Голямата лъжа в 3 сутринта за режима на сън на бебето

Седях на самия ръб на скърцащия люлеещ се стол в детската стая в 3:14 сутринта с първородното ми, гледайки яростно приложение за проследяване за четири долара на телефона ми, което мигаше с червено предупреждение, че тринадесетдневното ми бебе е „извън графика". Той крещеше. Аз плачех в кърпичката за оригване. Кучето обикаляше из коридора. А някъде в изтощения ми от безсъние мозък наистина вярвах, че ако просто записвам дрямките му перфектно, той магически ще се превърне в едно от онези роботизирани бебета от Instagram, които затварят очи точно в 19:00.

Ще бъда напълно честна с вас сега, защото в момента сгъвам третата планина от пране за деня и нямам сили да подслаждам нещата: опитът да сложиш прясно новородено на строг график е най-голямата измама в съвременното родителство.

С най-голямото ми, доведох се буквално до лудост, опитвайки се да наложа график. Не излизах от къщата. Следях минутите като криминалистичен счетоводител. И знаете ли какво стана? Той пак спеше ужасно, а аз пропуснах радостта просто да държа детето си, защото бях прекалено заета да гледам часовника.

Проверката на реалността от моя лекар за мозъка на новороденото

Когато най-накрая се завлякох до кабинета на лекаря, приличайки на токнато миеща мечка, д-р Милър буквално ми се изсмя в лицето — мило, но все пак. Каза ми, че новородените бебета буквално нямат физическия хардуер, за да разберат колко е часът.

Доколкото смътно си спомням от онзи разговор, той обясни, че се раждат без функциониращ циркаден ритъм, така че изглежда са нужни около осем-девет седмици, за да започнат малките им мозъчета изобщо да произвеждат мелатонина и кортизола, необходими за разграничаване на деня от нощта. Преди този момент имат мъничък стомах, който преработва млякото със светлинна скорост, така че постоянното будене не е защото са трудни — просто е елементарна биология.

Не можеш да тренираш биологичен процес, който още не се е стартирал. Просто трябва да намалиш осветлението и напълно да се предадеш на хаоса, игнорирайки часовника на нощното шкафче.

Признание за съвета „сънлив, но буден"

Добре, имам признание, което боде гордостта ми. С години се кълнях, че съветът „сънлив, но буден" е жесток психологически експеримент, измислен от хора, които мразят майките. Всеки път, когато някой ми кажеше да сложа бебето преди да е напълно заспало, исках да му хвърля мръсен памперс.

Но после дойде второто ми дете и аз се опитвах да управлявам магазина си в Etsy с малко дете, което разрушаваше хола, и бебе, перманентно залепено за гърдите ми. От чисто, неподправено отчаяние, около третия месец, започнах да я слагам в креватчето, когато просто примигваше бавно и гледаше празно в пространството като пиян чичо след празничната вечеря.

Бях напълно подготвена да зареве.

Вместо това тя се размърда малко, посмука ръчичката си и просто... заспа. Оказва се, че изследванията наистина са прави за това. Когато ги сложиш сънливи, те някак усещат как се чувства креватчето, докато все още са в съзнание, което очевидно ги учи да се самоуспокояват, за да не изпадат в абсолютна паника, когато се събудят сами на тъмно два часа по-късно.

Ужасните съвети на баба ми за безопасен сън

Ако слушах баба ми, Бог да я благослови, децата ми щяха да спят по корем, под три тежки юргана и с капка уиски на венците. Обичам тази жена, но оцеляването на бебетата през 90-те и по-рано ми се струва истинско чудо.

Лекарят ми ми набиваше в главата азбуката на безопасния сън, а следродилната ми тревожност го взе много на сериозно. Само, по Гръб, в Креватче. Толкова.

• Спят сами в собственото си пространство (ние споделяхме стая шест месеца, но не и легло, защото аз съм див спящ, който краде завивките).
• Винаги по гръб.
• В напълно празно креватче с твърд матрак.

Мама непрекъснато се опитва да промъкне плюшено животно в кошчето, защото изглеждало „самотно", а аз трябва физически да я блокирам. Никакви бордчета, никакви утежнени спални чувалчета (между другото, ААП вече е против тях), и никакви разхлабени одеяла. Поддържаме стаята хладна, защото прегряването очевидно е огромен рисков фактор, така че просто ги обличаме в дишащ слой и толкова.

Ако искате да разгледате неща, които наистина подкрепят здравия сън без токсични химикали, вижте органичната колекция за сън на Kianao, когато имате свободна минутка.

Рутината, която ми спаси разсъдъка (и нещата, които помогнаха)

Вместо строг график, в крайна сметка се научих да разчитам на поток. Рутината Хранене-Игра-Сън е единственото нещо, което пази домакинството ми от пълна анархия.

Ето как работи в моя невероятно бляскав живот: Бебето се събужда с плач. Веднага го храня, за да не свързва храненето със заспиването. После „играем", което за двумесечно бебе буквално означава да лежи на постелка и да зяпа тавана, докато аз се опитвам да пия изстинало кафе. Щом започне да трие очичките си или да става капризно, го повивам и го слагам за дрямка.

Звучи абсурдно просто, но разделянето на млякото от съня беше коренна промяна за средното ми дете.

Сега ще говоря за бебешки продукти за секунда и обещавам да не звуча като каталог. Купувала съм толкова боклуци през годините, но има няколко неща, които наистина ползвам ежедневно.

Първо е Бебешко одеялце от органичен памук с принт на полярна мечка от Kianao. Обсебена съм от тази вещ. Купих по-големия размер (120x120 см), защото е тридесет и четири долара и отказвам да купувам нещо, от което ще израстат за месец. Сертифициран е 100% GOTS органичен памук, което означава, че няма онази странна химическа миризма, когато го извадиш от опаковката. Използвам го за време на тумичка, преметнато върху краката ми, докато кърмя посред нощта, а най-голямото ми дете сериозно го открадна за одеяло за малкото си легло. Става по-меко всеки път, когато случайно го изпера на грешен режим, което е направо чудо.

Следващата е Силиконова бебешка гризалка панда от бамбук. Ще бъда честна, това е просто парче хранителен силикон, оформено като панда. Нормално е. Струва петнадесет долара. Но когато най-малкото ми удари онази ужасна регресия на съня на шестия месец — която обикновено е просто будене заради пулсиращи венци — това нещо от хладилника беше единственият начин да го накарам да спре да крещи достатъчно дълго, за да се успокои. Плоска е, така че сериозно може да я държи сам, и влиза в съдомиялната. Магическа ли е? Не. Осигурява ли ми двадесет минути тишина? Да.

О, а за моментите, когато свекърва ми настоява, че бебето се нуждае от одеялце в количката, използвам Бебешко одеялце от бамбук с цветни листа. Направено е от бамбук, който очевидно е страхотен за регулиране на температурата, така че не се стресирам, че бебето ще прегрее, докато се разхождаме в жегата на Тексас.

Само помнете да следите колко дълго е будно бебето, защото преуморено бебе произвежда тонове кортизол и ще се бори със съня като малък, ядосан ММА боец.

Как изглеждат етапите наистина в реалния живот

Ако се давите в момента, помага да знаете какво да очаквате, за да не се чувствате така, сякаш се проваляте.

1. Фазата „Картоф" (0-2 месеца): Пълно беззаконие. Може да спят 18 часа на ден, но изцяло на двучасови порции. Не се опитвайте с график. Просто оцелявайте. Пийте вода. Поръчвайте храна за вкъщи.
2. Пробуждането (3-5 месеца): Тогава мелатонинът най-накрая се включва и може да получите петчасов непрекъснат сън през нощта. Но не се самозалъгвайте, защото регресията на четвъртия месец ще ви удари като товарен влак и бързо ще ви смири. Това е перфектният момент да започнете да практикувате подхода „сънлив, но буден".
3. Полупредвидимата ера (6-12 месеца): Обикновено имате две-три солидни дрямки през деня и повечето сън се случва през нощта. Третото ми дете е в тази фаза в момента и ако не никне зъбче или не се учи да пълзи, наистина имаме донякъде предвидима вечер.

Вижте, знам колко отчаяно се усещат тези ранни сутрини. Знам какво е да гугълваш „защо бебето ми не иска да затвори очи" докато ридаеш в 4 сутринта. Но ви обещавам, те накрая ще се научат да спят.

Не ви трябва скъпо приложение и не ви трябва да проследявате всяко едно примигване. Нужна ви е просто солидна рутина, тъмна стая и много, много снизхождение към себе си.

Готови ли сте да подобрите детската стая с неща, които наистина помагат? Разгледайте колекцията органични одеялца на Kianao точно тук, преди малкото ви да се събуди от дрямката си.

Въпроси, които ми задават постоянно (и моите много честни отговори)

Кога наистина мога да сложа бебето на график по часовник?

Честно? Дори не бих погледнала часовника, преди бебето да е на около шест месеца. Преди това просто ще се измъчвате, опитвайки се да напъхате квадратен кол в кръгла дупка. Наблюдавайте сигналите за сънливост на бебето — като прозяване или зяпане на стената — вместо часовника си. Около шестия месец обикновено навлизат в естествен ритъм от сутрешна и следобедна дрямка, около които можете приблизително да организирате деня си.

Лошо ли е, ако бебето ми заспива само докато кърмя?

Чуйте, правите каквото трябва, за да оцелеете първите три месеца. Ако заспиването при кърмене е единственият начин някой в къщата ви да си почине, правете го. Но лекарят ми ме предупреди, че ако продължите и след четвъртия месец, буквално няма да знаят как да заспят отново, когато се събудят посред нощ, без гърда в устата. Затова в крайна сметка преместих храненето в началото на периода на будност.

Колко дълго трябва да е будно новороденото между дрямките?

Съвсем кратко. За прясно бебе обикновено е само 45 минути до час. До момента, в който смените памперса, нахраните го и го накарате да оригне, вече е време да го сложите обратно. Ако го държите будно два часа, за да го „уморите", обикновено ефектът е обратен и просто крещи, защото е преуморено.

Какво да правя по време на регресия на съня?

Поплачете малко, пийте прекалено много кафе и дръжте позиции. Регресиите обикновено се случват, когато мозъчетата им правят огромен скок в развитието — като учене да се обръщат или осъзнаване, че постоянството на обектите съществува. Придържайте се към установените рутини, не започвайте нови лоши навици, ако можете, и просто знайте, че обикновено минава за седмица-две.