Как успокоить плачущего малыша, когда сдают нервы

Свекровь сказала мне, что я слишком много его держу на руках и что он в свои четыре месяца уже мной «манипулирует» — это как вообще? Мои любимые мамочки из фейсбук-группы сказали, что у него заблокирована корневая чакра и нужно втирать ему в стопы лавандовое масло. А мой врач, доктор Миллер — которого я обожаю, но который носит бабочки на полном серьёзе и явно ни разу в жизни не бодрствовал трое суток подряд — сказал, что малыш просто «исследует свой голосовой диапазон». Три разных человека, три совершенно разных объяснения того, почему мой первенец Лео орал так, что его крошечное личико выглядело как помятая слива.

Было 3:14 ночи, вторник. На мне была серая майка для кормления, которая отчётливо пахла прокисшим молоком и моим собственным отчаянием, и я подпрыгивала на фитболе в темноте, гадая, что же я такого сделала, что это крохотное существо так меня ненавидит. Мы же все видели эти фотки в интернете, правда? Те самые вирусные снимки смешных разъярённых новорождённых — целый жанр мемов про злых младенцев, которые выглядят как ворчливые старички, недовольные супом в столовой. Это безумно смешно, когда это чей-то чужой ребёнок хмурится в полосатом больничном одеяльце. Но когда ты одна в темноте с по-настоящему разъярённым крошечным человеком, который выгибается дугой каждый раз, когда ты пытаешься его успокоить — это совсем не смешно. Это страшно. И выматывающе. В общем, суть в том, что никто на самом деле не готовит тебя к этой невероятной громкости их гнева.

Их маленький мозг сейчас — буквально каша

Доктор Миллер объяснил мне — и повторюсь, я не нейрохирург, я еле сдала биологию в школе — что младенцы на самом деле не злятся так, как злимся мы. Они не затаивают обиду из-за того, что вы слишком долго грели бутылочку, или из-за того, что не дали им съесть горсть земли.

Оказывается, у них уже есть все нейронные связи, чтобы испытывать мощные, захлёстывающие эмоции, но при этом совершенно не развита префронтальная кора, которая позволила бы с этими эмоциями хоть что-то сделать. Я, если честно, даже толком не знаю, где именно находится эта префронтальная кора — где-то за лбом, наверное — но у них она пока не работает. Поэтому, когда они чувствуют малейший дискомфорт, вся их нервная система просто жмёт на кнопку паники. Это чистая коммуникация. Они просто кричат в пустоту, потому что у них нет слов, нет самоконтроля, нет способности сказать: «Мам, эта бирка натирает мне шею».

Я раньше сидела и пыталась логически договориться с шестимесячным. Я реально говорила вслух: «Лео, ты только что поел, подгузник чистый, чего ты от меня хочешь?» — как будто он сейчас сядет и вручит мне подробный список своих претензий. Но они не могут. Если у них болят дёсны из-за зубов — они просто орут.

Почему вам хочется швыряться вещами, когда они плачут

Самое тяжёлое в постоянно кричащем ребёнке — это даже не сам шум, а то, что этот шум делает с вашим собственным телом. Мой муж Дейв буквально покрывался нервной крапивницей, когда Майя проходила через фазу безутешного плача. Он просто стоял на кухне, расчёсывая шею, пока она рыдала в гостиной.

Когда они так плачут, наше тело заливает адреналином. Это запускает реакцию «бей или беги», что, на мой взгляд, крайне неудачное эволюционное решение, потому что с младенцем драться нельзя и сбежать тоже не получится. Так что ты просто стоишь, вибрируя от стресса, пытаешься укачать разъярённого младенца, а твой собственный пульс уже под 140.

Я однажды прочитала исследование Вашингтонского университета — поздно ночью, пока нервно листала телефон, конечно — в котором говорилось, что дети уже в 15 месяцев запоминают, когда взрослые злятся. То есть они помнят наш гнев и реально меняют своё поведение, чтобы задобрить раздражённого взрослого, используя стратегию «лучше перестраховаться». О боже. Я не спала после этого три ночи подряд. Целую неделю анализировала каждый раз, когда слишком громко вздохнула или чуть резче закрыла дверцу шкафа. Но реальность такова, что жить в доме с постоянным напряжением плохо для психического здоровья всех, и именно поэтому управление нашим собственным стрессом — это, как ни парадоксально, самая важная часть управления их стрессом.

Закрыться в ванной — это нормально, серьёзно

Кто-то в Инстаграме однажды посоветовал мне проверять свои «ГНЁЗДА», когда я чувствую, что не справляюсь — Голод, Нагрузка физическая, Ёмкость сна, Забота о себе, Друзья и поддержка. Вы серьёзно? Физическая нагрузка? Я выживаю на остывшем кофе, остатках детского печенья и чистом материнском чувстве вины. У меня нет времени на пилатес, Сьюзан.

Но единственный совет, который реально меня спас, дала медсестра из ночной телемедицины. Она сказала: если ребёнок накормлен, в безопасности в кроватке, а вы чувствуете, что сейчас сорвётесь — можно на 100% просто уйти. Положите его, зайдите в тёмную ванную, сядьте на холодную плитку и дышите две минуты. Малышу гораздо лучше две минуты безопасно поплакать в кроватке, чем быть на руках у родителя, который на грани срыва. Я провела очень, очень много минут на полу в ванной.

Правда, иногда крики можно было вообще предотвратить. С Лео я поняла, что половина его истерик была сенсорной. Моя тётя постоянно покупала ему эти жёсткие костюмчики из полиэстера, которые выглядели как крошечные матросские формы. Зачем люди покупают новорождённым жёсткую одежду? Они что, собираются на деловую встречу? Эта одежда натирала его экзему и делала его несчастным.

В итоге я купила боди из органического хлопка от Kianao, и это реально всё изменило для нас. Оно на 95% из органического хлопка и неокрашенное, поэтому в нём нет никаких странных химических красителей, которые провоцировали его кожные проблемы. Он буквально жил в нём полгода. Я купила шесть штук, потому что не успевала стирать. Оно достаточно эластичное, чтобы я не чувствовала себя так, будто борюсь с разъярённым крокодилом во время смены подгузника в три часа ночи, а конвертные плечики позволяли стянуть его вниз по телу, а не через голову, когда случался «взрыв». В общем, суть в том — проверьте их одежду на колючие бирки или тугую резинку, прежде чем решить, что ребёнок просто вас ненавидит.

Если вы имеете дело с малышом, которому, похоже, ненавистна любая ткань на земле и который покрывается сыпью от одного вашего взгляда, стоит посмотреть органическую детскую одежду от Kianao, потому что отказ от синтетических смесовых тканей реально спас мой рассудок.

Странные штуки, которые реально помогают

Итак, поскольку их мозг — каша, они не могут успокоить себя сами. Они зависят от нас. Это называется со-регуляция — очень клинический способ сказать, что вам нужно одолжить им свою спокойную нервную систему. Когда Майя теряла контроль, я укладывала её себе на грудь, клала руку ей на спинку и заставляла себя дышать глубоко, до нелепости медленно. Вдох через нос, выдох через рот — как будто я на каком-то жутком занятии йогой для беременных, а в ухо мне кричит крошечный человек. Это казалось глупым, но постепенно её маленькое тельце начинало копировать моё дыхание, и она успокаивалась.

Если причина гнева — прорезывание зубов, вы готовы попробовать буквально всё. Слюни повсюду, ребёнок грызёт ваше плечо, хвост собаки, собственные пальцы на ногах. Мы попробовали силиконовый прорезыватель-грызунок «Панда» из бамбука, когда у Майи резались первые нижние зубки. Нормальная вещь. Сделан из пищевого силикона и полностью нетоксичен, что приятно, потому что у меня серьёзная тревога по поводу того, что дети грызут случайный пластик. Перестал ли он мгновенно останавливать плач? Нет, потому что это кусок силикона, а не волшебная палочка. Но она агрессивно грызла текстурные ушки панды минут десять, пока я успевала сделать себе кофе, так что я считаю это победой. Его ещё можно положить в холодильник, и это определённо помогает немного заморозить дёсны.

Иногда нужно просто отвлечение, чтобы разорвать цикл плача. У нас в углу гостиной стоял деревянный детский развивающий центр с игрушками-животными. Он очень красивый, и мне нравилось, что в нём нет мигающих неоновых огоньков или датчиков, которые в случайные моменты играют жестяную электронную музыку. Майе нравилось пару минут колотить по маленькому деревянному слонику, прежде чем она вспоминала, что всё ещё злится непонятно на что. Лео полностью его игнорировал. Дети — странные существа.

Просить прощения у того, кто не умеет говорить

Вот абсолютная правда о воспитании ребёнка, который много плачет: вы будете срываться. Вы повысите голос, или положите его в кроватку чуть грубее, чем нужно, или хлопнете дверью, или накричите на мужа, потому что он спросил, что на ужин, пока вы держите на руках орущего младенца. Вы — человек, вы устали, и ваша нервная система на пределе.

Когда вы сорвётесь — а вы сорвётесь — просто извинитесь. Я знаю, что кажется нелепым говорить «прости» шестимесячному, который в данный момент пытается съесть катышку с ковра, но сделайте это всё равно. Это тренирует привычку на будущее, когда они подрастут.

Буквально на прошлой неделе я сидела на полу с четырёхлетним Лео и сказала: «Прости, что я накричала из-за ботинок. Я была очень расстроена и на взводе, но не должна была повышать голос. В следующий раз я буду глубоко дышать». Понимает ли он все эмоциональные тонкости? Возможно, нет. Но он похлопал меня по коленке и сказал: «Всё нормально, мамочка», а потом попросил перекус. Показывать на своём примере, как починить отношения после того, как мы сорвались — это, наверное, лучшее, чему мы можем их научить, потому что, видит бог, им тоже предстоит срываться немало раз.

Если вы сейчас в самой гуще всего этого, сидите в тёмной детской и думаете, создан ли вы вообще для этого — просто сделайте вдох. Положите малыша в безопасное место, если вам нужно выйти. И, может быть, поменяйте одежду — вдруг дело в физическом дискомфорте. Загляните к органическим товарам первой необходимости от Kianao, если подозреваете, что колючая бирка или синтетическая ткань портит вам жизнь. Вы справитесь, даже в те дни, когда вам кажется, что нет.

Часто задаваемые вопросы, потому что мы все устали

Почему мой ребёнок, похоже, ненавидит именно меня?

Он вас не ненавидит, обещаю. Просто самые сильные и громкие чувства дети приберегают для того человека, с которым чувствуют себя в наибольшей безопасности — и это очень нечестный биологический трюк. Вы — его безопасное пространство, поэтому всё накопленное раздражение выплёскивается в ту секунду, когда вы берёте его на руки. Это ощущается как что-то личное, но на самом деле это ровно наоборот. Это любовь, просто завёрнутая в очень громкую, агрессивную упаковку.

Могут ли младенцы реально затаить обиду?

Нет, их мозг недостаточно развит для сложных манипуляций или обид. Мой врач сказал, что они буквально живут в конкретном настоящем моменте. Если они кричат, значит, что-то именно в эту секунду их переполняет. Как только раздражитель исчезает и они приходят в равновесие, они мгновенно переключаются. Только мы потом ещё три дня сидим и прокручиваем это в голове.

Что делать, когда хочется заорать в ответ?

Положите ребёнка в безопасное место — например, в кроватку — и выйдите. Зайдите в ванную, закройте дверь и посидите в темноте две минуты. Плачущий малыш в безопасности, если он в безопасном месте. Дать себе время остыть гораздо безопаснее, чем пытаться тянуть через силу, когда ваш собственный адреналин зашкаливает.

Реально ли нормально просто дать им поплакать в кроватке?

Если вы берёте двухминутную сенсорную паузу, чтобы не сорваться — да, абсолютно. Речь не о том, чтобы бросить их на часы, а о короткой передышке, чтобы привести в порядок свою собственную нервную систему и затем безопасно помочь справиться с их. Сначала нужно надеть кислородную маску на себя, даже если эта маска — просто сидеть на кафеле в ванной и смотреть в стену.

Может ли одежда реально вызывать истерики?

Честно — да. У малышей невероятно тонкая, чувствительная кожа, а синтетические материалы плохо пропускают воздух. Если им жарко или грубый шов натирает кожу, у них нет другого способа сообщить вам об этом, кроме как плакать. Переход на мягкий, дышащий органический хлопок очень помог моему сыну, особенно когда обострялась его экзема.