Nočné uspávanky: Akordy It's All Over Now, Baby Blue a popôrodné blues

Keď sme si z nemocnice priniesli domov môjho najstaršieho syna, moja mama mi hneď povedala, aby som ho uložila do postieľky, zavrela ťažké drevené dvere a nechala ho vyplakať, nech sa mu vyvinú pľúca. Pánboh ju žehnaj, prežila osemdesiate roky a myslí si, že sme dnes všetci príliš zmäkčilí. Hneď na druhý deň mi laktačná poradkyňa s vážnym výrazom a poznámkovým blokom v ruke oznámila, že ak ho nechám plakať dlhšie ako štyridsaťpäť sekúnd, natrvalo tým naruším jeho pocit bezpečia a vyrastie z neho hrozba pre spoločnosť. Potom mi naša suseda – s tými najlepšími úmyslami – priniesla pečené cestoviny a len tak mimochodom spomenula, že mu musím do detskej izby púšťať klasickú hudbu dvadsaťštyri hodín denne, inak bude v škôlke za ostatnými deťmi poriadne zaostávať.

A tak som tam v nejaký náhodný utorok o tretej ráno stála, išla si oči vyočiť od plaču, pretože moje hormóny boli vo voľnom páde, hojdala som na fitlopte vrieskajúceho novorodenca a jedným palcom som zúfalo prehľadávala internet na telefóne. Zúfalo som sa snažila nájsť staré Dylanove taby, konkrétne som lovila akordy k 'Baby Blue'. Povedala som si totiž, že ak už mám v tú noc spievať uspávanku po päťdesiaty raz, nech je to radšej folková pesnička, ktorá sa mi naozaj páči, a nie ďalšie kolo pesničky 'Kolesá autobusu sa točia dokola'.

Budem k vám teraz úplne úprimná – už len to obrovské množstvo rád, ktoré v prvých týždňoch dostanete, stačí na to, aby človek stratil kontakt s realitou. Musíte zistiť, čo naozaj funguje na to vaše konkrétne dieťa, a väčšinou to vôbec nie je to, čo sa vám snažia predať experti na Instagrame.

Prečo som luxusný prístroj na biely šum hodila do zásuvky

Pri mojom najstaršom – čo je už teraz taký môj odstrašujúci prípad – som kúpila takú tú high-tech detskú pestúnku za dvesto eur, ktorá mala zabudovanú funkciu uspávania. Prisahám vám, znelo to ako strašidelné zmrzlinárske auto prechádzajúce tunelom. Bol to taký plechový, kovový zvuk, kvôli ktorému plakal nakoniec ešte viac, a mne z neho zostala chronická bolesť hlavy, ktorá mi vydržala, až kým nemal asi dva roky.

Nakoniec som si uvedomila, že bábätká nepotrebujú žiadny digitálny, prešpekulovaný zvukový balast. Vytiahla som zo skrine svoju zaprášenú akustickú gitaru a začala som len tak brnkať to najľahšie, čo som si pamätala. Len úplne jednoduché veci, tri základné akordy stále dokola, zatiaľ čo som kráčala po izbe.

Som si celkom istá, že môj doktor, doktor Miller, mi raz povedal, že akustická vibrácia skutočného nástroja napodobňuje tie rytmické, tlmené zvuky, na ktoré sú zvyknuté z maternice. Úplne do hĺbky nerozumiem vede okolo sluchového spracovania a decibelov, ale viem, že keď si sadnem do hojdacieho kresla a hrám tie pomalé, stabilné folkové akordy, moje tretie bábätko sa mi doslova roztopí na ramene a prestane bojovať so spánkom. Dokonca ani nemusíte vedieť dobre hrať na gitare, pretože bábätká majú hrozný hudobný vkus a myslia si, že čokoľvek zahráte, je minimálne výkon hodný Grammy.

Samozrejme, hudba funguje len vtedy, ak bábätko práve hystericky nekričí, pretože sa mu zrovna prerezáva cez ďasno nový zúbok.

Žužlanie vecí, z ktorých neprídem o rozum

Moja stará mama mi hovorievala, aby som im pri prerezávaní zúbkov jednoducho potrela ďasná trochou tvrdého alkoholu. Čo, samozrejme, absolútne neprichádza do úvahy a v dnešnej dobe to naozaj nerobíme, ale úplne chápem tú obrovskú zúfalosť, ktorá jej generáciu priviedla k tomuto riešeniu. Prerezávanie zúbkov mení vášho sladkého, ospalého anjelika na zúrivého malého jazveca, ktorý chce žuť vaše kľúče od auta, vaše rameno aj konferenčný stolík.

Minula som menší majetok na také tie plastové krúžky naplnené vodou, ktoré dávate do mrazničky. Vydržali studené presne štyri minúty a potom sa zmenili na lepkavú, teplú hmotu, ktorá nakoniec skončila obalená psími chlpmi na koberci v obývačke. Jediná vec, ktorá do nášho domu naozaj priniesla aspoň trochu pokoja počas tej veľkej invázie zúbkov z minulého roka, bolo Drevené hryzátko s hrkálkou a medvedíkom.

Zvyčajne neznášam hračky, ktoré robia hluk, ale hrkálka na tomto hryzátku je skutočne jemná a tlmená, nie je to ten nepríjemný plastový klepotavý zvuk. Drevený krúžok je z neošetreného bukového dreva, ktoré je dostatočne tvrdé na to, aby im poskytlo úľavu, keď doň zahryznú ako malý žralok, a háčkovaný medvedík im zase dáva úplne inú štruktúru na okusovanie. Je to jednoduché, nepotrebuje to baterky a nevyzerá to ako svietiaci neónový kúsok mimozemskej technológie tróniaci na mojej kuchynskej linke. Jednoducho to funguje, a keď idete na dve hodiny spánku, funkčnosť je to jediné, na čom naozaj záleží.

Poďme sa baviť o tom hormonálnom páde na štvrtý deň

Môžete hrať na akustickej gitare koľko len chcete a kúpiť všetky tie krásne drevené hračky, no nič vás nepripraví na to, čo sa udeje vo vašej vlastnej hlave pár dní po pôrode. Každý hovorí o bábätku, ale nikto ma naozaj nevaroval pred popôrodným splínom, takzvaným baby blues.

Pamätám si, ako som stála v kuchyni a pozerala na hrianku, ktorá mi padla natretou stranou priamo na linoleum. Začala som tak strašne plakať, že som nevedela popadnúť dych. Úprimne som si vtedy myslela, že som si zničila život, zničila manželstvo a urobila obrovskú chybu, keď som priviedla na svet dieťa. Cítila som sa, akoby na celú moju osobnosť niekto práve hodil temnú, ťažkú deku.

Keď som sa k tomu na kontrole konečne priznala svojej gynekologičke, presvedčená, že na mňa hneď zavolá sociálku, len mi podala vreckovku a vysvetlila mi, že si tým prejde v podstate každá žena. Povedala mi, že hladiny estrogénu a progesterónu sú počas tehotenstva v nebeských výšinách, ale hneď po pôrode si tieto hormóny zbalia kufre a okamžite opustia budovu. Je to fyziologický skok do priepasti. Nie ste blázon, váš mozog zrazu len beží naprázdno, zatiaľ čo sa vy snažíte udržať pri živote malého človiečika s absolútnym nedostatkom spánku.

Rozdiel medzi splínom a hlbokou temnotou

Na internete sa o duševnom zdraví matiek dočítate kopec mätúcich vecí, ale ja som na vlastnej koži zistila, že medzi bežným popôrodným splínom a skutočnou popôrodnou depresiou je obrovský rozdiel.

Mňa baby blues zasiahlo naplno okolo tretieho alebo štvrtého dňa a prejavovalo sa to hlavne extrémnym vzlykaním pri televíznych reklamách a pocitom, že ma úplne pohltí kopec špinavej bielizne. No po asi dvoch týždňoch sa tá hmla začala pomaly dvíhať a ja som sa opäť dokázala zasmiať na vtipe. Doktor Miller mi povedal, že ak ten ťažký, temný a odcudzený pocit nezmizne ani po niekoľkých týždňoch, alebo ak máte pocit, že si k bábätku nedokážete vytvoriť absolútne žiadne puto, práve vtedy prechádzate do teritória popôrodnej depresie. V takom prípade o tom musíte okamžite dať vedieť svojmu lekárovi, aby vám mohol pomôcť.

Za tiché trpenie sa na konci materstva nerozdávajú žiadne medaily, takže ak ste uviazli v temnote, okamžite o tom niekomu povedzte a nechajte ho, aby na chvíľu niesol tú ťažkú váhu za vás, kým si nevyhľadáte pomoc.

Ak práve prechádzate tým najhorším v prvých dňoch, snažíte sa poskladať si výbavičku alebo jednoducho len prežiť do obeda, možno by ste sa chceli pozrieť na nejaké udržateľné základné vecičky pre bábätko, ktoré vám skutočne uľahčia život namiesto toho, aby ste len hromadili zbytočnosti.

Zababušiť ich, keď máte pocit, že je všetko jeden veľký chaos

Jednou z vecí, ktorá mi úprimne pomohla sa počas tých prvých bláznivých týždňov upokojiť, bolo urobiť z detskej izby tichú a bezpečnú jaskyňu, a nie chaotickú nemocničnú izbu. Stala som sa tak trochu posadnutou detskými dekami. Asi preto, že vo mne zúrili hniezdiace inštinkty a snažila som sa nejako ovplyvniť a skontrolovať svoje okolie.

Nakoniec som si zaobstarala Bambusovú detskú deku s modrým kvetinovým vzorom. Budem k vám úplne úprimná, je až príliš pekná pre môj skutočný, chaotický život. Je neuveriteľne jemná a bambusová látka je skutočne ľahučká, čo je skvelé pre horúce texaské letá, aké tu mávame. Ale pristihla som sa, ako neustále striehnem na svoje bábätko vždy, keď pod ňou bolo, pretože som sa bála, že mi vyvráti mlieko priamo na tie jemnučké modré nevädze. Je to nádherný kúsok a šetrím si ju najmä na prechádzky s kočíkom, keď chcem, aby si ostatné mamičky v parku mysleli, že mám svoj život dokonale pod kontrolou.

Tým skutočným ťažným koňom v našom dome, tým, ktorý sa ťahá po špine a trikrát týždenne ho hádžem do práčky, je Detská deka z organickej bavlny s potlačou ľadových medveďov.

Má ten dokonalý, upokojujúci odtieň modrej, ktorý vraj signalizuje ich malým mozočkom, že je čas sa upokojiť a spať. Ale z praktického hľadiska proste oveľa lepšie maskuje náhodné fľaky než žiarivo biela deka. Je to dvojvrstvová organická bavlna, takže má svoju váhu a vďaka tomu sa v nej cítia v bezpečí, no zároveň dostatočne dýcha, aby sa nezobúdzali spotení a nazúrení. Navyše, čím viac ju v práčke deriete, tým je úprimne mäkšia. A presne takúto nenáročnú energiu u nás doma momentálne potrebujem.

Ide vám to lepšie, než si myslíte

Ak práve teraz sedíte uprostred noci, googlujete náhodné akordy na gitaru alebo plačete kvôli popôrodnému splínu, len vedzte, že toto obdobie je neuveriteľne krátke. Aj keď máte pocit, že dnešná noc trvá už šesť rokov. Nepotrebujete dokonalú detskú izbu, nemusíte púšťať Mozarta a naozaj si nemusíte užívať každú jednu sekundu. Proste ich zabaľte do niečoho mäkkého, pospevujte si melódiu, ktorú máte naozaj radi, a verte, že to slnko nakoniec naozaj vyjde.

Zhlboka sa nadýchnite, bežte si naliať pohár vody a ak si chcete nájsť pár skutočne nápomocných vecí do vašej detskej izby, z ktorých sa nezbláznite, pokojne si prezrite našu kolekciu detských diek a nájdite niečo, čo bude vo vašom skutočnom živote fungovať.

Chaotické pravdy, na ktoré sa asi pýtate

Prečo akustické gitary dokážu bábätká tak dobre uspať?

Úprimne si myslím, že je to tým, že to nie je perfektne spracovaný digitálny zvuk. Vibrácia reálnych strún a dreva je tak trochu nedokonalá a nízkofrekvenčná, čo zjavne napodobňuje tie búchajúce, tlmené zvuky, ktoré počuli v maternici. Navyše, opakovanie základného trojakordového postupu je dostatočne nudné na to, aby ich to vyplo. Naopak, tie elektronické hračky majú všetky tie prenikavé zvončeky a pískania, ktoré ich len udržujú nabudené a podráždené.

Ako dlho naozaj trvá baby blues, kým sa budem opäť cítiť normálne?

Mňa to absolútne najhoršie zasiahlo okolo štvrtého dňa a trvalo to asi týždeň čistého emocionálneho chaosu. Väčšina mojich lekárov sa zhodla na tom, že to zvyčajne prejde samo do desiatich až štrnástich dní. Ak ste už po tomto dvojtýždňovom medzníku a stále sa cítite úplne odcudzené, v panike alebo neustále plačete, je to zvyčajne znak toho, že sa to preklopilo do popôrodnej depresie a naozaj by ste mali zavolať svojmu gynekológovi a povedať mu presne, čo sa deje.

Je drevené hryzátko naozaj o toľko lepšie ako to plastové?

Podľa mojich chaotických skúseností áno. Tie plastové, čo idú do mrazničky, sú pre ne príliš studené, aby ich mohli pohodlne držať, za päť minút sa oteplia, a keď im padnú na zem, sú okamžite nechutné. Krúžok z prírodného dreva im poskytuje tú tvrdú oporu, ktorú zúfalo potrebujú pri boľavých ďasnách. Zároveň sa nemusíte báť podivných plastových chemikálií, ktoré by sa im mohli v ústach uvoľňovať, keď ho v kuse tri hodiny žužlú.

Ako mám udržať tieto deky z organickej bavlny, aby sa úplne nezničili?

Musíte sa k nim prestať správať, akoby to boli krehké múzejné exponáty. Ja svoju organickú deku s ľadovými medveďmi doslova len tak hodím do práčky na bežný prací program s teplou vodou s jemným pracím prostriedkom a potom ju len prehodím cez operadlo stoličky v jedálni, aby vyschla. Častým praním naozaj len mäknú. Iba nepoužívajte agresívne bielidlá, ani ich nepečte v sušičke na vysokej teplote a bez problémov prežijú až dovtedy, kým z nich vaše dieťa nevyrastie.