Как выжить с 4-месячным малышом: правда о сне и рассудке

Все говорят, что как только вы дойдете до отметки в шестнадцать недель, тучи разойдутся и запоют ангелы. Они называют это концом четвертого триместра, как будто вы внезапно пересекаете финишную черту и попадаете в волшебную страну предсказуемого сна и малыша, который просто улыбается вам весь день напролет. Что за шутка. Правда в том, что принести 4-месячного ребенка домой после планового осмотра у врача — это все равно что оказаться в самом эпицентре пересменки в больнице, где никто не удосужился передать карты пациентов. Все, что вы думали, что знали о своем ребенке, внезапно устаревает.

Их мозг, по сути, перестраивается за одну ночь. Мой врач сказал, что это именно тот момент, когда они "просыпаются для мира", что звучит прекрасно, пока вы не понимаете: "проснуться для мира" означает, что они отказываются спать, хотят тянуть в рот каждую найденную пылинку и требуют постоянного развлечения. Вы тратите первые три месяца просто на то, чтобы поддерживать в них жизнь, а теперь вам нужно реально проводить с ними время.

Послушайте, сейчас на вас посыплется куча непрошеных советов о режимах, приучении к самостоятельному засыпанию и введении прикорма. Просто кивайте, улыбайтесь и игнорируйте большую часть этого. У нас тут режим выживания.

Регресс сна, который сводит с ума

Если и есть что-то, о чем я постоянно слышу от своих подруг-мам, так это регресс сна. Вы, наконец, добиваетесь от малыша приличных промежутков сна ночью, может быть, даже по пять или шесть часов, если повезет, и тут — бац. Они внезапно снова начинают просыпаться каждые сорок пять минут, как новорожденные. Кажется, что это какая-то злая шутка.

С медицинской точки зрения архитектура их сна меняется. Новорожденные просто переключаются между глубоким и поверхностным сном в таком "кашеобразном", неорганизованном режиме. Но именно сейчас у них начинают развиваться циклы быстрого и медленного сна, как у взрослых. Проблема в том, что они понятия не имеют, как связывать эти циклы между собой. Поэтому они просыпаются в конце 45-минутного цикла, понимают, что их больше не качают и не кормят, и просто сходят с ума. Наверное, биологически это логично, но в 3 часа ночи эту биологию хочется послать куда подальше.

Я вижу, как родители сводят себя с ума, пытаясь исправить это с помощью блэкаут-штор, генераторов белого шума и жестких графиков кормления, слитых воедино в один изматывающий ночной ритуал, для отслеживания которого впору заводить таблицу в Excel. Просто переживите это как можете, будь то дежурства по очереди с партнером или употребление неэтичного количества кофе на следующий день.

Как пережить слюни и фальшивый кашель

Примерно в этом возрасте ваш ребенок превратится в фонтан. Клянусь, моя дочь производила по литру слюны в день. Они начинают пускать пузыри, жевать собственные кулачки и насквозь промачивать три наряда еще до полудня. Естественно, вся эта лишняя слюна должна куда-то деваться, и большая ее часть просто скапливается на задней стенке горла.

Это приводит к одному из самых частых панических запросов в поиске от родителей, пытающихся понять, почему их 4-месячный малыш кашляет, но у него нет температуры. Я видела тысячу таких случаев в приемном покое. Вы мчитесь с ними в больницу, думая, что это РСВ или пневмония, а они просто давятся собственными слюнями. Мой врач сказал мне, что до тех пор, пока ребенок нормально дышит и ведет себя как обычно, случайный влажный кашель без температуры — это обычно просто неумение справляться с собственными выделениями из-за того, что начинается раннее прорезывание зубов. Очевидно, нужно продолжать следить за их дыханием, но в большинстве случаев это проблема для стиральной машины, а не для медицины.

Чтобы справиться с фазой жевания, я перепробовала кучу вещей. Погремушка-грызунок «Зайчик» вполне ничего. Она очень эстетично смотрится на полке в детской, и мне нравится, что необработанное дерево бука безопасно для их десен. Но, честно говоря, мой ребенок в основном просто использовал эти длинные вязаные уши, чтобы хлестать себя по глазам. Она справлялась со своей задачей, когда дочке удавалось засунуть ее в рот, но я бы не назвала ее чудо-средством.

Если вы хотите посмотреть другие варианты, которые не приведут к случайным травмам глаз, вы можете заглянуть в нашу коллекцию игрушек-прорезывателей.

Игры на полу и остывший чай

Вам говорят постоянно выкладывать их на животик. Предполагается, что это укрепляет мышцы кора и шеи, чтобы в конечном итоге они могли переворачиваться. Моя дочь ненавидела лежать на животе с силой тысячи солнц. Она просто утыкалась лицом в ковер и кричала в ворс, как будто я ее пытала.

Мой врач сказал: если она так это ненавидит, просто ложитесь рядом, чтобы ей было кому пожаловаться — и это, честно говоря, самый практичный медицинский совет, который я когда-либо получала.

В конце концов я поняла, что ей просто нужно что-то, что отвлечет ее от колоссальных усилий по удерживанию собственной гигантской головы. Мы начали использовать Деревянный игровой центр «Радуга», и он действительно подарил мне достаточно времени, чтобы выпить чашку чая, пока тот не остыл. Я вообще скептически отношусь к детским игрушкам, потому что большинство из них выглядят так, словно в вашей гостиной взорвалась фабрика цветного пластика, но эта — просто спокойная деревянная А-образная стойка с подвешенными к ней игрушками-животными приглушенных тонов. Дочка могла смотреть на маленького слоника, пытаться ударить по геометрическим фигурам и забывала, что должна злиться. Наверное, это моя самая любимая вещь из всех, что у нас были для этой конкретной неловкой фазы, когда они хотят играть, но еще не умеют сидеть.

Почему я ненавижу детские джинсы

Мне нужно на секунду возмутиться по поводу детской одежды. Если я увижу еще одного младенца, втиснутого в жесткую джинсовую куртку или миниатюрные штаны цвета хаки ради красивого фото, я, наверное, сойду с ума. Я понимаю, они выглядят как крошечные взрослые, и это мило. Но вы имеете дело с существом, которое совершенно не контролирует шею, постоянно срыгивает и регулярно выдает пищеварительные взрывы, не поддающиеся законам физики.

Одевать их в жесткие ткани с пуговицами и молниями — это просто жестоко по отношению к вам обоим. Вам придется менять им подгузник по восемь раз на дню. Вам нужен легкий доступ, а им нужно иметь возможность подтянуть коленки к животу без нарушения кровообращения.

Просто одевайте их в мягкий, эластичный хлопок. И все. Детское боди из органического хлопка — это, по сути, единственное, что мой ребенок носил три месяца подряд. У него есть эти удобные плечики внахлест, поэтому, когда неизбежно случается "авария" с подгузником, вы можете стянуть все это вниз через тело, вместо того чтобы тащить всю эту грязь через голову. Оно неокрашенное, хорошо тянется и не оставляет этих странных красных следов от сдавливания на пухлых бедрах. Будьте проще.

А еще все будут говорить вам, что пора начать давать им рисовую кашу на ночь, чтобы они лучше спали. Просто игнорируйте их. Их кишечник все еще пытается разобраться, что делать с молоком. Оставьте ребенка в покое.

Когда от усталости опускаются руки

Нам нужно поговорить о психологическом воздействии этой фазы, потому что никто на самом деле не готовит вас к абсолютному дну недосыпания. Спустя четыре месяца адреналин от появления новорожденного полностью улетучивается. Ваш партнер, возможно, уже вернулся на работу, поток готовой еды от заботливых родственников иссяк, и окружающие ожидают, что вы будете функционировать нормально. Но вы держитесь только на обрывках сна и чистой тревоге.

Это именно тот период, когда послеродовая депрессия и тревога часто достигают пика. Иногда вы видите эти ужасающие заголовки о женщине, которая навредила своему 4-месячному малышу, и разделы комментариев просто превращаются в выгребную яму осуждения. Люди называют ее монстром и говорят, что никогда бы так не поступили. Но как медсестра, я читаю эти истории и вижу лишь катастрофический провал нашей системы здравоохранения. Я вижу нелеченный послеродовой психоз. Я вижу мать, которая, вероятно, говорила кому-то, что идет ко дну, или, может быть, была слишком напугана, чтобы вообще кому-либо сказать об этом, и осталась один на один с ребенком, пока ее психика буквально не сломалась.

Лишение сна не просто так используется как настоящая пытка. Когда вы месяцами обходитесь без нормального быстрого сна, ваша связь с реальностью начинает ослабевать. Навязчивые мысли пугающе распространены. Если у вас бывают моменты, когда вы представляете, как роняете ребенка, или убегаете, или еще хуже — вы должны знать, что с вами все в порядке, вы не сломаны. Это медицинский кризис, а не моральный недостаток. Скажите своему врачу, скажите своему партнеру, скажите любому, кто готов слушать. За страдания в тишине медаль не дают.

Этот этап временный, даже если кажется бесконечным. Вы делаете колоссальную работу при минимуме подготовки и еще меньшем количестве сна. Если вам нужно пополнить свой арсенал для выживания, загляните в раздел органических товаров для малышей, чтобы сделать эту ежедневную рутину хоть чуточку легче.

Неудобные вопросы, которые задают все

Это нормально, что мой ребенок вообще перестал спать?
Да. Ну, они не перестали спать совсем, просто так кажется. Это тот самый страшный регресс сна. Их мозг обновляет программное обеспечение, и вся система сбоит. Просто придерживайтесь того ритуала укладывания, который у вас есть, и молитесь, чтобы они разобрались с этим через пару недель. Не заводите странных новых привычек, которые вы не готовы поддерживать весь следующий год.

Откуда столько слюней, если нет зубов?
Потому что их слюнные железы только-только начинают работать в полную силу, а рефлекс глотания еще далек от совершенства. Зубы, вероятно, двигаются глубоко под деснами, что вызывает раздражение, но вы можете не увидеть настоящий зуб еще месяца три. Купите хорошие слюнявчики.

Можно ли давать сироп от этого влажного кашля?
Категорически нет. Мой врач ясно дал понять, что безрецептурные лекарства от кашля опасны для младенцев. Если они просто давятся собственными слюнями, включите увлажнитель с прохладным паром и капните физраствор в носик, если кажется, что он заложен. Если есть хрипы или они часто и тяжело дышат — везите в клинику.

Стоит ли волноваться, что они еще не переворачиваются?
Скорее всего, нет. Некоторые дети переворачиваются в три месяца, другие ждут до шести. Моя дочка была совершенно счастлива просто лежать на спине, как перевернутая черепашка, пока в один прекрасный вторник внезапно не решила перевернуться. Продолжайте эти ужасные выкладывания на животик, и рано или поздно они разберутся с физикой процесса.

Это нормально, что я ненавижу этот период?
Да. Он беспощаден. Вы любите своего ребенка, но вы не обязаны любить эту бесконечную рутину кормлений, вытирания слюней и укачивания злой кричащей "картофелинки" в 3 часа ночи. Станет веселее, когда они действительно начнут с вами общаться. Держитесь.