走心指南：如何缓解宝宝喂奶后打嗝

微波炉上的电子钟发出刺眼的亮光，无情地显示着凌晨 3:14。整个公寓终于完全安静下来，只剩下冰箱低沉的嗡嗡声。我们双胞胎里稍微胖一点的 Florence 刚刚喝完奶。我完成了完美的“转移大法”，将她从我的大腿移到了婴儿床上，像拆弹专家般以令人窒息的缓慢动作抽回双臂。她的眼睛闭着，呼吸平稳。我站起身来，宛如胜利者，准备倒回自己的床上享受这宝贵的 90 分钟。

然而，就在这时，地动山摇。

她小小的胸腔猛地一抽，肩膀都离开了床垫。一声介于受惊的老鼠和生锈的打气筒之间的吱吱声，从她嘴里溜了出来。五秒钟后，她的身体又经历了一次剧烈的痉挛。接着又是一次。她睁开眼睛，用一种极度委屈和被背叛的眼神看着我。

我确实成功地喂饱了她，但我完全没料到接下来会有这种有节奏的、全身性的抽搐。如果你现在正盯着一个剧烈“震动”的婴儿，疯狂地想弄清楚该怎么办，相信我，我完全懂你现在的感受。

午夜恐慌大搜索

在刚出生的那几周里，我一度确信我的孩子们“出厂设置”有问题。婴儿打嗝和成年人打嗝完全不是一回事。我打嗝的时候，只要憋气十秒钟，然后继续喝我的啤酒就行了。但当新生儿打嗝时，感觉他们整个骨骼系统都在参与这场大运动。

我还记得自己坐在黑暗中，脸被手机的蓝光照亮，疯狂刷着那些吓人的育儿论坛。某本极其认真的睡眠指南第 47 页建议：要保持完全冷静，散发安抚的气场。可是，当你浑身沾满酸臭的奶渍，且只睡了两个小时碎片觉时，这建议简直毫无用处。我当时坚信她要窒息了，或者得了哮喘，再不然就是突发了某种严重的肠胃急症。

几天后，我们的社区保健医生来家访，给两个女孩称了体重。期间她漫不经心地看着 Matilda 饭后打了个嗝，那架势差点把自己从安抚椅上发射出去。我立刻要求医生给出相应的医疗干预方案。保健医生却只是笑了笑，说我根本不用操心，因为宝宝们自己压根不在乎打嗝这回事。

显然，科学研究表明，当婴儿喝奶太快或吞下大量空气时，他们小小的胃就会像气球一样膨胀。这个“气球”会压迫横膈膜，进而引发一系列不由自主的痉挛。或者，也可能是因为迷走神经受到了刺激。我从来没完全搞懂这背后的生物学原理，但我们家庭医生的普遍共识是：这完全正常，而且这事儿让我们大人的困扰，远大于对宝宝自身的困扰。

拍嗝暂停的物理学

当然，知道这不致命，对你想把一个正在“震动”的孩子哄睡着并没有什么帮助。当他们的胸腔每四秒钟就试图挣脱身体一次时，他们是无法入睡的。于是，我开始尝试各种预防方法，首先就是：喂到一半停下来拍嗝。

不知是谁建议，如果在喂奶中途停下来强行拍嗝，空气就不会在宝宝的胃里积聚到“临界值”。但现实是，从一个饥肠辘辘的双胞胎嘴里拔出奶瓶，简直无异于从狮子嘴里抢走羚羊。你会受到严厉的惩罚。

但最终，我找到了节奏。我会让她们先喝几盎司，做好迎接尖叫的心理准备，让她们直挺挺地坐在我的膝盖上，然后像敲邦戈鼓一样，用坚定的节奏拍打她们的背部。大多数时候，客厅里会回荡起一声巨大、听起来极其成熟的饱嗝，接着我的肩膀上就会多出一小滩奶。如果你能在这些被困住的空气推挤内脏引发痉挛之前把它们排出来，有时你就能完全避开打嗝的折磨。

用安抚奶嘴“堵漏”

当拍嗝失败时——而且往往会失败，通常是因为在凌晨 4 点，我的手眼协调能力跟喝醉的学步期宝宝差不多——打嗝就会猛烈地袭来。就在这时，我发现了安抚奶嘴神奇的“横膈膜重启”功能。

我们的医生随口提过，吸吮安抚奶嘴和吞咽牛奶的肌肉动作是不同的，这种持续、有节奏的吞咽有时可以“欺骗”横膈膜，让它放松下来。到了第四周，我对所有医疗建议都抱有高度怀疑的态度，但在绝望之中，什么法子都得试一试。

第一次在 Florence 严重打嗝时，我把安抚奶嘴塞进她嘴里，她用力吸了大约 30 秒。痉挛就像收音机失去信号一样，真真切切地慢慢消失了。这太神奇了。当然，它不是每次都管用，因为在育儿的世界里，没有什么是有百分之百成功率的。但它的成功率已经足够高了，以至于我开始像末日生存狂一样，在房子的每个房间里囤积安抚奶嘴。

当奶液变成糊糊

正当我以为我们已经彻底搞定了奶瓶问题时，女孩们到了六个月大，我们被推进了辅食的混乱世界。我愚蠢地以为，既然她们不再纯喝液体，打嗝的情况就会停止。我真是大错特错了。

事实证明，当一个婴儿拼命想要以人类最快的速度吸入红薯泥时，他们吞下的空气量大概和跳伞运动员差不多。痉挛又回来了，通常发生在她们嘴里塞满橙色糊糊的时候，然后伴随着每一声“嗝”，糊糊就会被猛烈地喷射到餐桌上。

如果你现在正一边从天花板上擦南瓜泥，一边重新思考你人生所有的选择，你或许可以看看我们的环保辅食系列。它治不好你的睡眠剥夺，但合适的餐具绝对能让清理工作变得不那么令人崩溃。

在这个阶段，我们不得不重新考虑我们的装备。我们尝试了各种盘子和碗，但如果碗在宝宝餐椅的托盘上滑来滑去，女孩们就会感到沮丧、大哭、吞下空气，然后立刻开始打嗝。后来我们买到了 硅胶小熊吸盘碗，它绝对是我厨房里最爱的东西之一。你把它按下去，它就能以惊人的力量吸住塑料托盘。她们扔不掉它，也推不动它。因此，她们吃饭的速度变得合理了一些，不再为了追逐满桌跑的食物而急吼吼的。

至于怎么把食物真正送到她们嘴里，我们的体验可以说是喜忧参半。我们有套 竹制婴儿勺叉套装，我妻子非常喜欢它，因为放在流理台上看起来既时尚又环保。硅胶刷头对宝宝柔软的牙龈也非常温和。但是，说实话，因为我通常是在半梦半醒的状态下洗碗，不能把木柄直接粗暴地扔进一盆滚烫的泡碗水里，这让我觉得有点烦。

所以，我经常不自觉地去拿 全硅胶婴儿勺叉套装。它们全身都是硅胶做的，这就意味着，当 Matilda 因为打嗝发脾气而不可避免地把勺子扔飞时，它砸到踢脚线上也会安全弹开。我可以把它们扔进洗碗机，可以用水煮，随便我怎么折腾，它们都完好无损。

绝对要避雷的智商税

由于我的职业是记者，我有个坏习惯：喜欢把事情查个底朝天，直到把自己气个半死。市场上有一个专门针对婴儿不适症状的庞大产业，其中相当一部分纯属胡扯。

在别人不断推荐的偏方里，我最讨厌的就是肠绞痛水（gripe water）。每个人的祖母都对它发誓有效。这是一种未经严格监管的膳食补充剂，闻起来有一股浓烈的茴香和令人失望的味道。我问过医生，她只是叹了口气，揉了揉太阳穴，解释说几乎没有任何严谨的科学证据表明它对横膈膜痉挛有效。我们只试过一次。Florence 直接把它吐在了我的眼睛里，剧烈地打了个嗝，然后因为味道太怪异哭了 20 分钟。绝对不会有下次了。

然后就是那些人们奇葩地建议用在婴儿身上的“成人传统偏方”。我亲戚居然建议我去吓唬婴儿来止嗝。对，让我们去“贴脸开大”吓唬一个脆弱、缺觉，连自己双手的存在都难以理解的六周大婴儿吧。那绝对能改善家里的气氛。

论坛上还有人建议给宝宝喝几口白开水。拜托，无论你做什么，请无视网上的陌生人。保健医生非常明确地指出，给六个月以下的婴儿喝白开水其实是很危险的，会干扰他们的钠水平，导致水中毒。这种建议竟然和“试试揉揉他们的背”被轻描淡写地放在一起，实在令人担忧。

向痉挛妥协

最终，在她们大约四个月大的时候，我不再那么激进地试图去对抗打嗝了。我意识到，我自己对胸腔痉挛的焦虑，比痉挛本身给女孩们带来的压力还要大。

如果喂到一半拍嗝没用，如果安抚奶嘴没能重置神秘的迷走神经，如果把她们竖抱在肩上 20 分钟的结果只是让我的胳膊废掉，我就干脆放弃了。我会把她们放在婴儿床上，看着她们像收到长短信的手机一样不停震动，然后关上灯。

第一次这么做的时候，我觉得自己是个糟糕的父亲，确信自己把她们抛弃给了悲惨的命运。但你知道后来怎么了吗？我在画质粗糙的夜视监视器上观察她们。Matilda 又打了六次嗝，呆呆地盯着天花板，闭上眼睛，然后就睡着了。痉挛就在黑暗中渐渐消失了。

有时候，唯一真正的解决办法就是时间。这是任何人能给一个疲惫的父母的最令人火大的建议，但也是最准确的。

如果你正在应对断奶的混乱现实、无休止的吐奶，以及完全不管用的装备，在阅读下面的常见问题解答之前，不妨看看我们完整的智能、环保辅食餐具系列。

混乱的现实 (常见问题解答)

打嗝会让我的宝宝觉得痛吗？

我几乎是快哭着问了我们的家庭医生这个问题。她向我保证，宝宝们完全不会觉得痛。对我们来说，她们的胸腔看起来像要塌陷了，但对她们来说，这只是一个奇怪的身体机能。只要她们没有痛苦地尖叫，她们就完全没问题，即使她们看起来对这整个过程稍微有点烦躁。

打嗝开始时，我应该停止喂奶吗？

这是一个我很经常搞砸的棘手问题。如果你试图从一个极度饥饿的婴儿嘴里抢走奶瓶，他们会尖叫，吞下更多的空气，让情况变得更糟。我通常会让她们完成眼前的吞咽动作，然后在她们换气停顿的间隙轻轻拿出奶瓶，让她们坐起来，揉揉她们的背。有时候有节奏地吞咽奶液其实有助于停止痉挛，所以怎么选都有点赌运气的成分。

打嗝什么时候才是真正的问题？

有一周时间，Florence 打起嗝来感觉像持续了好几个小时，不仅像体操运动员一样挺直了背，还吐出大量的奶。医生提到，如果痉挛伴随着剧烈的哭闹、背部弓起和大量的吐奶，那可能是胃酸反流，而不仅仅是正常的气泡。如果你真的感到担心，那就直接给家庭医生打电话吧。这不就是他们存在的意义嘛，而且他们早就习惯了疲惫的父母提出各种恐慌的问题了。

肠绞痛水（gripe water）真的管用吗？

根据我非常不科学但极其深刻的个人经验：绝对不管用。它只会让你的宝宝闻起来像甘草，并给你要从沙发垫上洗掉的黏糊糊的液体名单里再添一员大将。我们的保健医生对它完全不感冒，我也对它完全不感冒。

在我采取行动之前，让她们打多久嗝比较好？

我以前在 30 秒后就会开始恐慌。现在我知道，如果我只等 10 到 15 分钟，通常她们自己就能完全恢复正常。如果已经过了 20 分钟，她们想要睡觉但却一直被胸腔震动弄醒，那时我通常才会介入，给个安抚奶嘴，或者试着让她们趴在我的胸前直立坐一会儿。