Prečo ma pieseň Baby Blue od Badfinger sprevádzala popôrodným zrútením

Hodiny na mikrovlnke v našej kuchyni svietili neónovým časom 3:14 ráno a môj manžel – nech mu žehná jeho sladké, no v danej chvíli absolútne nepoužiteľné srdce – usúdil, že tým najlepším spôsobom, ako uspať naše vrieskajúce prvorodené dieťa, je pustiť na plné pecky klasickú rockovú hymnu z roku 1971 zo svojho telefónu. Stála som tam vo včerajších legínach fľakatých od vygrcnutého mlieka, hojdala som neskutočne preťažené bábätko a zrazu sa od stien začal odrážať úvodný gitarový riff z tej slávnej piesne od Badfinger o „baby blue“. Veď viete, ktorú myslím. Tú pieseň, ktorá hrala vo finále seriálu Breaking Bad, keď Walter White ležal na zemi v laboratóriu. Áno, presne túto atmosféru zvolil môj manžel pre nášho zavinutého novorodenca.

Len som naňho civela ponad hlavičku bábätka, zatiaľ čo on sebavedomo pohupoval plecami, úplne presvedčený, že podporuje nejaký pokročilý sluchový vývoj. Budem k vám úprimná, môj najstarší je kráčajúcim odstrašujúcim príkladom všetkých našich chýb prvorodičov a môžem vás ubezpečiť, že vystavovanie dojčaťa power-popu zo 70. rokov uprostred noci z neho neurobí hudobného génia. Vytvorí to len dieťa, ktoré sa nakoniec naučí kričať „Alexa, zahraj rockovú hudbu“ o šiestej ráno, keď sa snažím baliť objednávky z Etsy. Môj manžel si však kdesi prečítal, že striedanie hudobných žánrov pomáha mozgovým spojeniam alebo čo, takže sa tej myšlienky držal zubami-nechtami, zatiaľ čo ja som z nedostatku spánku už prakticky halucinovala.

Bol na seba taký hrdý, že nepúšťa klasické uspávanky, a šepkal mi, že tá melodická štruktúra je upokojujúca. Najradšej by som po ňom hodila svoju vlažnú kávu. Bola som taká vyčerpaná, že ma fyzicky boleli kosti, a počúvať rockovú kapelu vyrevovať texty, kým moje bábätko bojovalo so spánkom so silou dospelého muža, mi stačilo na to, aby som úplne vybuchla.

Len som z kuchynskej linky zjedla hrsť suchých cereálií a odišla preč.

Sedenie na zemi v jednej veľmi špecifickej izbe

Odniesla som bábätko preč z toho improvizovaného rockového koncertu a stiahla som sa do detskej izby, ktorú sme prácne vymaľovali do toho najabsurdnejšieho odtieňa bledej pastelovej farby. Mama mi pár týždňov pred jeho narodením napísala esemesku, či nepotrebujem do výbavičky ešte niečo v „baby blu“ – na smartfóne by nevedela písať, ani keby jej išlo o život, a vždy vynechá posledné písmeno v slovách. Išli sme do tej farby naplno a mysleli sme si, že zázračne navodí stav zenu. Malý spojler: farba stien koliku nezastaví.

Zviezla som sa po stene až na dlážku, zvierajúc svojho syna, a jednoducho som začala vzlykať. Nebolo to len také ľahké poplakávanie. Bol to ten škaredý plač, pri ktorom sa vám trasie hruď a vyvádzate tak, že nemôžete popadnúť dych. A najšialenejšie na tom bolo, že som ani presne nevedela, prečo vlastne plačem. Tá pieseň mi liezla na nervy, jasné, a nedostatok spánku bol doslova mučením, ale ten smútok som cítila, akoby vychádzal priamo z mojej vlastnej DNA. Bol to taký obrovský, ťažký mrak, ktorý mi z ničoho nič spadol na plecia.

Toto je tá časť, pred ktorou vás nikto naozaj nevaruje s takou intenzitou, s akou vás varujú pred pôrodnými bolesťami. Naša pediatrička mi neskôr povedala, že hormóny pár dní po pôrode v podstate padajú voľným pádom, pričom estrogén a progesterón klesnú tak rýchlo, že to vášmu mozgu spôsobí doslova šok. Nazvala to „baby blues“ (popôrodné splíny), čo znie ako nejaký roztomilý džezový album, ale v skutočnosti je to desivý fyziologický pád, kvôli ktorému plačete pri reklame na prostriedok na riad alebo pri manželovom hroznom playliste o tretej ráno.

Som si celkom istá, že hovorila, že až osemdesiat percent mamičiek si prejde týmto počiatočným hormonálnym voľným pádom, aj keď môj unavený mozog mohol tie štatistiky trochu popliesť. Moja stará mama vždy hovorievala, že ženy sú po pôrode jednoducho len trochu „uplakané“ a že stačí ísť na čerstvý vzduch. Milujem svoju babku, ale čerstvý vzduch nevyrieši totálny kolaps endokrinného systému. Musíte to jednoducho prečkať, skúsiť do seba kopnúť trochu vody z akéhokoľvek pohára, ktorý je najbližšie, a na päť minút zavrieť oči, keď to dieťa konečne zaspí – aj keď viem, že aj tak budete celý ten čas len zízať na pestúnku.

Čo moja lekárka v skutočnosti povedala o tomto zrútení

Na ďalší týždeň v ambulancii pediatričky som sa priznala, že plačem na dlážke v detskej izbe minimálne dvakrát denne. Položila mi zopár veľmi priamych otázok a počas nášho nesúvislého rozhovoru som sa naučila, ako rozpoznať rozdiel medzi týmto normálnym hormonálnym výkyvom a skutočnou popôrodnou depresiou. V podstate, ak sa ten intenzívny smútok, plač pre nič za nič a tá napätá úzkosť začnú po pár týždňoch vytrácať, keď sa telo zrovná, je to len baby blues. Ak to však pretrváva, zhoršuje sa to alebo sa kvôli tomu cítite po uplynutí tých dvoch týždňov úplne odtrhnuté od svojho života, prekračujete hranice územia popôrodnej depresie a musíte okamžite zavolať svojmu gynekológovi.

Počuť od odborníka, že nie som pokazená a že sa moje telo len zúfalo snaží prísť na to, čo urobiť so všetkými tými náhlymi chemickými zmenami, bolo to jediné, čo ma udržalo pri zdravom rozume. Nebola som zlá mama preto, že som neznášala tú rockovú pieseň zo sedemdesiatych rokov, a nezlyhávala som preto, že pohľad na moju starostlivo vyzdobenú detskú izbu vo mne namiesto pokoja vyvolával pocit úplného preťaženia.

Úplná pravda o postieľke

Keď už hovoríme o tej detskej izbe, musím teraz hneď niečo uviesť na pravú mieru, pretože internet je ako divoký západ plný otrasných rád. Keď o štvrtej ráno stojíte uprostred nádhernej izby a zúfalo si želáte, aby vaše dieťa spalo, budete v pokušení vyskúšať čokoľvek. Moja pediatrička mi však do hlavy tak tvrdo vtĺkla jednu vec, že dodnes počujem jej hlas: postieľka musí byť úplne prázdna.

Americká akadémia pediatrie hovorí, že dnu dáte pevný matrac, naň natiahnete napínaciu plachtu a to je všetko. Žiadne voľné prikrývky, žiadne roztomilé plyšové hračky, žiadne hniezda či mantinely, jednoducho nič. Je mi jedno, či vaša svokra hovorí, že všetky svoje deti zakrývala ťažkými paplónmi a prežili. To je klam preživších, nech jej pánboh žehná. Dnes už vieme, že sa to robí inak.

Mala som všetky tie nádherné drahé deky, ktoré som dostala na oslave pred narodením bábätka, a musela som fyzicky brzdiť manžela, keď sa pokúšal bábätko jednou z nich prikryť, keď sa zapla klimatizácia. Namiesto toho sme používali spacie vaky, ktoré síce vyzerajú ako malé zvieracie kazajky, ale v skutočnosti ich udržia v bezpečí a teple bez toho, aby predstavovali riziko udusenia. Deky do postieľky jednoducho nepatria. Bodka.

Výbava, ktorú sme skutočne využili, keď vyšlo slnko

To, že deky nepatria do postieľky, však neznamená, že vo vašom živote nemajú miesto. Strávite neuveriteľné množstvo času pri pasení koníčkov na podlahe alebo kočíkovaním po susedstve v snahe načerpať trochu toho čerstvého vzduchu, o ktorom moja babka stále hovorila.

Keď prišlo na svet moje druhé bábätko, bola som už trochu múdrejšia v tom, čo som si naozaj kúpila. Ulovila som túto detskú deku z organickej bavlny s potlačou ľadového medveďa a nebudem vám klamať, naozaj stojí za tie peniaze. Nie je lacná, ale ide o organickú bavlnu s certifikátom GOTS, čo je v podstate len vznešený spôsob, ako povedať, že v nej nie je kopa divných chemických farbív. Neustále som ju používala ako čistú vrstvu na náš nepekný koberec v obývačke pri pasení koníčkov a mala tú správnu gramáž na prehodenie cez jej nožičky, keď sme boli s kočíkom vyvenčiť psov. Svetlomodrá farba ladila s estetikou, ktorú sme pôvodne chceli dosiahnuť, ale čo je dôležitejšie, vydržala približne štyritisíc praní po nehodách s prekakanými plienkami.

Taktiež veľmi odporúčam nájsť si chvíľku a prezrieť si kvalitnú kolekciu detských diek, kde nájdete niečo priedušné, čo môžete používať pod dozorom počas dňa. Prírodné vlákna ako bambus a organická bavlna sú naozaj obrovským rozdielom, najmä ak má vaše dieťa citlivú pokožku, ktorá sa vyhádže, už keď sa na ňu len škaredo pozriete.

Na druhej strane, niekedy kúpite veci, ktoré sú jednoducho... fajn. Keď sa začala nočná mora s prerezávaním zúbkov, kúpila som toto drevené hryzátko a hrkálku s králičími uškami, pretože to vyzeralo tak rozkošne a rustikálne. A pozrite, kvalita je dobrá. Neošetrené bukové drevo je super bezpečné, háčkovaná časť je zo 100 % bavlny a malý modrý motýlik je zlatý. Ale poviem vám to na rovinu: moje dieťa sa s tým pohralo tak päť minút a potom sa hneď vrátilo k snahám obžúvať mi kĺby na rukách alebo diaľkový ovládač od televízora. Je to pekná hračka do prebaľovacej tašky, ktorá ich rozptýli v rade pri pokladni v supermarkete, ale nečakajte, že nejaká hračka zázračne vyrieši trápenie s prerezávaním zúbkov cez ďasná.

Ako prečkať túto búrku

Ak práve sedíte v tme a počúvate, ako váš partner robí pofidérne rozhodnutia pri výbere uspávaniek, zatiaľ čo vaše hormóny idú strmhlav dole, vedzte, že ste priamo v centre tej najhoršej fázy. Popôrodné splíny sú reálne, sú fyzicky vyčerpávajúce a nútia vás pochybovať o každom jednom životnom rozhodnutí, ktoré vás priviedlo až k tomuto momentu. Hladiny týchto hormónov sa však nakoniec ustália, bábätko sa nakoniec naučí spať (väčšinou) a vy nakoniec prídete na to, ako fungovať v takomto zvláštnom a rozkúskovanom režime.

Nenechajte nikoho, aby vo vás vyvolal pocit viny za to, že plačete na zemi. Udržujte postieľku prázdnu. Pite akúkoľvek vodu, ktorú nájdete. A možno schovajte manželovi telefón, aby už nemohol robiť nočného dídžeja.

Ak sa snažíte vybaviť si domácnosť vecami, ktoré sú naozaj bezpečné a z ktorých sa nebudú uvoľňovať žiadne divné chemikálie, kým budete prechádzať týmto chaosom, pozrite si udržateľnú výbavu, ktorú zostavila značka Kianao. Spánkovú depriváciu vám to síce nevyrieši, ale je to o jednu starosť menej.

Nakupujte z kolekcie organických nevyhnutností Kianao tu a pripravte si všetko na bezpečný spánok ešte predtým, než sa celý tento chaos začne.

Nepríjemné otázky, na ktoré sa nikto nechce pýtať (ale všetky si ich o druhej ráno gúglime)

Je normálne neznášať svojho partnera, keď mám baby blues?

Zlatko, jednoznačne áno. Keď váš estrogén prudko klesá a vy ste už týždeň nespali viac ako dve hodiny v kuse, zvuk príliš hlasného dýchania vášho partnera môže vyvolať skutočnú zúrivosť. Som si celkom istá, že som svojho muža prebodávala pohľadom len preto, že jedol sendvič. Hovorí z vás vyčerpanie a hormóny, no ak vás tento hnev desí alebo ak neodznieva, povedzte o tom svojmu lekárovi.

Môžem v postieľke použiť aspoň veľmi tenkú deku, ak ju poriadne zastrčím?

Nie. V žiadnom prípade. Nezáleží mi na tom, aká je tenká alebo ako pevne si myslíte, že ste ju zastrčili pod matrac. Bábätká sú v podstate malí majstri únikov, ktorí sa neustále mrvia, a tá prikrývka sa môže ľahko uvoľniť a skončiť im na tvári. Spacie vaky sú na noc tou jedinou možnosťou, ako ich udržať v teple.

Ako dlho táto fáza plaču kvôli všetkému skutočne trvá?

U mňa to najhoršie bezdôvodné vzlykanie vyvrcholilo asi na štvrtý deň a začalo ustupovať ku koncu druhého týždňa. Naša pediatrička mi povedala, že 10. až 14. deň je zvyčajne obdobie, kedy si baby blues začína baliť kufre. Ak však ubehnú tri týždne a vy sa stále topíte v tom obrovskom smútku, je načase zavolať gynekológovi a požiadať o vyšetrenie na popôrodnú depresiu.

Sú bambusové deky úprimne lepšie do kočíka ako tie lacné flísové?

Kedysi som si myslela, že sú to len marketingové nezmysly, ale áno, naozaj sú. Lacný flís je vlastne len spradený plast a vôbec nedýcha. Moje deti boli pod syntetickými dekami vždy neskutočne spotené a zalepené, no bambus a organická bavlna skutočne prepúšťajú vzduch a zároveň chránia pred chladom. Navyše sa na nich po troch praniach neurobia také tie čudné drsné žmolky.

Mám manželovi zakázať púšťať bábätku rockovú hudbu?

Ak sú 3 hodiny ráno a dieťa potrebuje spať? Áno, okamžite to zastavte. Ale cez deň, keď sú na deke a pasú koníčky? Nech im púšťa, čo len chce. Bábätkám sa naozaj páčia zložité zvuky a rôzne rytmy, len udržujte rozumnú hlasitosť, aby ste im neodpálili tie ich malé ušné bubienky.