Вся правда о попытках кормить малыша во сне каждую ночь

Моя нога нащупала единственного забытого на ковре пластикового динозавра ровно в 22:43. Я прикусила губу так сильно, что почувствовала вкус крови, балансируя теплой бутылочкой сцеженного молока в левой руке и стараясь не дышать слишком громко на фоне гула нашего старенького оконного кондиционера. Мой старший, Хантер, раскинулся в своей кроватке как морская звезда. Ему было три месяца, и я не спала дольше двух часов подряд с того самого дня, как мы привезли его из роддома.

Я перегнулась через бортик, легонько коснулась соской его нижней губы и взмолилась о чуде, про которое читала в каком-то малоизвестном мамском блоге. Но вместо того, чтобы сонно начать пить, он резко распахнул глаза. Он посмотрел на меня с абсолютным, неподдельным предательством во взгляде. Последовавший за этим пронзительный вопль разбудил соседскую собаку, и мы оба не спали, меряя шагами коридор до 3 часов ночи, пока я плакала, уткнувшись в его пеленочку для срыгивания. Хантер — мой живой пример того, как не надо делать, и та ночь стала грандиозным провалом моей первой попытки ночного «кормления во сне».

Зачем мы вообще ввязываемся в это ночное безумие

Если вы не слышали об этом методе: суть в том, что вы пробираетесь в комнату малыша, как воришка, и «дозаправляете» его крошечный желудок, пока он еще спит. Главная цель — накормить кроху прямо перед тем, как вы сами ляжете спать, в надежде, что его самый длинный период сна совпадет с вашим. Когда это срабатывает — это гениально. Когда нет — вы часами не спасите, сожалея о каждом жизненном решении, которое привело вас к этому моменту.

Инстаграм забит идеальными женщинами с безупречным макияжем в стерильных бежевых детских, которые уверяют, что стоит вам купить их PDF-курс за 300 баксов, и ваш ребенок будет спать двенадцать часов подряд. От этого у меня кровь закипает. Они ведут себя так, будто младенцы — это роботы-пылесосы, которым нужно просто обновить прошивку, чтобы они работали идеально. Они бросаются медицинскими терминами и обещают чудеса, пока я стою на кухне в 2 часа ночи, жую холодную картошку фри над раковиной и думаю, всё ли со мной в порядке. Дай им бог здоровья, конечно, но их вылизанные ленты не показывают реальность, где новорожденный с коликами срыгивает фонтаном вам на рубашку, пока вы одной рукой пытаетесь упаковать заказы с Etsy.

И даже не заводите со мной разговор про мам, которые высчитывают «окна бодрствования» с точностью до секунды, потому что ни у кого нет времени на эту ерунду.

Что мой педиатр на самом деле сказал о риске подавиться

Моя мама постоянно советует добавлять в бутылочку немного рисовой каши, чтобы ребенок проспал всю ночь. Я ее очень люблю, но мы больше не в 1985 году. Я киваю, улыбаюсь и полностью игнорирую ее советы, потому что уверена: моего педиатра хватил бы удар, если бы я попробовала провернуть такое.

Кстати, о моем педиатре: доктор Миллер — прямолинейный мужчина в возрасте, который не привык смягчать углы. Когда я спросила его о поздних ночных кормлениях, он посмотрел мне прямо в глаза и сказал, что самая большая ошибка измотанных родителей — это кормить детей, когда те лежат плашмя на спине. Ребенка нужно приподнять под углом в сорок пять градусов, как крошечного пьяного завсегдатая бара. Наверное, это как-то связано с фазами быстрого сна и их крохотными дыхательными путями, но я точно знаю одно: в мою смену никто не должен подавиться молоком.

Еще он сказал, что после такого кормления их все равно нужно подержать столбиком. Пытаться помочь срыгнуть обмякшему, спящему младенцу — это именно так нелепо, как звучит. Вы просто перекидываете его через плечо, как мешок с мукой, легонько похлопываете по спинке и молитесь, чтобы он не проснулся.

Правила успешной секретной миссии

Если вы собираетесь это попробовать, относитесь к процессу как к военной операции. Вот что я поняла на горьком опыте, испортив свой собственный режим сна на долгие месяцы:

• Время решает всё: Старайтесь подловить момент через два-три часа после того, как ребенок уснул. У меня это обычно около 22:30.
• Не трогайте подгузник: Если, конечно, не случилась грандиозная «авария», которая уже протекает сквозь пижаму, оставьте подгузник в покое. Холодные влажные салфетки — главные враги сна.
• Прикоснитесь к щечке: Осторожно проведите соском или бутылочкой по щеке, чтобы сработал поисковый рефлекс. Малыши обычно открывают ротик, как птенцы, даже не открывая глаз.

Просто выключите верхний свет, включите белый шум погромче и держите рот на замке, потому что, если вы посмотрите малышу в глаза и скажете хоть слово, ваша смена продлится до рассвета.

Вещи, которые вам действительно понадобятся

Буду с вами честна: одежда и пледы, которые вы используете ночью, могут как спасти ситуацию, так и разрушить весь режим. Моей второй дочке, Эмме, постоянно было невероятно жарко. Я заходила покормить ее, а она была потная, злая, и уложить ее обратно было нереально. От полного отчаяния я купила бамбуковый детский плед с космическим принтом (Universe Pattern). Это не самая дешевая вещь в интернете, и я определенно сомневалась перед тем, как нажать кнопку «купить». Но когда вы отчаянно хотите спать, вы готовы отдать свою кредитку кому угодно, лишь бы вам пообещали облегчение.

Этот плед реально дышит. Он сделан из смеси бамбука, которая поддерживает стабильную температуру тела, так что она больше не просыпается насквозь мокрой. У него такая приятная, чуть тяжеловатая и невероятно мягкая текстура, благодаря которой дочка чувствует себя в безопасности, но при этом ткань отлично тянется, так что я могу легко перекладывать ее для ночного кормления и не путаться в жестких складках. Это, безусловно, моя любимая вещь в ее комнате.

С другой стороны, мама подарила нам плед из органического хлопка с белыми медведями (Polar Bear Blanket). Он симпатичный, органический хлопок — это здорово и безопасно, да и как бюджетный вариант он хорош. Отлично справляется со своей задачей во время дневных прогулок в коляске или когда малыш лежит на животике на полу в гостиной. Но в нем нет той магической эластичности и терморегуляции, как в бамбуковом, поэтому для меня он на «троечку». Я держу его в машине на всякий случай.

Если вы сейчас обустраиваете детскую и пытаетесь понять, что вам действительно нужно, загляните в коллекцию органических товаров для сна от Kianao и посмотрите, что подойдет под ваш бюджет и температурные особенности вашего ребенка.

Дневная усталость равно ночной покой

Вы, наверное, задаетесь вопросом: почему я говорю об играх днем, когда мы пытаемся понять, как пережить ночь? А правда вот в чем: если ребенок не потратит энергию днем, его сон не будет достаточно глубоким, чтобы вы могли незаметно покормить его ночью. Моя бабушка всегда говорила, что уставший ребенок — хорошо спящий ребенок, и на этот раз я с ней абсолютно согласна.

С моим младшим, Лиамом, мы поставили развивающий коврик с дугами «Единорог» (Unicorn Play Gym Set) в моем домашнем офисе, пока я паковала заказы. Это такая красивая деревянная А-образная стойка со свисающими вязаными игрушками ручной работы. Он мог лежать под ней минут по тридцать, просто тянулся, размахивал ручками и тренировал свои крошечные мышцы. К моменту отхода ко сну он был искренне вымотан. Он спал во время ночного кормления как чемпион, потому что честно заслужил этот сон за день.

Когда пора сворачивать лавочку

Вы не можете делать это вечно. Ну, то есть, можете, но тогда получите восьмимесячного малыша, который наотрез отказывается засыпать без бутылочки во рту. Мое золотое правило: как только они начинают есть твердую пищу днем и стабильно набирают вес, мы сворачиваем ночные партизанские вылазки.

У нас это обычно происходило месяцам к шести. Вы просто постепенно уменьшаете объем молока в течение недели или двух, пока не перестанете кормить ночью совсем. Да, возможно, несколько дней ребенок будет просыпаться чуть раньше, но в конце концов организм поймет, что ночная столовая закрыта навсегда.

Так что, прежде чем вы отправитесь на свою следующую ночную миссию ниндзя, обзаведитесь дышащим пледом, чтобы малыш не потел в своей пижаме.

Вопросы о ночном кормлении, которые наверняка крутятся у вас в голове

Неужели обязательно держать их «столбиком»?

Да, к сожалению, обязательно. Даже если малыши расслаблены и заглатывают меньше воздуха, отказ от срыгивания — это верный способ получить грандиозный фонтан в 2 часа ночи. Закидывайте эту «вареную макаронину» на плечо. Если после пары минут похлопываний ничего не выходит, обычно можно спокойно укладывать кроху обратно.

Что делать, если малыш окончательно проснулся?

Отменяйте миссию. Серьезно, если ребенок распахнул глаза и начал разглядывать комнату, не пытайтесь тут же заставить его уснуть. Оставьте свет приглушенным, слегка покачайте его и ведите себя так же, как при обычном ночном пробуждении. В следующий раз попробуйте прокрасться минут на тридцать пораньше, пока не наступила фаза более легкого сна.

Можно ли делать это при грудном вскармливании?

Абсолютно можно, хотя в темноте чуть сложнее добиться правильного захвата. Я практиковала это со всеми тремя своими детьми. Просто используйте подушку для кормления, чтобы приподнять малыша под нужным углом и не перенапрягать спину. Это, кстати, очень сильно помогло мне сохранить лактацию в первые месяцы.

Когда нужно прекратить «кормления во сне»?

Как только ваш педиатр скажет, что малыш хорошо прибавляет в весе и начал есть обычную еду, можно сворачивать процесс. Обычно это происходит около шести месяцев. Если продолжать дольше, вы просто сформируете привычку, от которой потом придется отучать, а ни у кого нет сил на обучение сну упрямого тоддлера.

Безопасно ли кормить ребенка лежа?

Ни в коем случае. Мой врач выразился предельно ясно. Никогда не кормите малыша, когда он лежит ровно на спине, неважно, спит он или бодрствует. Молоко может скопиться в задней части горла, из-за чего ребенок может подавиться или заработать ушную инфекцию. Всегда держите его в полувертикальном положении.