Úplne prebraté bábätko, čo teraz: Nočný list môjmu minulému ja

Milá Jess spred šiestich mesiacov,

Viem presne, kde práve si. Sedíš na kraji hojdacieho kresla, sú 2:13 ráno, na sebe máš to vyťahané vyblednuté tričko so škvrnou od zvratkov na ramene a zízaš na svoje tretie dieťa, ktoré momentálne používa matrac v postieľke ako skákací hrad. Jas displeja na telefóne máš stiahnutý na minimum, žmúriš jedným okom a do Googlu zúfalo ťukáš text nejakého virálneho rapu, pretože je to jediná fráza, ktorá vystihuje tvoju súčasnú bizarnú realitu. Si vyčerpaná, hromada drevených menoviek na mieru pre tvoj e-shop na Etsy sa kopí na jedálenskom stole a čaká na prepravné štítky, a si úplne zrelá na plač. Len sa zhlboka nadýchni, pretože ti teraz poviem úplne na rovinu, ako sa vlastne cez tento chaos dostaneme.

Potrebujem, aby si sa prestala pozerať na tie béžovo filtrované instamamy, ktoré tvrdia, že ich bábätká prirodzene zatvárajú oťažené viečka v sekunde, keď slnko zapadne za obzor. Pretože, ruku na srdce, buď klamú cez svoje profesionálne vybielené zuby, alebo porodili izbové rastliny. Už celé tri týždne robíš celú tú rutinu s levanduľovým mliekom a tichými uspávankami priam dokonale, len aby sa toto dieťa zrazu správalo, akoby do seba koplo veľké espresso hneď, ako sa jeho chrbátik dotkne plachty. Cítiš sa ako úplné zlyhanie na bunkovej úrovni, keď tvoje bábätko v tme agresívne kope nožičkami ako na bicykli, zatiaľ čo ty aktívne plačeš z nedostatku spánku. Spochybňuješ svoju stravu pri dojčení, teplotu v dome a aj to, či náhodou to, že tvoje najstaršie dieťa pri večeri hlasno nadávalo na psa, nejako nenarušilo auru bábätka. Každopádne, ani sa neobťažuj kupovať tie šesťdesiatdolárové tréningové hodinky na spánok so svietiacou ovečkou, sú to vyhodené peniaze.

Asi by si mala pamätať na to, čo sa stalo s tvojím najstarším, pretože už len to by malo slúžiť ako odstrašujúci príklad, ako to neriešiť. Vtedy, keď o polnoci na mňa vyvaľoval oči, zvykla som rozsvietiť všetky svetlá v obývačke a vytiahnuť hlučné plastové hračky z farmy, mysliac si, že ho len musím nechať „vybiť prebytočnú energiu“. Aká fatálna chyba to bola. Nakoniec zostal hore až do štvrtej rána, skákal po vankúšoch na gauči a ja som za jedinú noc zostarla o desať rokov. Toto už znova robiť nebudeme.

Doktor Miller mi naservíroval tvrdú pravdu

Budúci utorok ho dotiahneš do ambulancie a budeš vyzerať ako dehydrovaný mýval a doktor Miller ťa uzemní niečím, čo znie úplne naopak. Vraj, keď sa bábätko správa, akoby bolo o polnoci pripravené zabehnúť maratón, vôbec nie je oddýchnuté. Môj doktor mi povedal, že ide o akúsi zvláštnu biologickú chybu. Ak prepásnu svoje magické okno na spánok, ich malinké telá spanikária a vyplavia do systému kopu kortizolu a adrenalínu, aby ich nasilu udržali hore.

Predstavujem si to tak, akoby jeho malinké nadobličky stlačili veľké červené panické tlačidlo, pretože bol hore dve hodiny a pätnásť minút namiesto presne dvoch hodín. Asi je to nejaký evolučný inštinkt prežitia z čias jaskynných ľudí, ktorý je nám tu na vidieku v modernej dobe absolútne nanič. Takže všetko to chichotanie, hádzanie sa a hyperaktívne správanie neznamená, že sa chce hrať, je to len jeho telo, ktoré v panike beží šprint, pretože je extrémne preťažené.

Ako podchytiť únavu skôr, než udrie búrka

Namiesto toho, aby si čakala, kým sa začne správať ako malý opitý námorník a potom sa mu zúfalo snažila natlačiť cumeľ do úst, zatiaľ čo ho hojdáš až do závratu, musíš ho podchytiť vtedy, keď len začne neprítomne zízať na stenu alebo si ťahať ušný lalôčik. Moja mama vždy na betón prisahala, že keď si dieťa ťahá uško, znamená to zúrivú infekciu, ale väčšinou som zistila, že to jednoducho znamená, že ho delí asi tridsať sekúnd od chvíle, kedy chytí ten obávaný druhý dych. Lekárske články, ktoré som prebehla o tretej ráno, tvrdia, že dojčatá v tomto veku potrebujú dvanásť až šestnásť hodín spánku denne. To znie ako úplne vymyslené číslo, keď to tvoje spí len v dvadsaťminútových intervaloch, ale vynechávanie denných spánkov je zjavne presne ten dôvod, prečo pred spaním robí mlynské kolá.

Hovoria tiež o znížení hluku v domácnosti a stlmení obrazoviek tridsať minút pred spaním, pretože niečo s modrým svetlom blokuje tvorbu melatonínu, nech to už v praxi znamená čokoľvek. Počúvajte, mám štvorročného syna, ktorý si myslí, že chodba je pretekárska dráha pre monster trucky, a batoľa, ktoré vrieska ako na lesy, ak sa jej hrášok dotkne mrkvy, takže znižovanie hluku v domácnosti je pre mňa celkom vtipný koncept. Ale robíme, čo môžeme – jednoducho schováme iPad a zhasneme hlavné svetlá dávno predtým, ako začne naozaj vyzerať ospalo.

Pasca denného spánku, ktorá ti zničí noc

Musím ťa tiež varovať pred pascou denného spánku, pretože práve tu som to pred šiestimi mesiacmi naozaj kazila. Myslela som si, že keď ho cez deň udržím dlhšie hore, do ôsmej večer bude na smrť unavený a prespí celú noc. Ušetrím ťa námahy: je to obrovská lož. Ak nebudú mať tie denné spánky, ich nočný spánok je úplná katastrofa. Je to akoby spánok prinášal spánok, čo znie ako jedna z tých otravných hádaniek, ale je to tá najpravdivejšia vec, akú som sa naučila. Keď vynechá poobedný spánok, pretože si musela dotiahnuť všetky tri deti do supermarketu na nákup, rátaj s tým, že pred spaním to bude čiperná, hyperaktívna nočná mora.

Situácia s dekou, ktorú musíme prebrať

Pozri, viem, že práve teraz zízaš na svoj bankový účet a snažíš sa prísť na to, či si tento mesiac môžeš dovoliť opraviť sieťku na dverách, ale potrebujem, aby si si šla kúpiť túto Bambusovú detskú deku s farebnými listami. Hovorím ti to ako tvoje budúce ja, ktoré si už vytrpelo dosť prepotených polnočných budení. Keď sa jeho malé telíčko nabudí tým adrenalínom, o ktorom sme hovorili, začne sa potiť ako hriešnik v kostole a tie lacné polyesterové flísové veci, čo sme dostali na oslave pre bábätko, ho doslova pečú zaživa.

Táto bambusová stojí niečo cez tridsať eur, čo ma spočiatku trochu odradilo, pretože rada šetrím, ale na dotyk je doslova ako studený hodváb a akýmsi zázrakom reguluje jeho teplotu, takže sa prestane prehadzovať od tepla. Je to momentálne jediná deka, po ktorej vôbec zasiahnem, keď vystrája.

A keď už hovoríme o veciach do postieľky, tá Hrkálka a hryzátko macko, ktorú sme kúpili, je roztomilá ako gombička a je vyrobená z bezpečného dreva. Ale ak mám byť úprimná, polovicu času ju používa len ako vrhaciu zbraň a keď je naštvaný, vyhadzuje ju z postieľky. Je fajn na žuvanie cez deň, keď na neho môžeš dohliadať, ale nenechávaj mu ju tam v noci v nádeji, že ho magicky upokojí a uspí, pretože si akurát tak buchne tým dreveným krúžkom do čela a bude plakať ešte viac.

Niekedy ich tie malé ústočká jednoducho bolia

Musíš tiež pamätať na to, že mu pravdepodobne pulzujú ďasná, pretože prerezávanie zúbkov nepozná hodiny a rado kazí dobrý nočný spánok. Minule k nám prišla stará mama, videla ma, ako vyzerám ako chodiaca zombie, a snažila sa mi nahovoriť, že by som mu mala ďasná potrieť trochou whisky, aby ho to odrovnalo. Nech jej Pánboh žehná, je to absolútne šialená rada, ktorú som, samozrejme, neposlúchla. Snažíme sa teraz robiť veci bezpečnejšie, ale niekedy sa zdá, že je oveľa ťažšie ich upokojiť bez týchto staromódnych skratiek.

Keď spustí tú svoju extrémne bdelú rutinu a oči má dokorán, skús z chladničky vytiahnuť Silikónové hryzátko veverička. Studený silikón jeho systém trošku šokuje a odvedie jeho pozornosť od toho, že bojuje so spánkom, a navyše neobsahuje žiadne z tých podozrivých toxických plastov, ktorým sa dnes snažíme vyhýbať. Zvyčajne ho len natiahnem do mäkkého Detského body bez rukávov z organickej bavlny – čo je za necelých dvadsať eur absolútna záchrana, pretože v tme nemusíš zápasiť s dlhými rukávmi a jeho rozhadzujúcimi ručičkami, keď s tebou bojuje – a len s ním sedím v tmavej izbe s tým studeným hryzátkom, kým sa neupokojí. Organická bavlna nezadržiava teplo a je dostatočne pružná na to, že ak sa o druhej ráno stane obrovská nepríjemnosť s plienkou, môžeš mu to celé stiahnuť cez plecia nadol, namiesto toho, aby si mu ťahala tú spúšť cez hlavu.

Ak hľadáš veci, ktoré nebudú dráždiť jeho pokožku, kým sa prehadzuje a bojuje s únavou, pozri si kolekciu detskej starostlivosti z organickej bavlny od značky Kianao, predtým než kúpiš ďalšie škriabavé syntetické pyžamo z nejakého hypermarketu, z ktorého sa bude len svrbiť.

Túto divokú fázu prežiješ

Viem, že práve teraz máš pocit, že už nikdy nespojíš viac ako tri hodiny nepretržitého spánku a v duchu si počítaš, koľko obrovských šálok kávy budeš potrebovať, len aby si zajtra ráno zabalila tie objednávky z Etsy bez toho, aby si poplietla prepravné štítky. Ale sľubujem ti, táto divná, prestimulovaná fáza nakoniec prejde. Naučíš sa rozpoznať jeho jemné signály únavy. Prestaneš nechávať v pozadí bežať hlasné rozprávky hodinu pred spaním. V celom tomto chaose sa jednoducho zlepšíš.

Stará mama mala skutočne pravdu, keď povedala, že dni sú dlhé, ale roky sú krátke, aj keď som minulý týždeň na rodinnej grilovačke pri týchto slovách prekrútila očami tak silno, až som uvidela vlastný mozog. Jednoducho odlož telefón, prestaň o druhej ráno gúgliť internetové trendy a dôveruj svojmu inštinktu.

Nestráv ďalšiu noc bojom s vopred prehratou bitkou so svrbiacimi látkami a horúcimi dekami; kúp si zopár priedušných nevyhnutností na spanie od Kianao a daj sebe aspoň nejakú šancu na skutočný odpočinok.

Nočné otázky, ktoré práve teraz pravdepodobne gúgliš

Ako zistím, či je naozaj unavený alebo sa chce len hrať?

Úprimne, ak je už po jeho bežnom čase na spanie a zrazu sa správa ako malý stand-up komik, je jednoducho preťažený. Oddýchnuté bábätko nedostane z ničoho nič nával manickej energie o desiatej večer. Doktor Miller mi povedal, že skutočná hravá energia prichádza po prebudení z dobrého spánku, nie po tom, čo bolo hore štyri hodiny v kuse. Ak sa super hlasno chichoce, ale oči má trochu červené alebo začína byť nemotorný, hovorí z neho adrenalín, nie skutočná túžba hrať sa s kockami.

Je tridsaťminútová upokojujúca rutina skutočne reálna pri ďalších dvoch deťoch?

Absolútne nie, aspoň nie tak, ako to opisujú luxusné rodičovské blogy. Nemôžem robiť pokojný kúpeľ pri sviečkach a dvadsaťminútovú masáž, keď sa môj najstarší syn snaží kŕmiť psa cereáliami zo zeme a batoľa plače kvôli svojim ponožkám. Moja verzia upokojujúcej rutiny je jednoducho zhasnutie hlavného svetla, vypnutie televízora a mierne stíšený hlas, zatiaľ čo zápasím s bábätkom, aby som ho dostala do čistej plienky. Robíš jednoducho, čo môžeš, aby si naznačila, že deň sa končí, aj keď je to tak trochu chaos.

Pomôže mu chladnejšia izba upokojiť sa?

Áno a naučila som sa to tou ťažšou cestou, keď som ho zabalila do príliš veľkého množstva hrubých diek. Bábätkám je aj tak stále teplo, a keď bojujú so spánkom, potia sa ešte viac. Doktor spomínal, že ideálna teplota v izbe je niekde okolo 20 až 22 stupňov, čo sa mne osobne zdá trochu chladné, ale obliecť ho do toho priedušného organického body a nechať pustenú klímu naozaj zastavilo veľkú časť toho polnočného prehadzovania sa.

Čo ak jednoducho kričí, keď sa ho snažím položiť ospalého?

Tak ho jednoducho zoberieš späť na ruky, miláčika malého. Celá tá vec „ospalý, ale bdelý“ funguje asi pri desiatich percentách bábätiek a žiadne z mojich do tejto demografickej skupiny nepatrilo. Ak je už prestimulovaný a úplne prebudený, položenie do studenej, prázdnej postieľky ho len nahnevá. Ja zvyčajne len sedím v tme v hojdacom kresle spolu s ním, dám mu hrýzť studené silikónové hryzátko a čakám, kým ten nával adrenalínu pominie, až kým mi úplne neodpadne na ramene.

Naozaj sú z prerezávania zúbkov hyperaktívni, alebo len mrzutí?

Úprimne, oboje. Myslela som si, že prerezávanie zúbkov znamená len plač a slintanie, ale niekedy ich tá bolesť robí absolútne neschopnými upokojiť sa. Je to ako keď vás bolí zub; nemôžete len tak pokojne zaspať, keď vám v ústach pulzuje. Sú nepokojní, žujú si ručičky a to nepohodlie sa mení na zvláštnu, nevyspytateľnú energiu. Preto je mať po ruke studené hryzátko oveľa lepšie, ako hodinu hojdať prehadzujúce sa bábätko.