Vai mazuļi sapņo? Patiesība par nakts trūkšanos miegā

Mana vīramāte dievojās, ka dēls atceras savu iepriekšējo dzīvi kādā ciematā netālu no Pūnas, katru reizi, kad viņš savā šūpulītī saviebās. Viņa tumsā liecās pāri viņa gulošajam ķermenim, čukstot dēliņ, tas ir tikai sapnītis, kamēr viņš savilka savu mazo sejiņu grimāsē. Dažas nedēļas vēlāk slimnīcas zīdīšanas konsultante man pārliecinoši paziņoja, ka viņa smaids miegā nozīmē, ka viņš sapņo par manu mātes pienu. Un tad mans vecais kolēģis, bērnu neirologs, atsūtīja ziņu, sakot, ka bērnam, visticamāk, vienkārši pūšas vēderiņš.

Trīs pieaugušie. Trīs pilnīgi atšķirīgas teorijas par jaundzimušo, kurš galvenokārt funkcionēja kā skaļš, tekošs kartupelītis.

Tas ir pilnīgi normāli – projicēt mūsu pašu emocionālo sarežģītību uz gulošu zīdaini. Jūs skatāties, kā plivinās viņu mazie plakstiņi, redzat, kā aizraujas elpa, un izmisīgi vēlaties ticēt, ka viņu jaunajās smadzenēs norisinās bagātīgs, kinematogrāfisks stāsts. Jaunie vecāki man pastāvīgi jautā, par ko bērniņi sapņo, kad tumsā raustās un smilkst. Mana māsīca nesen atrakstīja panikas pilnu ziņu, jautājot, vai viņas mazulim trīs nedēļu vecumā var būt nakts bailes.

Uzklausiet mani. Patiesība par zīdaiņu miegu ir daudz mazāk dzejiska un daudz bioloģiskāka, nekā mēs to vēlētos. Lai gan mēs nevaram katru jaundzimušo pieslēgt pie iekārtas, lai lasītu viņa domas, pediatrija sniedz diezgan skaidru priekšstatu par to, kas notiek, kad nodziest gaisma.

REM miega haoss

Ja esat kādreiz lūkojušies uz gulošu jaundzimušo, jūs zināt – izskatās, it kā viņš cīnītos mazā, neredzamā karā. Elpošana ir neregulāra. Acis atveļas zem plānajiem plakstiņiem. Viņi pukst kā mazi vecīši.

Būtībā zīdaiņi milzīgu daudzumu laika pavada REM (ātro acu kustību) miegā. Pieaugušie šajā fāzē pavada varbūt ceturto daļu nakts, un tieši tad mēs redzam tos dīvainos, sižetiski piesātinātos sapņus par ierašanos vidusskolā bez biksēm. Turpretī mazuļi REM fāzē pavada aptuveni pusi no visa sava miega cikla.

Mans pediatrs paskaidroja, ka šis milzīgais aktīvā miega daudzums būtībā ir attīstības treniņš. Viņu smadzenes veido kilometriem garus neirālos ceļus, apstrādājot to neizmērojamo satricinājumu un apjukumu, ko sagādā dzīve ārpus dzemdes. Viņi neguļ tādā mierīgā, atjaunojošā veidā kā mēs, kad beidzot noliecam galvu uz spilvena. Viņu smadzenes aktīvi darbojas, rakstot kodu, kas galu galā ļaus viņiem staigāt, runāt un pieprasīt našķus.

Tātad visa šī raustīšanās un acu bolīšana ir tikai sistēma, kas strādā pilnā jaudā. Tas izskatās satraucoši, bet patiesībā ir tikai fiziska blakusparādība smadzenēm, kurās norit smagi būvdarbi. Esmu redzējusi tūkstošiem šādu raustīgu, skaļu gulētāju dzemdību nodaļā, un vienīgie, kas šī iemesla dēļ patiešām zaudē miegu, ir vecāki, kuri nenolaiž acis no mazuļu monitora.

Piena un balsu teorija

Kad cilvēki mēģina saprast, vai zīdaiņi patiešām redz sapņus, viss ir atkarīgs no tā, kā jūs definējat šo vārdu.

Ja ar sapņiem jūs saprotat naratīvu stāstu ar sākumu, vidu un beigām, atbilde ir – nē. Jaundzimušajam nav ne kognitīvo spēju, ne abstraktās domāšanas prasmju, lai iztēlotos dažādus scenārijus. Viņi nezina, kas ir stāsts. Viņi tik tikko apzinās, ka viņiem ir rokas. Viņi noteikti neredz sarežģītus trauksmes sapņus par izlaistu diendusu.

Bet, ja domājat par sapņošanu kā maņu informācijas apstrādi, tad jā, kaut kas tur iekšā notiek. Bērnu neirologi, ar kuriem kādreiz strādāju, sliecas atbalstīt teoriju, ka zīdaiņu sapņi būtībā ir tikai sensorie momentuzņēmumi. Viņu smadzenes pārskata dienas laikā apkopotos datus. Gaismas zibsnis no viesistabas loga. Piena maisījuma smarža. Suņa reju skaņa. Ciešā sajūta, esot ietītam autiņā.

Tas mazāk atgādina filmu un vairāk – izplūdušu, ārpus konteksta esošu tekstūru slīdrādi. Kad jūsu draudzenes interneta meklēšanas vēsturē ir tikai panikas pilni vaicājumi, piemēram, vai manam mazulim rādās slikts sapnis, varat viņai pateikt, ka bērniņš, visticamāk, vienkārši vēlreiz skatās, kā griežas griestu ventilators.

Satraukšanās miegā nav sapnis par krišanu

Mums jāparunā par roku pēkšņo izplešanu.

Jūs jau zināt šo kustību. Mazulis ir iegrimis dziļā miegā, izskatās pēc īsta eņģelīša, un pēkšņi abas rokas izšaujas taisni uz sāniem, it kā viņš tikko būtu nomests no liela augstuma. Vecāki nepārtraukti ved savus bērnus uz pediatrijas uzņemšanas nodaļu, domājot, ka šīs kustības ir krampji vai pazīmes, kas liecina par dziļu psiholoģisku traumu no sapņa par krišanu.

Tas ir tikai Moro reflekss. Tā ir evolucionāra atlieka no laikiem, kad mēs bijām primāti, kuriem vajadzēja pieķerties pie savām mātēm, lai neizkristu no koka. To var izraisīt pēkšņs troksnis, temperatūras maiņa vai pat vienkārši nejaušs pašu centrālās nervu sistēmas impulss. Viņi nesapņo par krišanu no pārtīšanas galdiņa.

Vēl pastāv labdabīgais zīdaiņu miega mioklonuss – tas ir medicīnisks termins situācijai, kad viņu locekļi ritmiski raustās cieša miega laikā. Tas ir nekaitīgi. Viņu nervu sistēma vienkārši ir nenobriedusi un ar aizķeršanos. Uztveriet to kā jaunu programmatūras atjauninājumu, kuram pirms nevainojamas darbības ir jānovērš dažas kļūdas.

Murgi ir lielāku mazuļu problēma

Šī ir tā daļa, kas vecākiem parasti sniedz vislielāko atvieglojumu, pat ja tā sagrauj viņu teorijas par nakts traumām.

Cilvēkiem patīk ticēt, ka pēkšņs, asinis stindzinošs kliedziens divos naktī nozīmē, ka zīdaiņa sapnī parādījies briesmonis. To es pastāvīgi dzirdu māmiņu grupās. Kāda publicē video, kurā viņas četrus mēnešus vecais bērniņš pamostas raudot, un lūdz padomu, kā nomierināt nakts bailes.

Jūsu zīdainis neredz murgus. Punkts.

Lai redzētu murgu, ir jāizprot, kas ir bailes. Jums jāsaprot, ka noteiktas lietas ir bīstamas, biedējošas vai draudošas. Jaundzimušais burtiski nezina, kas ir briesmonis. Viņi nesaprot, ko nozīmē būt atšķirtiem no jums, jo viņi vēl pat neapzinās, ka jūs esat divi atsevišķi cilvēki. Visa viņu eksistence ir tikai binārs stāvoklis – viņiem ir ērti vai neērti.

Kad zīdainis no dziļa miega pamostas kliedzot, vaininieks ir pilnībā fizisks. Viņiem vēderā ir iestrēdzis gāzu burbulis, kas zarnās jūtas kā nazis. Viņu autiņbiksītes ir slapjas un aukstas. Istabas caurvējš ir skāris viņu pliko pēdiņu. Vai arī viņu vāji attīstītais diennakts ritms vienkārši uz mirkli apstājās, un viņus pārņēma panika, jo viņi pamodās tumsā un aizmirsa, kā atkal aizmigt.

Patiesiem murgiem ir nepieciešama iztēle. Jūs precīzi zināsiet, kad tie sāksies, jo jūsu trīsgadnieks pusnaktī ieskries jūsu istabā kliedzot par violetu cāli, kas slēpjas viņa skapī. Līdz tam brīdim jums vienkārši jārisina jautājumi, kas saistīti ar gremošanu un temperatūras kontroli. Tas ir ārkārtīgi neglamūrīgi, bet vismaz jums nav jāalgo bērnu psihologs zīdainim, kuram pūšas vēders.

Kontrolējiet to, ko patiešām varat kontrolēt

Uzklausiet, tā vietā, lai kļūtu apsēsti ar viņu smadzeņu viļņiem un mēģinātu atšifrēt viņu vārgos pukstienus, labāk ir vienkārši pielāgot mazuļa fizisko vidi tā, lai nestabilā nervu sistēma viņu nepamodinātu.

Tā kā mēs zinām, ka iztrūkšanās reflekss sabojā pilnīgi labu miegu, jūsu pirmā aizsardzības līnija ir mazuļa ietīšana. Jūs vēlaties ierobežot šo haosu. Taču jums ir arī jākontrolē viņu ķermeņa temperatūra, jo zīdaiņiem ir ļoti vāja termoregulācija, un sasvīdis bērns ir kliedzošs bērns.

Un tieši tāpēc gultiņai izvēlētie tekstilizstrādājumi ir daudz svarīgāki par to miega treniņu grāmatu, kuru pašlaik ignorējat uz sava naktsgaldiņa. Ja vēlaties iedziļināties drošu, elpojošu audumu pasaulē, varat aplūkot organiskās mazuļu pamatlietas, kas patiešām iztur zīdaiņa ķermeņa šķidrumu realitāti.

Personīgi mans absolūtais iecienītākais izdzīvošanas rīks bija Organiskās kokvilnas bērnu sedziņa ar vāverīšu apdruku. Tā ir tīra, GOTS sertificēta organiskā kokvilna, kas nozīmē, ka tā lieliski elpo un neaiztur siltumu, atšķirībā no tām lētajām poliestera flīsa sedziņām, ko cilvēki jums dāvina raudzībās. Es izmantoju šo konkrēto sedziņu pilnīgi visam. Mans dēls to vilka pa cietkoka grīdām, katru dienu uz tās atgrūda pienu, un es to mazgāju intensīvajā režīmā vairāk reižu, nekā varu saskaitīt. Tā kļuva tikai mīkstāka. Vāverīšu raksts ir dīvaini burvīgs, taču ne uzmācīgs, un, tā kā tā ir divslāņu kokvilna, tā sildīja viņu, neradot īssavienojumu viņa iekšējā termometrā haotisko REM ciklu laikā.

Ja dodat priekšroku bambusam, Kianao piedāvā Bambusa bērnu sedziņu ar zilu ziedu rakstu. Būšu pilnīgi godīga, es neesmu ziedu rakstu fane. Šī estētika ir nedaudz par lauku stila manam Čikāgas dzīvoklim. Taču pats audums ir nenoliedzami iespaidīgs. Bambuss ir neticami atvēsinošs. Ja jums ir vasaras bērniņš vai dzīvojat vietā, kur mitrums ir nomācošs, šis materiāls tik ātri novada sviedrus, ka jūsu bērns nepamodīsies drebot mitrā gulēšanas maisā. Ziemai tas ir tikai viduvējs risinājums, bet bērniem, kuriem miegā kļūst karsti, tas ir ļoti funkcionāls.

Ir pieejama arī Bambusa bērnu sedziņa ar zilu lapsu mežā, kurā izmantots tas pats atvēsinošais bambusa maisījums, bet daudz patīkamākā skandināvu stila apdrukā. Zilie toņi ir pieklusināti, lapsas dizains ir minimālistisks, un smalkā režģa tekstūra dod nemierīgajiem mazajiem pirkstiņiem ko pačamdīt, kamēr viņi mēģina paši sevi atkal iemidzināt. Tas ir lielisks zelta vidusceļš, ja vēlaties bambusa temperatūras regulāciju bez ziedu motīviem.

Neatkarīgi no tā, kur jūs viņus ietinat, vienkārši pārliecinieties, ka gultiņas matracis ir stingrs, telpa ir vēsa un ka esat samierinājušies ar faktu – jūs tik un tā vēl dažus gadus negulēsiet astoņas stundas no vietas.

Ja esat gatavi pārtraukt analizēt sejas vaibstus un sākt optimizēt bērna reālo gulēšanas telpu, aplūkojiet mūsu sedziņu kolekciju un atrodiet ko elpojošu. Jūs man varēsiet pateikties, kad viņi beidzot būs izgulējuši gāzu radītās sāpes.

Biežāk uzdotie jautājumi par zīdaiņu miega haotisko realitāti

Kad mazuļi patiešām sāk redzēt īstus sapņus?

Lielākā daļa bērnu neirologu pieļauj, ka naratīvā sapņošana sākas aptuveni divu vai trīs gadu vecumā. Tas notiek tieši tajā laikā, kad strauji attīstās viņu valodas prasmes un ieslēdzas iztēle. Līdz tam galvenokārt notiek tikai maņu informācijas apstrāde un atmiņu kārtošana. Tāpēc, ja jūsu mazulim pēkšņi nepatīk tumsa, tas nozīmē, ka ir sākušies īstie sapņi.

Mana meitiņa miegā raud, bet viņas acis ir aizvērtas. Vai man viņu pamodināt?

Nekaitiniet guļošu lāci, mīļie. Ja viņas acis ir aizvērtas un viņa tikai smilkst vai īsi ieraudas, viņa, visticamāk, atrodas pārejā starp miega cikliem. Ja paņemsiet viņu rokās, jūs viņu pilnībā pamodināsiet, un tad jūs abas būsiet nelaimīgas. Dodiet viņai divas minūtes. Visticamāk, viņa pati atkal nomierināsies.

Vai tie mīlīgie smaidu miegā ir tikai no gāzītēm vēderā?

Godīgi sakot, jā, bieži vien viņi vienkārši izstiepj sejas muskuļus vai atbrīvojas no spiediena kuņģī un zarnās. Dažreiz tā ir refleksīva reakcija uz nomierinošu sajūtu, piemēram, siltumu vai jūsu balss dzirdēšanu. Bet viņi nesmaida par kādu smieklīgu joku savā galvā. Tas ir pilnīgi refleksīvi.

Kāpēc mans jaundzimušais miegā elpo tik dīvaini?

Zīdaiņu periodiskā elpošana ir biedējoša, bet normāla parādība. Viņi desmit sekundes elsīs kā suņi, tad uz piecām sekundēm pilnībā aizturēs elpu, un tad sekos milzīga, dziļa ieelpa. Tas ir tikai viņu elpošanas vadības centrs, kas cenšas saprast, kā vadīt šo automašīnu. Kamēr viņi nekļūst zili vai smagi nepleš nāsis, tā ir vienkārši normāla jaundzimušo aizķeršanās sistēmā.

Vai tas, ko es ēdu, var ietekmēt to, par ko sapņo mans ar krūti barotais mazulis?

Nē. Jūsu asā tikka masala neizraisa jaundzimušajam murgus. Tā var radīt nedaudz gāzu, kas var likt viņam noraustīties un ieraudāties, taču pati pārtika nemaina viņu smadzeņu viļņus vai nerada sliktus sensoros momentuzņēmumus. Ēdiet visu, kas jums nepieciešams, lai izdzīvotu.