写给过去的自己：宝宝什么时候才会抬头？

亲爱的过去的莎拉：

你现在正坐在客厅那块褪色的灰色宜家地毯上，就是上周二狗狗吐在上面、留下一块奇怪污渍的那块。你穿着马克大学时的旧运动衫——那件袖口已经磨破的紫红色衣服，还有一条左膝上绝对沾着吐奶的黑色打底裤。你有多久没洗头了？等等，今天星期几？星期四？那就当是星期四吧。你低头看着利奥，他正脸朝下趴在游戏垫上，对着垫子歇斯底里地大哭，仿佛被“地心引力”这个概念深深地背叛了。

你的咖啡——一杯温热的法式烘焙燕麦拿铁，里面的燕麦奶已经开始出现令人沮丧的油水分离——就放在你伸手刚好够不到的地方。而你正用一只大拇指在手机上疯狂地打字，连错别字都顾不上改。你搜索的都是些诸如“婴儿的脑袋到底有多重”、“宝宝的脖子什么时候才能硬起来”，以及“我的孩子看起来就像个活生生的摇头娃娃，这正常吗”之类的问题。

我完全懂你现在的感受。你生怕自己一不小心就会把他弄坏。每次你抱起他，他的小脑袋就会往后一仰，你的心也跟着提到了嗓子眼。布伦达阿姨还在Facebook的照片下面留言问“可爱的小宝宝怎么样啦”，而你脑子里唯一的念头就是：宝宝软塌塌的，布伦达，他太软了，而我太累了。

总之，重点是，这封信是来自未来的我写给你的。利奥现在四岁了。玛雅七岁了。他们的脖子现在非常有力量，当我叫他们去睡觉时，他们会用这股力量拼命摇头说“不”。你会熬过这一关的。不过，既然你现在正陷入凌晨3点的互联网恐慌漩涡中，我们还是来聊聊时间线、儿科医生到底说了什么，以及为什么你真的需要停止为那个愚蠢的趴趴时间镜子感到焦虑。

湿面条顶着保龄球的阶段

说实话，最初的几个星期纯粹就是一场生存考验。婴儿的头部和身体完全不成比例。我记得带玛雅去做满月体检时，我们那位看起来总是缺觉的儿科医生米勒大夫，非常形象地告诉我：新生儿的脑袋就像是一颗平衡在湿面条上的保龄球。谢谢您嘞，这比喻真是太吓人了，但这确实让我持续焦虑的心情稍微好受了一点。

在缺觉带来的迷糊中，我的理解是：他们出生时颈部肌肉张力就是零。完全是零。无论是抱起他们、放下他们、把他们递给你丈夫，还是试图一边给他们拍嗝一边伸手去拿遥控器，每一次你都必须托住他们的小脑袋。马克对此总是表现得很随意。他会像抱橄榄球一样单手捞起利奥，而我则会在房间另一头尖叫：“托住脖子，马克，老天啊他的脖子！”然后马克就会像看疯子一样看着我。丈夫们有时候真的很烦人。

在这个阶段，你真的只能接受他们就是脆弱的小土豆这个事实。急是急不来的。在第一个月里，他们就是会软塌塌的，你唯一能做的就是把手牢牢地贴在他们的后脑勺上。

套头衫绝对是现在的头号公敌

我们能聊聊给他们穿衣服时那种纯粹的恐慌感吗？试图把一件僵硬、没有弹性的棉质衬衫套过一个摇摇晃晃的婴儿脑袋，真的是一种特殊的折磨。你既要努力撑大领口，又要稳住他们的小脑袋，同时他们还在大哭，而你还在疯狂出汗。这简直是个噩梦。

我扔掉了玛雅一半的新生儿衣服，因为在物理层面，我根本承受不了把衣服套过她那脆弱如湿面条般的脖子所带来的压力。这就是为什么你需要大力投资那些真正适合“摇头娃娃阶段”的衣服。

我在这方面的终极救星是 Kianao 的 有机棉婴儿长袖包屁衣 (Soft Infant Key)。我绝不是在开玩笑，我一口气买了六件天然原色的这款衣服。它的有机棉柔软得不可思议——比我自己的床单还要软——但真正的魔法在于信封领的设计。如果你不愿意，你甚至都不需要把它从头上套进去！你可以从他们的小脚丫一路往上拉。而当你确实需要从头部套进去时，肩部可以拉伸得很宽，轻轻松松就能越过他们的小脸，既不会压到他们的鼻子，也不会让他们感到恐慌。另外，这种面料含有恰到好处的氨纶，即使你洗了八十次也不会变得松垮变形——相信我，你一定会洗这么多次的，因为宝宝炸屎是真实存在的，而且场面相当壮观。

趴趴时间简直就是个酷刑装置

好了，到了大概一两个月大的时候，医生会告诉你该让宝宝练习趴着了（Tummy time）。他们表现得这好像是个有趣的亲子活动。“只要把他们趴着放下，看着他们探索世界就好啦！”纯属胡扯。趴趴时间简直就是地狱。

你把他们平放在地板上。他们意识到自己在地板上。他们意识到自己的脸被按在了地毯里。他们试图抬起那个保龄球般巨大的脑袋，可悲地失败了，然后就开始尖叫。他们带着一种对于只喝奶的人来说相当惊人的愤怒在尖叫。

在利奥身上，我什么方法都试过了。我买了高对比度黑白卡。我买了水垫。我在他的腋下垫了卷起来的毛巾。有时候这能管用个两分钟，然后尖叫声就会重新响起。我非常焦虑他的发育指标会落后，因为Instagram上的信息会让你觉得，如果你的孩子在第六周还做不了标准的俯卧撑，他们这辈子就考不上大学了。

但当我在米勒大夫的办公室里为此哭泣时，他是这么告诉我的：趴趴时间并不一定非要在地板上进行。当你靠坐在沙发上，让宝宝胸贴胸地趴在你的身上时，这就叫趴趴时间。他们会自然而然地想抬起头来看看你的脸（或者在我的情况下，是满脸疑惑地盯着我凌乱的丸子头）。当你在凌晨4点抱着他们直立趴在你的肩膀上，在客厅里踱步时？这也算。他们正在使用颈部肌肉来环顾四周呢。

你真的只需要把它自然地融入到你的日常生活中，因为如果非要定个闹钟进行所谓的“趴趴时间”，然后眼睁睁地看着他们哭，这绝对会毁掉你的心理健康。

（如果你想让地板上的趴趴时间稍微好受一点，不妨准备一条漂亮柔软的毯子。你可以在 Kianao 的婴儿毯系列中挑选一些柔软得不可思议的款式。至少，如果他们脸朝下尖叫，他们也是在优质有机纤维里尖叫。）

神奇的俯卧撑阶段

大概在三到四个月的时候，假设你还没有完全崩溃，当你把他们趴着放下时，他们会突然做一个奇怪的小型眼镜蛇式伸展。就像一只愤怒的小爬行动物在做45度的俯卧撑。

这几乎是一夜之间发生的事。前一天他们还在地毯上脸朝下栽倒，第二天他们就能用前臂撑起身体，挺起胸膛，环顾四周，仿佛他们是这个房间的主人。他们终于拥有了对抗地心引力的力量。

这时候才真正开始变得有趣起来。他们在你的大腿上有了支撑就能坐稳，小脑袋也不会像醉酒的水手一样晃来晃去了。他们开始会在房间的另一头和你进行眼神交流。他们开始会随着走过的狗狗转动视线。因为他们终于能够真正看清这个世界，而不是只能死死盯着天花板，他们的个性也仿佛瞬间被激活了。

头部控制力越强，咬得越欢

不过，问题也随之而来。一旦他们能抬起头并在有支撑的情况下坐稳，他们就会立刻用这种新的超能力去寻找能塞进嘴里的东西。长牙期和头部控制期重叠在一起，带来了极大的不便。

他们会啃自己的手，也会啃你的肩膀。他们会咬你卫衣的抽绳。你买回玩具指望他们能好好玩，结果他们只知道拿来啃。

我曾买过 小兔木环摇铃固齿感官玩具，因为它看起来太漂亮了。老实说，它确实很美。钩织工艺令人惊艳，未经过滤处理的实木质感让我觉得自己简直就是“大地之母”。但说实话呢？对我们来说，它也就那么回事。玛雅拿着玩了一小会儿，而利奥直接把它扔到了房间另一头让狗去闻。它摆在婴儿房的架子上确实好看，材质也超级安全，但它并不是解决我们长牙期烦恼的魔法解药。

真正拯救了我理智的是这款 小松鼠硅胶婴儿磨牙安抚玩具。这东西简直就是我们的救星。由于整个玩具都由食品级硅胶制成，它的质感既柔软又有弹性，利奥对它简直爱不释手。小橡果的设计弧度完美，刚好能碰到后面那些肿胀疼痛的牙龈；圆环形状的设计让他四个月大的小胖手能紧紧握住，同时骄傲地昂着小脑袋。而且，你还可以把它放进冰箱里，在他脸颊通红、焦躁不安的日子里，这简直就是天赐之物。我经常把它扔进洗碗机里洗，这也是我表达爱意的方式。

关于那些吓人事情的温馨提示

我觉得我必须提一下这个，因为我曾在这上面花了太多时间去担忧。安全座椅和婴儿推车。

当他们的脑袋还摇摇晃晃的时候，有时会在安全座椅里睡着，小下巴就会垂到胸前，看起来非常吓人。我的第一反应是去亚马逊买个毛绒绒的内衬枕头来托住他的头。但我的儿科医生基本上（态度很好地）吼了我一顿，叫我千万别这么做。

显然，那些非原装的附加靠垫存在极大的窒息风险，并且在发生事故时会影响安全座椅安全带的正常运作。FDA（美国食品药品监督管理局）对此有严重的警告。你真正需要做的是确保安全座椅安装的倾斜角度正确——侧面通常会有一个小水泡指示器。如果角度对了，他们的头就不会过分前倾。听我一句劝，真的把那些额外的枕头都拿走吧。

另外，如果宝宝到了四个月大依然完全软绵绵的，连一点想要抬头的迹象都没有，请直接给你的医生打电话。有时候这只是轻微的发育迟缓，有时候他们只需要一点物理治疗。千万不要在凌晨两点去查WebMD（医疗资讯网站）自己吓自己。直接给儿科医生打电话。这才是你付钱给他们的原因。

你做得很棒

所以，过去的莎拉。喝掉你那杯冷咖啡吧。头发留到明天再洗。让马克去抱一个小时孩子，而你只管对着白墙发发呆。

身处其中的时候，你会觉得“摇头娃娃”阶段漫长得像过了一个世纪。但我向你保证，到了六个月的时候，他们就能把头稳稳地撑住，听到任何动静都会转头去看，甚至还会试图挣脱你的怀抱，去抓地上的脏袜子。

你会怀念那些他们只能老老实实躺着的日子的。多多少少会吧。

准备好给你的小宝贝换上不会在“软绵绵阶段”让你抓狂的衣服了吗？在你阅读我对你现在可能正在Google搜索的问题的杂乱解答之前，先去看看 Kianao 完整的有机婴儿服装系列吧。

解答你深夜恐慌的搜索问题

宝宝讨厌趴趴时间正常吗？

天呐，太正常了。我以前一度以为我的孩子哪里有问题，因为他们的胸口一碰到地板就会开始尖叫。我的医生说，这基本上就像是逼着一个毫无核心力量的人去做平板支撑。这太费劲了！尝试短时间的练习，让他们趴在你的胸口，如果哪天你实在受不了他们的哭闹而停做一天，别让任何人让你觉得内疚。

他们什么时候才不需要完全的颈部支撑？

这是一个循序渐进的过程，不是一夜之间就能改变的。在3到4个月左右，你会发现自己不需要每一秒都死死托住他们的后脑勺了。但直到将近5到6个月时，他们才会有完全稳固的控制力。出于纯粹的被害妄想，直到利奥大概五个月大时，我的手依然会随时悬停在他的脑袋后面保护着，但你会真切地感受到他们一周比一周强壮。

使用婴儿背带算趴趴时间吗？

据我的儿科医生说，绝对算！当你用背带把他们直立背在身上时，他们需要不断地使用颈背部肌肉来适应你的动作并环顾四周。而且，这样还能避免他们把后脑勺睡平。我以前简直是长在了婴儿背带里。只要确保你能看见他们的脸、能亲到他们，并且他们的呼吸道是通畅的就行。

如果宝宝的头部控制能力似乎落后了怎么办？

如果他们3个月大了依然完全“软绵绵”的，连一点抬头的尝试都没有；或者到了4个月大，即使在有支撑的情况下依然一点都抬不起头，请直接联系你的儿科医生。别慌，但也别视而不见。有时候宝宝只是肌肉张力较低，早期的物理治疗会有奇效。主动去问然后得到一句“一切正常”，总比一个人坐在家里忧心忡忡把自己急病了要好得多。

我可以用哺乳枕把他们垫高来做趴趴时间吗？

可以，我经常这么做。把稍微硬挺一点的哺乳枕塞在他们的腋下，稍微垫高一点。这样他们能更好地看到房间里的情况，对于待在地板上也就没那么生气了。只不过，很显然你需要寸步不离地守着他们，以免他们滑下去把脸埋进枕头里。看护重于一切。