Как песня Badfinger «Baby Blue» стала саундтреком моего послеродового срыва

Часы на микроволновке в кухне светились неоновым 3:14 ночи, и мой муж — дай бог здоровья его доброму, но абсолютно бесполезному в тот конкретный момент сердцу — решил, что лучший способ усыпить нашего орущего первенца — это врубить на телефоне гимн классического рока 1971 года. Я стояла во вчерашних легинсах, испачканных срыгиваниями, укачивая дико переутомленного младенца, как вдруг от стен эхом отразился вступительный гитарный рифф того самого знаменитого трека Badfinger про «baby blue». Ну, вы знаете. Песня, которая играла в финале «Во все тяжкие», когда Уолтер Уайт лежал на полу метамфетаминовой лаборатории. Да, именно такой вайб мой муж выбрал для нашего запеленованного новорожденного.

Я просто смотрела на него поверх головы малыша, пока он уверенно покачивал плечами, абсолютно убежденный, что способствует какому-то продвинутому слуховому развитию. Буду с вами честна: мой старший ребенок — это ходячая поучительная история обо всех наших ошибках как молодых родителей, и я могу вас заверить, что прослушивание пауэр-попа 70-х посреди ночи не делает из младенца музыкального гения. Это просто растит ребенка, который со временем научится орать: «Алиса, включи рок!» в шесть утра, когда я пытаюсь упаковать заказы для Etsy. Но мой муж где-то вычитал, что чередование музыкальных жанров помогает формировать нейронные связи или вроде того, так что он был полностью предан делу, пока у меня уже начинались галлюцинации от недосыпа.

Он так гордился собой за то, что не включает стандартные колыбельные, и шептал мне, что мелодическая структура успокаивает. Мне хотелось плеснуть в него моим остывшим кофе. Я была настолько истощена, что у меня физически ломило кости, и слушать, как рок-группа надрывается, пока мой ребенок борется со сном с силой взрослого мужчины, было достаточно, чтобы я слетела с катушек.

Я просто съела горсть сухих хлопьев прямо со столешницы и ушла.

Сидя на полу в одной очень специфической комнате

Я унесла ребенка подальше от этого импровизированного рок-концерта и скрылась в детской, которую мы старательно выкрасили в самый нелепый бледно-пастельный оттенок. Моя мама написала мне за несколько недель до его рождения, спросив, не нужны ли мне еще какие-нибудь вещи для детской в цвете «светло-голубо» — она вообще не умеет печатать на смартфоне и вечно пропускает последние буквы. Мы сделали ставку на этот цвет, думая, что он волшебным образом вызовет состояние дзена. Спойлер: цвет стен не спасает от коликов.

Я сползла по стене прямо на пол, прижимая к себе сына, и просто начала рыдать. Я не просто пустила слезу, это был тот самый уродливый плач навзрыд, когда грудь ходит ходуном и невозможно перевести дух. И самое дикое — я даже не знала точно, из-за чего плачу. Песня меня бесила, конечно, а недосып был настоящей пыткой, но казалось, что эта грусть исходит из самой моей ДНК. Это было огромное, тяжелое облако, которое просто свалилось мне на плечи из ниоткуда.

Это та часть, о которой никто по-настоящему не предупреждает — по крайней мере, не так настойчиво, как о родовых болях. Позже мой педиатр сказала мне, что через пару дней после родов ваши гормоны буквально летят в пропасть: уровень эстрогена и прогестерона падает так быстро, что мозг получает настоящий шок. Она назвала это «беби-блюз», что звучит как милый джазовый альбом, но на самом деле это пугающий физиологический сбой, из-за которого вы рыдаете над рекламой средства для мытья посуды или ужасным ночным плейлистом мужа.

Кажется, она сказала, что до восьмидесяти процентов мам проходят через это первоначальное гормональное свободное падение, хотя мой уставший мозг мог напутать со статистикой. Бабушка всегда говорила, что женщины просто становятся немного «плаксивыми» после рождения ребенка, и нужно просто подышать свежим воздухом. Я люблю свою бабушку, но свежий воздух не лечит полный коллапс эндокринной системы. Нужно просто пережить это, попытаться залпом выпить воды из любой ближайшей кружки и закрыть глаза на пять минут, когда ребенок наконец-то отключится (хотя я знаю, что вы все равно будете все это время пялиться в радионяню).

Что мой врач на самом деле сказала об этом сбое

На следующей неделе в кабинете педиатра я призналась, что рыдала на полу в детской как минимум дважды в день. Она задала мне несколько очень прямых вопросов, и в ходе нашего сбивчивого разговора я узнала, как отличить этот нормальный гормональный сброс от настоящей послеродовой депрессии (ПРД). По сути, если сильная грусть, беспричинные слезы и это нервное напряжение начинают проходить через пару недель по мере того, как тело берет ситуацию под контроль, — это просто беби-блюз. Если же это состояние затягивается, усугубляется или вызывает чувство полной отстраненности от жизни по прошествии этих двух недель, вы переступаете границу ПРД, и вам нужно немедленно звонить своему гинекологу.

Услышать от медицинского специалиста, что я не сломана, что мой организм просто отчаянно пытается понять, что делать со всеми этими внезапными химическими изменениями, было единственным, что спасло мой рассудок. Я не была плохой матерью из-за того, что ненавидела ту рок-песню из 70-х, и я не терпела неудачу из-за того, что вид тщательно обставленной детской вызывал у меня не чувство умиротворения, а панику.

Вся правда о детской кроватке

Кстати, о детской. Мне нужно кое-что прояснить прямо сейчас, потому что интернет — это Дикий Запад ужасных советов. Когда вы стоите посреди красивой комнаты в 4 утра, отчаянно желая, чтобы ваш ребенок уснул, у вас возникнет соблазн попробовать что угодно. Но мой педиатр вбила это мне в голову так крепко, что я до сих пор слышу ее голос: в кроватке не должно быть вообще ничего.

Американская академия педиатрии гласит: вы кладете туда жесткий матрас, надеваете на него туго натянутую простыню на резинке — и всё. Никаких свободных одеял, никаких милых плюшевых игрушек, никаких бортиков, ничего. Мне плевать, если ваша свекровь говорит, что укрывала всех своих детей тяжелыми ватными одеялами, и они выжили. Это ошибка выжившего, дай бог ей здоровья. Сейчас мы знаем лучше.

У меня была куча шикарных, дорогих пледов, которые мне подарили до родов, и мне приходилось физически оттаскивать мужа, когда он пытался укутать малыша одним из них при включенном кондиционере. Вместо этого мы использовали носимые спальные мешки, которые выглядят как маленькие смирительные рубашки, но на самом деле сохраняют тепло и безопасность, не создавая риска удушья. Уберите одеяла из кроватки. Точка.

Вещи, которыми мы реально пользовались после восхода солнца

Но то, что одеялам не место в кроватке, не значит, что им вообще не место в вашей жизни. Вы будете проводить невероятное количество времени, выкладывая ребенка на животик на полу или катая коляску по району в попытках подышать тем самым свежим воздухом, о котором всегда твердила моя бабушка.

Когда появился мой второй ребенок, я стала чуть умнее в том, что именно покупать. Я отхватила это детское одеяло из органического хлопка с принтом белого медведя, и, не буду врать, оно действительно стоит своих денег. Оно недешевое, но это органический хлопок с сертификатом GOTS, что по сути — модный способ сказать, что в нем нет кучи странных химических красителей. Я постоянно использовала его как чистую подстилку поверх нашего грязного ковра в гостиной во время выкладывания на животик, и оно было идеальным по весу, чтобы накинуть на ножки дочки во время прогулок с собаками. Светло-голубой цвет идеально вписался в эстетику, которую мы изначально выбрали, но что еще важнее — оно выдержало примерно четыре тысячи стирок после «аварий» с подгузником.

Я также очень советую потратить минутку и просмотреть хорошую коллекцию детских одеял и пледов, чтобы найти что-то дышащее для использования во время дневного бодрствования под вашим присмотром. Натуральные волокна, такие как бамбук и органический хлопок, действительно имеют значение, если у вашего ребенка чувствительная кожа, которая покрывается сыпью даже от косого взгляда.

С другой стороны, иногда вы покупаете вещи, которые ну просто... норм. Когда начался кошмар с прорезыванием зубов, я купила этот деревянный грызунок-погремушку «Кролик», потому что он выглядел очаровательно и в рустикальном стиле. И послушайте, качество хорошее. Необработанная древесина бука супербезопасна, вязка — 100% хлопок, а маленький голубой галстук-бабочка просто милашка. Но скажу вам прямо: мой ребенок играл с ним максимум по пять минут за раз, а потом тут же возвращался к попыткам сгрызть костяшки моих пальцев или пульт от телевизора. Это хорошая игрушка, чтобы держать ее в сумке для подгузников и отвлекать малыша на кассе в супермаркете, но не ждите, что какая-либо игрушка волшебным образом избавит от мучений, когда зубы режут десны.

Как пережить шторм

Если вы сейчас сидите в темноте, слушая, как ваш партнер делает сомнительный выбор музыки для колыбельной, в то время как ваши гормоны летят в пропасть, просто знайте, что вы находитесь в самом эпицентре этого хаоса. Беби-блюз — это реальность, он физически истощает и заставляет сомневаться в каждом жизненном решении, которое привело вас к этому моменту. Но уровень гормонов со временем придет в норму, ребенок в конце концов научится спать (в большинстве случаев), а вы со временем поймете, как функционировать в этом странном, рваном графике.

Не позволяйте никому вызывать у вас чувство вины за то, что вы плачете на полу. Держите кроватку пустой. Пейте любую воду, которую сможете найти. И, возможно, спрячьте телефон мужа, чтобы он больше не мог подрабатывать ночным диджеем.

Если вы пытаетесь подготовить дом с помощью вещей, которые действительно безопасны и не выделяют странных химикатов, пока вы пытаетесь выжить в этом хаосе, присмотритесь к экологичным товарам, которые собрал бренд Kianao. Они не избавят от недосыпа, но это будет на одну проблему меньше, о которой нужно беспокоиться.

Покупайте коллекцию органических базовых вещей Kianao здесь и подготовьте все необходимое для безопасного сна до начала хаоса.

Неудобные вопросы, которые никто не хочет задавать (но мы все гуглим в 2 ночи)

Нормально ли ненавидеть своего партнера во время беби-блюза?

О, дорогая, да. Когда ваш эстроген стремительно падает, а вы уже неделю не спали больше двух часов подряд, звук слишком громкого дыхания партнера может вызвать неподдельную ярость. Я почти уверена, что испепеляла мужа взглядом просто за то, что он ел бутерброд. Это говорят гормоны и истощение, но если гнев пугает вас или не проходит, обсудите это со своим врачом.

Можно ли использовать очень тонкое одеяло в кроватке, если плотно подоткнуть его?

Нет. Абсолютно нет. Мне всё равно, насколько оно тонкое или как плотно, по вашему мнению, вы заправили его под матрас. Младенцы — это крошечные мастера побега, которые постоянно ерзают, и это одеяло может легко выбиться и оказаться на их лице. Спальные мешки — это единственный вариант для тепла ночью.

Как долго на самом деле длится эта фаза «плачу по любому поводу»?

У меня пик внезапных рыданий пришелся примерно на четвертый день и начал спадать ближе к концу второй недели. Мой педиатр сказала мне, что отметка в 10–14 дней — это обычно то время, когда беби-блюз начинает паковать чемоданы. Если прошло три недели, а вы все еще тонете в этой тяжелой тоске, самое время позвонить своему гинекологу и попросить провести скрининг на ПРД.

Неужели бамбуковые пледы для коляски правда лучше дешевых флисовых?

Раньше я думала, что это всё маркетинговая чушь, но да, это так. Дешевый флис — это, по сути, нити пластика, и он совершенно не дышит. Мои дети сильно потели и становились липкими под синтетическими одеялами, в то время как бамбук и органический хлопок действительно пропускают воздух и при этом не дают замерзнуть. Плюс они не покрываются этими странными жесткими катышками после трех стирок.

Стоит ли запретить мужу ставить ребенку рок-музыку?

Если сейчас 3 ночи и ребенку нужно спать? Да, выключайте немедленно. Но днем, когда малыш лежит на животике на своем пледе? Пусть включает всё, что хочет. Младенцам и правда нравятся сложные звуки и разные ритмы, просто держите громкость на разумном уровне, чтобы не оглушить их маленькие ушки.