致过去的自己：别再为宝宝的正常体重焦虑了

亲爱的两年前的汤姆，现在的你正穿着灰色杂色T恤，在当地NHS诊所的4号房间里汗流浃背。

你坐在那把不知为何既粘腻又冰凉的塑料椅子上，膝盖上还费力地平衡着两个一模一样的婴儿汽车安全座椅。双胞胎A正像个被废黜的帝王一样，发出持续而原始的狂怒尖叫；而双胞胎B却睡得毫无知觉，口水还微微流在纯白色的纱布巾上。你死死盯着房间角落里的电子秤，仿佛那是一颗随时会爆炸的炸弹。你吓坏了。

你坐在那里看着其他父母，心里琢磨着新生儿正常体重到底应该是什么样，因为你旁边婴儿推车里的那个小人类看起来都有半岁的金毛猎犬那么大了，而你的这两个却像是两只稍微沾了点水、正在发脾气的小鸽子。你坚信自己把一切都搞砸了。你在心里疯狂计算着喂进去的每一毫升配方奶，以及绑在吸奶器上度过的每一分钟煎熬，确信保健医生马上就会吊销你的“父母执照”。

我从未来给你写信（她们现在两岁了，她们活下来了，趁我不注意的时候还会从人行道上捡旧薯条吃），只想告诉你：看在老天的份上，求求你别再纠结那几克体重了。

第一周的“神奇大排水”

现在，你的脑子里全都是“体重下降”。根本没人警告过我们会掉体重，对吧？他们把这些脆弱的小生命交给你，你把她们带回家。不到四天，助产士就上门了，把她们放进一个看起来像中世纪刑具的可怕吊秤里，然后告诉你，她们的体重减轻了百分之九。

你当时差点晕过去。我记得你紧紧抓着厨房操作台，脑子里疯狂计算着百分比，确信她们在你的眼皮底下快要饿死了。医生们总是轻描淡写，忘了向那些极度缺觉、眼泪汪汪的新手父母强调一个事实：新生儿刚出生时体内充满了水分（说真的，就像生物水气球），在第一周里，她们会疯狂地把水分尿出来。

我们的儿科医生哈里斯博士（一个看起来永远需要一杯浓茶和去马洛卡岛度半个月假的人）后来解释说，这种最初的体重骤降只是基础生物学现象，并不意味着我作为一个父亲的灾难性失败。体重下降多达百分之十完全是预期之中的事，只要她们在第二周能慢慢爬回起跑线，一切就都没问题。你不需要在亚马逊上订购电子烘焙秤来在每次喂奶前后给她们称重。我再说一遍：取消那个Prime订单。

那本小红书（健康记录册）的绝对统治

我们需要谈谈那本红色健康记录册里的百分位数，因为它们正在毁掉你的生活。你已经变成了一个疯狂的业余统计学家。

保健医生把双胞胎A标记在第50百分位，这意味着她稳稳地处于中等水平，是个非常标准的英国宝宝。但是双胞胎B——那个甜美、娇小、像小鸟一样的双胞胎B——却被标记在了第9百分位。你看着那张图表，立刻陷入了恐慌的漩涡，以为她马上就要瘦得消失不见了。你连续三个晚上熬到凌晨3点，盯着天花板，苦思冥想怎么才能把更多的卡路里强塞进一个胃口只有核桃大小的生物体内。

要是那时我能明白这个道理就好了：百分位图表上的具体数字孤立来看并没有什么意义。如果一个宝宝在第9百分位，那仅仅意味着在一个有100个宝宝的房间里，有91个宝宝能在酒馆打架中打赢她。仅此而已。哈里斯医生告诉我，医生真正关心的只有生长曲线。如果她从第9百分位开始，在接下来的一年里一直乐呵呵地沿着第9百分位的线平稳成长，那就说明她发育得很好。她只是个小个子。（剧透一下：我妻子身高才5英尺出头，我们本来就不可能生出那种魁梧的橄榄球线卫宝宝）。

唯一会让大家稍微担心的情况是，如果一个宝宝本来在第50百分位线上开心地稳步增长，突然在短时间内暴跌到第10百分位。那才是一个危险信号。但仅仅作为一个小个子宝宝存在？那只关乎基因。

那场可怕的“四个月生长期”猛长

很快就会有那么一段时间，你感觉她们每天做的事情就只有吃、睡和弄脏衣服。简直没完没了。但是，当你从物理学角度去思考她们的身体正在努力完成的任务时，这一切就说得通了。

在某次我们疲惫不堪的体检中，哈里斯医生随口提到：大多数宝宝在4个月大时，体重会翻倍。我记得我当时缓慢地冲他眨了眨眼，试图消化这道数学题。如果我在四个月内体重翻倍，我绝对会成为一个医学奇迹，而且很可能连命都没了。但对她们来说，这只是个再平常不过的日子。

这种快速膨胀的阶段非常耗人，更悲催的是，它往往正好和她们的牙齿决定痛苦而缓慢地顶破牙龈的时期重合。她们会非常渴望喝奶，但因为嘴巴太痛又没办法舒服地喝，导致参与其中的每个人都会伴随着大量愤怒的哭泣。

这时候你正好需要依赖一些转移注意力的神器。我清楚地记得那个下午，我终于妥协，买下了石板灰色的毛绒小怪兽摇铃牙胶玩具。说实话，在一个阴雨绵绵的下午，当双胞胎A觉得吃自己的拳头不足以安抚她发痒的牙龈时，是它拯救了我仅存的理智。它只是一个挂在木环上的有机棉钩织脑袋，但因为它是未经处理的原木，恰好提供了她们所渴望的那种完美又坚硬的阻力。她连续三个月一直啃咬着那只可怜小怪兽的脸。即使掉进水坑里、被扔向猫咪、在水槽里洗过，它也依然完好无损，从没散架。

差不多同一时间，我们还尝试了熊猫牙胶。它非常好——食品级硅胶材质，绝对安全，当它不可避免地沾满地板上的神秘毛絮时，直接丢进洗碗机就行。但不知为何，双胞胎B对那张熊猫脸充满了深深的怀疑。她总是把它拿得远远的，冷冷地看上一眼，然后扔出婴儿推车。它最终变成了一个极其昂贵的洗澡玩具。婴儿真是善变的挑剔批评家。

如果你正在寻找那些真正能在双胞胎的“末日摧残”下幸存下来、又不会将可怕的化学物质渗入她们快速生长的身体里的东西，不妨去逛逛Kianao有机婴儿系列。不过为了省去头疼的麻烦，无论你看中什么最好都直接买两份，因为在她们三十岁之前，是从根本上拒绝“分享”这个概念的。

沉甸甸的尿布真正告诉你的事

我知道你想要一个明确的公式来证明她们体重增长正常。你想要一个电子表格。你想要每日的数据读数。但你需要放下那台电子烘焙秤，好好看看眼前鲜活的小生命，然后给自己泡一杯浓茶。

你不需要每天给她们称重。那只会把你逼疯。相反，你只需要对她们的排泄物产生一种近乎变态的执念。衡量宝宝是否摄入了足够的卡路里并如期发育的最好、最可靠的指标，就是你每天要扔进垃圾桶里多少片沉甸甸的湿尿布。

过了第一周，如果她们在24小时内能尿湿五六片沉甸甸的尿布，那就说明她们水分充足。如果她们排便规律（相信我，你肯定会知道的），就说明肠胃系统在正常运转。我曾花了太多时间在纠结一顿奶她们到底是喝了3盎司还是4盎司，而我本来只应该看看“产出”就够了。如果排出的量可观，那就意味着吃进去的量也足够。

看看她们整体的神态。当她们喝完奶后，是不是看起来像个刚干掉一大块烤肉的醉汉——浑身放松、软绵绵的、心满意足？她们是不是开始抓东西、注视你的脸，并达到了那些基本的生理里程碑？如果是，那她们就没事。她们健康得甚至有些无聊了。

什么时候才应该真正去打扰医生

我允许你在某些非常特定的情况下感到担忧，因为我知道你根本停不下来。

如果她们变得极度嗜睡——不只是困倦，而是为了喂奶都很难叫醒。如果她们的尿布连续几个小时都干得发灰。如果她们的生长曲线彻底掉队，或者每次喂奶都变成一场伴随着尖叫、打挺的意志力较量，最后以吐奶吐得客厅地毯上到处都是而告终。到了这些时候，你才需要打电话给全科医生。这时候你应该直接跳过深夜在网上疯狂搜索的阶段，老老实实去向医疗专业人士咨询关于胃食管反流、过敏或牛奶蛋白不耐受的问题。

但现在呢？在这间黏糊糊的诊所房间里？她们没事。双胞胎A尖叫是因为她觉得热，双胞胎B睡觉是因为她累了。她们会以自己那种奇特又混乱的节奏长大。把那本小红书扔进抽屉里，相信你的直觉，也许你还可以买个备用的牙胶塞在口袋里。

我强烈建议把小松鼠牙胶永远挂在婴儿推车包上。当四个月的猛长期到来，她们变成饥肠辘辘、长牙烦躁的小妖精时，你会感谢我的。

你那永远疲惫不堪的自己，

汤姆

每个焦虑父母都会问的真实问题

为什么我的宝宝和朋友的宝宝比起来看起来那么瘦？
因为基因是很神奇的东西，而且婴儿又不是标准化的工厂零件。我的双胞胎有着完全相同的DNA，但一个看起来像夜总会的保镖，另一个却像个娇弱的维多利亚时代诗人。只要你的儿科医生对她们个人的生长曲线感到满意，就别去管你家附近游戏小组里那个胖得像米其林轮胎一样的宝宝。这不是一场比赛。

我应该把她们叫醒喂奶好让她们多长点肉吗？
除非你的医生出于医疗上的考虑，郑重其事地盯着你的眼睛让你这么做（在出生最初的几周里他们有时确实会这么要求），否则绝对不要叫醒一个正在睡觉的宝宝。睡觉可是她们实打实分泌生长激素的时候。我以前常常把双胞胎B戳醒强迫她喝奶，结果只换来一个愤怒、筋疲力尽而且根本拒绝吃奶的婴儿。

第50百分位是正常体重的“目标”吗？
不是的，这个误解白白折磨了我整整一年。第50百分位并不是考试里的A+成绩。它只是个中位数。第10百分位完全正常。第90百分位也完全正常。唯一的目标就是你的宝宝能大致保持在她们刚开始的生长曲线上。

诊所里的秤到底有多准？
说实话吗？有一次保健医生给双胞胎A称重，皱了皱眉头，脱下她的连体衣，又称了一次，结果光着身子反而重了200克。宝宝一直在乱动，秤也很旧了，还有人不小心撞了一下桌子。把诊所的数据当成粗略的估计值就好，别当成什么真理，而且千万别趁她们尖叫的时候在家里试图用厨房秤去复制这个过程。

配方奶会比母乳让宝宝长得更快吗？
哈里斯医生告诉我，母乳喂养的宝宝往往在头两三个月里长得飞快，然后体重增长就会放缓。而配方奶喂养的宝宝有时体重攀升得更平稳、更匀速。由于双胞胎的日常喂养实在太折腾，我们最后弄成了混合喂养。坦白讲，到她们一岁生日时，两人最终的生长曲线变得一模一样。所以，只要能让全家人保持理智，怎么喂都行。