Как понять кряхтение малыша в 3 часа ночи и не сойти с ума

Я стою босиком на холодном портлендском паркете в 3:14 ночи, держа телефон с включенным фонариком под странным углом, чтобы случайно не ослепить дочь, и просто жду, когда она снова издаст этот звук. Не делайте так. Серьезно, что бы вы ни делали, не хватайтесь сразу за телефон и не вбивайте в поиск «малыш грю», когда вы жестоко недосыпаете и функционируете на нулевых циклах быстрого сна. Я лихорадочно пытался напечатать «малыш кряхтит во сне», потому что она звучала как крошечное агрессивное сельскохозяйственное животное, но мои непослушные пальцы меня предали. Автозамена взяла руль на себя, и в итоге я смотрел автоматически запустившийся на YouTube трейлер «Гадкий я 4» с участием Грю-младшего, пока мой настоящий ребенок продолжал звучать как сломанная эспрессо-машина в своей люльке.

Я думал, новорожденные должны быть тихими

До того, как моя жена родила, в моей голове была выстроена целая мысленная модель сна новорожденного. Я предполагал, что это похоже на спящий режим на Mac — тихо, энергосберегающе, может быть, тихий, ритмичный звук дыхания кулера. Вы просто закрываете крышку, экран гаснет, и все спокойно, пока им снова не понадобится загрузиться для кормления. Никто не говорит вам, что принести новорожденного домой — это на самом деле все равно что спать рядом с dial-up модемом, который пытается подключиться к перегруженному серверу в 1998 году. Огромная громкость сопения, писка и абсолютного кряхтения просто пугает.

Первые две недели жизни моей дочери я провел, просто глядя в приложение видеоняни на моем iPad, отслеживая каждый всплеск звука. Я инженер, поэтому справляюсь со стрессом путем сбора данных. У меня были электронные таблицы. Я записывал продолжительность каждого кряхтения, сортировал их по тональности и пытался найти закономерность в этом хаосе. Я был абсолютно уверен, что в ее дыхательном «железе» что-то фундаментально сломано. Каждый раз, когда она издавала звук, похожий на то, как прочищает горло крошечная козочка, мой пульс мгновенно подскакивал до 140 ударов в минуту, и я нависал над ней, как параноидальный охранник.

В конце концов жене пришлось запретить мне стоять над люлькой в темноте. Она поймала меня за тем, как я в 4 утра пытался записать звуки на диктофон, чтобы дать их послушать врачу. Тревога от прослушивания постоянного кряхтения ребенка — это очень специфический, мучительный вид пытки, который полностью перепрошивает ваш мозг, так что вы даже не можете спать, когда они ведут себя тихо, потому что просто лежите в поту и ждете очередного всхрапывания.

О, и люди постоянно будут говорить вам, что это рефлюкс, что, честно говоря, может быть и правдой, но в основном кажется удобным универсальным термином для «младенцы просто странные, и мы понятия не имеем, что они делают».

Фаза сна «обновление прошивки»

Итак, после инцидента с трейлером «Миньонов» я наконец-то добрался до доктора Чена на нашем следующем приеме. Я бросил телефон на смотровой стол и включил ему свой безумный, тщательно отобранный плейлист из голосовых заметок. Он даже глазом не моргнул. Оказывается, новорожденные проводят около половины своего цикла сна в активной фазе быстрого сна. Они еще не скачали «биологический патч», который парализует мышцы во время сна, поэтому они просто физически отыгрывают все происходящее. Это похоже на запуск тяжелого фонового процесса на компьютере с ограниченной оперативной памятью. Они дергаются, закатывают глаза, как крошечные зомби, и громко подают голос.

Он также невзначай выдал мне пугающий медицинский термин: младенческая дисхезия. Насколько я понимаю, мой ребенок, по сути, пытался покакать, не зная, как работают ее собственные мышцы живота. Доктор Чен объяснил, что поскольку новорожденные еще не поняли, как расслаблять тазовое дно и одновременно тужиться, вместо этого они используют свои голосовые связки, чтобы напрячься. Это неописанный эндпоинт API. Они буквально просто кряхтят и плачут, чтобы выдавить из себя газики. Мы начали называть ее Baby G, потому что она звучала как олдскульный гангста-рэпер, прочищающий горло перед тем, как зачитать куплет. Это абсолютно нормальная фаза калибровки «железа», которая, как предполагается, проходит сама собой через несколько месяцев, хотя наблюдать, как младенец становится темно-красным и кряхтит, как олимпийский пауэрлифтер, в 4 утра — совершенно не кажется нормальным.

Когда система действительно дает сбой

Но дело в том, что это серьезно помогло мне перестать паниковать и удалять историю поиска. Доктор Чен дал мне очень четкий набор параметров того, когда действительно стоит собирать сумку с подгузниками, бросать таблицы и ехать в отделение неотложной помощи. Он сказал мне, что периодическое кряхтение — это совершенно нормально, но если она кряхтит в конце буквально каждого вдоха — это плохо. Это означает, что они пытаются удержать воздух в легких, чтобы те не спались.

Он велел мне перестать прислушиваться к звукам и начать обращать внимание на важные данные. Вот как на самом деле выглядит системный сбой:

• Втяжение грудной клетки: Это когда кожа очень сильно втягивается вокруг ребер или у основания шеи при каждом вдохе. Они создают вакуум, только чтобы получить кислород.
• Постоянное раздувание ноздрей: Если ее ноздри широко раздуваются при каждом вдохе, она тратит слишком много усилий на дыхание.
• Посиневшие губы: Если у нее каким-то образом посинела кожа вокруг губ или язык, вот тут пора переходить в режим немедленной паники.

По сути, если она прилагает невероятные усилия только для того, чтобы удержать воздух в легких, а не просто издает случайные звуки, переваривая грудное молоко, именно тогда нужно вызывать подкрепление. Знание точной разницы между «я тренирую свой голос во сне» и «респираторным дистрессом» позволило мне наконец-то закрывать глаза более чем на двадцать минут подряд.

Как мы частично отладили звуки гремлина

Поскольку вы не можете просто отформатировать жесткий диск и переустановить операционную систему на новорожденном, нам пришлось искать ручные «костыли», чтобы сделать ее жизнь немного комфортнее и отучить меня нависать над ней, как странная горгулья.

В конце концов я научился применять то, что моя жена называет «паузой», что, по сути, просто означает заставить себя сидеть сложа руки и смотреть в стену в течение тридцати секунд, когда ребенок начинает кряхтеть, вместо того, чтобы сразу брать ее на руки и случайно будить ее от совершенно нормального, хотя и невероятно громкого, активного сна. Оказывается, слишком раннее вмешательство просто сбрасывает их цикл сна и гарантирует, что никто не будет спать следующие два часа. Мы также начали делать эти нелепые упражнения «велосипед» перед сном, сгибая ее крошечные ножки к животу под углом 45 градусов, чтобы выгнать скопившиеся газы перед сном. Это кажется глупым, но ради тихой ночи пойдешь на что угодно.

И нам пришлось оптимизировать среду для ее сна, потому что младенцы — это крошечные, неэффективные печки, которые не могут контролировать температуру собственного тела. И здесь я искренне должен порекомендовать детское боди из органического хлопка от Kianao. Когда она спала в тех стандартных, дешевых синтетических комбинезончиках, которые мы получили от моей тети, она просыпалась потной, злой, и кряхтение выходило из-под контроля. Мы перешли на этот органический хлопок, потому что моя жена агрессивно помешана на натуральных волокнах, и честно? Это моя любимая вещь из всей ее одежды. Оно реально дышит. В нем ровно столько эластана, чтобы оно натягивалось на ее гигантскую голову без борцовского поединка, и она определенно стала меньше кряхтеть, когда перестала перегреваться. Плюс оно выдерживает стирку при высокой температуре, когда подгузник на рассвете неизбежно дает протечку.

Мы также купили деревянный развивающий центр с радугой, чтобы помочь с проблемами пищеварения. Вся идея заключалась в том, чтобы утомить ее в течение дня выкладыванием на животик под присмотром, теоретически укрепляя мышцы кора, чтобы она могла научиться выталкивать эти газики самостоятельно, не будя по ночам весь район. Сам центр красиво сделан из дерева, очень экологичный и весьма эстетично смотрится в ленте Instagram, но честно? Ну, пойдет. Моя дочь проводила гораздо больше времени, пытаясь съесть деревянную ножку каркаса, чем серьезно разглядывала симпатичную подвесную игрушку-слоника. В нашей гостиной он выглядит фантастически, но она куда больше предпочитает жевать мой кабель для зарядки MacBook.

Если вы сейчас глубоко в окопах недосыпания и просто пытаетесь сделать свою детскую чуть менее хаотичной, возможно, вам стоит взглянуть на коллекцию одежды для сна из органического хлопка от Kianao, чтобы проверить, поможет ли охлаждение уменьшить уровень шума.

Конечно, как только мы взяли кряхтение от пищеварения под контроль, ей исполнилось шесть месяцев, и разблокировался совершенно новый жанр ночного шума. Прорезывание зубов. Прорезыватель «Панда» стал здесь нашим спасательным кругом. Я неделю отслеживал ее привычки жевать, и закидывание этой силиконовой панды в холодильник ровно на пятнадцать минут перед тем, как дать ей, снизило предсонную суетливость и ночное хныканье как минимум на 40 процентов. Это одна из немногих вещей, которая действительно работает именно так, как должна.

Слушайте, ночные звуки сельскохозяйственных животных, вероятно, будут продолжаться до тех пор, пока ваш ребенок не поймет, как работает его собственный пищеварительный тракт, но вам не обязательно мучиться в потных, недышащих тканях, пока вы это пережидаете. Прокачайте свой набор для устранения неполадок в 3 часа ночи и настройте среду для сна, ознакомившись с экологичными детскими товарами Kianao прямо сейчас.

Безумный FAQ в 3 часа ночи, который я бы хотел иметь

Почему мой ребенок кряхтит и вскидывает ножки?

Потому что они пытаются покакать и буквально не знают, как это делать. Я наблюдал, как моя дочь делала это три месяца подряд. Они вскидывают ножки, чтобы создать внутрибрюшное давление, но потом забывают расслабить тазовое дно, поэтому просто тужатся и кряхтят. Это выглядит невероятно жестко и дискомфортно, но мой врач клялся, что они просто пытаются понять механику отхождения газов. Вы можете помочь, делая упражнение «велосипед», но в основном вам просто нужно подождать, пока они не разберутся в своей собственной водопроводной системе.

Нормально ли, если при кряхтении кажется, что у ребенка заложен нос?

Да, по всей видимости, у новорожденных невероятно крошечные носовые ходы, поэтому любая капля засохшего молока, соплей или даже просто сухой воздух заставляют их звучать как засорившийся пылесос. Раньше я светил фонариком ей в нос, думая, что там огромная пробка, но обычно это просто нормальная заложенность носа новорожденных. Мы включали увлажнитель воздуха, что немного помогало, но в основном они просто звучат влажно и громко, пока их дыхательные пути не станут больше.

Стоит ли будить ребенка, если он кряхтит?

Абсолютно нет. Не трогайте их. Я испортил столько ночей, бросаясь к ней и беря ее на руки в ту же секунду, когда она всхрапывала. Если их глаза закрыты и они просто кряхтят, вероятно, они находятся в активной фазе быстрого сна. Технически они спят, даже если звучит так, будто они занимаются кроссфитом. Если вы возьмете их на руки, вы полностью их разбудите, и тогда вам придется начинать весь многочасовой процесс успокаивания заново. Сидите сложа руки и ждите.

Как долго длится эта шумная фаза сна?

У нас худшие проявления младенческой дисхезии и агрессивного кряхтения достигли пика примерно на шестой неделе и медленно сошли на нет к третьему или четвертому месяцу. Как только они понимают, как отводить газы без использования голосовых связок, становится намного тише. Они все еще просыпаются, очевидно, но перестают звучать так, как будто пытаются поднять холодильник в становой тяге во сне.

Может ли температура в комнате усугубить кряхтение?

По моему очень ненаучному, чисто субъективному опыту? Да. Когда мы кутали ее в синтетический флис, она ворочалась и кряхтела гораздо больше. Младенцы не могут эффективно потеть, чтобы охладиться, поэтому, когда им жарко, они просто становятся беспокойными и шумными. Переход на органический хлопок и поддержание температуры на термостате строго на уровне 20 градусов определенно снизило уровень фонового шума в нашей комнате.