Вся правда о послеродовом периоде в песне Джастина Бибера «Baby»

Три часа ночи, чикагская зима. Батарея шипит, малыш кричит на такой частоте, от которой у меня буквально вибрируют зубы, а алгоритм Spotify по совершенно непонятным причинам решил включить трек из 2010 года. Я прыгаю на фитболе, смотрю на пятно от воды на потолке и понимаю, что Ludacris сейчас читает рэп о первой любви, пока мой сын пытается пробить мне ключицу головой.

До появления ребенка я думала, что это просто прилипчивая песня о подростковой драме. Это было «до». «После» — это осознание того, что материнство — это, по сути, бесконечная смена в детском приемном покое, только с худшим освещением и полным отсутствием подмоги.

Сидя в темноте с засыхающей на шее срыгнутой молочной смесью и слушая этот знаменитый припев пятьдесят четыре раза за три минуты, я понимаю, что текст песни «Baby» Джастина Бибера — это на самом деле гиперточная клиническая оценка четвертого триместра. Вы держитесь на кортизоле и остывшем кофе. Повторяющееся, зацикленное отчаяние песни идеально передает психологическое состояние новоиспеченных родителей.

Послушайте, понять, что нужно вашему новорожденному — это все равно что проводить дифференциальную диагностику без медицинской карты. Вы просто пробуете всё подряд, пока плач не прекратится или пока вы не начнете плакать вместе с ним.

Я рассыпаюсь на части, пожалуйста, соберите меня

Песня начинается с мольбы о спасении, и именно так вы себя чувствуете через три дня после родов. Я видела тысячу таких случаев, когда мама приходит в клинику с совершенно опустошенным взглядом, неся автолюльку так, будто она весит целую тонну.

Мой врач как-то вскользь упомянул, что гормональный спад после родов — это самое сильное внезапное падение эндокринных показателей, которое только может испытать человек. Ваши эстроген и прогестерон буквально прыгают со скалы в ту минуту, когда выходит плацента. Примерно за сорок восемь часов вы переходите от пиковых показателей беременности к уровню менопаузы.

И именно поэтому вы рыдаете над рекламой автострахования.

Ваш партнер не может исправить гормональный сбой, но его участие — это биологическая необходимость. Раньше мы думали о поддержке партнера просто как о приятном бонусе, но на самом деле она определяет ваше физическое восстановление. Когда партнер берет на себя невидимый груз бытовых забот, ваш материнский кортизол активно снижается. Меньше гормона стресса означает меньший риск послеродовой тревожности.

Не спрашивайте, что мне нужно, просто наполните мою бутылку водой со льдом и заберите ребенка, чтобы я могла двадцать минут смотреть в пустую стену без того, чтобы меня кто-то трогал.

Кормящей маме нужно неприличное количество воды, поэтому тот, кто не кормит грудью, должен стать официальным контролером гидратации. Вам также нужны непрерывные блоки сна продолжительностью не менее четырех часов, иначе у вас в буквальном смысле начнутся галлюцинации.

Акустическая атака четвертого триместра

Подобрать правильную успокаивающую мелодию для бьющегося в истерике младенца в три часа ночи — это темная магия. В песне постоянно спрашивается, пара ли мы («are we an item»), что кажется очень уместным, учитывая, что мы с сыном были физически связаны девять месяцев, и он категорически отказывается принимать наше нынешнее разделение.

Говорят, в материнской утробе невероятно шумно. В некоторых книгах это сравнивают с шумом оживленной трассы или бурлящей реки — где-то около восьмидесяти децибел. Переход от этого подводного рок-концерта к гробовой тишине детской комнаты становится настоящим шоком для новорожденного.

Считается, что именно поэтому ритмичный низкочастотный шум снижает учащенное сердцебиение младенца, хотя в половине случаев мне кажется, что мой ребенок просто отвлекается на звук и забывает, из-за чего он так злился.

У Американской академии педиатрии есть рекомендации по использованию генераторов белого шума, но чтение их в два часа ночи вызовет у вас только паранойю. Они советуют поддерживать уровень шума ниже пятидесяти децибел для предотвращения повреждения слуха, что невероятно сложно измерить, когда вы спите на ходу. Я просто ставлю аппарат в другом конце комнаты, чтобы он звучал как легкий шум душа, а не как реактивный двигатель, взлетающий прямо у его кроватки.

Никогда не привязывайте колонку напрямую к рейкам кроватки, как бы сильно вы ни отчаялись.

Иногда приходится использовать собственный голос. Мы провели весь день, напевая «go baby» под играющие на фоне песни Джастина Бибера, просто пытаясь не дать ему уснуть после четырех часов дня, чтобы он не воспринимал полночь как свое личное утро.

Познакомьтесь с нашей коллекцией одежды из органического хлопка на случай, когда ваш малыш неизбежно срыгнет на всё, что у вас есть.

Как пережить сезон дождей из слюней

Затем наступает период прорезывания зубов. В песне поется о выходе под дождь («going out into the rain»), что является идеальной метафорой для непрекращающихся кислотных слюней шестимесячного малыша. Даже юный Джастин Бибер понял, каково это — быть постоянно промокшим насквозь.

Слюна при прорезывании зубов — это, по сути, аккумуляторная кислота для кожи младенца. Она полна пищеварительных ферментов, предназначенных для расщепления пищи, но вместо этого она буквально смывает естественный липидный барьер с их шеи и подбородка. Это приводит к контактному дерматиту, который все родители называют просто «раздражением от слюней».

Не могу передать словами, как сильно я ненавижу детскую одежду из полиэстера. Полиэстер — это, по сути, пластиковый пакет, который можно носить на себе. Когда вы надеваете синтетику на пускающего слюни, температурящего младенца, у которого режутся зубки, вы удерживаете кислотную влагу прямо на его поврежденном кожном барьере. Это создает влажный микроклимат, который гарантирует появление сыпи.

С таким же успехом можно завернуть ребенка в пищевую пленку. Эта ткань не дышит, не впитывает влагу и плавится в сушильной машине, если на нее не так посмотреть. Если вы видите милый наряд, а на этикетке написано «стопроцентный полиэстер», повесьте его обратно на вешалку и уходите.

Янтарные бусы для прорезывания зубов — это риск удушья, просто выбросьте их в мусорное ведро.

Вам нужны натуральные ткани, которые действительно отводят влагу от кожи. Я всей душой предана детскому боди из органического хлопка (Organic Cotton Baby Bodysuit) от Kianao. Оно сшито из органического хлопка с пятью процентами эластана. И эта эластичность решает всё. Благодаря крою с запáхом на плечах, если подгузник протек, боди можно стянуть вниз по телу малыша, а не тащить испачканную ткань через голову, пачкая заодно и волосы.

Оно отлично выдерживает интенсивные стирки, что очень кстати, потому что я стираю его примерно каждые двенадцать часов.

Если вашему ребенку часто бывает жарко, отличным выбором станет бамбуковое детское одеяло «Universe» (Universe Bamboo Baby Blanket). Это не самый мой любимый принт в мире — желтые планеты кажутся слегка чересчур для моего любящего нейтральные тона сердца, — но оно работает. Бамбук прекрасно поддерживает стабильную температуру. Это идеально для продуваемой сквозняками чикагской квартиры летом, когда кондиционер работает на полную мощность, но вы не хотите, чтобы малыш замерз.

Когда замкнутый круг наконец разрывается

В конце концов песня заканчивается. В конце концов заканчивается и четвертый триместр. Вы перестаете функционировать исключительно на адреналине и начинаете снова узнавать человека в зеркале.

Отеки спадают, из десен наконец проклевываются эти маленькие острые зубки, и вы понимаете, под каким именно углом нужно держать бутылочку, чтобы малыш не наглотался воздуха. Вы смотрите на него, перепачканного гороховым пюре, и думаете: «это мой малыш» (that's my baby), а слова из песни Джастина Бибера странным образом отражают ваш текущий уровень эмоциональной привязанности к этому крошечному диктатору, который разрушил мышцы вашего тазового дна.

Когда начинают резаться моляры (коренные зубы), становится снова тяжело. Прорезыватель «Панда» (Panda Teether) реально спас мой рассудок на прошлой неделе. Многие грызунки слишком толстые, чтобы малыш мог добраться до задней части рта, но этот достаточно плоский, и мой сын может жевать его прямо там, где болит. Он сделан из силикона, поэтому я просто закидываю его в посудомоечную машину вместе с кофейными кружками.

Вы выживаете, находя то, что работает именно для вашего ребенка, игнорируя непрошеные советы от тетушек и стараясь смеяться, когда всё идет наперекосяк.

Материнство — та еще суматоха, подруга. Вам можно признаваться в том, что это невероятно тяжело, и при этом любить своего ребенка больше всего на свете.

Если вам нужны вещи, которые честно выдерживают реалии родительства, изучите нашу коллекцию прорезывателей и успокаивающих игрушек до того, как начнется следующий регресс сна.

Суматошная реальность выживания с новорожденным

Почему сон моего ребенка ухудшается именно тогда, когда я думаю, что мы со всем разобрались?

Как только вы расслабляетесь, наступает регресс сна четырех месяцев. Их мозг буквально перестраивает циклы сна, переходя от глубокого сна новорожденного к взрослым фазам легкого и глубокого сна. Они просыпаются между циклами и паникуют, потому что не знают, как снова уснуть самостоятельно. Это биологически обусловлено, это нормально, и от этого вам хочется выйти на оживленную трассу.

Как избавиться от этой ужасной сыпи на шее?

Держите это место сухим, что абсолютно невозможно с ребенком, у которого режутся зубы. Я повсюду держу стопку мягких хлопковых салфеток для срыгивания и постоянно промокаю подбородок. Мой врач посоветовал наносить толстый слой защитной мази, например вазелина, прямо под шейные складки перед сном, чтобы защитить кожу от ферментов слюны. И перестаньте одевать их в синтетические ткани, которые удерживают влагу.

Генераторы белого шума правда вредны для слуха?

Они могут быть вредны, если вы используете их как концертный усилитель. Текущие педиатрические рекомендации гласят, что уровень шума должен быть ниже пятидесяти децибел, но ни у кого в детской нет шумомера. Мое золотое правило: ставить аппарат в противоположном от кроватки конце комнаты и держать громкость на уровне легкого шума душа, работающего в соседней комнате. Если вам приходится кричать, чтобы вас услышали, это слишком громко.

Почему после родов у меня постоянно болят запястья?

Это называется тендосиновит де Кервена, или «запястье мамы». Вы поднимаете растущий вес по восемьдесят раз на дню, используя странный, неудобный захват-«клешню» под мышками малыша. Добавьте к этой повторяющейся нагрузке тот факт, что ваши связки всё еще расслаблены из-за гормона релаксина, и сухожилия просто воспаляются. Попробуйте подхватывать малыша под попку, а не поднимать за ребра.

Когда гормоны окончательно придут в норму?

Все говорят, что послеродовая хандра проходит через две недели, но полная стабилизация эндокринной системы занимает месяцы, особенно если вы кормите грудью. Сейчас балом правят пролактин и окситоцин. Если двухнедельный рубеж пройден, а вы всё еще чувствуете тяжелый, удушающий страх, а не просто нормальную усталость, перестаньте читать блоги и позвоните своему врачу. С послеродовой депрессией шутки плохи.