Ako zvládnuť nahnevané bábätko, keď už prichádzate o rozum

Svokra mi povedala, že ho príliš veľa nosím a že mnou už v štyroch mesiacoch „manipuluje“ – akože, prosím vás, ako asi? Moja obľúbená facebooková skupina mamičiek mi tvrdila, že má zablokovanú koreňovú čakru a musím mu potierať chodidlá levanduľovým olejom. A môj pediater, doktor Miller – ktorého inak zbožňujem, ale ktorý úplne bez irónie nosí motýlika a zjavne nikdy nebol hore tri dni v kuse – mi oznámil, že len „skúma svoj hlasový rozsah“. Traja rôzni ľudia, tri úplne odlišné vysvetlenia, prečo môj prvorodený syn Leo vrieskal tak strašne, až jeho malá tvárička vyzerala ako otlčená slivka.

Bol utorok, 3:14 ráno. Mala som na sebe sivé tielko na dojčenie, ktoré silno páchlo za kyslým mliekom a mojím vlastným zúfalstvom, poskakovala som potme na fitlopte a premýšľala, čo som urobila, že ma to malé stvorenie tak veľmi nenávidí. Všetci sme už videli tie fotky na nete, však? Tie vtipné fotky malých nahnevaných novorodencov, čo obletia svet, tie internetové mémy vytočených bábätiek, kde vyzerajú ako malí mrzutí deduškovia sťažujúci sa na polievku v jedálni. Je to strašne vtipné, keď sa cudzie dieťa mračí v pruhovanej nemocničnej perinke. Ale keď ste potme sami so skutočne zúrivým malým človiečikom, ktorý sa pri každom pokuse o utíšenie vyhne do luku, už to vôbec nie je vtipné. Je to desivé. A vyčerpávajúce. No a pointa je taká, že na tú obrovskú dávku ich hnevu vás naozaj nikto vopred nepripraví.

Ich malé mozočky sú momentálne doslova len kašička

Doktor Miller mi vysvetlil – a hovorím, nie som neurochirurgička, na strednej som ledva preliezla z biológie – že bábätká sa v skutočnosti nehnevia tak ako my. Necítia k vám zášť preto, lebo vám pridlho trvalo ohriať fľašu, ani preto, že ste im nedovolili zjesť hrsť hliny.

Očividne majú v mozgu všetky prepojenia na to, aby cítili obrovské, pohlcujúce emócie, ale úplne im chýba vývoj prefrontálneho kortexu, aby s tým dokázali aj niečo urobiť. Akože, netuším presne, kde ten prefrontálny kortex je, asi niekde za čelom, no podstatné je, že im ešte nefunguje. Takže keď pocítia čo i len mierny diskomfort, celý ich nervový systém okamžite stlačí panické tlačidlo. Je to len a len forma komunikácie. Kričia do prázdna, pretože nemajú slová, ani kontrolu nad impulzmi, ani schopnosť povedať: „Hej, mami, táto visačka ma škriabe na krku.“

Zvykla som tam sedieť a snažila som sa šesťmesačnému bábätku rozumne dohovoriť. Naozaj som hovorila nahlas: „Leo, práve si papal, máš čistú plienku, čo odo mňa ešte chceš?“ ako keby sa mal zrazu posadiť a podať mi podrobný zoznam svojich sťažností. Ale oni to nedokážu. Ak ich od zúbkov bolia ďasná, jednoducho len kričia.

Prečo máte chuť hádzať veci, keď plačú

Na neustále kričiacom dieťati nie je úplne najťažší ten hluk samotný, ale to, čo ten hluk robí s vaším vlastným telom. Môj manžel Dave doslova dostával stresovú žihľavku, keď naša Maya prechádzala fázou nekončiaceho plaču. Len tak stál v kuchyni a škrabal si krk, zatiaľ čo ona v obývačke usedavo nariekala.

Keď takto plačú, naše telá zaplaví adrenalín. Spúšťa to našu reakciu „bojuj alebo uteč“, čo je podľa mňa dosť hrozný evolučný vynález, pretože s bábätkom predsa bojovať nemôžete a rozhodne nesmiete ani utiecť. Takže tam len stojíte, trasiate sa od stresu, snažíte sa hojdať zúrivé nemluvňa a tep vám vyskakuje na 140.

Raz som čítala štúdiu z Washingtonskej univerzity – neskoro v noci, keď som samozrejme zase prechádzala krízou s mobilom v ruke – v ktorej sa písalo, že už 15-mesačné batoľatá si pamätajú, keď sa dospelí hnevajú. Jednoducho si pamätajú náš hnev a naozaj dokážu zmeniť svoje správanie len preto, aby podráždeného dospelého upokojili, čím si osvoja prístup „istota je istota“. Ach bože. Toto ma stálo tri bezsenné noci. Celý týždeň som potom analyzovala každé moje hlasnejšie povzdychnutie alebo trochu prudšie zatvorenie dvierok na skrinke. Ale realita je taká, že život v dome s neustálym napätím škodí duševnému zdraviu všetkých zúčastnených, a práve preto je zvládanie nášho vlastného stresu tou najdôležitejšou súčasťou zvládania toho ich.

Zamknúť sa v kúpeľni je úplne v poriadku, vážne

Niekto mi raz na Instagrame poradil, že keď sa cítim vyčerpaná, mám si skontrolovať svoje „NESTS“ (z angl. výživa, cvičenie, spánok, čas pre seba a podpora). Robíte si zo mňa srandu? Cvičenie? Ja prežívam na studenej káve, zvyškoch krekrov a čírych výčitkách svedomia, že som zlá mama. Nemám čas na pilates, Zuzka.

Ale jedna rada, ktorá ma naozaj zachránila, prišla od zdravotnej sestry na nočnej linke pomoci. Povedala mi, že ak je bábätko nakŕmené, v bezpečí vo svojej postieľke a vy máte pocit, že každú chvíľu vybuchnete, je na 100 % v poriadku na chvíľu odísť. Položíte ho, odídete do tmavej kúpeľne, sadnete si na studenú dlažbu a rovné dve minúty len zhlboka dýchate. Pre bábätko je oveľa lepšie, keď dve minúty bezpečne plače v postieľke, ako keď ho drží rodič, ktorý práve prichádza o rozum. Na zemi vo svojej kúpeľni som presedela už naozaj veľmi veľa minút.

Niekedy sa však dá kriku úplne predísť. Pri Leovi som si uvedomila, že polovica jeho záchvatov plaču mala zmyslový pôvod. Moja teta mu neustále kupovala také tie tvrdé, polyesterové oblečenie, ktoré vyzeralo ako malé námornícke obleky. Prečo ľudia kupujú novorodencom nepoddajné oblečenie? Chystajú sa snáď na obchodné stretnutie? Škriabalo mu to ekzém a cítil sa v tom hrozne.

Nakoniec som kúpila Detské body z organickej bavlny od Kianao a poviem vám, to pre nás zmenilo pravidlá hry. Je to 95 % organická bavlna bez farbív, takže nemá žiadne zvláštne chemické prísady, ktoré by mu dráždili pokožku. Doslova v ňom žil pol roka. Kúpila som ich hneď šesť, pretože som už nestíhala prať. Je dostatočne elastické, takže som pri prebaľovaní o tretej ráno nemala pocit, že zápasím s naštvaným aligátorom. Praktický obálkový výstrih zas znamenal, že keď nastala „nehoda“ s plienkou, mohla som mu ho stiahnuť cez telíčko namiesto toho, aby som ho naťahovala cez hlavu. Každopádne, pointa je taká: skôr než si začnete myslieť, že vás dieťa nenávidí, skontrolujte, či ho na oblečení neškriabe visačka alebo netlačí tesná gumička.

Ak máte doma dieťa, ktoré zjavne neznesie takmer žiadnu látku na svete a vyhádže sa už len z toho, keď sa naň zle pozriete, možno by ste sa mali pozrieť na organické detské oblečenie od Kianao, pretože výmena syntetických materiálov mi doslova zachránila zdravý rozum.

Zvláštne pomôcky, ktoré naozaj pomáhajú

Takže, keďže z ich mozgu je ešte len kašička, nedokážu sa samy upokojiť. Spoliehajú sa v tom na nás. Odborne sa to nazýva koregulácia, čo je len veľmi klinický výraz pre to, že im musíte požičať svoj vlastný pokojný nervový systém. Keď Maya chytala záchvaty, položila som si ju na hrudník, dlaň som jej dala na chrbát a nútila som sa do hlbokých, až smiešne pomalých nádychov. Nádych nosom, výdych ústami, akoby som bola na nejakej príšernej tehotenskej joge, zatiaľ čo mi malý človiečik vrieskal priamo do ucha. Cítila som sa pritom hlúpo, ale nakoniec jej malé telíčko začalo zrkadliť moje dýchanie a upokojila sa.

Ak za tým hnevom stoja idúce zúbky, vyskúšate doslova čokoľvek. Sliny sú všade, dieťa vám ohrýza rameno, psovi chvost a aj vlastné prsty na nohách. Keď sa Mayi prerezávali prvé spodné zúbky, vyskúšali sme Detské silikónové a bambusové hryzátko v tvare pandy. A bolo celkom fajn. Je vyrobené z potravinárskeho silikónu a je úplne netoxické, čo je super, pretože mám obrovské úzkosti z toho, keď moje deti prežúvajú nejaké náhodné plasty. Zastavilo to plač okamžite? Nie, pretože je to len kúsok silikónu, a nie čarovný prútik. Ale dokázala agresívne ohrýzať malé štruktúrované pandie ušká aspoň desať minút, kým som si ja stihla urobiť kávu, takže to beriem ako veľké víťazstvo. Môžete ho tiež hodiť do chladničky, čo určite pomáha trochu znecitlivieť ubolené ďasná.

Niekedy jednoducho potrebujete len nejaké rozptýlenie, aby ste prelomili ten bludný kruh plaču. V rohu obývačky sme mali postavenú Drevenú detskú hrazdičku so zvieratkami. Je naozaj pekná a ocenila som, že nemá žiadne blikajúce neónové svetlá ani senzory, ktoré v náhodných intervaloch vyhrávajú plechovú elektronickú hudbu. Maya rada na pár minút ťapkala do malého visiaceho dreveného sloníka, kým si nespomenula, že je vlastne naštvaná – na čokoľvek už len bola. Leo ju úplne ignoroval. Deti sú jednoducho zvláštne.

Ospravedlniť sa niekomu, kto ešte nevie rozprávať

Tu je absolútna pravda o rodičovstve dieťaťa, ktoré veľa plače: občas jednoducho stratíte nervy. Zvýšite hlas, alebo ho uložíte do postieľky trochu prirudko, zabuchnete dvere, či nakričíte na manžela, lebo sa opýtal, čo bude na večeru, zatiaľ čo vy v náručí držíte vreštiace nemluvňa. Ste človek, ste unavení a váš nervový systém je úplne v koncoch.

Keď zlyháte – a vy zlyháte – jednoducho sa ospravedlňte. Viem, že je smiešne hovoriť „prepáč“ šesťmesačnému drobcovi, ktorý sa práve snaží zjesť z koberca nejaký žmolok, ale urobte to aj tak. Budujete si tak návyk na obdobie, keď budú starší.

Doslova minulý týždeň som sedela na zemi so štvorročným Leom a hovorila som mu: „Prepáč, že som kričala kvôli tým topánkam. Cítila som sa veľmi frustrovaná a bolo toho na mňa veľa, ale nemala som po tebe kričať. Nabudúce sa zhlboka nadýchnem.“ Rozumie úplne všetkým emocionálnym odtienkom? Možno nie. Ale pohladkal ma po kolene, povedal: „To nevadí, mami,“ a potom si vypýtal niečo dobré pod zub. Ukázať im na vlastnom príklade, ako napraviť veci po tom, čo sme stratili nervy, je asi to najlepšie, čo ich môžeme naučiť. Pretože, ruku na srdce, aj oni svoje nervy stratia ešte mnohokrát.

Ak ste práve uprostred toho všetkého, sedíte v tmavej detskej izbe a premýšľate, či ste na to vôbec stvorení, jednoducho sa len zhlboka nadýchnite. Ak si potrebujete na chvíľu odskočiť, položte ich na bezpečné miesto. A možno im skúste vymeniť oblečenie, pre prípad, že ide len o fyzický diskomfort. Pozrite si organické základné kúsky od Kianao, ak máte pocit, že vám život ničí škriabajúca visačka alebo syntetický materiál. Zvládnete to. Dokonca aj v dňoch, keď máte pocit, že to vôbec nezvládate.

Často kladené otázky, pretože sme už všetci unavení

Prečo sa zdá, že moje bábätko nenávidí konkrétne mňa?

Prisahám, že k vám necítia nenávisť. Len si svoje najväčšie a najhlasnejšie emócie šetria pre človeka, pri ktorom sa cítia najbezpečnejšie. Čo je vlastne dosť nespravodlivý biologický trik. Ste ich bezpečný prístav, takže všetku nahromadenú frustráciu vypustia von hneď v tej sekunde, ako si ich vezmete do náručia. Pôsobí to veľmi osobne, ale úprimne, je to presne naopak. Je to láska, len je zabalená v naozaj veľmi hlučnom a agresívnom balení.

Môžu bábätká v sebe naozaj držať urazenosť a hnev?

Nie, ich mozog nie je dostatočne vyvinutý na zložité manipulácie alebo pociťovanie zášti. Môj pediater mi povedal, že doslova žijú v presne danom prítomnom okamihu. Ak kričia, je to preto, že v tej konkrétnej sekunde ich niečo zahltilo. Keď spúšťač pominie a oni sa opäť upokoja, okamžite idú ďalej. Len my dospelí potom sedíme a obsedantne to analyzujeme ešte ďalšie tri dni.

Čo mám robiť, keď mám pocit, že začnem kričať naspäť?

Položte ich na bezpečné miesto, napríklad do postieľky, a odíďte. Choďte do kúpeľne, zatvorte dvere a seďte v tme rovné dve minúty. Plačúce bábätko je bezpečné bábätko – pokiaľ je na bezpečnom mieste. Dovoliť si takto deeskalovať svoje emócie je oveľa bezpečnejšie, ako sa snažiť to za každú cenu vydržať, keď vám v tele stúpa adrenalín.

Je naozaj v poriadku nechať ich len tak plakať v postieľke?

Ak si potrebujete dať dvojminútovú zmyslovú pauzu, aby ste nestratili nervy, tak áno, absolútne. Nehovoríme o tom, že ich opustíte na dlhé hodiny, hovoríme o krátkej prestávke, aby ste upokojili svoj vlastný nervový systém a mohli bezpečne koregulovať ten ich. Najprv musíte nasadiť kyslíkovú masku sebe, aj keby tá maska znamenala len to, že budete sedieť na dlažbe v kúpeľni a zízať do steny.

Môže za záchvaty plaču naozaj ich oblečenie?

Úprimne, áno. Bábätká majú neuveriteľne tenkú a citlivú pokožku a syntetické materiály nedýchajú dobre. Ak je im príliš teplo, alebo ich niekde škriabe hrubý šev, nemajú ako inak vám to povedať, len plačom. Prechod na mäkkú a priedušnú organickú bavlnu môjmu synovi nesmierne pomohol, najmä keď sa mu zhoršil ekzém.