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当时我正带着大宝坐在莎拉医生的诊室里，浑身上下都被产后虚汗浸透了。我死死盯着那个冰冷的金属婴儿体重秤，仿佛在等法官宣判无期徒刑。在德州闷热的天气里，检查台上那层薄薄的垫纸紧紧贴在我的腿肚子上，而我的宝宝正在撕心裂肺地哭喊着。护士漫不经心地拨动了一下秤上的小金属游码，用笔在写字板上敲了敲，轻描淡写地说出了那几个让我毛骨悚然的字眼：“他掉秤了。” 我家老大在很多方面都是个活生生的“前车之鉴”，从他隆重登场的那一刻起就是。他出生时重达九磅两盎司（约8斤3两），瞬间将我的分娩计划击得粉碎，也让我精心挑选囤积的那堆新生儿连体衣彻底沦为摆设。在产房里，当护士们把他放进恒温箱前，甚至还拿他的体重打起了赌。当体重秤上的数字闪烁出来时，我丈夫看着我的眼神，仿佛我刚给他变了个大魔术。 生下这么个白白胖胖、结结实实的新生儿，我本来还以为自己中了什么育儿界的头彩。结果到了第三天，我们就坐在那间惨白的诊室里，上了一堂关于重力和母乳的、极其残酷的现实课。 令人窒息的第一周“掉秤”期 说实话——从来没有谁好心地给你科普过新生儿的生理性掉秤。这简直就是专门为击溃新手妈妈而设计的心理酷刑。你花了整整九个月的时间，用自己的身体孕育出一个小生命，小心翼翼地计算着蛋白质的摄入量，按时吞下各种孕期维生素，结果他们一出娘胎，体重就开始“缩水”。 医生们倒是见怪不怪，仿佛这只是一个再寻常不过的周二。他们轻快地走进病房，对着一个还穿着产妇网眼裤、流着恶露的女人说，她宝宝的体重比出生时轻了8%。他们会告诉你，掉的大多是水分，体重下降10%以内都是绝对正常的。但在那种极度缺觉的状态下，你满脑子听到的潜台词都是：你在养活自己孩子这件事上，彻底失败了。在接下来的48小时里，我把自己挂在吸奶器上，对着打嗝巾嚎啕大哭，生怕饿坏了我那个“巨婴”宝宝。 大自然的这番设计简直令人发指，偏偏要在我们的母乳还没完全下来的时候，给我们施加最大的压力，让我们只能神经质地盯着宝宝的下巴，纠结他们是不是比吃早饭时又瘦了一圈。我甚至都不想吐槽那些把宝宝的体型比作各种根茎类蔬菜的孕期APP了，因为它们根本就毫无意义。 医生眼中的“正常”到底是什么样的 等莎拉医生把我从崩溃的边缘拉回来并递给我一张纸巾后，她试图向我解释纸面上的“正常婴儿体重”到底是怎么一回事。她在宣传册背面画了一条钟形曲线，老实说，我觉得这里头一半的科学原理都像是基于谁也无法控制的变量在玩猜谜游戏。 她说，一般新生儿的体重通常在七磅半（约6.8斤）左右，但我发誓她还嘟囔了一些什么“男宝可能比女宝稍微重一点”、“也可能取决于妈妈的血糖水平”、“或者干脆看月相”之类的话。总而言之，从五磅半出头到将近九磅的范围内，都算是非常健康的。如果你把自己的孩子当成90年代钥匙扣上的电子宠物，时时刻刻把每一盎司的体重变化都记录在APP里，试图去追求所谓的“完美”平均体重，那你一定会把自己逼疯的。 我的外婆，愿上帝保佑她，对这些事可谓是有一肚子话要说。当我因为宝宝掉秤哭着给她打电话时，她信心满满地告诉我，我只需要喝点黑啤就能让母乳变得更油水足，还说到了第二周我们就可以在奶瓶里加点米糊，好让他“长点肉”。我爱死她老人家了，但在厨房里听到这话时，我还是忍不住翻了个大大的白眼，因为我表姐生了个六磅重的宝宝，一滴黑啤和米糊都没碰过，照样健健康康的。 裹得住小粗腿的神仙包被 到了第二周，我儿子不仅恢复了出生时的体重，还决定把失去的时间给补回来。他体重飙升的速度之快，让他看起来就像一个愤怒的迷你版米其林轮胎人。这时候，养个大胖小子的预算危机就真的显现出来了。你买了一堆可爱的衣服和睡袋，结果突然之间，你发现自己仿佛是在把一只圆滚滚的火鸡往香肠衣里硬塞。 我很快就学乖了：买东西直接买大一号，是拯救钱包的唯一出路。这也是为什么我对婴儿房的用品变得极其挑剔。如果你家也有个体重飙升、早就把平均百分位甩在身后的宝宝，你就需要那些适应性强的实用好物。在这个过程中，我的终极救星非Autumn Hedgehog 秋日刺猬有机棉婴儿包被莫属。 到了第三周，那些又小又紧的襁褓早就被他像绿巨人变身一样撑破了，于是我换成了这款120x120厘米超大尺寸的刺猬包被。家人们，这玩意儿简直是省钱神器！它采用漂亮的芥末黄有机棉制成，摸起来一点也不单薄。而且它真的够大，能把我家这个“小壮汉”严严实实地包裹起来，再也不用担心他那肉嘟嘟的小短腿从下面露出来了。我拿它当过哺乳遮巾；当他挺着肉乎乎的小肚子练习翻身时，我又拿它当地垫；现在他都四岁了，到了电影之夜，还是会拖着这条刺猬毯子窝在沙发上。当面料真的足够透气，且能随着孩子的成长而伸展时，你就知道这钱花得有多值了。 如果你也厌倦了那些用不了一周就被淘汰的婴儿用品，强烈建议你去逛逛Kianao的有机棉包被系列，挑一款真正能陪伴宝宝度过“第四孕期”甚至更久的好东西。 长牙期遇上“体重停滞” 为宝宝体重焦虑这事儿，最可笑的一点就在于：就在你刚习惯了他们身上的肉肉一盎司一盎司地长时，他们的生长轨迹就会突然遇上个减速带。大概在四个月大的时候，我家大宝的奶量下降了，因为他的牙龈开始作祟。就好像宇宙在冥冥之中发话了：“好了，他已经够重了，是时候给他来点长牙的痛苦了。” 我妈坚称他肯定又掉秤了，因为他喝进去的奶有一半都变成口水流出来了。于是我跑去买了一款Bear Teething Rattle 小熊摇铃木质牙胶圈，因为把它摆在婴儿房的架子上简直太有颜值了。不过我也得说句大实话——它确实非常漂亮，手工钩织的小熊也极其可爱，但我儿子是个“暴力咀嚼者”，那个硬邦邦的木圈只能让他抓狂。他把它一把扔过客厅，嗷嗷直叫，直到我找了个更软的东西给他。 后来我们换了Panda 熊猫硅胶婴儿牙胶，效果出奇的好。当你的孩子因为嘴巴疼而拒绝喝奶时，你需要的只是一块能扔进冰箱冷藏、然后任由他们疯狂啃咬的东西。这款熊猫牙胶是食品级硅胶材质，所以它那种软弹的阻力对红肿的牙龈来说简直是种享受。而且它扁平的造型刚好适合他肉嘟嘟的小胖手，不至于每五秒钟就掉一次地。它不仅拯救了我的理智，还成功让他重新拿起了奶瓶。 在宝宝进入烦躁期之前，你最好提前为那些难熬的日子备好一款硅胶牙胶，免得大半夜急得手忙脚乱到处瞎买。 焦虑终究会随风消散 慢慢地，你就不再天天盯着体重秤了。我都不知道这改变具体发生在哪一天。大概是在大宝一岁生日后的某天，我突然意识到自己已经好几个月没在网上查过“生长曲线百分位”了。我在五年内生了三个娃，等到我家老三（一个非常标准、七磅重的宝宝）出生时，护士报出体重的数字，我内心几乎毫无波澜。 听着，如果你和你丈夫都很高，那你的孩子十有八九也会是个大高个；如果你本身就娇小，那生出来的宝宝可能也会小巧一些。但说真的，试图去预测或控制宝宝的体重，注定是徒劳的。只要把家里的体重秤塞进衣橱最深处，相信你做母亲的直觉，平时留意一下尿不湿的数量就足够了。不然的话，你迟早得把自己逼疯。 你问我答（干货时间） 我的宝宝没有达到第50百分位，是不是很糟糕？ 老天，当然不是。第50百分位的意思仅仅是处于中间水平而已。我家老大一直稳居第95百分位，而老二在她出生的头一年里，一直在第15百分位徘徊。可他们俩吃的一样多，睡的一样香，拆起我家客厅来也是一样的生猛。莎拉医生告诉我，儿科医生看重的是宝宝能沿着自己的生长曲线平稳发育，只要不是突然直线下降就行。别再把生长曲线图当成成绩单来看待了。 出生后掉多少体重算是正常的？ 专家说，在出生后的头几天，宝宝体重下降7%到10%都是完全正常的，因为他们正在把子宫里带来多余水分通过尿液排出去。眼睁睁看着他们变瘦，确实会让人产生一种“天塌了”的错觉，但只要在两周左右能长回出生时的体重，儿科医生通常都不会有什么顾虑。如果你真的很焦虑，那就多去数数那些沉甸甸的尿不湿，别老盯着他们的小脸颊看了。 吃配方奶的宝宝长得更快吗？ 根据我这手忙脚乱、且母乳和奶粉都喂过的亲身经历来看，吃配方奶的宝宝在三个月以后，长肉的速度似乎确实会快一点。我觉得这可能是因为奶粉喂养更容易让你清楚到底给他们灌下去了多少盎司。不过，母乳喂养的宝宝长得也绝不慢，只是他们有时候会以一种奇特、难以预测的猛涨期来呈现，让你误以为是自己没奶了，实际上他们只是在疯狂长高而已。 为什么我宝宝的体重到了四个月大时就不长了？ 哦，那可是让人胆战心惊的“四个月睡眠倒退期”加上“长牙期”的双重夹击！我家的娃们在这个阶段体重也总会停滞，因为他们要么被隐隐作痛的牙龈分散了注意力，要么就一门心思学翻身，根本没心思好好喝完一顿奶。如果他们的尿不湿量正常，整体状态也很满足，那多半没什么问题。但如果他们开始变得无精打采，千万别在网上瞎问了，赶紧给医生打电话吧。 我需要买个家用婴儿体重秤吗？...

每个人都说，一旦熬过16周，就会守得云开见月明。他们管这叫“第四孕期”的结束，好像你突然跨过了终点线，进入了一个充满规律小睡和宝宝整天对你微笑的魔法乐园。别开玩笑了。事实是，带着4个月大的宝宝做完体检回家，就像走进医院换班时间，却没人交接病历一样混乱。你以为你已经摸清了自家娃的脾性，结果突然间全都不管用了。 他们的大脑基本上在一夜之间重新布线。我的医生说，这正是他们“向世界觉醒”的时刻，听起来很美好，直到你意识到“向世界觉醒”意味着他们拒绝睡觉，想把找到的每一团毛线球都塞进嘴里，还要求你不停地逗他们玩。你花了前三个月只是想努力让他们活下来，而现在，你真的得开始“陪他们玩”了。 听着，这时候你绝对会收到一堆关于作息表、睡眠训练和添加辅食的“好心建议”。你只需要微笑着点头，然后把大部分建议当耳旁风。毕竟，我们现在可是处于“生存模式”。 让人崩溃的睡眠大倒退 如果说有什么事是我经常听妈妈群里的朋友抱怨的，那一定是睡眠大倒退。你终于熬到他们晚上能睡个长觉了，运气好的话甚至能连睡五六个小时，结果砰的一声——他们突然又像新生儿一样，每45分钟醒一次。这简直就像个恶劣的玩笑。 从医学角度来看，他们的睡眠结构正在发生变化。新生儿只是在深度睡眠和浅度睡眠之间进行一种模糊、无规律的循环。但就在这附近，他们开始发展出类似成人的快速眼动（REM）和非快速眼动（NREM）睡眠周期。问题是，他们完全不知道如何把这些周期连接起来。所以，当一个45分钟的睡眠周期结束时，他们醒来发现自己不再被摇晃或喂奶，就彻底崩溃了。我想这在生物学上是说得通的，但在凌晨3点，谁还管什么生物学啊，一边去吧。 我看到许多父母为了解决这个问题快把自己逼疯了，他们用遮光窗帘、白噪音机和严格的喂养时间表，把这一切揉成一套让人筋疲力尽的夜间仪式，简直需要建个表格来追踪。随便用什么方法，只要能熬过去就行，不管这意味着你要和伴侣轮班，还是第二天喝下多到不道德的咖啡。 熬过口水泛滥和“假咳嗽” 到了这个年纪，你的孩子会变成个小喷泉。我发誓我女儿当时每天能流一加仑口水。他们开始吐泡泡，啃自己的小手，还没到中午就能弄湿三套衣服。自然而然地，那么多额外的口水总得有个去处，所以很大一部分就积在他们喉咙深处了。 这就导致了父母们最常见的“恐慌式搜索”之一：试图弄明白为什么他们4个月大的宝宝在咳嗽，却没有发烧。我在分诊时见过上千个这样的病例。你火急火燎地把他们送去医院，以为是呼吸道合胞病毒（RSV）或肺炎，结果他们只是被自己的口水呛到了。我的医生告诉我，只要他们呼吸顺畅、表现正常，没有发烧的偶发性湿咳通常只是因为早期长牙让分泌物增多，而他们还不太会吞咽处理。显然，你需要留意他们的呼吸情况，但大多数时候，这只是个洗衣服的问题，而不是医疗问题。 为了应对“爱啃东西”的阶段，我试了很多办法。小兔牙胶拨浪鼓还算可以。放在婴儿房的架子上看着挺有美感的，我也很喜欢它那种未经处理的榉木材质，宝宝啃咬起来很安全。但老实说，我女儿大部分时间只是用它长长的钩织耳朵去抽自己的眼睛。当她好不容易把玩具塞进嘴里时，它确实能起作用，但我不会说它是什么神奇救星。 如果你想看看其他不会让宝宝不小心误伤眼睛的选择，可以浏览我们的牙胶玩具系列。 地板时光与凉透的奶茶 大家都告诉你必须不断地让宝宝练习“趴趴时间”（Tummy Time）。据说这能锻炼他们的核心和颈部肌肉，好让他们最终学会翻身。我女儿极其讨厌趴着，简直是深恶痛绝。她只会脸朝下趴在地毯上，对着地毯纤维疯狂尖叫，搞得好像我在虐待她一样。 我的医生说，如果她讨厌这样，你就躺在她旁边，好让她有个能抱怨的对象。老实说，这是我听过最实用的医学建议。 后来我意识到，她只是需要一些东西来转移注意力，忘了举起自己那颗“大脑袋”有多费劲。我们开始使用彩虹木制健身架，它居然成功帮我争取到了一杯热印度奶茶还没凉透的时间。我通常对婴儿玩具持怀疑态度，因为大多数玩具看起来就像是个塑料加工厂在你家客厅里爆炸了，但这个玩具只是一个安静的木制A字架，上面挂着一些色调柔和的动物玩具。她会盯着那只小象，试图拍打那些几何形状，甚至忘了自己本来是在生气的。对于那个“想玩但还坐不起来”的尴尬阶段来说，这可能是我最喜欢的宝宝物件了。 为什么我讨厌婴儿牛仔裤 我得吐槽一下婴儿衣服。如果我再看到为了拍张发到Instagram上的照片，就把宝宝塞进硬邦邦的牛仔夹克或迷你卡其裤里，我可能会抓狂。我明白，他们看起来像个缩小版的成年人，确实很可爱。但你面对的可是个颈部完全没控制力、经常吐奶，还动不动就发生“反物理定律的屎漏大爆炸”的小生物啊。 把他们塞进带有纽扣和拉链的硬邦邦的布料里，对你们俩来说都太残忍了。你一天要换八次尿布。你需要方便脱换，而他们也需要能把膝盖蜷起来，且不能勒住导致血液循环不畅。 就给他们穿柔软、有弹性的棉质衣服就好。就是这么简单。有机棉婴儿包屁衣基本上是我家娃整整三个月里穿的唯一衣服。它有那种贴心的信封领设计，所以当不可避免的“屎漏大爆发”发生时，你可以直接把整件衣服从下往上脱掉，而不是把那一堆脏东西从他们头上拉过去。它是原色无染的、弹性很好，而且不会在他们胖嘟嘟的大腿上勒出奇怪的红印子。简简单单就好啦，亲爱的。 另外，肯定有人会告诉你，是时候开始给他们喂米粉让他们睡得更好了。别理他们。宝宝的肠胃连如何消化奶都还在摸索中呢。顺其自然吧。 当疲惫跌入黑暗深渊 我们有必要谈谈这个阶段所带来的精神内耗，因为真的没人教你如何应对缺觉带来的极度崩溃。四个月过去了，刚拥有新生儿的那股兴奋劲儿已经完全消退。你的伴侣可能已经回去上班，亲友们的送餐服务也停了，大家以为你已经能够正常运转。但你其实只是在靠碎片化的睡眠和纯粹的焦虑在强撑。 这正是一个产后抑郁和焦虑极易达到顶峰的窗口期。有时候，你会看到那些骇人听闻的头条新闻，说某个女人杀死了她4个月大的宝宝，而评论区简直就是一个充满道德审判的粪坑。人们骂她是怪物，说自己绝对做不出这种事。但作为一名前护士，我读到这些故事时，只看到了我们医疗保健系统的灾难性崩盘。我看到了未经治疗的产后精神病。我看到了一位可能曾向别人求救说自己快溺水了，或者太害怕而不敢告诉任何人的母亲，被独自留下面对一个婴儿，直到她的大脑彻底崩溃。 睡眠剥夺被当作真正的酷刑手段是有原因的。如果你连续几个月都没有好好的REM（快速眼动）睡眠，你对现实的感知力就会开始涣散。“侵入性思维”在这种情况下是非常普遍且可怕的。如果你有时会脑补自己把宝宝摔了、离家出走，甚至更糟的画面，你需要知道：你并没有“坏掉”。这是一场医疗危机，而不是道德败坏。告诉你的医生，告诉你的伴侣，告诉任何愿意倾听的人。在沉默中独自受苦是拿不到任何奖牌的。 尽管感觉遥遥无期，但这个阶段终究是暂时的。你正在做一项无比伟大的工作，却几乎没受过任何培训，睡眠更是少得可怜。如果你需要补充一下你的“生存工具包”，请看看我们的有机婴儿必备品，哪怕只是让这每天的苦差事稍微轻松一点点。 每个人都会问的那些抓狂问题 宝宝完全不睡觉了，这正常吗？ 正常。好吧，其实他们并没有完全不睡，只是感觉像是一点没睡。这就是那个可怕的睡眠倒退期。他们的大脑正在“升级系统软件”，导致整个系统在“出bug”。坚持你现有的睡前仪式，然后祈祷他们几周后就能理顺这个周期吧。千万别开始任何你没打算在接下来一年里继续坚持的奇葩新习惯。 为什么还没长牙就那么多口水？ 因为他们的唾液腺才刚开始“上线工作”，而吞咽反射还很糟糕。牙齿可能正在牙龈深处移动，这就引起了刺激，但你可能还要等三个月才能看到真正的牙齿冒出来。多买几条好用的口水巾吧。 我可以给湿咳的宝宝吃止咳药吗？ 绝对不行。我的医生明确说过，非处方止咳药对婴儿来说是危险的。如果他们只是被自己的口水呛到，可以开一个冷雾加湿器，如果他们看起来鼻子不通气，就滴几滴生理盐水。如果宝宝出现喘息或呼吸急促，请立即带他们去医院。 宝宝还不会翻身，我该担心吗？ 大概不需要。有些宝宝三个月就会翻身了，有些则会等到六个月。我家孩子就非常乐意像只小海龟一样仰面躺着，直到某个星期二她突然决定要翻个面。继续坚持那个让宝宝痛苦的“趴趴时间”吧，他们总有一天会搞懂这些物理运动规律的。 我讨厌这个阶段，这样可以吗？ 当然可以。这阶段简直没完没了。你爱你的孩子，但你不需要去爱这种纯粹机械的重复：在凌晨3点喂奶、擦拭，还要摇晃一个发怒的“小土豆”。等到他们真的开始能和你交流时，一切就会变得有趣得多。坚持住。