Tai, ko niekas nepasakoja apie pirmąsias mėnesines po gimdymo

Paklausykite, didžiausias melas, kokį tik galite išgirsti tomis miglotomis pirmosiomis dienomis, yra tas, kad žindymas – garantuotas būdas metams sustabdyti mėnesines. Sėdėjau tualete mūsų ankštame Čikagos bute lygiai po septynių savaičių, kai pagimdžiau sūnų, ir žiūrėjau į tualetinio popieriaus gabalėlį, kuris buvo neabejotinai ryškiai raudonas. Kūdikis verkė lopšyje, kava jau buvo atšalusi, o aš bandžiau suprasti, ar čia prasidėjo koks nors baisus kraujavimas, ar mano kūnas tiesiog žiauriai iš manęs juokiasi. Tai buvo pokštas. Mėnesinės sugrįžo – visiškai nekviestos, pažeisdamos kiekvieną interneto pažadėtą terminą.

Menstruacijų ciklo sugrįžimas yra vienas iš tų fizinių etapų, apie kuriuos niekas tinkamai neįspėja. Devynis mėnesius stebite vaisiaus dydį lygindamos jį su vaisiais ar daržovėmis, o tada pagimdote, ir visi tiesiog mano, kad jūsų reprodukcinė sistema tyliai užmiega. Kaip buvusi vaikų slaugytoja, esu mačiusi tūkstantį tokių panikos kupinų skambučių į kliniką. Naujos mamos kūkčioja galvodamos, kad nukraujuos, arba yra apimtos siaubo, nes jas be priežasties pykina, o pienas per naktį tiesiog dingo. Maniau, kad puikiai žinau, kaip visa tai veikia, kol tai nenutiko mano pačios kūnui.

Grafikai dažniausiai yra laužti iš piršto

Jei nuo pat pirmos dienos maitinate mišinuku, jūsų kūnas paprastai gauna žinutę, kad „kūdikių gamykla“ uždaryta. Daugumai šios grupės moterų mėnesinės sugrįžta tarp penktos ir aštuntos savaitės. Viskas gana paprasta (jei apskritai galima taip sakyti apie pogimdyminį atsigavimą). Bet jei žindote, grafikas tampa visiška paslaptimi, įvyniota į hormoninį spėliojimų žaidimą.

Mokslas teigia, kad prolaktinas – hormonas, atsakingas už pieno gamybą, – aktyviai slopina ovuliaciją. Jei kūdikį žindote išskirtinai tik savo pienu kas dvi valandas visą parą, galite nepamatyti nė lašo kraujo ištisus metus. Teoriškai tai skamba puikiai. Tačiau realybėje – tą pačią sekundę, kai jūsų kūdikis pradeda išmiegoti visą naktį, paima čiulptuką arba gauna vieną buteliuką mišinuko tam, kad galėtumėte pagaliau nusiprausti po dušu, jūsų prolaktino lygis krinta. Ir kūnas nedelsiant ruošiasi ovuliacijai.

Mano mama tą rytą atėjo, užmetė akį į mane, verkiančią prie vonios durų, ir tiesiog pasakė: vaikeli, tavo kūnas daro tai, ką turi daryti. Ji nebuvo neteisi, bet tai nė kiek nesumažino pilvo spazmų keliamo vargo.

Tas pirmasis kraujavimas buvo visiškai kitas dalykas

Čia yra didžiulis nesusipratimas, kuris užklumpa beveik kiekvieną pirmą kartą mama tapusią moterį. Kraujavimas, kurį patiriate iškart po gimdymo, nėra mėnesinės. Tai lochijos. Tai tiesiog jūsų gimda valosi nuo visų po nėštumo likusių audinių ir kraujo, ir tai paprastai palaipsniui blėsta nuo ryškiai raudonos iki rausvos ar net gelsvai baltos spalvos per keturias–šešias savaites.

Daugelis galvoja, kad joms mėnesinės prasidėjo trečią savaitę po gimdymo. Tikrai ne. Tikriausiai tiesiog užlipote per daug laiptelių ar išsiurbėte kilimą, todėl lochijos vėl suintensyvėjo. Jei nustojote kraujuoti savaitei ar dviem, o tada, maždaug ties šeštąja savaite, staiga permirkstate įklotus ryškiai raudonu krauju, štai tada tai jau tikras dalykas.

Pieno kiekis tikrai sumažės

Tai dalis, kuri mane nuoširdžiai siutina, nes niekas apie tai nekalba, kol neatsiduriate pačiame įkarštyje. Likus kelioms dienoms iki tikrųjų mėnesinių pradžios, jūsų hormonai sukelia mažytį, nematomą maištą. Kiek miglotai pamenu iš savo slaugos vadovėlių ir savo pediatrės skuboto paaiškinimo, jūsų estrogeno ir progesterono lygis smarkiai šokteli prieš pat prasidedant kraujavimui. Šis hormoninis pokytis tiesiogiai paveikia jūsų pieną.

Pieno kiekis greičiausiai sumažės. Kaskart, kai kūdikis apžios krūtį, speneliai gali jaustis taip, lyg būtų padengti švitriniu popieriumi. O blogiausia yra tai, kad pieno skonis iš tikrųjų šiek tiek pasikeičia. Jis tampa šiek tiek sūresnis. Jūsų kūdikis nėra kvailas, todėl jis tai tikrai pastebės.

Apie tris dienas kiekvieną mėnesį mano sūnus apžiodavo krūtį, nuryto du gurkšnius, atsitraukdavo ir rėkdavo ant mano krūtinės, tarsi būčiau jį asmeniškai išdavusi. Valandų valandas verkdavau prie savo pientraukio, įsitikinusi, kad mano žindymo kelionė baigėsi. Nebaigė. Mano pediatrė tarp kitko užsiminė, kad nuo ciklo vidurio iki pirmųjų kraujavimo dienų galėčiau vartoti stiprius kalcio ir magnio papildus, padedančius stabilizuoti pieno gamybą, ir kažkokiu stebuklingu būdu, tai dažniausiai padėdavo.

Kai mano kūdikis tapdavo ypač irzlus prie krūties per šiuos hormonų svyravimus, aš tiesiog paduodavau jam pakramtyti vaivorykštės formos silikoninį kramtuką, kol pati bandydavau atgauti sveiką protą. Tiesą sakant, tai tiesiog maistinio silikono gabalėlis, suformuotas kaip vaivorykštė. Jis stebuklingai nepataisys jūsų pieno gamybos ir neišmokys jūsų kūdikio miegoti. Bet jo tekstūra yra gera, jame nėra jokių paslėptų plyšių pelėsiui augti, ir tai nuperka man apie penkias minutes ramybės, kol išgeriu stiklinę vandens ir bandau įtikinti savo kūną pagaminti dar šiek tiek pieno.

Jei susiduriate su kasmėnesiniu žindymo streiku, tiesiog toliau dėkite kūdikį prie krūties, gerkite daugiau vandens nei jums atrodo žmogiškai įmanoma, ir prisiminkite, kad pieno kiekis atsistatys vos tik prasidėjus mėnesinėms.

Pametinukų spąstai

Man reikia, kad išgirstumėte tai labai aiškiai. Jūs galite pastoti net prieš tai, kai apskritai pamatysite pirmąsias mėnesines po gimdymo.

Per mūsų dviejų mėnesių apžiūrą mano pediatrė pažiūrėjo man tiesiai į akis ir paklausė, ką naudojame kontracepcijai. Aš nusijuokiau ir parodžiau į savo žindymo liemenėlę. Ji nenusijuokė atgal. Ovuliacija įvyksta maždaug dvi savaites iki mėnesinių pradžios. Tai reiškia, kad jūsų kūnas išleidžia kiaušinėlį, visiškai pasiruošusį apvaisinimui, dar prieš jums matant kokį nors vizualų signalą, kad ciklas sugrįžo.

Žmonės mėgsta kalbėti apie laktacinės amenorėjos metodą kaip apie kontracepciją. Internetas teigia, kad jis veikia puikiai. Tačiau jie pamiršta paminėti, kad norint, jog jis suveiktų, privalote žindyti išskirtinai iš krūties. Jokio pientraukio. Jokių čiulptukų. Naktį tarp maitinimų negali praeiti daugiau nei keturios valandos. Tą minutę, kai jūsų kūdikis išmiega ilgiau nei penkias valandas, jūsų vaisingumas grįžta į žaidimą. Nepasikliaukite žindymu kaip apsauga nuo nėštumo, nebent aktyviai planuojate susilaukti pametinukų.

Kūdikio aprengimas, kai jautiesi tiesiog tragiškai

Kai prasideda tas pirmasis ciklas, jūsų kūnas vis dar gija. Gimda vis dar šiek tiek išsitempusi, o tai reiškia, kad spazmai gali būti visiškai kitokie nei prieš nėštumą. Kai kurios moterys sako, kad po gimdymo jų spazmai visiškai išnyksta, bet man taip nepasisekė. Mano skausmai buvo tokie, lyg kažkas gręžtų mano pilvo apačią kaip šlapią indų skudurėlį.

Tomis dienomis neturėjau nė lašo kantrybės sudėtingiems kūdikių drabužiams su septyniasdešimčia mažyčių spaudžių. Man tiesiog reikėjo, kad viskas būtų paprasta. Mano blogiausiomis mėnesinių dienomis mes tiesiog gyvenome ekologiškos medvilnės smėlinuke. Tai mano pats mėgstamiausias drabužėlis iš visų turimų, nes jo kaklas yra toks tamprus, kad man nereikia kovoti bandant pervilkti jį per milžinišką sūnaus galvą. Aš tiesiog užtempdavau jį nuo kojų, užsegdavau apačią ir paguldydavau jį ant žaidimų kilimėlio. Audinys puikiai išlaiko formą net išskalbtas karštame vandenyje keliolika kartų, bandant išimti sauskelnių pratekėjimų dėmes. Kai tavo pačios kūnas jaučiasi visiškai svetimas ir išsekęs, norisi tik vieno – kad kūdikio reikmenys būtų paprasti ir funkcionalūs.

Kalbant apie pačius spazmus, neturiu jums stebuklingo holistinio vaisto. Išgerkite gydytojo patvirtintų nuskausminamųjų, įsijunkite šildyklę ir nuleiskite savo tėvystės standartus ateinančioms keturiasdešimt aštuonioms valandoms.

Kada tikrai verta panikuoti

Kadangi dirbau priėmimo skyriuje, mano smegenys visada linkusios galvoti apie blogiausią scenarijų. Visiškai normalu, kad pirmosios kelios mėnesinės po gimdymo gali būti tikra skerdynių scena. Jūsų gimdos gleivinė turi kur kas daugiau audinių atsikratyti, o hormonai vis dar bando suprasti, kokie dabar metai. Galite pamatyti nedidelių krešulių ir tikriausiai kraujuosite gausiau nei mokyklos laikais.

Visgi pogimdyminis kraujavimas yra reali rizika, išliekanti ilgiau nei dauguma žmonių galvoja. Pagrindinė taisyklė, kurią girdėjau iš kiekvieno gydytojo, su kuriuo teko dirbti, yra tokia: jei per mažiau nei valandą storas motinystės įklotas kiaurai permirksta, ir taip nutinka dvi valandas iš eilės, jums reikia skubiai vykti į priėmimo skyrių. Jei pasišalina golfo kamuoliuko ar slyvos dydžio kraujo krešulys, skambinkite savo gydytojui. Jei jaučiatės apsvaigusi, trūksta oro arba oda atrodo papilkėjusi, nustokite ieškoti simptomų „Google“ ir kreipkitės medicininės pagalbos.

Bet jei tiesiog jaučiatės pavargusi ir bjauriai, griebkite tuos didžiulius ligoninės įklotus, su kuriais manėte jau atsisveikinusi, apsimaukite baisiausias juodas kelnaites ir tiesiog išgyvenkite šį etapą.

Slėpimasis minkštų dalykų lizde

Galiausiai jūsų ciklas stabilizuosis. Hormonai susitvarkys, pieno gamyba išmoks ištverti šią kasmėnesinę audrą, o jūs priprasite prie savo naujosios normos. Kraujavimas gali amžinai likti gausesnis, arba sumažėti po šešių mėnesių. Jūsų kūnas pasikeitė, ir tikėtis, kad jis tobulai atkartos būklę prieš nėštumą, tėra savęs pasmerkimas nusivylimui.

Per pirmuosius kelis ciklus daug laiko praleisdavau ant sofos. Įsisupdavau į sūnaus ekologiškos medvilnės kūdikio pleduką su voveraitėmis, kol jis miegodavo man ant krūtinės. Prisipažinsiu, pavogiau jį savo pačios komfortui, nes dvisluoksnė medvilnė yra pakankamai sunki, kad suteiktų raminantį jausmą, bet pakankamai pralaidi orui, kad mano pogimdyminių naktinių prakaitavimų jūra manęs nepaskandintų. Jis minkštas, puikiai paslepia atpylimo žymes ir tapo man keistu paguodos šaltiniu, kai atrodė, jog nieko negaliu kontroliuoti.

Mėnesinių sugrįžimas yra tiesiog jūsų kūno įrodymas, kad jis išgyveno gimdymo traumą. Tai nešvaru, nepatogu ir dažniausiai pasirodo tą pačią dieną, kai nusprendžiate apsimauti šviesias kelnes. Bet tai reiškia, kad jūsų sistema atsinaujina.

Rūpinkitės savo kūnu po gimdymo. Gerkite vandenį, vartokite kalcį ir nesijauskite kalta paduodama kūdikį partneriui, kol pati einate valandai veidu žemyn kristi į čiužinį. Jei norite supaprastinti likusį savo gyvenimą, kol kenčiate spazmus, apžiūrėkite „Kianao“ ekologiškų kūdikių drabužių kolekciją, dėl kurios nesinorės klykti per sauskelnių keitimą 3 valandą nakties.

Turite klausimų apie ciklą po gimdymo? Žemiau pateikiu keletą atvirų atsakymų.

Nemalonūs faktai apie jūsų pogimdyminį ciklą

Kodėl mano kūdikis nekenčia žindymo prieš pat mėnesines?

Nes jūsų pieno skonis skiriasi. Estrogeno ir progesterono šuolis padaro pieną šiek tiek sūresnį ir sumažina jo kiekį. Jūsų kūdikis nusivylęs, nes „kranelis“ bėga lėtai, o skonis pasikeitė be jo sutikimo. Toliau siūlykite krūtį ir žinokite, kad paprastai viskas grįžta į normalias vėžes tą pačią dieną, kai prasideda kraujavimas.

Ar galiu naudoti tamponus per pirmąsias mėnesines po gimdymo?

Mano pediatrė ir ginekologė šiuo klausimu buvo labai griežtos. Nieko negalima dėti į vaginą tol, kol neapsilankysite pas gydytoją praėjus šešioms savaitėms po gimdymo ir gausite jo leidimą. Jei mėnesinės prasidėjo penktą savaitę, jums teks tenkintis įklotais. Net jei gausite leidimą, pirmaisiais mėnesiais naudojant tamponą dubens dugnas gali atrodyti sunkus ar skausmingas. Įsiklausykite į savo kūną ir, jei skauda, toliau naudokite įklotus ar menstruacines kelnaites.

Kūdikį maitinu tik ištrauktu pienu, kada man sugrįš mėnesinės?

Pieno nutraukimas yra savotiška loterija. Kai kurių moterų kūnai į pientraukį reaguoja lygiai taip pat, kaip į žindantį kūdikį – išlaiko aukštą prolaktino lygį ir stabdo mėnesines mėnesių mėnesius. Kiti kūnai supranta, kad tai tik aparatas, ir po aštuonių savaičių ciklas vėl prasideda. Jei praleidžiate pieno nutraukimo sesiją, ypač vidury nakties, tikėkitės, kad jūsų vaisingumas netrukus vėl prabus.

Ar normalu šį kartą turėti didžiulių kraujo krešulių?

Nedideli, monetos dydžio krešuliai yra visiškai normalus dalykas per tuos pirmuosius kelis ciklus, nes jūsų gimda valosi. Bet jei pasišalina kas nors golfo kamuoliuko dydžio ar didesnio, arba jei storas įklotas kiaurai permirksta greičiau nei per valandą, tai nėra normalios mėnesinės. Tai jau medicininė problema. Nedelsdami skambinkite savo gydytojui.

Mėnesinės grįžo 5-ąją savaitę, ar mano pienas visiškai pradings?

Greičiausiai ne. Sumažėjęs kiekis beveik visada yra laikinas. Apima siaubas, kai nutraukiate perpus mažiau pieno nei įprastai, bet tai tik hormonų svyravimas. Gerkite daug vandens, sočiai pavalgykite ir tiesiog toliau žindykite. Pieno gamyba atsistatys, kai tik hormonai nurims.