Priznania bezradného bežca: Pravda o bežeckých kočíkoch

Som tri míle hlboko na prašnej poľnej ceste na texaskom vidieku, potím sa na miestach, o ktorých som ani netušila, že sa môžu potiť, a tlačím tridsaťdolárový plastový golfový kočík, ktorý znie ako nákupný vozík so štvorcovým kolesom. Môj najstarší syn, ktorý má teraz päť rokov a je chodiacim zázrakom, že prežil môj prvý pokus o rodičovstvo, poskakuje v tom lacnom látkovom sedadle ako uvoľnená pingpongová loptička. Pamätám si, ako som si myslela: takto sa mamy vracajú do formy, však? Jednoducho ich pripútame, obujeme si tenisky a začneme klusať po ceste. Bože môj. Bola som taká úplne, až nebezpečne naivná.

Kým som vôbec niečo vedela, predpokladala som, že „bežecký kočík“ znamená akékoľvek kolesá, ktoré tlačíte, keď idete rýchlejšie ako krokom. Tiež som predpokladala, že obliecť trojmesačné dojča do tvrdých džínsov na behanie je úplne normálna voľba. Moja mama zvykla hovorievať, že prvé dieťa je v podstate pracovný návrh, a veruže neklamala. Ak si pozriete fotky z tohto obdobia môjho života, vyzerám ako žena na úteku pred zákonom s uneseným dieťaťom v zle skonštruovanom fúriku.

Budem k vám teraz úplne úprimná. Ten rozdiel v mojom chápaní aktívneho rodičovstva „predtým a potom“ je celkom trápny. Čo viem teraz, po troch deťoch a celej hromade drahých chýb, je to, že udržať dieťa v bezpečí a pohodlí, zatiaľ čo vy sa potíte, si vyžaduje úplne iný prístup, než aký vidíte na tých dokonalých sociálnych sieťach, kde sa mamy často ani len nespotia.

Doktorka Millerová a rozhovor o želé chrbtici

Zobrala som svojho najstaršieho na štvormesačnú prehliadku a hrdo som spomenula našej lekárke, že ho beriem so sebou na ranné behy, aby som zhodila tehotenské kilá. Doktorka Millerová prestala písať do svojej zložky, pozrela mi priamo do očí ponad okuliare a spýtala sa presne, aký vynález to používam a ako rýchlo sa pohybujem.

Asi som si myslela, že bábätká sú z gumy. Ale vysvetlila mi, že kým dieťa nemá šesť až osem mesiacov, nemôžete s ním behať. Bez debaty. Jej vysvetlenie bolo plné lekárskych výrazov, ale môj nedokonalý, spánkom deprimovaný mozog v podstate vstrebal, že ich malé krky sú v tom veku ako neuvarené špagety a ich chrbtica je niečo ako želé. Prudké otrasy z kočíka, ktorý narazí na kameň pri rýchlosti osem kilometrov za hodinu, im môžu zjavne spôsobiť vážne neviditeľné poškodenie mozgu a chrbtice. Myslíte si, že robíte dobrú vec, keď ich beriete von na čerstvý vzduch, a namiesto toho im spôsobujete mierny syndróm hyperflexie krku. Úplne ma to vydesilo.

Taktiež mi zničila ilúziu o tom, že stačí nacvaknúť detskú autosedačku, teda vajíčko, na konštrukciu kočíka. Myslela som si, že to je ultimátny mamovský trik. Prenesiete spiace bábätko z auta, zacvaknete ho do kočíka a začnete šprintovať. Ani náhodou. Povedala mi, že to úplne rozhodí ťažisko a celé sa to stáva obrovským rizikom prevrátenia, ak narazíte na obrubník. Je to určené len na prechádzky po nákupnom centre. Takže som sa vrátila späť na začiatok.

Smrtiace kmitanie

Dovoľte mi povedať vám niečo o prednom kolese. Ak kupujete skutočné bežecké kočíky – a stoja menší majetok, čo moju šetrnú dušu zabolí zakaždým, keď sa pozriem na cenovky – musíte sa pozrieť na predné koleso.

Ak je to predné koleso otočné, havarujete. Je mi jedno, čo hovorí predavač v obchode. Keď sa začnete rýchlo hýbať, otočné koleso chytí malý kamienok a začne ním prudko triasť zo strany na stranu. Skutočné bežecké kočíky majú predné koleso, ktoré je uzamknuté rovno. Kvôli tomu je zatáčanie poriadna otrava, pretože musíte nadvihnúť predné koleso, aby ste prešli zákrutou, ale zachráni vás to pred tým, aby ste svoje dieťa vystrelili do priekopy.

Čo sa týka odpruženia, uistite sa, že sa naozaj hojdá, keď naň zatlačíte. Okrem toho, pneumatiky musia byť skutočné pneumatiky ako na bicykel, ktoré nafúkate vzduchom, a nie ten tvrdý penový odpad, z ktorého vám na chodníku drkocú zuby. Nevyhnutne dostanete defekt tri míle od domu a budete musieť celú tú spúšť odtiahnuť domov s plačom, ale aj to je jednoducho súčasť mágie materstva.

Ako ich obliecť na samotnú jazdu

Okej, takže konečne máte ten správny drahý kočík a bábätko dostatočne staré na to, aby samo udržalo hlavičku. Ale čo preboha majú mať na sebe?

Tu som urobila s mojím najstarším tú najväčšiu chybu. Obliekala som ho do malých džínsových trakáčov alebo tvrdých plátenných šortiek. Skúste si sedieť pevne pripútaní v päťbodovom bezpečnostnom páse štyridsaťpäť minút v nepružnej džínsovine. Je to hrozné. Skončia s červenými fľakmi po celých svojich bacuľatých stehnách a látka sa im zhrnie okolo plienky a odreže im krvný obeh.

Vtedy som zistila, že detské tepláčiky sú pre celú túto operáciu úplnou nevyhnutnosťou, o ktorej sa nediskutuje. Hovorím o oblečení, nie o kočíku. Potrebujú oblečenie, ktoré je elastické, dýcha a prispôsobí sa obrovskej ovisnutej plienke.

Môj absolútny svätý grál v tomto smere sú Retro detské tepláčiky z organickej bavlny s kontrastným lemom. Momentálne som trochu posadnutá nostalgiou po 90. rokoch a tieto retro detské tepláky vyzerajú presne ako tie, ktoré nosil môj stredoškolský telocvikár, ale v takom tom roztomilom zmysle. Majú znížený sed, čo je vlastne len krajší spôsob ako povedať, že je v nich kopa miesta pre poriadne naloženú plienku bez toho, aby sa im nohavice vyhŕňali až po pazuchy.

Milujem ich najmä preto, že sú z 95 percent z organickej bavlny. Keď sme vonku na texaských prašných cestách, slnko praží a moje deti sa v kočíkoch neskutočne potia. Syntetické materiály len zadržiavajú teplo a spôsobujú im na zadnej strane kolien príšerné ekzémy. Organická bavlna naozaj dýcha. Okrem toho majú skutočné elastické pásy a malé manžety na členkoch, takže nohavice sa neposúvajú nahor a nevystavujú ich holé holene slnku alebo komárom. V cenovej kategórii značky Kianao vlastne dostávate kúsok, ktorý prežije stovky praní, na rozdiel od fast-fashion vecí, ktoré sa zžmolkujú hneď po prvom utorku.

Snacky a hryzadlá na cesty

Počas behu ich musíte niečím zabaviť, inak začnú kričať, čo úplne zničí pokojnú atmosféru tréningu, o ktorú ste sa snažili. Moja stará mama mi vždy hovorila, aby som im dala len kôrku z chleba, čo je pravdepodobne dôvod, prečo má polovica generácie môjho otca čudné zuby.

Nedávajte im počas behu tvrdý plastový pohárik ani tvrdú plastovú hračku. Ak trafíte jamu, ten plast poletí priamo do ich úst alebo oka.

Svojej najmladšej zvyčajne podám Silikónové hryzadlo v tvare pandy s bambusom. Budem úprimná, na behanie je to len v pohode. Nechápte ma zle, potravinársky silikón je super mäkký, takže ak trafíme výmoľ a ona si ním udrie do tváre, nikomu sa nič nestane. A je dostatočne ploché, aby ho jej drobné ručičky dokázali uchopiť. Ale keďže nemá integrovanú šnúrku na pripevnenie, vyhodí ho z kočíka asi šesťkrát za míľu. Polovicu svojho tréningu trávim tým, že bežím späť, aby som zdvihla zaprášenú silikónovú pandu zo štrku, utrela ju do šortiek a podala jej ju späť. Do obývačky je to skvelá vec, ale na ceste to skúša moju trpezlivosť.

Ak prerábate šatník s aktívnym oblečením pre vaše dieťa, možno si budete chcieť pozrieť širšiu kolekciu detského oblečenia z organickej bavlny, ktoré naozaj dýcha.

Ako prežiť letné horúčavy

Biomechanika tlačenia ťažkého kočíka a súčasnej snahy o beh vám úplne zničí chrbát, ak si nedáte pozor. Nakoniec skončíte zhrbená ako chrlič. Kdesi som čítala, že máte tlačiť jednou rukou a druhou rukou prirodzene kývať, ale ja sa zvyčajne len kŕčovito držím rukoväte a modlím sa, aby sme už boli v tieni.

Keď už hovoríme o tieni, udržať ich mimo priameho slnka je neustály boj. Strieška na kočíku nedokáže zázraky. Preto je celou mojou stratégiou vrstvenie. Pod tie bežecké tepláčiky im vždy dávam základnú vrstvu bez rukávov, aby sa im neprehrial stred tela.

Kupujem rovno do zásoby toto Dojčenské body bez rukávov z organickej bavlny. Je obyčajné, jednoduché a funguje. Žiadne škriabavé štítky, ktoré by sa im treli o spotený krk. Je akurát tak elastické, že ho viem stiahnuť dole cez plecia aj pri pretečenej plienke, bez toho, aby sa im to dostalo do vlasov. A keďže je bez rukávov, ich malé ručičky majú pod strieškou kočíka trochu prúdiaceho vzduchu. Je to moja osvedčená základná vrstva pod ich retro tepláčiky počas takmer deviatich mesiacov v roku tu na juhu.

Buďte k sebe zhovievavé

Pozrite sa, nikto nevyzerá ako z obálky fitness magazínu, keď tlačí dvadsať kíl kovu, snackov a kňučiacich batoliat do kopca. Budete mať dni, keď ich oblečiete do dokonalého outfitu, uzamknete predné koleso, nafúkate pneumatiky a prejdete presne jeden blok, kým nechytia amok, a vy sa jednoducho vrátite domov pešo a dojedáte ich zvyšné chrumky.

To je úplne v poriadku. Všetky sa tu len snažíme udržať si zdravý rozum, kým sa snažíme udržať týchto malých človiečikov pri živote.

Ste pripravené zahodiť pevnú džínsovinu a obliecť svoje deti do niečoho, v čom sa môžu naozaj hýbať? Pozrite si celú líniu udržateľného detského oblečenia Kianao a uchmatnite si zopár elastických kúskov, ktoré prežijú aj test na prašnej ceste.

Časté otázky o behaní s bábätkami

Môžem tie retro tepláčiky oprať, keď sú celé od prachu z cesty?
Panebože, áno. V podstate musíte. Jednoducho ich hodím do práčky na normálny cyklus s teplou vodou. Keďže sú z organickej bavlny, snažím sa ich nesušiť v sušičke na vysokej teplote, aby sa guma v páse nezničila, ale popravde, už som ich dvakrát omylom vysušila na maximum a prežili to úplne v pohode.

Moje dieťa neznáša päťbodový bezpečnostný pás. Pomôže iné oblečenie?
Úprimne, môže to pomôcť. Môj prostredný syn v kočíku kričal ako o život, kým som si neuvedomila, že popruhy mu zarezávali jeho pevné šortky rovno do slabín. Prechod na mäkké bežecké tepláčiky so zníženým pudlom dal plienke priestor, aby sa poddala. Prestaňte ich mučiť zlými látkami, kúpte im niečo elastické a uvidíte, či to pomôže, predtým, než behanie úplne vzdáte.

Mám si kúpiť kočík s penovými pneumatikami, aby som nedostala defekt?
Rozhodne nie, pokiaľ nebeháte striktne po dokonale hladkých podlahách v nákupných centrách. Penové pneumatiky prenášajú každý jeden náraz priamo do chrbtice vášho bábätka. Nafukovacie pneumatiky sú otrava, keď prasknú, ale absorbujú nárazy. Kúpte si lacnú pumpu na bicykel a majte ju neustále v košíku kočíka.

Naozaj musím počkať do 6 mesiacov, kým môžem behať?
Áno. Som síce len mama na internete, ale moja lekárka ma v tomto smere poriadne vyľakala. Ich krčné svaly jednoducho nezvládnu tie otrasy pri behu. Radšej zvoľte rýchlu chôdzu, kým nevedia sedieť úplne bez opory a nemajú plnú kontrolu nad hlavičkou.

Sú tie body z organickej bavlny dostatočne hrubé na zimný beh?
Samy o sebe nie. Sú to fantastické priedušné základné vrstvy. V zime im dám najskôr to body bez rukávov, potom sveter s dlhým rukávom, následne nohavice, a nakoniec im okolo pása dobre zastrčím hrubú deku. Vrstvenie je aj tak oveľa lepšie ako jedna obrovská nafúknutá bunda, pretože hrubé bundy nie sú pod popruhmi bezpečné.