3 val. ryto derybininkas: kaip ištverti kūdikių miego regresus

Yra antradienis, 3:14 val. nakties. Lietus pliaupia į mūsų miegamojo langą tuo ypatingai piktu Londono stiliumi, o aš stoviu tamsoje stebėdama, kaip mano dukra Alisa tobulai vaidina miniatiūrinę, įsiutusią politikę. Ji stovi įsikibusi į lovytės virbus, gniauždama juos iki pabaltavimo, ir rėkia kalbą, susidedančią vien tik iš balsių. Jos sesuo dvynė Maja miega kitoje lovytėje, nes visata tiesiog mėgaujasi žiauriais kontrastais.

Prieš tris savaites abi išmiegojo dvylika valandų be prabudimo. Buvau pasidariusi labai savimi patenkinta. Pradėjau pasakoti bevaikiams draugams, kad tėvystė „iš tiesų yra tik ribų nustatymas“. Šiąnakt Alisa nusprendė, kad miegas skirtas silpniems, o atsistojimas yra pats skubiausias biologinis poreikis, kokį ji kada nors yra patyrusi. Sveiki atvykę į apkasus. Jūsų kūdikis sugedo, ar bent jau taip jums atrodo.

Siaubingas krizės pervadinimas

Kitą popietę nutempiau jas pas gydytoją, visiškai tikėdamasi, kad išgirsiu kokios nors retos, naktinės ausų infekcijos, paveikiančios tik kairiąją dvynę, diagnozę. Slaugytoja, miela moteris, kuri visada žiūri į mane su gilaus gailesčio ir lengvo smagumo mišiniu, atsainiai sugriovė visą mano pasaulėžiūrą. Ji pasakė, kad mergaitės visai nesugedo; jos tiesiog labai užsiėmusios.

Remiantis pediatrų lankstinukais ir šia labai kantria slaugytoja, tai, ką mes vadiname kūdikių miego regresu, iš tikrųjų yra didžiulis neurologinis šuolis į priekį. Kai mažos smegenys karštligiškai persitvarko bandydamos suprasti, kaip atsistoti, apsiversti ar prisiminti, kad aš vis dar egzistuoju, kai išeinu iš kambario ieškoti vaistų, biologinis troškimas praktikuoti šiuos naujus įgūdžius visiškai nustelbia biologinį poreikį ilsėtis. Jos tobulėja. Slaugytoja nusišypsojo ir pavadino tai „miego progresu“, o tai, atvirai kalbant, yra be galo erzinantis būdas pervadinti krizę, kai tu funkcionuoji po keturiasdešimt trijų minučių REM miego.

Problema su įvairiais kūdikių miego regreso etapais yra ta, kad jie nepasirodo pagal tvarkingą tvarkaraštį su mandagiu įspėjamuoju laišku. Jūs skaitysite vieną iš tų džiaugsmingų tėvystės knygų (47 puslapis siūlo „išlikti ramiems ir spinduliuoti taikią energiją“, kas man pasirodė visiškai nenaudinga, kai 4 val. ryto sėdėjau aplipusi seilėmis) tik tam, kad suprastumėte, jog jūsų vaikas šios instrukcijos neskaitė.

Didysis sugadintų naktų turas

Jei paieškosite internete, rasite tariamą regresą kone kiekvienam vaiko pirmųjų dvejų metų mėnesiui, o tai tėra interneto būdas pasakyti, kad jūs daugiau niekada nebemiegosite. Tačiau, remiantis mano miglota, kofeino varoma patirtimi, yra tik pora didžiųjų regresų, kurie iš tikrųjų kelia grėsmę jūsų sveikam protui.

Keturių mėnesių riba yra absoliučiai blogiausia, ir aš su mielu noru apie tai pasiskųsiu bet kam, kas tik išklausys. Tai nėra tik fazė; tai negrįžtamas pokytis to, kaip jų smegenys apdoroja miegą. Iš kietai miegančių naujagimių, galinčių išmiegoti net kaukiančią gaisro signalizaciją, jie pereina prie lengvo ir gilaus miego ciklų kas keturiasdešimt penkias minutes – lygiai kaip nerimaujantis suaugusysis ilgo skrydžio metu. Jei jie nemoka užmigti patys, jie prabunda kiekvieno vienintelio ciklo pabaigoje ir reikalauja, kad jūs atkurtumėte tiksliai tą pačią magiją, kurią naudojote juos užmigdydami iš pradžių. Mums tai reiškė šokinėjimą ant jogos kamuolio tamsiame kambaryje agresyviai šnypščiant „ššš“ – ši fizinė rutina padovanojo man olimpiečio korpuso tvirtumą ir šlapio popierinio rankšluosčio psichologinį stabilumą.

Tada ateina aštuonių–dešimties mėnesių katastrofa, kai prasideda tikrasis mobilumas. Būtent tai Alisa ir darė per savo 3 val. nakties politinį mitingą. Ji išmoko įsikibus atsistoti, bet jai trūko mechaninių žinių, kaip atsisėsti atgal. Ji faktiškai buvo įstrigusi stovimose ovacijose tuščiai salei ir rėkė prašydama, kad ateičiau ir kas dvidešimt minučių sulenkčiau jos kojas atgal į sėdimą padėtį.

O, ir maždaug aštuoniolikos mėnesių ar dvejų metų amžiaus jie išmoksta normaliai vaikščioti ir kalbėti bei pradeda paniškai bijoti šešėlių, bet atvirai kalbant, tuo metu jūs jau esate taip atbukę nuo miego trūkumo, kad tiesiog įduodate jiems kartoninę knygelę ir liepiate išsiaiškinti viską patiems.

Dantukų dygimas yra labai patogus atpirkimo ožys

Kai kūdikio miegas visiškai sugriūva, mūsų, kaip tėvų, pirmasis instinktas yra kaltinti dantukus. Mes norime fizinio kaltininko. Norime to, ką galėtume išspręsti drėgnu skudurėliu ir lašeliu vaikiško paracetamolio. Bet mūsų šeimos gydytojas pabrėžė, kad tikrasis dantų dygimo skausmas – ta aštri agonija, kai dantis kalasi pro dantenas – paprastai sutrikdo miegą tik dieną ar dvi prieš pat pasirodant dantukui. Jei jūsų vaikas jau tris savaites kiekvieną naktį prabunda kas dvi valandas, man labai gaila, bet turiu pranešti, kad tai tikriausiai ne dantukai. Jie tiesiog tyrinėja savo savarankiškumo ribas.

Visgi, aštuonių mėnesių mobilumo šuolis beveik idealiai sutampa su priekinių dantų dygimu, sukuriant bauginančią kančių Venno diagramą. Atrodė, kad tinkamų priemonių naudojimas dienos metu iš tiesų padėjo šiek tiek palengvinti naktis.

Šio etapo metu Majai išsivystė kramtymo įprotis, kuriam galėtų pavydėti net nervingas terjeras. Galiausiai nupirkau kramtuką-barškutį „Meškiukas“ ir jis tapo tikru išsigelbėjimu. Jis turi minkštą, iš medvilnės nertą meškiuko galvutę, pritvirtintą prie neapdoroto buko medienos žiedo. Maja sėdėdavo savo maitinimo kėdutėje ir agresyviai grauždavo medinį žiedą visiškai, šimtu procentų susikaupusi, kol aš gėriau drungną arbatą. Kadangi kramtukas yra visiškai natūralus ir neturi jokių keistų cheminių apdailų, man nereikėjo jaudintis dėl to, kas patenka į jos burnytę, o minkšta nerta detalė leido tyrinėti visai kitokią tekstūrą. Tai vienas iš nedaugelio mūsų turimų kūdikių daiktų, kuris iš tikrųjų gražiai atrodo numestas ant kilimo, o ne primena rėkiančių spalvų plastiko šiukšlę.

Taip pat įsigijome ir silikoninį kramtuką „Panda“. Jis neblogas. Pagamintas iš 100% maistinio silikono, kas yra objektyviai puiku, nes gali tiesiog įmesti jį į indaplovę, kai jis neišvengiamai įkrenta į balą parke. Tačiau jis paprasčiausiai neturi tos pačios sielos kaip medinis meškiukas, ir kadangi yra toks guminis, nukritęs iškart nevaldomai atšoka tiesiai po sofa. Visgi, ekstremaliose situacijose, kai esate neviltyje ir sėdite važiuojančio automobilio gale, jis tikrai praverčia.

Jei šiuo metu išgyvenate vien iš grynos valios pastangų ir ieškote ko nors minkšto, į ką galėtumėte paverkti, galite padaryti trumpą pertraukėlę ir peržvelgti „Kianao“ kūdikių pledukų kolekciją – mažai organiško jaukumo dozei.

Beviltiškos išeities paieškos

Internetas pilnas „miego ekspertų“, kurie bandys jums už 49 svarus parduoti PDF failą, žadantį „pataisyti“ jūsų vaiką per tris dienas. Kadangi daugumą jų perskaičiau 4 val. ryto, galiu pasakyti, kad iš esmės visi jie sako tą patį, tik įvyniotą į skirtingus šriftus.

Magiško mygtuko nėra. Tačiau, užuot bandę įvesti griežtą, kariuomenės stiliaus miego režimą, kurį jūsų vaikas šiuo metu yra biologiškai užsiprogramavęs ignoruoti, verčiau išnaudokite dienos šviesos valandas leisdami jiems tobulinti savo naujuosius įgūdžius ant svetainės grindų iki visiško fizinio išsekimo, kartu užtikrindami, kad jų miegamojo aplinka būtų pakankamai tamsi, jog supainiotų net požeminį šikšnosparnį. Jei jie nori praktikuotis stovėti, leiskite jiems visą popietę stovėti įsikibus į sofą, kol mažos kojytės tiesiog pasiduos. Jei jie tai įvaldys dienos šviesoje, naujumas išblės, ir bus gerokai mažesnė tikimybė, kad jie nuspręs tai praktikuoti savo lovytėje 3 val. nakties.

Aplinka yra viskas, ypač dėl to, kad šie raidos šuoliai padaro juos neįtikėtinai jautrius fiziniam diskomfortui. Pabudę miego ciklo pabaigoje, jei jiems bent kiek per karšta ar kojos susipainiojo į šiurkštų pleduką, jie tikrai pasinaudos tuo kaip pretekstu jus išsikviesti. Mes atsisakėme storų sintetinių miegmaišių, kai tik jos pradėjo daug judėti, nes jos nuolat juose susipainiodavo ir dėl to įsiusdavo.

Vietoj to perėjome prie ekologiškos medvilnės pleduko su baltuoju lokiu. Skamba kaip smulkmena, bet ekologiška medvilnė neįtikėtinai gerai praleidžia orą. Ji reguliuoja kūno temperatūrą daug geriau nei tas pigus poliesteris, kurį naudojome anksčiau. Jos neprabunda suprakaitavusios, o man nebereikia 2 val. nakties žaisti gąsdinančio žaidimo „ar mano kūdikis perkaista, ar tiesiog labai stipriai seilėjasi?“. Be to, jis turi GOTS sertifikatą, tad prie jų odos nesiliečia jokie keisti pesticidai, o baltųjų lokių raštas yra toks žavus, kad man visai netrukdo į jį spoksoti laukiant, kol jos pagaliau užmerks akis.

Svarbiausias dalykas, kurio išmokau iš slaugytojos (ir iš verkimo vonioje), yra išlaikyti ribas neprarandant empatijos. Jie nebando jūsų manipuliuoti; jie tiesiog yra perpildyti įspūdžių dėl savo pačių sparčiai besiplečiančių smegenų. Išlaikykite visiškai tokią pačią pasiruošimo miegui rutiną – vonia, knyga, lova ar kokia bebūtų jūsų seka – nes tas nuspėjamumas yra tarsi inkaras, kai jų vidinis pasaulis yra apimtas chaoso.

Galiausiai audra praeina. Alisa išmoko atsisėsti atgal. Majai išdygo priekiniai dantukai. Jos vėl pradėjo miegoti, didžiąją dalį laiko, kol užklupo kitas šuolis ir mes pradėjome visą šitą absurdišką cirką iš naujo. Jūs tai išgyvensite, net jei tai teks daryti su šalta kava vienoje rankoje ir mediniu meškiuku kitoje.

Jei ruošiatės kitam naktinių derybų etapui, įsitikinkite, kad po ranka turite tinkamas patogumo priemones. Peržiūrėkite mūsų ekologiškus būtiniausius kūdikių reikmenis, kurie padės nuraminti jūsų mažylį didžiausių raidos šuolių metu.

Klausimai, kuriuos tikriausiai užduodate sau 4 val. ryto

Kiek laiko tęsis šis naujas pragaras?

Jei netyčia nesukursite visiškai naujo, siaubingo įpročio (pavyzdžiui, nenuspręsite, kad dabar kiekvieną kartą jiems prabudus naktimis suksite ratus automobiliu aplink miestą), šios fazės paprastai trunka nuo vienos iki keturių savaičių. Jei tai tęsiasi ilgiau nei mėnesį, tai jau nebe fazė; tai tiesiog jūsų nauja realybė, ir jums gali tekti pakoreguoti jų dienos pogulius.

Kaip atskirti, ar tai dantukai, ar tiesiog raidos šuolis?

Mano šeimos gydytojas visada primindavo, kad tikrasis dantų dygimo skausmas yra trumpas ir aštrus. Jei jie nenumaldomai rėkia ir graužia savo kumštukus, ir tai trunka 48 valandas prieš pat pasirodant baltam spuogeliui ant dantenų – tai dantukai. Jei jie tris savaites iš eilės prabunda laimingi, čiauška, bando ropoti ir atsisako miegoti – sveikinimai, tai miego progresas.

Ar turėčiau vėl pradėti juos maitinti ar supti, kad užmigtų?

Žiūrėkite, išgyvenimas čia yra pagrindinis tikslas. Jei 3 val. nakties jums reikia juos supti, kad kitą dieną galėtumėte funkcionuoti darbe – taip ir darykite. Tačiau žinokite, kad kūdikiai mokosi neįtikėtinai greitai. Jei tai darysite visą savaitę iš eilės, jie nuolat tikėsis vidurnakčio supamojo krėslo paslaugos. Prieš puldami juos gelbėti, pabandykite duoti jiems kelias minutes pasimuistyti ir išsiaiškinti patiems.

Ar įmanoma visiškai išvengti miego regreso?

Kai kurie kūdikiai, pasirodo, praskrieja pro šiuos raidos etapus neprarasdami nė valandos miego. Darau prielaidą, kad tai mitinės būtybės, kaip vienaragiai arba bambliai, kurie su džiaugsmu valgo brokolius. Jei auginate vieną iš šių kūdikių, prašau, nesigirkite tuo kitiems tėvams parke, dėl savo pačių saugumo.