Čo sa naozaj stalo, keď som na tvorbu mlieka vyskúšala Baby Guinness

Odsávačka mlieka vydávala na kuchynskej linke o tretej ráno ten rytmický, sipľavý zvuk umierajúcej husi a ja som zízala na presne necelých päťdesiat mililitrov mlieka v malej plastovej fľaštičke. Môj najstarší syn Hunter – ktorý je odstrašujúcim príkladom snáď každej rodičovskej chyby, akú som kedy urobila – kričal vo svojej postieľke. Texaská letná horúčava sa plazila cez okno a môj telefón sa rozsvietil so správou od mamy: Daj si jedno baby guinness, Jess. Mlieko sa ti po ňom hneď spustí.

Budem k vám úprimná, žienky, keď ste prvorodička, fungujete na nulovom spánku a čírej panike, uveríte čomukoľvek. Matne som si spomínala, ako som videla vysokoškolákov do seba hádzať tieto malé, roztomilé vrstvené panáky v baroch, a tak som si povedala, že jasné, možno je to „baby g“ nejaké magické, miniatúrne čierne pivo, ktoré vyrieši moje laktačné trápenie. Znie to predsa nevinne, však? Dokonca to má v názve slovo „baby“. To, čo som si v tej chvíli spánkovej deprivácie neuvedomila, bolo, že generácia mojej matky, nech im Pánboh žehná, prežila 90. roky len tak, že na každý rodičovský problém, s ktorým sa stretla, náhodne aplikovala nejaký alkohol.

V čom sa moja mama a babka úplne mýlili

Ak sa niekoho z éry mojej starej mamy opýtate, ako upokojiť plačúce, hladné dojča, dostanete niekoľko poriadne divokých odpovedí. Rastú mu zúbky? Potrite mu ďasná whisky. Nechce spať? Pridajte mu do fľaše cereálie už v dvoch týždňoch. Klesá vám tvorba mlieka? Dajte si ťažké tmavé pivo. Prisahali by na holé brucho, že čím tmavšie pivo, tým lepšie bude vaše telo tvoriť mlieko.

Problémom je tá obrovská hra na tichú poštu, ktorá sa odohráva medzi generáciami. Moja mama mi radila vypiť konkrétny kokteilový panák, pričom úplne nepochopila, o čom tie babské rady vlastne pôvodne boli. Pravý panák „baby guinness“ neobsahuje ani kvapku čierneho piva. Je to doslova len kávový likér, ako napríklad Kahlúa, zaliaty hrubou vrstvou írskeho krému, napríklad Baileys. Má to vyzerať ako malá, rozkošná pinta piva Guinness s penivou bielou čiapočkou na vrchu, ale v podstate je to čistý, vysoko koncentrovaný tvrdý alkohol.

S touto geniálnou radou som išla za mojím doktorom Millerom na Hunterovej ďalšej prehliadke. Úprimne som si myslela, že spadne zo svojej malej otočnej stoličky. Zamrmlal niečo o tom, ako alkohol narúša hladinu oxytocínu a blokuje celý spúšťací reflex mlieka. V podstate mi povedal, že do seba kopnúť pár 20-percentných likérových panákov bude mať za následok, že sa mlieko v prsníkoch zablokuje, namiesto toho, aby voľne tieklo. Z toho, čo môj unavený mozog dokázal pochopiť, alkohol vás v skutočnosti dehydratuje a bráni hormónom robiť si svoju prácu, čo znamená, že vaše bábätko nakoniec dostane mlieka oveľa menej, nie viac.

Absolútny mýtus o odsávaní a vylievaní mlieka

Povedzme si niečo o pravidle „odsať a vyliať“, pretože to je možno to najväčšie klamstvo, akému kedy moderné matky uverili. Úzkosť, ktorú som prežívala pre svoje zásoby v mrazničke, bola úplne šialená. Kedysi som si myslela, že keď pôjdem na svadbu a dám si pár drinkov, moje materské mlieko bude navždy kontaminované, kým sa nepripojím na prístroj a fyzicky z tela ten alkohol nevysajem. Znie to logicky, keď ste vyčerpané, ale je to úplný nezmysel.

Tu je realita, ktorá mi zlomila srdce: Mesiace som strávila odsávaním tekutého zlata, plačúc nad kuchynským drezom, zatiaľ čo som dokonale dobré mlieko liala do výlevky v domnení, že chránim svoje bábätko. Odsávanie totiž magicky neodstráni alkohol z vášho systému o nič rýchlejšie, ako keď tam len tak sedíte a dýchate. Alkohol odchádza z vášho mlieka presne rovnakým pomalým a mučivým tempom, akým odchádza z vášho krvného obehu.

Ak čakáte, kým vaše telo spracuje silný nápoj, čakajú vás aspoň dve hodiny prechádzania sa po dome v nádeji, že sa bábätko nezobudí hladné. A ak ste si dali koncentrovaný panák z čistých likérov? O polnoci si v hlave robíte zložitú matematiku, zatiaľ čo vaše prsia sa cítia ako preplnené vodné balóny. Je to nepríjemné, ste ulepené a cítite sa pri tom neskutočne osamelo.

A úprimne, prehltnutie hrste tých odporných senovkových tabletiek vašu tvorbu mlieka tiež nezachráni, pokiaľ nie je vaším životným cieľom potiť sa a voňať presne ako lacná palacinkáreň.

Ako v skutočnosti vyzerá šatník dojčiacej mamy

Keď som prijala fakt, že skrinka s alkoholom moje problémy s dojčením nevyrieši, musela som sa zamerať na veci, ktoré som dokázala reálne ovplyvniť: vypiť toľko čistej vody, koľko sama vážim, zjesť znepokojujúce množstvo ovsených vločiek a udržať seba aj bábätko v čo najväčšom pohodlí počas tých maratónskych dojčiacich seáns, kedy bábätko pije takmer nepretržite.

Pamätám si, ako som sedela na našom príšernom gauči z mikrovlákna, prepotená cez tričko, zatiaľ čo sa Hunter mrvil v akomsi tvrdom, syntetickom overale na spanie, ktorý som kúpila vo výpredaji. Mal hrozný ekzém, ktorý sa mu zhoršil vždy, keď mu bolo teplo, a preto bol príliš nepokojný na to, aby sa správne prisal. Vtedy som to konečne vzdala a začala som hľadať lepšie oblečenie. Vyskúšali sme Detské body z organickej bavlny bez rukávov od značky Kianao a nepreháňam, keď poviem, že to zmenilo atmosféru našich popoludní. Je vyrobené z 95 % organickej bavlny a je presne také pružné, že som nemala pocit, že zápasím s nahnevaným aligátorom, keď som sa mu to snažila prevliecť cez hlavičku. Pri cene okolo 24 dolárov som si musela túto kúpu obhájiť pred manželom, ale keď sa vaše dieťa prestane vyhádzať nahnevanými červenými vyrážkami z tepla počas každého 45-minútového dojčenia, s radosťou tú platobnú kartu odovzdáte. Krásne dýcha a drží si svoj tvar aj po tom, čo som ho stokrát oprala.

Ak ste už unavené zo syntetických materiálov, pre ktoré je vaše nervózne bábätko ešte mizernejšie, zatiaľ čo sa snažíte prísť na kĺb dojčeniu, možno by ste mali preskúmať kolekciu organického detského oblečenia od Kianao a zistiť, čo funguje do vášho podnebia.

Ako ich rozptýliť, keď tvorba mlieka klesne

Kým sa mi narodilo tretie dieťa, konečne som pochopila, že tvorba mlieka prirodzene klesá neskoro popoludní. Neznamená to, že zlyhávate, a neznamená to ani to, že musíte vyplieniť chladničku a hľadať alkohol. Znamená to len to, že vaše telo je unavené. Najťažšie je udržať frustrované bábätko zabavené, kým vy len sedíte a agresívne sa hydratujete.

Naučila som sa rozložiť po obývačke malé stanovištia, aby som si kúpila desať minút pokoja. Drevená hrazdička pre bábätká | Dúhová hracia súprava so zvieratkami bola na to môj absolútne obľúbený nástroj. Nenávidím plastové hračky, ktoré na mňa blikajú a vykrikujú automatické pesničky, keď som už aj tak prestimulovaná, takže tento drevený stojan v tvare A bol ako závan čerstvého vzduchu. Má tieto tiché, neutrálne sfarbené závesné hračky, ktoré nepreťažujú zmysly bábätka. Mohla som pod neho položiť svoju najmladšiu a ona len spokojne udierala do malého sloníka, kým ja som do seba liala ďalší liter ľadovej vody.

Samozrejme, nie každý produkt je obrovská trefa do čierneho. Kúpila som tiež Silikónové hryzadlo Panda s bambusom, pretože si neustále obhrýzala ručičky. Pozrite, budem k vám úprimná. Je to neskutočne roztomilá hračka na zúbky a ten silikón je super mäkký a bezpečný. Ale kvôli plochému dizajnu ho moja dcéra každé tri minúty zhodila na koberec v obývačke a priťahuje psie chlpy ako magnet. Polovicu dňa som strávila tým, že som tú sladkú malú tváričku pandy oplachovala v umývadle. Veľmi rada ju žuvala, takže som ju nechala v rotácii, ale určite si vyžadovala viac údržby, než s akou som rátala.

Ako sa zorientovať v skutočnej vede o ovse a jačmeni

Ak je na celom tom mýte o tmavom pive zrnko pravdy, nie je to alkohol. Je to jačmeň a pivovarské kvasnice. Doktor Miller mi vysvetlil, že tieto špecifické zložky obsahujú takzvané polysacharidy, ktoré zrejme podnecujú telo k uvoľňovaniu väčšieho množstva prolaktínu. Prolaktín je presne ten hormón, ktorý to mlieko reálne vytvára.

Takže, kedysi dávno, keď ženy pili hustú, tmavú pintu piva, nechtiac do seba dostávali dávku ingrediencií podporujúcich tvorbu mlieka zmiešaných so silným sedatívom. Dnes sme už múdrejší. Všetky výhody pivovarských kvasníc a jačmeňa môžete získať aj bez opojenia. Začala som piecť obrovské dávky laktačných sušienok nabitých ovsenými vločkami, ľanovými semienkami a pivovarskými kvasnicami. Chutili neskutočne, zasýtili môj žalúdok, keď som bola príliš unavená na to, aby som uvarila skutočné jedlo, a moja tvorba mlieka sa krásne ustálila bez toho, aby som si musela robiť starosti, koľko z môjho drinku prechádza do bábätka.

Tu sú veci, ktoré skutočne pomohli mojej tvorbe mlieka, keď som to už chcela vzdať:

• Pitie nekresťanského množstva ľadovej vody z pohára so slamkou (ak to nemá slamku, nevypijem to, ja som tie pravidlá nevymyslela).
• Raňajkovanie ovsených vločiek každý jeden deň, dokonca aj uprostred júla.
• Dojčenie bábätka na požiadanie namiesto zazerania do aplikácie, aby som sledovala minúty.
• Odloženie odsávačky na niekoľko dní, aby som si len oddýchla na gauči a robila s bábätkom kontakt koža na kožu.

Kašlite na divné rady

Materstvo je hlučné a každý má názor na to, ako by ste mali kŕmiť svoje dieťa. Svokra vám povie jedno, nejaký náhodný tínedžer na TikToku vám povie druhé a váš vyčerpaný mozog sa vás bude snažiť presvedčiť, aby ste to všetko vyskúšali naraz.

Namiesto panikárenia nad zásobami v mrazničke, pri ktorom sa snažíte vypočítať čas spracovania alkoholu a do seba klopíte bylinné lektvary, ktoré nenávidíte, si jednoducho vezmite obrovskú fľašu s vodou a na pár hodín si ľahnite s bábätkom na gauč. Vaše telo vie, čo robí, aj keď sa zdá, že nie. Vymakané vrstvené likéry si nechajte na dámsku jazdu, keď so svojou cestou dojčenia úplne skončíte, a držte sa nudných, praktických vecí, ktoré skutočne fungujú.

Predtým, než sa pustíte do otázok nižšie, dajte si na sekundu pauzu, zhlboka sa nadýchnite, napite sa vody a prelistujte si kompletnú ponuku udržateľných doplnkov do detskej izby od Kianao, vďaka ktorým je táto chaotická úloha s názvom rodičovstvo úprimne o niečo znesiteľnejšia.

Otázky, ktoré si práve teraz pravdepodobne kladiete

Môžem si dať nealkoholické pivo na podporu tvorby mlieka?

Úprimne povedané, toto je tá najlepšia medzera v pravidlách, akú som našla! Keďže je to jačmeň a pivovarské kvasnice, ktoré skutočne pomáhajú s prolaktínom, siahnutie po nealkoholickom tmavom pive s 0,0 % alkoholu vám poskytne všetky tieto potenciálne výhody na podporu mlieka bez toho, aby vám alkohol pokazil spúšťací reflex. Len sa uistite, že je tam naozaj napísané 0,0 % a nie len „nízkoalkoholické“.

Ako dlho musím po vypití alkoholu naozaj čakať s dojčením?

Môj lekár mi povedal, že na každý štandardný drink, ktorý skonzumujete, pripadajú zhruba dve hodiny. Takže ak si dáte jeden pohár vína, počkáte dve hodiny. Ale keďže panák „baby g“ sa skladá z dvoch rôznych koncentrovaných likérov, matematika sa stáva mimoriadne nejasnou. Jednoducho to nestojí za tú bolesť hlavy z hádania, keď máte do činenia s dojčaťom.

Odstráni odsávanie mlieka hneď po napití alkohol rýchlejšie?

Nie. Zistila som to tvrdou cestou po tom, čo som zbytočne vyliala toľko mlieka. Alkohol nie je uväznený vo vašich prsiach; koluje vám v krvnom obehu. Ako vám postupom času klesá hladina alkoholu v krvi, klesá s ňou aj hladina alkoholu vo vašom mlieku. Odsávanie a vylievanie nespraví vôbec nič, čím by sa tento proces urýchlil.

Aké sú znaky toho, že moje bábätko pije dostatok mlieka?

Ak šaliete zo svojej tvorby mlieka tak, ako som to vždy robila ja, pozerajte sa na plienky, nie na fľaštičky z odsávačky. Ak vidíte dostatok ťažkých, mokrých plienok a pravidelnú horčicovo žltú stolicu a vaše bábätko na prehliadkach priberá na váhe, vediete si skvele. Množstvo, ktoré odsajete, nikdy nie je skutočným indikátorom toho, koľko si dokáže vaše bábätko reálne vytiahnuť.

Sú laktačné sušienky lepšie ako pitie tmavého piva?

Stokrát áno. Laktačné sušienky zvyčajne obsahujú ovsené vločky, ľanové semienka a pivovarské kvasnice, ktoré sú všetky fantastické na podporu tvorby mlieka. Navyše vás nedehydratujú a nezasahujú do hladiny oxytocínu tak, ako to robí alkohol. A navyše chutia ako dezert, ktorý si práve teraz maximálne zaslúžite.