我们甲板下的深渊。里奥因为我们不能把它当宠物养而伤心欲绝。我给自己倒了一杯新冲的咖啡，并认真考虑以后再也不出门了。 浏览我们的游戏架系列和有机婴儿毛毯，发现更多有机且可持续的婴儿产品，完善您安全的后院布置。 关于后院臭鼬的非正式问答指南 如果我的孩子不小心碰到了臭鼬宝宝怎么办？ 可以稍微慌一下，但要立刻给你的医生和当地卫生部门打电话。我绝不是医生，但我的兽医几乎是在电话里冲我大喊：它们是高风险的狂犬病携带者。哪怕是极小的一道抓痕，也意味着你大概率得去急诊。这件事千万别掉以轻心。 它们什么时候开始喷臭液？ 比你想象的要早得多！我本以为它那么小，我们很安全，但显然，它们在三周大、也就是刚睁眼的时候，就能在你的院子里大放毒气了。而且它们瞄得很差，脾气又极其暴躁，只要有东西吓到它们，它们就会乱喷一通。 如果它看起来被遗弃了，我应该喂它牛奶吗？ 天哪，绝对不要。不能喂宠物奶粉，不能喂牛奶，什么都别喂。它们的小消化系统根本承受不了，会引起非常可怕的代谢问题。说实话，它妈妈可能就在灌木丛后面等你走开。如果它连哭了几个小时，并且身上爬满了苍蝇，请给野生动物救援人员打电话。别试图扮演迪士尼公主。 我怎么才能把它们从甲板下弄走？ 千万别现在弄！如果是春天或初夏，下面肯定有宝宝。如果你把妈妈抓走了，宝宝们死在你的房子下面，我保证你绝不会想处理那种气味，更不想承受这种心理阴影。你必须等到夏末，等它们长大到可以自己离开的时候，再用金属网把洞口封死。...

怀老二的时候，有一次我站在Target超市的母婴区过道里，彻底陷入了人生怀疑。当时有三个人正给我发信息，关于宝宝该睡哪儿，她们给的建议完全自相矛盾。我妈（真是难为她了）告诉我，随便折一床旧棉被垫在紧绷的床单下就行，因为“八十年代我们就是这么把你带大的，你不也活得好好的”。我婆婆则坚称，我必须去买个进口的什么有机椰丝高科技床垫，比我人生的第一辆车还要贵，说是这样宝宝才不会脊柱发育不良。接着，同城脸书妈妈群里的一个陌生路人甲又开始疯狂输出，大谈什么有害气体挥发，还说如果床垫没被那种哗啦作响的塑料膜严密包裹，满屋子就会被尘螨占领。 当时我满头大汗，精疲力尽，全靠冰茶和孕期激素硬撑着。我只想给即将出生的宝宝找个安全的睡觉地儿，不用让我在凌晨两点吓得冒着冷汗醒来，战战兢兢地去探他的鼻息。正是在那种让人窒息、胸口发紧的焦虑驱使下，我坐在H-E-B超市停车场的车里，气呼呼地掏出手机直接下单了Newton婴儿床垫。说句掏心窝子的话——看到价格的那一刻我确实有点肉疼，但早在孩子出生前，我就已经被缺觉折磨得不行了，我只想花钱买个心安。 关于婴儿猝死综合征（SIDS）的恐慌，以及床垫透气这回事儿 如果你是新手爸妈，可能没人提醒过你夜晚那种揪心的焦虑感。当你把这个脆弱的小生命带回家，突然间，屋里的每一个黑影似乎都暗藏危险，每一个柔软的表面看起来都像是个隐患。我的儿医埃文斯医生告诉我，标准的安全睡眠法则是：宝宝需要一个平坦、坚硬的睡眠表面，婴儿床里绝不能放任何其他东西。但我满脑子都在想：“好是好，可要是他自己翻身趴下，又忘了怎么把头转过来呼吸怎么办？” 这正是Newton婴儿床垫最大的卖点。他们的营销团队最爱展示这样的视频：有人把脸死死地闷在床垫上，却依然能顺畅呼吸。老实说，这背后的科学原理我并不完全懂，但据我粗浅的了解，这床垫的内芯既不是记忆海绵，也不是金属弹簧。它是一种奇特的编织聚合物内芯，看起来就像是用钓鱼线编成的巨大鸟巢。不知道是哪位天才工程师想出来的办法，居然能用制作酸奶杯的那种食品级塑料，造出了一块据说90%都是空气的床垫。 我不太清楚它具体的化学成分，但我深知一点：当我儿子四个月大终于学会翻身时，他立马认定他最爱的睡姿就是脸朝下，就像在亲吻床单一样。如果他当时睡的是普通的婴儿床垫，我估计会整晚坐在摇椅上死盯着婴儿监视器，一眼都不敢合。但正因为我知道他躺在那个神奇的透气“聚合物鸟巢”上，我才能真正闭上眼睛，睡上哪怕几个小时的好觉——这对我来说简直千金不换。 没人告诉你的地心引力引发的“灾难” 我们得聊聊各种液体污渍，因为这正是Newton绝妙设计坑爹的地方。极致透气意味着没有任何东西能阻挡液体径直往下流。养过宝宝的都知道，他们简直就是一台24小时的“造液机”：吐奶、漏尿、流汗，还有各种神秘的黏性物质。如果你的宝宝半夜在标准防水床垫上拉了场大的，你只需要拿抹布一擦，换张新床单，就能滚回去接着睡了。 但在初代的Newton床垫上，这招行不通。因为它大部分都是空气，一旦发生严重的“漏屎漏尿事故”，那些污物就会直接穿透轻薄的床垫套，毫无阻挡地穿过编织内芯，直接在婴儿床下方的地板上汇成一滩。第一次遇到这情况时我都懵了。凌晨3点，我站在黑灯瞎火的房间里，百思不得其解：宝宝明明睡在两英尺高的上面，这床裙怎么会湿透了？你只能在缺觉的崩溃边缘一把扯下床垫套塞进洗衣机，然后把光秃秃的内芯拖进浴室，像洗泥巴车一样用水管狂冲。 相信我，半夜三更在浴缸里冲洗床垫内芯，听着宝宝在另一个房间哇哇大哭，那绝对是一种让人无比卑微的体验。而且它干透还需要点时间，具体取决于你家有多潮湿。我通常会用毛巾把儿子裹起来，把他的小爬行垫拖到客厅地板上，让他练习抬头，而我则在一旁拼命地猛甩那个塑料内芯，试图把里面的水珠全控干。不过说句公道话，它外面那个套子的拉链倒是真的挺结实。 我半夜洗衣服时，孩子们到底穿着什么 多亏了地心引力的锅，我感觉自己半辈子的时间都在洗衣服。正因如此，对于什么衣服真正值得买、禁得起洗上一万次，我变得极其挑剔。当你把宝宝从湿漉漉的被窝里捞出来时，你需要的是那种轻轻松松就能套上的衣服，而不是像摔跤一样费劲。我买了几件Kianao的有机棉婴儿无袖连体衣，在德州炎热的夏天里，我家老幺基本就只穿这个。 我超爱这件衣服，它的信封领设计意味着遇到“漏屎炸弹”时，我可以把整件衣服直接从宝宝肉嘟嘟的身子上往下脱，而不是把弄脏的领口硬拽过他的脸，弄得他头发上全是粑粑。有机棉非常柔软，我一般会买婴儿M码的，这样就足够有弹性，能陪他挺过那些感觉一夜之间就能长三磅的“疯长期”。而且，它们竟然经受住了我那台老式洗衣机和农村硬井水的摧残，居然还没破，简直是个小奇迹。 另一方面，我们还尝试了熊猫硅胶婴儿牙胶。它超级可爱也很好清洗，但我得跟你说实话——我家老二对它完全视而不见。在他长牙烦躁的时候我递给他，他竟然直接把它扔到房间另一头，转而跑去啃狗子的橡胶刮刀玩具。小孩子们就是这么古怪，所以你的情况可能不一样。不过就算不用，这个牙胶乖乖躺在我的妈咪包底下，看着也挺赏心悦目的。 如果你想升级一下婴儿房，或者只是想逛逛那些不会让你家看起来像塑料玩具厂爆炸一样的好物，你一定要去看看Kianao的有机婴儿房系列，绝对能找到一些漂亮又环保的可持续单品。 塔克和“泥沼床”的前车之鉴 如果你看着Newton的价格，心想随便去大型卖场买个50块钱的床垫凑合一下得了，我完全理解这种手头紧的焦虑。毕竟300美元够我们全家买一趟杂货了。但还是让我来给你讲讲我家老大塔克的前车之鉴吧。 塔克出生时我们穷得叮当响。于是我们买了一张能找到的最便宜的婴儿床垫。它外面包裹着厚厚一层极易发出噪音的塑料乙烯基。只要宝宝一动，听起来就像有人在揉捏一袋薯片。因为它完全不透气，塔克醒来时经常浑身湿透，床单上还会留下一个小小的“人字形”汗渍印。久而久之，尽管我拼命擦洗，那张廉价床垫中间还是出现了一个永久的凹陷，并且开始散发出一股怎么去也去不掉的酸臭味，混合着陈年奶渍和汗水。两年后，我们不得不把它扔进了当地的垃圾场，因为它实在太恶心了，根本没法留着给二胎用。 反观Newton，它目前在我家正在服役于第二个宝宝。它一点也没塌陷。因为我连内芯都可以直接水洗，所以它完全不会残留异味。算上我没必要再给下一个宝宝买新床垫这笔账，为这个昂贵的“聚合物鸟巢”买单还是非常划算的。 当他们大到睡不下婴儿床时 之前我在选购婴儿床垫时，有一个让我很无语的事情，那就是关于“双面”硬度的讨论。很多高档床垫设计了一面坚如磐石（适合婴儿），另一面稍微柔软（适合学步期幼童），而且你还得记住在他们一岁生日那天给床垫翻个面。拜托，我连把洗好的衣服挪到烘干机里都能忘，让我记住给床垫翻面简直是天方夜谭。 Newton床垫根本不需要翻面。官方宣称它具有某种神奇的两阶段硬度支撑：既能妥帖托起软绵绵的新生儿，也能让一个30磅重、把它当蹦床跳的幼童感觉舒服。我的儿医也提到，学步期幼童其实根本不需要柔软的床，只要他们睡得香，一直睡在偏硬的表面上完全没问题。我家老二一直睡这张床垫到三岁半，直到我们给他换了大童床，他可从来没抱怨过床太硬。 但我得提醒一点：一旦你的孩子能自如地翻身、拉着栏杆站起来、甚至满屋跑躲着你时，“极致透气”就不再是安全上的刚需了。这个时候往往也是如厕训练的开端，我向你保证，你绝对不想看到幼童的尿液直接穿过内芯流到地板上。所以在儿子两岁时，我果断买了个防水床笠罩在床垫上，虽然这彻底毁了透气气流的卖点，但它实实在在地拯救了我的理智，让我彻底告别了半夜在浴缸里冲洗床垫的噩梦。 当你打扫房间时，他们在看什么 既然说到拆腾婴儿房清理烂摊子，当你撤换床单时，你真的需要一个安全的“安置区”来放你的孩子。以前我总是把他们放在毯子上，但他们转头就会滚进满地狗毛里。后来把他们放在彩虹婴儿游戏健身架下，简直拯救了我。 它有一个结实的木制框架，上面挂着些小动物玩具，刚好能吸引他们的注意力。当我和床垫角落的笠床单较劲时，它能让宝宝们自己玩个不停。它设计很简单，木质外观摆在客厅里很好看，最关键的是，它绝对不会播放那种让人烦躁抓狂的电子狂欢节音乐。它就是个能让宝宝安静自娱自乐的好帮手。 如果你厌倦了花大把时间研究母婴用品，只想找一些安全、有机、真正实用且颜值高的好物，不妨先去Kianao商店逛逛，然后再来看我为你解答关于这款床垫你可能还有的各种乱七八糟的疑问。 关于这张床垫我常被问到的问题 真的能在淋浴间把整个婴儿床垫洗一遍吗？ 没错，而且洗的时候感觉自己特别滑稽。你只需要把布套脱下来丢进洗衣机，然后把那个塑料编织内芯一路拖进淋浴间，或者拿到院子外接上水管直接冲。水会直接从中间穿流而过。你唯一要注意的就是把它狠狠甩干，然后放在通风良好的地方晾干，否则你就是在把一张潮湿的床放回婴儿床里。 防水版值得加钱买吗？ 这完全取决于你的焦虑程度和预算。防水版有一层内衬能防止尿液漏到地板上，但代价是牺牲了单面的一点点引以为傲的透气性。如果让我重新选择一次，我大概会在宝宝一岁前买个便宜的普通初版，等他们到了学步期，再随便套个二十多美元的防水床褥垫就行了。 普通的婴儿床单能套得上吗？ 大部分是可以的，但由于床垫表面在布套下有一点阻力感，要把标准的廉价床单套上去，简直就像给一个浑身湿漉漉的小孩穿潜水服一样费劲。我强烈建议使用有较深包边或弹性很大的床单，不然床垫的四个角很容易被拉翘起来。 它真的能预防婴儿猝死综合征（SIDS）吗？ 没有任何床垫能保证预防SIDS，谁要是这么说，绝对是在卖狗皮膏药。它真正的作用是，在宝宝脸朝下翻身时降低窒息的风险。我的医生告诉我，最安全的睡眠方式依然是：仰卧最好，婴儿床内不要放其他杂物。它的透气性说到底，只是给宝宝多加了一层保护，也是给你自己的心理健康披上的一张巨大的“安全毯”。 内芯真的是用酸奶杯做的吗？ 当然不是直接拿别人吃剩回收的酸奶杯做的啦，但它用的是同一种食品级聚合物塑料。打开包装盒时完全没有任何化学气味，这让人非常安心。老实说它真的一点味道都没有，而这正是我想要的、能让宝宝安心入睡的材质。

凌晨三点，一边哄着哇哇大哭的婴儿，一边打开搜索引擎去查童谣的起源——千万别这么干。这是一个糟糕透顶的主意，只会让你陷入离奇的历史谜团，徒增焦虑。我之所以这么清楚，是因为在我女儿四个月大时，我整整一个月都在芝加哥狭窄的走廊里来回踱步，绝望地迈着沉重的步伐摇晃着她，对自己嘴里哼出的每一个音符都过度解读。 我最初的策略是试图另辟蹊径。我以为用手机播放现代独立民谣或新世纪音疗就能安抚她。我还试着在她耳边轻声低语，说些安抚情绪的积极肯定的话。结果全都没用。最后让她停止弓着背尖叫的，是我彻底放弃，两眼发直地盯着墙，开始哼唱我那缺觉的大脑里能挤出的最古老、最重复的调子。 我就不假思索地哼起了那首经典的摇篮曲调。但是，当你在黑暗中真正去听自己唱的歌词时，事情就变得有点诡异了。 为什么我们会唱从树上掉下来的故事？ 客观地说，原版《Rock-a-bye Baby》（摇摆的宝贝）的歌词其实挺吓人的。把一个宝宝放在摇篮里，挂在树梢上，风还在吹。然后树枝断了，整个摇篮直坠地面。这本质上就是一个关于灾难性结构坍塌导致婴儿创伤的小故事。 我在这个问题上纠结了超乎常理的时间。我是一名儿科护士。在拥有自己的孩子之前，我的整个职业生涯都在致力于确保这些小人类的安全和稳定。唱一首关于把新生儿从高处摔下来的歌，感觉就像违背了我的核心信念。 历史学家认为，这首歌词来源于英国殖民者对美洲原住民母亲的观察。据说她们把桦树皮做的摇篮挂在低矮的树枝上，这样她们干活时，风就能代劳摇晃宝宝。另一种理论说，这是一种关于英国君主制失势的政治隐喻。老实说，我并不关心哪个是真的。无论哪个版本，唱给一个六个月大、肠绞痛的宝宝听，都一样怪异。 我对歌词里的阴郁色彩太过耿耿于怀，以至于试图寻找“净化版”。为了追求健康的育儿方式，我甚至去谷歌搜索了《蔬菜宝宝》（VeggieTales）版的摇篮曲歌词，希望能有哪个卡通黄瓜写出一个不那么致命的结局。我也试过把最后一句改成妈妈接住了摇篮之类的话。但在凌晨三点，要记住我自己改编的歌词实在太费脑力了。最后，我意识到反正我的宝宝也听不懂英语，所以我还是乖乖换回了树枝断裂的原版老歌。 第六个“S”与医院监护仪 听着，这首特定的歌之所以管用，和坠落摇篮的故事线完全没有关系。这纯粹是个数学原理。 你可能听说过哈维·卡普（Harvey Karp）医生提出的安抚婴儿的“5S法”：包裹（Swaddle）、侧卧或趴卧（Side or stomach position）、嘘声（Shush）、摇晃（Swing）和吮吸（Suck）。儿科专业人士把这个清单奉为圭臬。但在医院里，我们经常会谈论非官方的第六个“S”——唱歌（Singing）。 在儿科病房，我见过成百上千个过度疲劳、尖叫哭闹的婴儿。当你看着监护仪时，他们的心率飙升，呼吸急促而浅表，完全被皮质醇淹没。你没法和他们讲道理。但是，当父母把他们紧贴在胸前，唱着缓慢、重复的旋律时，你真的能看到屏幕上的数字降下来。传统摇篮曲的节奏非常接近成年人安静时的心跳。宝宝感受着你胸腔的震动，听着可预期的 AABB 押韵规律，他们的自主神经系统最终就会向这个节奏投降。 你不需要拥有一副好嗓子。我累的时候唱歌简直像一只垂死的乌鸦。这无关紧要。这种重复性正是迫使大脑停止恐慌，并过渡到真正可能入睡状态的关键。 应对婴儿安全睡眠的挑战 摇篮在风中摇曳的画面，正好可以作为一个很好的切入点，让我们来谈谈历史上的睡眠习惯是多么不安全。现在我们的做法有所不同，很大程度上是因为我们有了数据的支持。 美国儿科学会（AAP）推崇安全睡眠的“ABC原则”：独自睡眠（Alone）、仰卧（Back）、婴儿床（Crib）。听起来很简单，但当你遇到一个只肯在你坐瑜伽球上弹跳、悬空在你怀里睡觉的宝宝时，要让他们过渡到平坦、静止的床垫上，简直就像个恶劣的玩笑。 你基本上就是把他们仰面放进一个空荡荡的盒子里，祈祷他们赶紧闭上眼睛。没有毯子，没有枕头，也没有毛绒玩具。看起来像个微型牢房，但这正是能确保他们安全呼吸的方式。 正因为睡眠空间必须如此空旷，宝宝穿什么就成了你唯一能真正控制的变量。我对睡衣极其挑剔。如果他们感觉不舒服，就会醒来，然后你也会被吵醒，接着你第二天一整天就全毁了。 在打底衫方面，我绝对最爱的是 Kianao 的有机棉婴儿包屁衣。毫不夸张地说，我们买了整整六件。它们由 95% 的有机棉制成，还含有恰到好处的氨纶，让你在把它套进宝宝头上的时，不至于觉得像在和章鱼搏斗。接缝也是平整的，这点很重要，因为宝宝的皮肤极其娇嫩敏感，稍微有一点摩擦就会发红起疹子。每天晚上，我都会让女儿穿上这件，外面再套上睡袋。 另一方面，我们也买了他们家的飞飞袖有机棉包屁衣。它也不错。面料一样柔软，有机棉也很棒，但当我试着把它穿在紧身襁褓或睡袋里时，肩膀上的荷叶边总是让我觉得有点碍事。白天爷爷奶奶来探望时穿很可爱，但对于半夜的睡眠大作战，我还是更偏爱基础款的无袖包屁衣。 当唱歌也不管用的时候 有一种特定的哭声，是摇篮曲也解决不了的。那就是当尖锐的小牙齿试图刺破宝宝牙龈时，那种高亢、狂躁的嚎叫声。长牙期会彻底摧毁你辛辛苦苦建立起来的脆弱睡眠生态系统。 有天晚上，我盯着发亮的婴儿监视器屏幕，看着女儿在床上辗转反侧，我知道此时唱摇篮曲已经无济于事了。她的牙龈肿了，口水浸透了床单，而且她现在非常烦躁暴怒。 如果在这个阶段你手边没有一个靠谱的硅胶牙胶，那你绝对是在自讨苦吃。我们非常依赖这款熊猫牙胶。它是 100% 食品级硅胶制成的，完全无毒，最重要的是，它上面有各种不同纹理的凸起。当情况变得非常糟糕时，我会把它扔进冰箱冷藏二十分钟。冰凉的触感能稍微麻痹肿胀，足以缓解宝宝的痛苦。它用温肥皂水在水槽里就能轻松洗净，这点太棒了，因为总有一天它会掉在你的汽车地板上。 我试过大概十几种不同的牙胶，这款是最实用的，原因很简单：她真的能自己紧紧握住它，而不是每隔五秒钟就掉一次。 说到熬过第一年可能需要的东西，你可以在这里浏览 Kianao...

当我的手机在厨房流理台上震动时，我正试图进行一场“外科手术”——从婴儿餐椅的安全带上刮下一层干结得像化石一样的Weetabix麦片糊。一位朋友给我发了一个链接，是关于梅根·瓦莱里乌斯（Megan Walerius）——《盲婚试爱》（Love Is Blind）里那个活泼开朗、爱穿亮片装的女嘉宾——宣布她的儿子布鲁克斯（Brooks）出生的消息。我在裤子上随手抹掉一坨不知道是什么成分的橘色果泥，眯着眼睛看屏幕，瞬间涌起了一股强烈的共鸣。 在我的双胞胎女儿降生之前，对于“迎接新生命”这件事，我曾极度狂妄。我带着一种盲目的自信——那种读了一本半育儿书，就以为能用Excel表格来掌控生物学混沌状态的男人的自信。看到梅根迎接小生命的新闻，特别是她那堪称“灾难级”的分娩经历以及随之而来的网络风波，一下子就把我拉回了初为人父时那些如梦似幻（且兵荒马乱）的日子。 你以为你有计划。你以为一切尽在掌握。然而，正如我端着一杯温水，站在NHS（英国国家医疗服务体系）那冷冰冰的病房里迅速顿悟到的那样——你根本掌控不了任何事。 所谓“分娩计划”的巨大幻觉 梅根原本对分娩有着美好的憧憬：在一家温馨宁静的生育中心进行无痛顺产。结果呢？她阵痛了二十个小时，最后因为并发症不得不紧急剖腹产。读到这里，我胸口一紧，主要是因为我们当初的“分娩计划”也遭遇了惊人相似的、灾难性的覆灭。 我当时甚至用厚实的卡纸把我们的计划打印了出来。上面详细列明了我们的偏好：比如昏暗的灯光、精心挑选的Spotify轻音乐歌单，以及出生后立即进行肌肤接触。可现实是，我妻子的血压突然飙升，监护仪开始狂响，我们在刺眼的荧光灯走廊里一路狂奔，而一群冷静得让人害怕的医生在为她做手术准备。那份轻音乐歌单，最后只能在一个空荡荡的房间里独自播放。 梅根告诉她的粉丝，如果计划赶不上变化，千万不要自责。她这么说真的非常暖心。在我们的女儿们通过剖腹产降生后，助产士坐在病床边，轻描淡写地提到，大约有三分之一的分娩最终都需要手术辅助。我记得我当时目瞪口呆地盯着她。为什么没有人把这个印在那些精美医院宣传册的封面上？你花了九个月的时间在纠结是用分娩球还是水中分娩，却没有人明确告诉你，有时候宝宝就是会决定直接“破窗而出”。 来聊聊那个价值九万镑的“房间里的大象”（夜间保姆） 当然，名人生孩子总少不了伴随着一些“何不食肉糜”的争议。在生完孩子不久的一档播客中，梅根真诚地建议准妈妈们雇一个“夜间保姆（night nanny）”，并称这简直是改变游戏规则的法宝。 网友们理所当然地炸锅了。 有一次凌晨3点我在热配方奶时，默默算了一笔账。在伦敦，请一个全职的夜间保姆一年可能要花掉你7万多英镑。如果是这个价钱，我期望能直接请到《欢乐满人间》里的仙女保姆玛丽·波平斯飞进我家，给双胞胎拍嗝，顺便还能帮我把税给报了。对于生活在现实中的我们来说，睡眠剥夺只是必经的残酷成年礼。你没有夜间保姆；你有的只是一保温杯浓茶，一个只能通过无奈嘟囔来交流的配偶，以及对“为什么睡眠剥夺会被用作高效审讯手段”的深刻理解。 在我们女儿还是婴儿的时候，只要是承诺能让我们多闭眼休息十五分钟的东西，我们都会毫不犹豫地砸钱。在那种绝望、睡眼惺忪的迷糊状态下，我下单了这件 Colorful Universe 有机竹纤维婴儿毛毯。听着，这是一条非常棒的毛毯。有机竹纤维的材质无可否认地比医院发的那种扎人的棉布要柔软得多，而且我记得我们的家庭医生曾咕哝过什么透气面料可以防止过热（这显然对婴儿的安全睡眠非常重要）。它并没有神奇地让双胞胎一觉睡到天亮——毕竟毯子不是魔法棒——但在我满身吐奶、在走廊里连续踱步三个小时的时候，它搭在我的肩膀上确实看起来挺好看的。 出牙期的“堑壕战” 如果你真的想聊聊失眠，忘掉新生儿阶段，直接快进到出牙期吧。在有孩子之前，我以为长牙无非就是多流点口水，或许脸颊红润一点。我完全没意识到，这意味着你那可爱的小天使会在凌晨四点变成一个暴躁、无法安抚的“咆哮小怪兽”。 此时我要收起我的愤世嫉俗了，因为我们终于找到了一款真正拯救了我理智的神器。我的姐姐可怜我那深陷的眼窝和不断抽搐的左眼皮，递给了我们这个 Panda 熊猫造型硅胶竹制婴儿咬胶牙胶。我简直对这块硅胶爱不释手。它上面有纹理的小凸起，女儿们会像愤怒的微型伐木工一样疯狂地啃咬它。我们的保健随访员曾建议把牙胶放进冰箱冷藏，用来麻痹她们牙龈的痛感，这一招用在这个牙胶上效果出奇的好。我会把它跟吃剩的外卖一起扔进冰箱冷藏室，等拿给那个尖叫的双胞胎之一时，居然奇迹般地为我换来了二十分钟的绝对安静。二十分钟啊！这二十分钟足够你洗个澡、泡杯咖啡，然后对着墙发会儿呆了。 守护你的清净（以及善用拉黑按钮） 关于梅根产后的做法，有一点让我非常敬佩，那就是她对隐私的坚决捍卫。她举办了一场严格禁止使用手机的宝宝派对（baby shower），当网络键盘侠倾巢而出时，她简直是把Instagram的拉黑按钮当成了避风港。 当爹之前的我会觉得“无手机派对”有点矫情。当爹之后的我，恨不得在自己家周围建个法拉第笼屏蔽所有信号。“晒娃（sharenting）”的压力让人疲惫不堪。孩子一出生的那一刻，每一个七大姑八大姨都想把你极其脆弱、筋疲力尽的生活状态直播给她们的400个Facebook好友看。设定界限不仅仅是一个时髦的心理学概念；当你每天只睡两个小时，而且满屋子都是退烧药糖浆和绝望的味道时，这就是一项基本的生存策略。 如果你现在也想建起自己的小小“孤独堡垒”，以隔绝那些不请自来的育儿建议，你不妨逛逛Kianao的有机婴儿系列——这里全是柔软、可持续的好东西，绝对不会让你头疼。 备孕期间可怕的“数学题” 梅根也非常坦诚地分享了她在生育方面遇到的困难，提到她有先天性疾病，导致自然受孕的几率极低。听到公众人物谈论这件事真的非常重要，因为备孕过程中的那种绝对的孤独感，通常只有人们在酒吧里喝着温热的葡萄酒时，才会压低声音去谈论。 在我们为怀上双胞胎而努力的那段日子里，我清楚地记得自己坐在拥挤的家庭医生诊室里，盯着一张关于痛风的海报，听着医生随口抛出各种统计数据。他提到大约有五分之一的夫妇在怀孕这件事上会遇到真正的困难。你在学校读生物课本时，总以为只要某天忘了采取防护措施，怀孕就会瞬间发生。但现实却是：长达数月盯着各种排卵追踪APP，机械而公式化的浪漫，以及每次看到验孕棒显示阴性时那种无声却粉碎性的失望。当它终于发生时，你又会害怕失去这个小生命，以至于整个孕早期你都得屏住呼吸、如履薄冰。 没有名人的预算，也要努力生存 老实说，无论你是抵挡网络流言蜚语的Netflix大明星，还是一个在伦敦努力把暖气片上的麦片粥刮下来的普通老爹，目标其实都一样：让这个小人类活下去，同时保留自己仅存的一点尊严。 你不需要夜间保姆。你不需要完美执行的分娩计划。你只需要一些真正能转移宝宝注意力的“神器”。当女儿们终于学会翻身时，我们买了这个 Fishs 小鱼造型实木婴儿健身架。它真的很可爱——由光滑的、可持续来源的木材制成，放在客厅中央绝对不会像那些“原色塑料噩梦”一样扎眼。我会把她们放在健身架下面，她们就会开心地拍打那些小木环玩上一阵子，而我就能坐在地板上，喝着一杯“只在微波炉里热了三次”的咖啡。 这才是真正的秘诀。放下对分娩计划的负罪感，无视那些吓人的名人建议，并为那些没有人哭闹的短暂宁静时刻而欢呼。 如果你也正准备一头扎进这场育儿大混乱中，帮自己一个忙，去看看Kianao的安抚牙胶和游乐装备吧。它们解决不了所有问题，但至少能为你争取到喝完一杯热茶的时间。 我的极度非专业“育儿兵荒马乱生存指南”FAQ...

凌晨2点14分，我坐在厨房黏糊糊的复合木地板上，穿着孕妇打底裤，左边膝盖上还有一块可疑的酸奶污渍，对着一杯无咖啡因的速溶咖啡痛哭流涕。那时我怀着Leo七个月。我们家那只80磅重的救援比特犬Bruno正在地毯上打着呼噜，完全不知道我正深陷深夜的Reddit论坛里，疯狂脑补他会吃掉我肚子里还没出生的宝宝。 当你怀孕又养了一只大型犬时，互联网绝对是个无比糟糕的地方。基本上会有两大阵营的人用大写加粗的字体对着你咆哮。一方告诉你，你的狗就是个定时炸弹，哪怕只是让比特犬看婴儿一眼，你都是个失职的母亲。另一方则会发一些新生儿直接趴在比特犬头上睡觉的照片，坚称它们是神奇的“保姆狗”，甚至会在晚上把你的宝宝放进婴儿床，并在他们的额头上留下温柔的晚安吻。 我丈夫Mark坚定地站在第二阵营。对于这整件事，他有一种让人火大的盲目乐观。在我们看Netflix的时候，他只会拍着Bruno那颗硕大的方脑袋，柔声哄着：“嘿，比特犬小宝贝，你会成为最棒的狗哥哥的，对不对？”而我就穿着宽大的T恤站在那儿，受着荷尔蒙的折磨，像个可怕的怪物，只想把手里那杯温吞的咖啡砸到他头上，因为我知道事情绝不可能那么简单。 在一个狭小的小三居里，比特犬和新生儿共处到底算怎么回事？完全是个“狗娃”危机？我也不知道，Mark有一阵子叫他“小比宝”，后来被我明令禁止了，因为听起来实在太奇怪了。总之，重点是：我吓得半死，Mark却浑然不觉，而我们对于要把一个脆弱的小人类带回一个被极其沉重且极度粘人的动物所统治的房子里这件事，完全没有做好准备。 儿科医生把我拉回现实 终于，在孕36周的产检时我崩溃了，向Miller医生问起了这件事。她见过我为各种事情哭鼻子，从妊娠纹到害怕把宝宝掉进马桶里，所以她只是递给我一张纸巾，然后直白地告诉了我真相。而且她完全没有用网上那些奇奇怪怪的医学术语。 简单来说，她告诉我，关于比特犬天生就是“保姆狗”的说法全是胡扯。而说它们天生就有随机攻击的生物本能，那也是胡扯。它们就只是狗而已。力气非常大，咬合力高达235磅/平方英寸之类的可怕数据。但真正的问题并不在于品种，而在于声音。 显然，新生儿哭泣的频率超高——大概能达到67,000赫兹这种离谱的数据，这对我来说毫无意义，只知道这相当于在你的客厅里永远响着一只狗哨。Miller医生说，当Leo最终降生并发出他那像翼龙一样的尖叫哭声时，会让Bruno的皮质醇水平飙升，让他崩溃。这会让狗感到焦虑。而一只感到焦虑、下巴却有烤面包机那么大的狗，绝对是个糟糕的组合。我们必须设法控制压力，而不是光指望发生什么迪士尼电影里那种神奇的情感羁绊。 2018年的婴儿门大作战 我必须得吐槽一下婴儿防护门。天哪，那些门。如果你觉得你准备的门已经够多了，那你可能还得再加三道。我们买了太多的防护门，以至于家里的走廊看起来就像肯尼迪机场的安检通道。木门、金属门、还有下面带个小猫洞但却经常把我们绊倒的门。 你绝对不能把他们单独留在一个房间里。绝不可以。即使是去上个厕所也不行。即使是去微波炉里拿你三小时前遗忘在那里的咖啡也不行。在Leo出生的头四个月里，我每天都在重复这种荒谬的“跨栏运动”：把Leo放进摇篮，跨过一道门，关上门，让Bruno进厨房，再跨过另一道门，然后瘫倒在沙发上。真的是精疲力尽。 这不是为了惩罚狗，只是为了建立一个物理边界，这样当宝宝不可避免地因为袜子掉了一只而开始大哭时，狗就不会跑过去把脸凑到宝宝的脸上探个究竟。因为睡眠不足会让你变得笨手笨脚，你总有转过身背对他们的时候，而意外往往就在那一刻发生。 顺便说一句，一旦宝宝开始学走路了该怎么办？你只需要教导孩子不要去拽狗的耳朵，并且在狗进食时把他们分开。其实并没有那么难。我们继续往下说。 真正终结狗子焦躁踱步和哀鸣的带娃好物 引发Bruno焦虑的最大诱因，就是Leo感到不舒服的时候。如果Leo在扭动和哼唧，Bruno就会开始那种可怕的踱步。走来走去，走来走去。气喘吁吁。用那种让人毛骨悚然、能看到大量眼白的“鲸鱼眼”盯着你看。这让我紧张到极点，以至于我的肩膀几乎永远紧绷着耸在耳垂旁边。 我很快意识到，让宝宝保持安静是让狗保持平静的唯一方法。我翻遍了婴儿房的抽屉，扔掉了几乎所有合成纤维的衣服，因为Leo的皮肤一直在起小红疹，这让他痛苦不堪。 我在凌晨4点喂奶时，在网上买了这件有机棉婴儿连体衣，我向你发誓，它改变了我们家整个的氛围。它是无袖的，非常完美，因为我们楼上热得离谱，而且面料柔软得难以置信。我清楚地记得，我连续第三天穿着同一件哺乳内衣站在尿布台旁，刚给他扣上这件连体衣的按扣，Leo就……安静下来了。衣服没有摩擦他那些小小的湿疹斑块。他不再烦躁了。这也意味着Bruno不再焦躁地踱步了。说实话，这件连体衣几乎拯救了我的婚姻，也拯救了我家狗子的理智。这绝对是我们在宝宝第一年里买过的最喜欢的东西。 如果你的孩子和我家宝宝一样皮肤敏感，你真的可以在这里浏览Kianao的整个有机系列产品——当你只想尽可能减少宝宝的哭闹时，它真的能起到很大的作用。 出牙期是狗子产生压力的另一个噩梦。四年后，当Maya（我的第二个孩子）出生时，我们又把狗和宝宝互相熟悉的那套流程重新走了一遍。当她开始长第一颗牙时，她的哼唧声就没停过。就像一种持续的、低分贝的悲惨警报。一天下午，当她对着地毯大流口水，而Bruno在房间另一头给我抛来压力山大的斜眼时，我试着把熊猫牙胶丢给了Maya。这是个超级可爱的熊猫造型硅胶玩具，而且非常容易清洗——这一点至关重要，因为我总是把东西掉在狗走过的地板上。谢天谢地，它管用了。她咬着上面带竹子纹理的小部件，不再发出那种警报声，而Bruno也终于去睡觉了。 我得说，并非每一件婴儿用品都是灵丹妙药。我还买了这个漂亮的木制婴儿健身架，想让Maya在客厅那个用门隔开的“安全区”里自己玩一会儿。说实话？也就那样吧。Maya大概盯着那头木制小象看了五分钟，然后就试图翻个身去舔地毯了。但它在我们的客厅里看起来真的很漂亮、很自然，比那些荧光色的塑料垃圾好太多了，而且这意味着我可以把她平放在地上，一边喝着咖啡，一边安心地知道她和狗之间有一道物理防线。所以，管用就是管用，就算她并没有在下面变成什么蒙特梭利天才。 平淡无奇的初次见面 人们总是问我是怎么让他们互相认识的。他们想听那种诸如Bruno温柔地嗅着安全座椅，然后把Leo当成自己幼崽的美好故事。别想了，并没有。 在我们把Leo从医院接回家之前，Mark先带着一条Leo用过的条纹包被开车回家。他让Bruno在几英尺外闻了闻。Bruno闻了两秒钟，打了个喷嚏，然后走开找网球去了。简直平淡无奇得让人扫兴。 当我们终于走进家门时，我把Leo紧紧抱在胸前，而Mark则在玄关处紧紧拉着Bruno的短牵引绳。我手心直冒汗。我好像还把冰咖啡洒到了自己的鞋上。我们就站在那儿。我们没有强迫他们凑在一起。我们没有把一个小婴儿怼到狗的脸上来强求那种神奇的情感羁绊，而是干脆无视Bruno，让他自己去习惯家里多了一个吵闹的“小肉团”。当他趴下时，我们就夸奖他。当他把视线从宝宝身上移开时，我们就扔给他一个零食。 这需要时间。需要非常多的时间，非常多的咖啡，以及非常多的防护门。但最终，狗会变得不再介意。宝宝也会变成家里一件偶尔会掉落Cheerios麦圈的“家具”。 如果你正忙着为迎接新宝宝做准备，去买杯大杯咖啡，深呼吸，然后确保家里的布置能让每个人都舒适，并且保持隔离。看看Kianao贴心的有机婴儿必需品，帮助你的小宝贝保持安静——因为一个安静的宝宝，就意味着一只平静的狗。 我在凌晨3点疯狂谷歌的问题 在宝宝出生前，我应该把狗送人吗？ 老天，千万别让Facebook的妈妈群替你做决定。除非你的狗有严重的咬人史，或者有极端的护食/护物行为，连专业训犬师都说无法控制，否则你不需要一上来就往最坏的情况想。只要管理好环境就行。防护门，防护门，加更多的防护门。 狗感到有压力时是什么样子？ 并不总是会低吼！Bruno焦虑的时候就会舔嘴唇。在不累的时候打哈欠，身体僵硬得像块木板，或者露出眼白（鲸鱼眼），这些都是巨大的危险信号。如果你看到这些情况，立刻把狗带离房间。不要等到他发出低吼声。 关于“保姆狗”的说法是真的吗？ 不是。我是说，我的狗虽然极其甜美乖巧，还喜欢钻进我的被窝里睡觉，但狗终究是动物，不是保姆。它们无法理解人类有多么脆弱。绝对不要把他们单独留在一起。说真的，哪怕是你去拿张湿巾的十秒钟也不行。 我抱着宝宝的时候，怎么才能不让狗扑上来？ 在Leo出生前，我们为此练习了好几个星期。抱着一个用毯子裹着的人偶娃娃走来走去。如果狗扑上来，就完全转过身去背对他，并无视他。Mark觉得在客厅里走来走去还对着一个塑料娃娃说话实在是很滑稽，但这招确实有用。 我的孩子什么时候可以和狗一起玩？ 那要看你怎么定义“玩”了。Maya现在四岁了，她可以在院子里给Bruno扔球。但她绝对不允许拥抱他、爬到他身上，或者在他睡觉的时候摸他。保护狗免受幼儿的伤害，和保护幼儿免受狗的伤害，这两者同样是我的责任。

产后第三天，我站在婴儿房里，受荷尔蒙影响，眼眶里满是泪水。我手里拿着一双小巧的袜子，盯着那个看起来像个微型牢房一样的婴儿床。我妈刚来看过我，走之前随口建议我卷个被子垫在儿子的头下，因为他“平躺着看起来实在太难受了”。那天早上，我的邻居还给我发了一个链接，推荐一个巨大、毛绒绒的婴儿安抚睡窝，发誓说那是她家孩子能睡整觉的唯一原因。但是，我的儿科医生米勒医生在我们出院前，曾死死盯着我的眼睛警告我：哪怕只是在婴儿床里放一张纸巾，都可能酿成大祸。 你会发现自己陷入了一场令人筋疲力尽的拔河比赛：一边是老一辈的育儿经，一边是Instagram上精准投放的广告，还有现代医学的安全指南。老实说，光是搞清楚宝宝到底需要什么才能安全入睡，就足以让任何一个严重缺觉的父母彻底崩溃。我们都希望孩子舒舒服服的。我们自己睡在像云朵一样的记忆棉床垫上，所以把一个娇弱的新生儿放在硬邦邦的床垫上，连个婴儿枕头都不给，感觉简直像是一种背叛。但在熬过了拉扯三个不到五岁的孩子之后，我终于可以回过头来告诉你：光秃秃的床垫绝不是对宝宝的惩罚，这恰恰是安全睡眠的关键所在。 为什么光秃秃的床垫让人感觉如此不自然 如果听你奶奶的，宝宝就应该被裹在厚厚的毯子里，垫上小靠垫，像个娇贵的小皇族一样。但米勒医生用一种让我恍然大悟的方式向我解释了残酷的现实——尽管她也嘟囔了一些听起来像科幻小说的关于“重复吸入二氧化碳”的医学术语。简而言之，我的理解是：新生儿的脖子就像一根湿面条般软弱无力，而他们的脑袋则像个沉甸甸的保龄球。如果他们不小心把脸埋进了什么毛茸茸的东西里，他们根本没有足够的肌肉力量把那颗沉重的小脑袋抬起来，转向另一边去呼吸新鲜空气。 他们就这样被困住了。接着还有体温过热的问题，这在此前压根没人提醒过我。显然，把他们的小脑袋埋在柔软的表面里，会把体热全部锁住，而这正是引发SIDS（婴儿猝死综合征）等那些让我们在凌晨两点死死盯着婴儿监视器、吓得睡不着觉的医学缩写名词的巨大风险因素。当你像我一样住在得克萨斯州的乡下，靠着一台拼尽全力的空调对抗夏日的高温时，你最不想做的事就是给宝宝的脑袋“保温”。 所以，别再去买什么昂贵的网眼婴儿床围，别再每隔十分钟就强迫症般地检查房间的温度计，也别再试图寻找那条“完美”的轻薄毯子了。你只需要把他们塞进一个基础款的睡袋里拉好拉链，然后走开，让他们在一个完全平坦的表面上睡觉。这种感觉起初会让你觉得别扭大概一个星期，但随后你就会意识到，这种安心感简直是千金不换。 我们这一代的“扁头”恐慌症 我必须坦白一件事。在养大儿子的过程中——可怜的宝贝，他简直是我犯下所有育儿书上错误的“小白鼠”——我花了一大笔（说出来都觉得丢人）我自己经营Etsy小店赚来的利润，去买那些专门的甜甜圈状护头枕。我对斜头畸形（说白了就是“扁头综合征”）充满了恐惧。主要是因为社交媒体的算法给我洗了脑，让我觉得如果我儿子的头骨有一丁点儿不对称，他这辈子就全毁了。 在他两个月大的体检时，我推着婴儿车，车里垫着那个符合人体工学的海绵圈，我大步流星地走进去，感觉自己简直是“年度最佳母亲”。我的医生只看了一眼，重重地叹了口气，然后告诉我，美国食品药品监督管理局（FDA）认为这些东西绝对是窒息陷阱。我基本上是花三十块钱在我孩子的床上放了一个致命隐患。她让我立刻把那玩意儿扔进诊所的垃圾桶里。 残酷的真相是，那些精准投放的广告完全是在利用我们的焦虑。是的，现在的宝宝因为仰睡，头部确实会出现小小的扁平区域。但这的解决办法绝不是在婴儿床里放一个危险的附属品。真正的解决办法，只是在他们醒着的时候让他们多趴着。“俯卧时间”（Tummy time）是完全免费的，即使他们在刚开始的几周里可能会趴得哇哇大哭。 当他们在地上趴着的时候，我们确实会用婴儿健身架来分散他们的注意力，具体来说是Kianao的彩虹婴儿健身架套装。我在这里说句大实话——它也就那回事。别误会，它摆在我家客厅里看起来很漂亮，完美避开了那种让我头疼的霓虹塑料审美，而且它绝对能让我家老幺离开他的后脑勺趴上个二十分钟。但它确实占地儿，而且大半时间我那学步期的大宝都在试图把上面的木制大象偷走。不过，它确实起到了应有的作用，并且比试图用婴儿床里的海绵甜甜圈来给宝宝重塑头骨要安全一百万倍。 我短暂迷恋过的那些高级婴儿安抚睡垫 让我们来谈谈婴儿房里那个最显眼却被忽视的隐患。你们知道我在说什么。就是那个巨大的、价值150美元、看起来像个昂贵狗窝的婴儿安抚睡枕。有一大票妈妈为了买到它，甚至排队排到愿意“卖肾”。 我记得凌晨三点，我坐在黑暗中给我的老二喂奶，疯狂地在手机搜索栏里输入“婴儿P”，因为我实在太累了，连“婴儿睡衣”（pajamas）或“婴儿枕头”（pillows）都拼不全了。我只想要任何能给我换来三小时连续睡眠的神奇产品。然后这些睡垫的定向广告就弹了出来。好评如潮。女人们发誓说，她们的宝宝在里面能一口气睡上八个小时。 但是，在那些完美的Instagram短视频里，没人会提到这个致命的缺陷：它们用来睡觉并不安全。绝对不安全。制造商把这行字隐藏在密密麻麻的小字里，说它们只适用于“在有监督的情况下躺卧”。但现实一点吧。你已经筋疲力尽了。你把宝宝放在沙发上那个舒适的小窝里。你坐下来打算看五分钟电视。你一眨眼，自己就睡着了。即使是最谨慎的人也会遇到这种情况，而这恰恰是悲剧发生的时候，因为那些凸起的毛绒边缘，正是儿科医生警告我们的窒息风险来源。 哺乳枕也是同样的道理。说实话，如果没有我那个C型大靠垫拯救我的背，我根本熬不过母乳喂养。但是，一旦宝宝眼皮开始打架并昏昏睡去，你必须立刻把那个东西推开。 不用毛绒物件，也能舒适保暖 既然我们不能用毯子，也绝对不能用枕头，那么想要让宝宝睡得舒服，就需要一点小策略了。这时候，得体的衣服就成了你最好的帮手。 生老大的时候，我只是在大型超市里买了那种量大便宜的连体衣套装。我当时觉得穿什么都无所谓。但等到生老二时，他的皮肤非常敏感，廉价的合成纤维混纺面料让他长出了可怕的红斑，而且他总是满头大汗地醒来，因为那料子根本不透气。当你的宝宝平躺在防水床垫保护罩上时，空气流通性本来就差得要命。 我终于开窍了，换成了无袖有机棉婴儿连体衣，朋友们，我跟你们说，这才是你真正需要多花一点点钱的东西。它采用95%有机棉，这意味着它非常透气。在七月闷热的下午，当我最小的孩子在婴儿床里睡觉时，这件连体衣就像他的第二层皮肤。它不会闷热，洗了五十次也没有松垮成奇怪的梯形，而且领口很有弹性，不用像和涂了油的小猪摔跤一样费劲地把它套过宝宝的头。你可以省去毯子，给他们穿上一件优质的有机棉连体衣，如果家里透风，可以在外面再套个轻薄的睡袋，这样就完美了。 对付难熬夜晚的小妙招 有时候我们以为宝宝醒来是因为没有枕头睡得不舒服，而实际上原因完全是另一码事。在我的经验里，十有八九，如果宝宝整晚在婴儿床里翻腾，那不是因为床垫太硬，而是因为他们在长牙。 与其尝试用不安全的物品来调整他们的睡眠环境，我干脆把精力集中在白天处理他们长牙的疼痛上。我们非常依赖熊猫牙胶。这只是一个简单的硅胶咀嚼玩具，但它绝对无毒，而且你可以把它放进冰箱里冷藏。在睡前递给烦躁的宝宝一个冰凉的硅胶小熊猫，对改善他们睡眠质量的帮助，比任何毛茸茸的垫子都要大得多。 如果你现在正身处水深火热之中，苦思冥想如何在不用三十条毯子的情况下给这些小恶魔穿衣哄睡，我强烈建议你考虑为宝宝置办一些优质的基础款衣物。去看看Kianao的整套有机婴儿服饰系列，寻找那些真正能让他们保持舒适又透气的衣服吧。 关于儿童床和成人靠枕的真相 那么，他们到底什么时候才能像个正常人一样睡觉呢？在老二十八个月大的体检时我提到了这个问题，因为他平躺在床上像块小木板的样子，开始显得有些滑稽了。 我的儿科医生的建议基本上是：尽可能久地坚持下去，最好能坚持到我们让他彻底告别婴儿床。如果你在一个两岁孩子的婴儿床里放一个枕头，你不仅仅是给他们提供了颈部支撑——你实际上是给了他们一个量身定制的脚踏凳，好让他们直接翻过栏杆“越狱”。别问我是怎么知道的。 我们一直等到他两岁半左右，睡进了儿童床。但即使到了那个时候，你也不能直接拿客房里多余的成人枕头给他们用。成人枕头会把幼儿的脊柱逼成一个非常糟糕的角度。你必须去寻找一种专门的、极小极平坦的幼儿枕头，它得相对结实，并且100%可以机洗。因为幼儿是出了名的邋遢大王，不可避免地会把牛奶、口水，甚至更糟糕的东西弄得满枕头都是。 母亲的修行，往往在于放下你自以为懂的东西。我曾以为一张漂亮的婴儿床就是一个毛绒绒、堆满靠枕的避风港。现在我知道了，一张漂亮的婴儿床，就是一个空荡荡的矩形空间，我的宝宝在里面绝对安全、呼吸顺畅，并且完全平躺。它看起来很无聊，但很实用，而且这是我能让自己睡个安稳觉的唯一办法。 如果你准备好丢掉那些不安全的毛绒物件，把重点放在真正关乎宝宝舒适度的事情上，那就从最贴近他们皮肤的内层衣物开始吧。在尝试其他任何东西之前，先试试我们透气舒适的连体衣。 常见问题解答：安全睡眠的杂乱现实 我能把卷好的毛巾垫在婴儿床单下面来缓解宝宝吐奶吗？ 我妈极力推荐这个土办法，但我的医生立马把它否决了。把床垫的一端垫高，或者把毛巾塞在床单下面，会造成严重的滑落危险。宝宝可能会滑到婴儿床的尾部，脸被卡在角落或网眼里。如果宝宝吐奶真的那么严重，你需要和儿科医生讨论更换药物或奶粉，而不是试图用浴室毛巾去改造婴儿床垫。 如果宝宝在哺乳枕上睡着了怎么办？ 听着，这种事儿我们都碰到过。你已经筋疲力尽，他们正在吃奶，突然间他们就“奶醉”了，瘫倒在你腿上的U型靠垫上。只要你还醒着，并且一直看着他们，那就让他们稍微打个盹儿吧。但是，一旦你感觉到自己的眼皮开始打架，或者你需要起身去洗手间，你就必须把他们移到一个平坦、坚硬的表面上。绝不要在无人看管的情况下把他们留在哺乳枕上。 那些塑造头型的甜甜圈护头枕真的是非法的吗？ 售卖它们并不算真正违法，这让人非常无奈，但FDA（美国食品药品监督管理局）已经正式发布了针对这些产品的警告。他们明确表示，这些产品制造了不安全的睡眠环境，并增加了窒息风险。让我极其愤怒的是，那些公司竟然还被允许在社交媒体上向脆弱、焦虑的新手父母推销这些东西。省下你的钱，多给宝宝安排一些“俯卧时间”吧。 如果不用毯子，我怎么知道宝宝是不是很冷？ 这曾经让我非常焦虑，直到一位护士教了我一个最简单的诀窍。不要去摸他们的手或脚——宝宝四肢的血液循环很差，所以他们的小手指摸起来总是像冰块一样。把手伸到他们后颈处，或者摸摸他们的胸口。如果胸口是温暖干燥的，那就说明他们完全没问题。如果是出汗的，那就说明穿得太多了。给宝宝穿上一件优质的有机棉连体衣，外加一个睡袋，简单点就好。...

凌晨两点，我盘腿坐在厨房地板上，疯狂地用谷歌搜索炖羊腱子的内部温度。我的厨房闻起来就像个希腊小餐馆，而我六个月大的孩子还在楼上熟睡，完全不知道我正在为我为人父母以来压力最大的“分诊急救”做准备。 准备早餐。 第六个月就像一列货运火车一样猛烈地撞向我们。在那之前，养活他主要就是喂奶，并确保他不会从尿布台上滚下来。但在一次体检中，医生看了看他的验血报告，叹了口气，告诉我他体内的铁储备正在迅速下降。她嘱咐我，要给他吃肉。 不是米粉。不是香蕉泥。是肉。 听着，我的护理背景虽然毁了我的很多乐趣，但也意味着我会非常认真地对待化验结果。我在肉铺花了一个小时，寻找我能找到的最嫩的肉。最后我买了小羊羔肉，因为有个母婴博客上的一位妈妈发誓说，这种肉的质地对没有牙齿的牙龈来说更柔软。医生好像还提到了什么血红素铁比植物性铁更容易吸收之类的，但我当时脑子里只回荡着一句话：我的孩子贫血了，我必须解决这个问题。 第六个月的“缺铁大危机” 让我们来聊聊互联网上对“如何喂养孩子”的执念。说真的，不管你是把胡萝卜打成纯液体泥，还是像中世纪国王一样直接塞给宝宝一整根火鸡腿让他们啃，我都不在乎。 只要能让你不至于躲在食品柜里崩溃大哭，怎么做都行。 我把那块昂贵的小羊羔肉扔进慢炖锅里，一直炖到它完全烂糊。然后我把它放进搅拌机打碎。那东西看起来就像灰色的糊糊。我尝了一口，顿时想为我即将端出的这种“食物”向我的祖宗们道歉。但是，我的孩子竟然狼吞虎咽地吃光了。他把肉糊抹在额头上，揉进头发里，还深深地蹭进了衣服的纤维里。 这正是为什么我特别喜欢我婆婆给他买的那件荷叶袖有机棉婴儿包屁衣。起初我觉得肩膀上的小花边太娇贵了，但当灰色的羊肉糊掉上去时，有机棉竟然没有染色。更重要的是，它的弹性足够大，当情况变得一团糟时，你可以直接把它从宝宝身上扒下来，而不用把沾满油污的领口从他头上套过去。 阿姨和那个“窒息陷阱” “吃肉事件”发生一周后，我阿姨过来看望我们。她带来了一堆我并没有求教的育儿建议，外加一个巨大的礼盒。里面是一块毛茸茸得有些离谱的羊毛地毯。真真切切的一块毛皮。她自豪地说，这是她最喜欢的小羊皮制品之一，是专门买给宝宝睡觉用的。 “乖乖，”她对我说，“这能让他在芝加哥的冬天保暖。” 听着，在急诊室，我们是根据致命的速度来给问题分类的。婴儿房的“美学装饰”在我的危险清单上名列前茅。我见过无数这种在Pinterest上很火的漂亮婴儿床，里面堆满了柔软的羊毛绒垫、厚重的毯子和编织床围。它们看起来就像林间童话一样梦幻，但也像极了一个窒息陷阱。 在医学界，我们根本不在乎你什么中性色调搭配。美国儿科学会的建议是：平坦、坚实、且空无一物。就这么简单。不要什么云朵般的羊毛，不要羊皮垫，也不要毛绒绒的婴儿窝。婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，绝不是我们用来吓唬新妈妈的睡前故事，而是真实存在的生理衰竭——当孩子的脸埋在一块价值两百美元的华丽地毯里，反复吸入自己呼出的二氧化碳时，悲剧就会发生。 当我把那块毛毯从婴儿床里一把抓出来时，阿姨看我的眼神就像在看一个疯子。我试图向她解释，羊毛作为衣物是很好的恒温材料，但作为床垫就是致命的陷阱。她只用印地语嘟囔了句什么，翻了个白眼，就去厨房煮印度奶茶了。 与毛毯的妥协 我们找到了一个折中的办法。我把毛毯铺在客厅的地板上，让他在我的看护下练习趴着（tummy time），并在上面架起了那个木制婴儿健身架。 这个健身架很不错。摆在客厅里挺好看，而且那个小木象能让他在消化那顿丰盛的午餐时有点东西可看。它并没有让他的运动技能一夜之间突飞猛进，但它每次都能精准地吸引他五分钟的注意力，让我有空把餐椅上的油渍擦干净。 反正最后，这块羊毛毯还是被家里的狗给霸占了。孩子倒也无所谓，因为他正忙着发现自己的小手有多好啃。 熬过“疯狂啃咬期” 到了九个月大，肉泥变成了肉丝。他开始扶着茶几站起来，门牙也冒出了牙龈。口水流个不停。他不再吃我精心慢炖的饭菜，只想啃勺子、啃碗，还要啃我的肩膀。 最后，我干脆在冰箱里一直备着一个熊猫牙胶。这东西很靠谱，因为硅胶够厚，能承受他下巴的咬合力，而且扁平的形状可以直接够到后牙龈，又不会让他作呕。把那些塑料圆环都扔了吧，买三个这种硅胶牙胶，放在熟食抽屉里轮换着冷藏就行。 如果你需要更多可以冷冻的东西，去看看 Kianao 的其他硅胶磨牙玩具吧；但老实说，只要有一个形状合适的，就足够你熬过这一周了。 回顾这第一年，很多恐慌其实都是自己给自己施加的。午夜疯狂查谷歌、为婴儿床的装饰争吵、强迫症般地追踪他的铁摄入量。实际上，你只需要把毛茸茸的毯子从婴儿床里拿出来，洗掉手上的肉油，然后让孩子自己去探索该怎么吃饭就好了。 如果你想要天然纤维的恒温优势，又不想增加睡眠安全的隐患，在你买一块巨大的地毯之前，先去看看 Kianao 透气的有机棉睡衣系列吧。 喂养与睡眠的凌乱现实 我该怎么给六个月大的宝宝做高蛋白的肉类，而不至于让自己发疯？ 加点水把它放进慢炖锅，然后八个小时别管它。说真的。别加盐，别试图把它做成什么烹饪杰作。只要炖到烂糊，然后加一点母乳或配方奶打碎就行。它看起来可能很恶心，但宝宝们又不懂什么是米其林星级餐厅。 羊皮毯对婴儿来说真的危险吗？ 在婴儿床里，是的。毫无疑问。我不管有多少网红发他们新生儿睡在上面的照片。它们有巨大的窒息风险。如果你收到一块作为礼物，把它铺在客厅地板上，并且只有当你坐在旁边喝着凉透的咖啡时，才让孩子在上面玩。 有机棉衣服能洗掉油污吗？ 大部分可以。我洗所有东西都用冷水，在扔进洗衣机之前，我会在严重的污渍上挤出多得离谱的洗洁精。深色衣服能掩盖大部分污渍。但老实说，如果一件包屁衣上沾了永远洗不掉的污渍，那就让它成为专门吃意大利面时穿的衣服吧。 哪些迹象表明他们准备好摄入肉类了？ 我的医生关注的是：能否独立坐起、吐舌反射是否消失，以及是否对抓我盘子里的食物表现出强烈的兴趣。但最终让我们做出决定的还是验血结果。如果他们在六个月大时表现出了这些迹象，就给他们吃点试试看。...