Kada perkelti kūdikį į atskirą kambarį ir neišprotėti

Stovėjau „Target“ parduotuvės kūdikių prekių skyriuje, laikydama trijų čiulptukų pakuotę ir tuščiu žvilgsniu spoksodama į erdvę, kai tai nutiko. Majai buvo apie keturis mėnesius, ji buvo prisegta man prie krūtinės nešyklėje, pūsdama tuos agresyvius mažus seilių burbulus, kaip visada darydavo išalkusi, o aš tiesiog bandžiau prisiminti, kodėl apskritai atvažiavau į parduotuvę. Vilkėjau savo mėgstamiausius vintažinius marškinėlius, kurie dabar ant peties turėjo nuolatinę surūgusio pieno plutelę, ir jau šimtą dvidešimt dienų nebuvau miegojusi daugiau nei dvi valandas iš eilės.

Už manęs stovėjusi moteris, kuri atrodė lygiai taip pat, kaip mano anyta – net su tuo pačiu smerkiančiu smėlio spalvos megztuku – dirstelėjo į mano nešyklę ir tarė: „Lažinuosi, kad vis dar miega jūsų kambaryje? Žinote, mes savo sūnus perkėlėme į jų pačių kambarius tą pačią dieną, kai parsivežėme iš ligoninės. Tai ugdo charakterį.“

Aš tik sumirksėjau. Daugiausia todėl, kad anksčiau tą pačią savaitę laktacijos konsultantė, avinti patogias „Dansko“ klumpes ir stipriai kvepianti pankoliais, pažiūrėjo man tiesiai į akis ir pasakė, kad jei iškelsiu Mają iš savo kambario iki jos pirmojo gimtadienio, ji tiesiogine to žodžio prasme pamirš, kaip kvėpuoti. O mano pačios motina? Vakar vakare ji lyg tarp kitko pasiūlė tiesiog guldyti kūdikį į mūsų lovą, kol jai ateis laikas eiti į darželį, nes „mes taip darėme devintajame dešimtmetyje, ir tu užaugai visiškai normali!“

Kava. Man reikėjo tiek daug kavos.

Tai išsekina. Nuolatinė visiškai prieštaringų patarimų lavina apie tai, kada perkelti vaiką į jo paties kambarį, gali bet kurį sveiką protą turintį žmogų priversti prarasti realybės pojūtį. Jaučiausi taip, lyg prižiūrėčiau tikrą elektroninį kūdikį – žinote, tuos mažus skaitmeninius „Tamagoči“ gyvūnėlius iš 90-ųjų, kurie nenumaldomai pypsėdavo, kol juos pamaitindavai arba jie mirdavo, tik šitas buvo tikras, rėkiantis ir gyvenantis visai šalia mano lovos.

Šiaip ar taip, esmė ta, kad nuspręsti, kada žengti šį didelį žingsnį, yra siaubinga, ir niekas iš tikrųjų nepasako, kaip tai padaryti, kad nesijaustum kaip prasta mama.

Didieji medicininiai debatai, dėl kurių norėjosi rautis plaukus

Jei „gūglinsite“ tai 3 valandą nakties, kol jūsų kūdikis šalia esančiame lopšyje kriuksi kaip mažas laukinis šernas, rasite oficialias gaires. Kiek suprantu – ir prašau turėti omenyje, kad aš iš esmės esu tik chroniškai pavargusi mama su „Wi-Fi“ ryšiu, negerianti nieko kito, tik per daug šaltos kavos – Amerikos pediatrų akademija (APA) teigia, kad turėtumėte dalytis kambariu bent šešis mėnesius, o geriausia – metus. Kažkas apie tai, kad buvimas šalia tėvų ir jų keliami aplinkos garsai neleidžia kūdikiui įmigti per giliai, o tai stipriai sumažina SIDS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką.

Ir tai yra puiku! Aš dievinu saugumą! Mane siaubingai gąsdina SIDS! Bet buvo vienas kabliukas.

Kai Majai suėjo penki mėnesiai, mano pediatras, daktaras Evansas – neįtikėtinai ramus vyrukas, kuris visada atrodo taip, lyg ką tik būtų grįžęs iš meditacijos stovyklos Sedonoje – vos pažvelgęs į ryškius violetinius maišelius po mano akimis, paklausė, kaip sekasi miegoti. Aš pradėjau verkti. Tiesiog spontaniškai, negražiai raudoti tiesiai klinikos kabinete. Mano vyras Deivas turėjo paduoti man vienkartinę nosinaitę.

Daktaras Evansas švelniai paaiškino, kad nors šešių mėnesių taisyklė yra auksinis saugumo standartas, yra ir visai kita miego mokslo pusė, teigianti, jog maždaug keturių–šešių mėnesių kūdikiai iš tikrųjų pradeda pabusti DAŽNIAU, jei jie yra jūsų kambaryje. Jie girdi, kaip Deivas verčiasi ant kito šono. Jie girdi, kaip aš kvėpuoju. Jie užuodžia mano pieną. Taigi, užuot miegoję, jie tiesiog pabunda kas keturiasdešimt penkias minutes, reikalaudami užkandžių.

Iš esmės jis mums pasakė, kad jei mudu su Deivu buvome tokie neišsimiegoję, kad iš gryno išsekimo galiausiai užmigtume su Maja ant sofos (kas yra KUR KAS pavojingiau), atėjo laikas ją perkelti. Jis davė mums savo palaiminimą pabandyti tai padaryti maždaug penkių su puse mėnesio, vien tam, kad užbėgtume už akių baisiajai aštuonių mėnesių miego regresijai, kurią stipriai lemia atsiskyrimo nerimas.

Leidimas.

Kaip pagaliau supratau, kad mano vaikas maldauja iškraustymo lapelio

Su Leo, mano vyriausiuoju, ženklai buvo agresyviai fiziniai. Penkių mėnesių šis berniukas buvo tiesiog milžiniškas. Jis kėlėsi ant rankų ir kelių, smarkiai vartėsi nuo vieno šono ant kito ir vis įkišdavo savo putlias šlauneles į lovytės-lopšio tinklelį. Jis fiziškai išaugo mūsų kambarį.

Tačiau su Maja mus palaužė „triukšmingos kambario draugės“ fazė. Dieve, kūdikiai TAIP garsiai miega. Jie kriuksi. Jie atsidūsta. Jie atsitiktinai tranko kojomis lyg maži imtynininkai. Kaskart, kai Maja cyptelėdavo, aš pašokdavau lovoje, širdis daužydavosi, įsitikinusi, kad ji pabudo. Tada Deivas pradėdavo knarkti – tas siaubingas, ritmiškas grandininio pjūklo garsas – ir Maja pabusdavo verkdama. Tai buvo toksiškas miego naikinimo ciklas, kai nė vienas iš mūsų iš tikrųjų nesiilsėjo.

Jei pabundate nuo kiekvieno mažo krepštelėjimo, arba jei jūsų vaikas priklauso nuo to, ar jūs aklai ištiesite ranką ir įkišite jam į burną čiulptuką dvylika kartų per naktį, kad jis toliau miegotų, jis tikriausiai jau pasiruošęs. Arba bent jau pasiruošusi esate JŪS.

Naujosios mažos šventovės įrengimas (ir savo pačios panikos valdymas)

Atvirai kalbant, didžiausia kliūtis man buvo ne fizinis lovytės perkėlimas, o mano pačios gniuždantis nerimas dėl miego aplinkos. Buvau tikra paranojikė dėl temperatūros. Daktaras Evansas lyg tarp kitko užsiminė, kad kambaryje turėtų būti nuo 20 iki 22 laipsnių Celsijaus (68-72 F), kad kūdikis neperkaistų, kas, pasirodo, yra didžiulis SIDS sukėlėjas.

Mūsų namas senas ir jame traukia skersvėjai, todėl savaites nerimavau, kaip išlaikyti Leo šiltai nenaudojant laisvų antklodžių, kurios galėtų jį uždusinti. Galiausiai mūsų dieniniams pasisėdėjimams vaikų kambaryje nupirkau šį bambukinį kūdikio pledą su visatos raštais iš „Kianao“, ir tai atvirai yra mano pats mėgstamiausias daiktas, kurį turime. Jis nusėtas mielomis geltonomis ir oranžinėmis planetomis, bet dar svarbiau tai, kad jis pagamintas iš šio ekologiško bambuko ir medvilnės mišinio, kuris tikrai kvėpuoja. Per tas pirmąsias kelias savaites, kai tik mokėmės miegoti lovytėje dienos metu, suvyniodavau jį į šį pledą, kol pati sėdėjau supamojoje kėdėje, išsigandusi palikti kambarį. Jis natūraliai palaiko stabilią temperatūrą, todėl jis nepabusdavo permirkęs prakaitu, kaip nutikdavo su tais pigiais poliesterio pledais, kuriuos gavome kūdikio sutiktuvių šventėje.

Taip pat stengiausi, kad dieną vaikų kambarys atrodytų kaip smagi vieta, jog jis nebūtų tik tas tamsus, baisus tremties kambarys. Nupirkau „Kianao“ lavinamąjį žaidimų stovą su gamtos motyvais ir patiesiau ant kilimo. Atvirai? Jis tiesiog neblogas. Nesupraskite manęs neteisingai, objektyviai jis yra nuostabus. Jis turi šiuos gražius medinius lapelius ir garstyčių geltonumo botaninius elementus, ir atrodo milijoną kartų geriau nei tie bjaurūs, mirksintys plastikiniai niekalai, užkariavę mano svetainę. Bet ar jis stebuklingai privertė jį pamilti savo kambarį ir geriau miegoti naktį? Velniava, tikrai ne. Tai tiesiog suteikė jam kažką estetiškai mielo, ką galėtų agresyviai daužyti rankutėmis, kol aš sėdėjau ant grindų, lankstydama nesibaigiančias mažų kojinyčių krūvas.

(Beje, jei šiuo metu sukate lizdą ir bandote įrengti netoksišką kambarį, kuris nekvepia gamyklos chemikalais, turėtumėte apžiūrėti „Kianao“ ekologišką vaikų kambario kolekciją. Ji tikrai suteikė man daug ramybės, kai jaučiausi visiškai pasimetusi.)

Faktinė logistika, kaip juos iškraustyti iš savo kambario (be kūkčiojimo)

Kai galiausiai pasiryžome, netaikėme to „šoko“ metodo, kai tiesiog įmeti juos į lovytę 7 valandą vakaro, uždarai duris ir pabėgi koridoriumi. Aš tiesiogine prasme būčiau apsivėmusi iš nerimo.

Vietoj to, mes ėmėmės keisto, chaotiško, etapinio požiūrio, kuris tarsi išsivystė iš nevilties. Pradėjome daryti visus smagius dalykus jų kambaryje. Sauskelnių keitimas. Knygelių skaitymas. Voliojimasis ant grindų patogiais drabužiais – aš praktiškai gyvenau su tamprėmis, o Mają visada aprengdavome šiomis itin tampriomis ekologiškos medvilnės kūdikių kelnytėmis su mažu raišteliu, nes ji ropojo po visą kambarį, bandydama ištirti kiekvieną kampą, o įprastos kelnės su spaudėmis nuolat rėžėsi jai į pilvuką.

Tada išbandėme pirmąjį rytinį miegelį lovytėje. Tik vieną pogulį. Kambarys buvo aklinai tamsus – nupirkau pačias masyviausias temdančias užuolaidas, kokias tik galėjau rasti internete, – ir mes perkėlėme tą patį baltojo triukšmo aparatą iš savo miegamojo į vaikų kambarį. Miego rutiną išlaikėme visiškai, netgi obsesiškai identišką.

Pirmąją naktį, kai Maja rimtai ten miegojo per naktį, mudu su Deivu gulėjome savo lovoje ir spoksodavome į vaizdo monitorių, lyg tai būtų prestižinės HBO dramos sezono finalas. Deivas lovoje valgė padžiūvusius sūrio krekerius. Aš gėriau drungną kavą be kofeino. Buvome padidinę garsą iki maksimumo, kad girdėtume, kaip ji kvėpuoja. Manau, kad priartinau kamerą prie jos krūtinės apie keturiasdešimt kartų, kad įsitikinčiau, jog ji kilnojasi.

Ji pabudo vieną kartą, 3 valandą nakties. Nuėjau, pamaitinau ją tamsoje ir paguldžiau atgal. Ir tada... ji miegojo iki 7 valandos. Deivas ir aš kitą rytą pabudome jausdamiesi taip, lyg mus būtų partrenkęs sunkvežimis, vien todėl, kad mūsų kūnai buvo pamiršę, kaip apdoroti keturias valandas nepertraukiamo miego.

Vėliau darosi lengviau. Galiausiai nustoji spoksoti į monitorių. Susigrąžini savo miegamąjį. Pagaliau gali nusikosėti vidury nakties nepažadindama mažojo diktatoriaus.

Pasiruošę šiam žingsniui? Giliai įkvėpkite. Įsipilkite milžinišką puodelį to, kas padeda jums ištverti dieną. Jums pavyks.

Mano labai chaotiški DUK apie kūdikio iškraustymą

Ar mano kūdikis jausis apleistas, jei perkelsiu jį į kitą kambarį?

Dieve, aš TAIP STIPRIAI dėl to jaudinausi. Pirmąją naktį verkiau daugiau nei Leo. Bet atvirai? Ne. Jei kelias savaites ten žaidėte, keitėte sauskelnes ir pavertėte šią erdvę pažįstama, jie nesijaučia apleisti. Paprastai juos tiesiog mažiau erzina jūsų knarkimas šalia. Jei jie verkia, jūs vis tiek pas juos nueinate! Tiesiog pirmiausia tenka paėjėti koridoriumi.

Ką daryti, jei iš pradžių jie naujame kambaryje pabunda dažniau?

Taip visiškai nutiko su Maja. Pirmąsias tris dienas ji pabudova kur kas dažniau, nes šešėliai ant sienos atrodė kitaip ir kambarys kvepėjo kitaip. Tai tiesiog pereinamasis etapas. Galiausiai dvi naktis miegojau ant jos kambario grindų, ant labai nepatogaus jogos kilimėlio, vien tam, kad ji galėtų mane užuosti. Buvo siaubinga, bet tai praėjo.

Ar tikrai reikia, kad kambaryje būtų aklinai tamsu?

TAIP. Negaliu to pakankamai pabrėžti. Kūdikiai dar neturi tamsos baimės, tai atsiranda kur kas vėliau, jau paaugus. Ankstyvo ryto saulės šviesa yra miego priešas. Jei bent menkiausias šviesos spindulėlis paliečia jų veidą 5 valandą ryto, jų mažos smegenys pradeda gaminti kortizolį ir jie atsibunda visai dienai. Klijuokite ant langų šiukšlių maišus, jei tik prireiks.

Ar keturi mėnesiai yra per anksti perkelimui?

Oficialiai APA sako palaukti iki šešių mėnesių. Bet neoficialiai, kaip mama, kuri haliucinavo nuo miego trūkumo? Turite pasikalbėti su savo pediatru. Jei dalijimasis kambariu jus taip išsekina, kad keliate pavojų sau ar kūdikiui vairuodama ar laikydama jį ant rankų, gydytojas gali pasakyti, kad pirmyn, perkelkite. Motinos psichikos sveikata taip pat yra svarbi.

Kaip susitvarkyti su nerimu dėl monitoriaus?

Norėčiau turėti puikų dzen atsakymą į šį klausimą, bet aš tiesiogine prasme spoksodavau į tą ekraną visą mėnesį be pertraukų. Vienintelis dalykas, kuris padėjo, buvo „patikrinimo“ taisyklių nustatymas pačiai sau. Man buvo leidžiama atmerkti akis ir pažvelgti į monitorių tik tuo atveju, jei praėjo valanda arba jei ji tikrai stipriai pravirko. Kitu atveju versdavau save padėti monitorių ekranu žemyn ant naktinio stalo. Tai sunku, bet galiausiai išmoksti pasitikėti tyla.