儿科护士保姆级教程：新手爸妈如何搞定第一条婴儿背巾

我婆婆曾警告我，把宝宝绑在胸前会永远毁掉他的脊柱，还会让他得扁平足。紧接着，我的哺乳顾问又说，如果我不一天24小时把他背在身上，他不可避免地会形成缺乏安全感的依恋人格，甚至会讨厌我。最后，在Target超市的停车场里，一位路过的妈妈看着我跟那块五码长的莫代尔布料“殊死搏斗”时，忍不住问我为什么不直接买个有立体支撑的婴儿双肩背带。那时的我刚生完孩子三个星期，恶露还在弄脏卫生巾，手里却举着一块大得能做降落伞的布。通常就在这种崩溃的瞬间，大多数新手父母会直接把布料塞回帆布袋，然后把它扔进衣橱里吃上一年的灰。

听着，从来没有人告诉过你，搞清楚怎么把一个脆弱的小人类绑在你的躯干上，感觉就像是在有人冲你尖叫的同时试图叠好一条床笠。这需要反复练习，而且绝不像你在网上看到的那些岁月静好的“母性女神”照片那样优雅。我在诊所里见过无数次这样的场景，父母们走进来时，要么看起来像刚刚掌握了一门神圣的艺术，要么就像是正在被自己的衣服慢慢勒死。

你只需要知道什么才是真正对宝宝健康和你的理智有益的，完全不必理会网络上那些徒增负罪感的杂音。

“第四孕期”不过是“艰难求生”的委婉说法

人们总爱把“第四孕期”挂在嘴边，仿佛那是一段笼罩在金色柔光下的神奇亲子时光。但现实中，这就一场生理上的“人质危机”——你的宝宝意识到他们不再住在一个恒温的“水上酒店”里，并对此感到非常愤怒。他们只是想找回子宫里的感官体验。

当你把新生儿绑在胸前时，你其实是在“欺骗”他们，让他们以为自己还在你肚子里。我们在护士学校学到过，肌肤相亲有助于稳定新生儿的心率和呼吸，但说实话，这可能有一半是因为他们体温调节能力极差，只能靠偷取你的体温来保暖。这种身体上的亲密接触会激发你们双方分泌催产素，这是大脑在给你“下药”，让你不再介意自己已经连续四天没合眼了。经常被背在身上的宝宝哭闹得更少，这大概是因为他们能听到你的心跳，闻到你乳汁的味道，从而在身边创造出一个熟悉又略带混沌的微环境。

但这种过渡期是非常艰难的。早期的那段日子就像在医院进行急诊分诊。你需要评估他们的尖叫声，弄清楚是尿布湿了、饿了，还是单纯的“存在主义焦虑”，然后你把他们绑在胸前，绕着厨房的中岛台一圈一圈地走，直到你们俩中有一个先累得昏睡过去。

髋关节发育不良以及其他可怕的网络信息“兔子洞”

如果你在育儿论坛上泡上十多分钟，你绝对会确信：只要抱孩子的姿势有一丁点不对，就会导致他们立刻需要去做骨科手术。现实情况当然更为复杂，但确实有一些解剖学上的规则是你绝对不能忽视的。

使用布料背巾的安全核心在于 TICKS 原则，这是每个父母都应该牢记的口诀。它代表：紧致贴合（Tight）、随时可见（In view at all times）、近到可以亲吻（Close enough to kiss）、下巴远离胸部（Keep their chin off their chest）以及背部有支撑（Supported back）。简单来说，你就是要把布料拉得足够紧，以免宝宝在底部滑落成一个“C”形，同时你需要时刻留意他们的呼吸道，确保他们的脊柱在自然弯曲的状态下得到支撑——并且在这个过程中，尽量别让自己先崩溃。

我的儿科医生说，最需要注意的是宝宝髋关节的位置。你需要让他们呈“M”形姿势，有时这也被称为“青蛙腿”或“张腿深蹲”姿势。他们的膝盖需要高于臀部，布料应该从宝宝的一个膝盖窝一直支撑到另一个膝盖窝，就像一只挂在树枝上的小青蛙。如果他们的双腿只是笔直地悬垂着，就会给髋关节带来压力，要知道，在那个阶段，婴儿的髋臼基本上全靠软骨和“信念”在支撑。

我非常信任的儿科专家Fisher医生总是告诉我们诊所的父母，对于新生儿，每次连续使用背巾的时间要控制在大约一个小时左右。你必须给那些脆弱的小关节一个休息的机会，让他们能伸展一下，平躺一会儿，踢踢小腿。整天把他们固定在背巾里是不健康的，无论那些推崇“依恋育儿法”的博客怎么吹捧。

关于这些“布料牢笼”的超主观分析

市场上充斥着各种款式的背巾，其中大多数不过是定价虚高的长条布料罢了。你究竟该买哪一种，完全取决于你对学习复杂打结技巧的忍耐极限。

弹力裹巾通常是棉和氨纶的混纺材质，它们在宝宝出生的头几个月简直堪称完美。它们能营造出一个非常紧致、类似子宫的环境，新生儿对此爱不释手。但问题在于，这类产品有一个非常现实的“保质期”。包装盒上可能声称它们能承重25磅，但当我的儿子长到15磅时，我的背就彻底受不了了，因为弹力面料在较重的负荷下会开始下垂，导致你每走一步，孩子都在你的大腿上颠来颠去。你必须在打最后一个结之前，把布料一层一层地拉紧，寻找每一处隐藏的松弛处，否则在接下来的一小时里，宝宝就会慢慢地向地板方向“滑行”。

接着是单肩环状背巾。实际上我非常喜欢这种款式。它就是一块穿过两个铝环的长条梭织布料。当你需要把一个正在发脾气的小孩迅速抱到腰际或放下来时，它非常快捷；如果你有着体操运动员般的协调性，你甚至可以穿着它哺乳。如果你能找到一条由亚麻或有机棉制成的环状背巾，它不仅极其结实，而且非常透气。

至于传统的长梭织背巾，那是为那些喜欢复杂折纸游戏，并且有无尽闲暇时间去掌握14种不同打结方法的人准备的。

体温调节的绝对噩梦

这点我绝对要誓死捍卫。冬天的时候，我经常在诊所里看到无数父母把宝宝裹在摇粒绒连体衣、冬装外套里，戴上帽子，然后再硬塞进一条厚厚的涤纶背巾里，这画面真的太可怕了。那看起来简直就像是在煮火腿。

一条布背巾至少相当于一层衣服。当你再加上自己辐射给宝宝的体温时，背巾里面的温度会变得高得惊人。你的胸口和宝宝的脸颊之间出汗是一个非常棘手的问题，而且婴儿无法通过有效出汗来给自己降温。他们只会体温过高，变得昏昏欲睡，并在脖颈的褶皱处长出严重的痱子。如果你是在室内或夏天背着他们，他们真的只需要穿一件单层棉衣就足够了。

当外面天气变冷时，最安全的做法是让他们穿着平常的室内衣服，把他们绑在胸前，然后在你们俩外面套一件宽大的外套，或者在背巾外面塞进一条透气的毯子。我曾经经常使用竹叶图案竹纤维盖毯来满足这种确切的需求。竹纤维的透气性比合成摇粒绒好太多了，摇粒绒只会把你的胸口变成一片沼泽。我只需把那块柔软的、印有树叶图案布料的边角塞进背巾的肩带里，就能挡住芝加哥的寒风，又不会把我的孩子“活活烤熟”。老实说，这是我最喜欢的一件装备，因为它的排汗吸湿效果绝对一流。

我还有一条有机棉北极熊图案盖毯，把它盖在婴儿车上，或者让宝宝在上面打滚都非常完美。它非常耐用，印花也很可爱，但它是双层棉材质的，所以当我已经因为产后盗汗而浑身发热时，用它来当防风罩实在有点太热了。现在它被我放在车里作为备用。如果你只是想在冷气太足的时候，给宝宝的腿上盖一层轻薄的衣物，那天鹅图案竹纤维盖毯是另一个绝佳选择，因为它使用的是同样透气的面料。

请记住，无论你在他们身上盖什么，都需要远离他们的脸。你必须随时能看到他们的鼻子和嘴巴。如果你低头一看，只看到一片“布料的海洋”，那你需要立刻调整。

如何确保不会摔着你的孩子

直接用一个活生生的、正在蠕动和哭闹的新生儿来练习是个糟糕透顶的主意。你的焦虑感会飙升，他们也会感觉到你的恐慌，最后你们俩都会以泪洗面。

我的儿科医生强烈建议先用道具来练习打结的技巧。我用了食品柜里一袋十磅重的印度香米。我站在走廊的镜子前，一遍又一遍地把那袋大米绑在胸前，直到形成肌肉记忆。用毛绒熊来练也可以，但那袋大米实打实的重量，能非常准确地模拟出一个熟睡中的婴儿。在你冒着摔着自己亲生孩子的风险之前，你就已经能准确地掌握需要把肩带拉多紧了。

你还需要找准时机。千万别在他们已经情绪崩溃的时候试图把他们放进背巾里。等到他们吃饱了、拍过嗝了，并且相对平静的时候再试。一开始只背个十到十五分钟即可。在屋子里走走，用脚跟轻轻颠一颠，或者去室外走走。那种轻柔、有节奏的运动感能让他们平静下来，但他们需要几分钟的时间才能去适应这种被包裹着的幽闭空间。

如果他们非常讨厌背巾，那就把他们抱出来。明天再试。亲爱的，这不是一场比赛。有时候，他们只是需要再长大一点点，才能适应被挤压在你胸骨上的感觉。

如果你正在列你的新生儿购物清单，并且想要寻找柔软、透气的保暖层，好让宝宝在被你背着时不会长痱子，那么在阅读下方常见问题解答之前，不妨去看看这些有机婴儿必需品。

我在诊所里经常听到的问题

刚把他们放进去的时候，他们就该哭吗？
通常来说，是的。他们非常讨厌这种状态转换的过程。当你给他们打结固定时，他们会觉得受到了限制，所以可能会哭闹、弓起后背。但只要你打好结，并开始带着有节奏的轻快步伐走动，他们几乎总是能在五分钟内安然入睡。如果你走了十分钟后他们还在尖叫，那可能是某个地方绑得太紧了，或者他们饿了，又或者是有个标签划到了他们。赶紧把他们抱出来检查一下。

我能在背着他们的时候进行母乳喂养吗？
理论上是可以的，但这属于“高阶操作”。你必须弄松布料，把宝宝降到乳房的高度，托住他们的头部，同时还要确保他们的呼吸道畅通无阻。我发现把孩子抱出来，坐在沙发上喂完奶，然后再把他放回去，要比这容易得多。如果你希望在外出时边走边喂，那么环状背巾绝对比那块五码长的莫代尔弹力布更容易调整。

我怎么知道他们的呼吸是否顺畅？
请遵循“下巴原则”。如果他们的下巴平贴着他们自己的胸口，他们的呼吸道就会受到挤压。你必须始终能够将两根手指轻松插入他们的下巴和胸口之间。此外，如果你能听到他们每次呼吸时都发出呼噜声，或者如果他们的脸埋进了你的乳房里让你看不到他们的鼻子，你需要立刻重新调整他们的姿势。

如果我的背痛得要命该怎么办？
你很可能把背巾绑得太松了。听起来有些违背直觉，但如果背巾太松，宝宝的重量就会偏离你的重心，这会给你的下背部和肩膀带来巨大的压力。你需要把他们高高地紧贴在你的胸前——近到你无需费力伸脖子就能轻松亲吻到他们的头顶。如果在你拉紧背巾后背部依然感到疼痛，那可能说明你的孩子对于弹力面料来说太重了，是时候换一种更有立体支撑力的背带了。

我可以让他们脸朝外背着吗？
如果使用的是弹力布背巾，不行。它们无法提供合适的结构支撑来让面朝外的宝宝的臀部保持在那个安全的“M”形姿势，而且如果他们睡着了，也没有任何头部支撑。如果你想让他们面向前方看世界，你需要等到他们完全能够控制自己的头部和颈部（通常在大约六个月大的时候），而且你需要使用专门为此姿势设计的立体支撑背带。