Видят ли малыши сны? Вся правда о ночных вздрагиваниях

Моя свекровь клялась, что мой сын вспоминает свою прошлую жизнь в деревне под Пуной каждый раз, когда он морщился в своей люльке. Она склонялась над его спящим телом в темноте, шепча бета, это просто сон, пока он кривил свое крошечное личико. Несколько недель спустя консультант по грудному вскармливанию в больнице уверенно заявила мне, что его улыбки во сне означают, что ему снится мое молоко. А потом мой старый лечащий врач из детской неврологии написал мне, что, скорее всего, у малыша просто отходят газики.

Трое взрослых. Три совершенно разные теории о новорожденном, который по большей части просто функционировал как громкая, протекающая картошечка.

Совершенно нормально проецировать нашу собственную эмоциональную сложность на спящего младенца. Вы смотрите, как трепещут их маленькие веки, видите, как прерывается дыхание, и вам отчаянно хочется верить, что в их развивающемся мозге разворачивается богатая кинематографическая вселенная. Новоиспеченные родители постоянно спрашивают меня, что снится малышам, когда они дергаются и хнычут в темноте. Моя собственная двоюродная сестра недавно прислала мне паническое сообщение с вопросом, не снятся ли ее крохе кошмары в три недели от роду.

Послушайте. Правда о младенческом сне куда менее поэтична и гораздо более биологична, чем нам хотелось бы. Хотя мы не можем подключить каждого новорожденного к аппарату для чтения мыслей, педиатрия дает нам довольно четкую картину того, что происходит, когда гаснет свет.

Хаос быстрого сна

Если вы когда-нибудь наблюдали за спящим новорожденным, вы знаете: это выглядит так, будто они ведут крошечную невидимую войну. Их дыхание прерывистое. Глаза закатываются под полупрозрачными веками. Они кряхтят, как маленькие старички.

По сути, младенцы проводят огромное количество времени в фазе быстрого сна (REM). Взрослые проводят в этой фазе быстрых движений глаз, возможно, четверть ночи — именно тогда нам снятся те странные, остросюжетные сны о том, как мы пришли в школу без штанов. Малыши же проводят в фазе быстрого сна около половины всего своего цикла.

Наш педиатр объяснил, что такое огромное количество активного сна — это, по сути, тренировка для развития. Их мозг прокладывает километры нейронных связей, обрабатывая чистый ужас и замешательство от жизни вне утробы. Они не спят тем мирным, восстанавливающим сном, как мы с вами, когда наконец-то добираемся до подушки. Их мозг полностью активен: он пишет «код», который в конечном итоге позволит им ходить, говорить и требовать вкусняшки.

Так что все эти подергивания и закатывания глаз — это просто работа механизмов на полную мощность. Выглядит тревожно, но это лишь физический побочный эффект того, что в мозге идет масштабная стройка. Я видела тысячу таких дергающихся, шумных спящих малышей в родильном отделении, и единственные, кто из-за этого действительно лишается сна — это родители, неотрывно смотрящие в видеоняню.

Теория о молоке и голосах

Если вы имеете в виду повествовательный сюжет с началом, серединой и концом, то ответ — нет. У новорожденного нет когнитивных способностей или навыков абстрактного мышления, чтобы воображать сценарии. Они не знают, что такое история. Они едва ли догадываются о том, что у них есть руки. Им уж точно не снятся сложные тревожные сны о пропущенном графике дневного сна.

Но если вы рассматриваете сновидения как сенсорную обработку, тогда да, что-то там происходит. Детские неврологи, с которыми я работала, склоняются к теории, что сны младенцев — это, по сути, просто сенсорные снимки. Их мозг просматривает данные, которые он собрал за день. Вспышка света из окна гостиной. Запах смеси. Звук собачьего лая. Ощущение тесноты от пеленания.

Это меньше похоже на фильм и больше на слайд-шоу из размытых текстур, вырванных из контекста. Когда история поиска вашей подруги состоит только из панических запросов вроде снятся ли моему малышу кошмары, вы можете успокоить её, сказав, что ребенок, вероятно, просто заново переживает вращение потолочного вентилятора.

Это вздрагивание — не сон о падении

Нам нужно поговорить о раскидывании ручек.

Вы знаете, о чем я. Малыш крепко спит, выглядя как настоящий ангел, и вдруг обе ручки резко вскидываются в стороны, будто его только что уронили с большой высоты. Родители постоянно приносят своих детей в приемный покой педиатрии, думая, что эти движения — судороги или признаки глубокой психологической травмы от сна, в котором они падают.

Это просто рефлекс Моро. Это эволюционный пережиток тех времен, когда мы были приматами, которым нужно было цепляться за матерей, чтобы не упасть с дерева. Внезапный шум, изменение температуры или даже просто случайный импульс их собственной центральной нервной системы запускают его. Им не снится, что они падают с пеленального столика.

А еще существует доброкачественный миоклонус сна новорожденных — это просто медицинский термин для тех случаев, когда их конечности ритмично дергаются во время крепкого сна. Это безвредно. Их нервная система просто еще незрелая и дает сбои. Воспринимайте это как новое обновление программного обеспечения, в котором есть несколько багов, требующих исправления, прежде чем всё заработает гладко.

Кошмары — это проблема детей постарше

Это та часть, которая обычно приносит родителям наибольшее облегчение, даже если она разрушает их теории о ночных травмах.

Люди любят верить, что внезапный, леденящий кровь крик в два часа ночи означает, что во сне их малыша появился монстр. Я постоянно слышу это в мамских группах. Кто-нибудь выкладывает видео, где их четырехмесячный ребенок просыпается с плачем, и просит совета, как успокоить ночные страхи.

Вашему младенцу не снятся кошмары. Точка.

Чтобы вам приснился кошмар, у вас должно быть понимание страха. Вы должны осознавать, что некоторые вещи могут быть опасными, пугающими или угрожающими. Новорожденный буквально не знает, что такое монстр. Они не понимают, что такое разлука с вами, потому что они еще даже не осознают, что вы — два разных человека. Все их существование — это просто бинарное состояние: комфортно или дискомфортно.

Когда малыш просыпается с криком от глубокого сна, причина всегда исключительно физическая. У него скопились газики, которые ощущаются как нож в кишечнике. Его подгузник мокрый и холодный. Сквозняк в комнате обдул открытую ножку. Или же их совершенно неразвитый циркадный ритм дал кратковременный сбой, и они запаниковали из-за того, что проснулись в темноте и забыли, как снова уснуть.

Настоящие кошмары требуют воображения. Вы точно узнаете, когда они начнутся, потому что ваш трехлетка прибежит в вашу комнату посреди ночи с криками о фиолетовой курице, прячущейся в его шкафу. А до тех пор вы имеете дело только с пищеварением и контролем температуры. Это совершенно негламурно, но, по крайней мере, вам не придется нанимать детского психолога для малыша, страдающего от коликов.

Контролируйте то, что вы действительно можете контролировать

Послушайте, вместо того чтобы зацикливаться на их мозговых волнах и пытаться расшифровать их крошечные кряхтения, вам лучше просто обустроить их физическое окружение так, чтобы их «глючная» нервная система не будила их.

Поскольку мы знаем, что рефлекс вздрагивания разрушает отличный сон, ваша первая линия защиты — пеленание. Вам нужно сдержать этот хаос. Но вам также необходимо контролировать их температуру, потому что у малышей ужасная терморегуляция, а потный ребенок — это кричащий ребенок.

И именно поэтому ткани, которые вы выбираете для их кроватки, имеют гораздо большее значение, чем любая книга по обучению сну, которую вы сейчас игнорируете на своей тумбочке. Если вы хотите погрузиться в изучение безопасных, дышащих тканей, вы можете ознакомиться с базовыми детскими вещами из органических материалов, которые реально выдерживают испытание младенческими физиологическими жидкостями.

Лично моим абсолютным любимым средством выживания было детское одеяло из органического хлопка с принтом белок. Это чистый органический хлопок, сертифицированный GOTS, а значит, он прекрасно дышит и не задерживает тепло, в отличие от тех дешевых флисовых пледов из полиэстера, которые вам дарят на baby shower. Я использовала это одеяло буквально для всего. Мой сын таскал его по паркету, ежедневно срыгивал на него, а я стирала его на интенсивном режиме бесчисленное количество раз. Оно становилось только мягче. Принт с белочками на удивление очарователен и не раздражает, а благодаря двухслойному хлопку оно согревало малыша, не вызывая короткого замыкания в его внутреннем термометре во время этих хаотичных фаз быстрого сна.

Если вы предпочитаете бамбук, у Kianao есть бамбуковое детское одеяло с синим цветочным узором. Буду предельно честна, я не фанат цветочных принтов. Эта эстетика стиля коттеджкор немного не вписывается в мою квартиру в Чикаго. Но сама ткань бесспорно впечатляет. Бамбук невероятно охлаждает. Если у вас «летний» малыш или вы живете в месте с удушающей влажностью, этот материал так быстро отводит пот, что ваш ребенок не проснется от дрожи во влажном спальном мешке. Для зимы оно подходит средне, но для тех, кому всегда жарко спать — это очень функциональная вещь.

Также есть бамбуковое детское одеяло «Синяя лиса в лесу», в котором используется та же охлаждающая бамбуковая смесь, но с гораздо более приятным принтом в скандинавском стиле. Синие тона приглушенные, дизайн с лисичками минималистичный, а едва заметная текстура в клеточку дает беспокойным маленьким пальчикам возможность что-то потеребить, пока они пытаются снова уснуть. Это отличная золотая середина, если вам нужна терморегуляция бамбука без цветочных мотивов.

Во что бы вы их ни пеленали, просто убедитесь, что матрас в кроватке жесткий, в комнате прохладно, и что вы уже смирились с тем, что в ближайшие несколько лет вам всё равно не светит спать по восемь часов подряд.

Если вы готовы перестать анализировать подергивания их лица и начать оптимизировать их реальное место для сна, загляните в нашу коллекцию одеял и найдите то, что действительно дышит. Поблагодарите меня, когда они наконец-то проспят всю ночь, не мучаясь от газиков.

FAQ: Суровая реальность младенческого сна

Когда малышам действительно начинают сниться настоящие сны?

Большинство детских неврологов предполагают, что сюжетные сны появляются примерно в два-три года. Это как раз то время, когда происходит скачок в развитии их языковых навыков и включается воображение. До этого всё сводится в основном к сенсорной обработке и упорядочиванию памяти. Так что, если ваш подросший малыш вдруг невзлюбил темноту, значит, настоящие сны уже пришли.

Мой ребенок плачет во сне, но глаза закрыты. Стоит ли его будить?

Не будите спящего медведя, честное слово. Если глазки закрыты, и малышка просто хнычет или коротко вскрикивает, она, вероятно, переходит между циклами сна. Если вы возьмете её на руки, вы разбудите её окончательно, и тогда вы обе будете страдать. Дайте ей две минуты. Скорее всего, она успокоится сама.

Эти милые маленькие улыбки во сне — это просто газики?

Честно говоря, да, в большинстве случаев они просто разминают лицевые мышцы или сбрасывают давление в животике. Иногда это рефлекторная реакция на чувство комфорта, например, когда им тепло или они слышат ваш голос. Но они точно не улыбаются смешной шутке в своей голове. Это исключительно рефлекс.

Почему мой новорожденный так странно дышит во сне?

Периодическое дыхание у младенцев — это пугающе, но нормально. Они могут часто дышать, как собачка, в течение десяти секунд, затем полностью задержать дыхание на пять секунд, а потом сделать глубокий вдох. Это просто их центр управления дыханием пытается понять, «как водить эту машину». До тех пор, пока они не синеют и не сильно раздувают ноздри, это обычные «глюки» новорожденных.

Может ли то, что я ем, влиять на то, что снится моему малышу на грудном вскармливании?

Нет. Из-за вашей острой тикка масалы новорожденному не снятся кошмары. Она может вызвать у них немного газиков, из-за чего они могут дергаться и вскрикивать, но сама еда не изменяет их мозговые волны и не создает плохих сенсорных снимков. Ешьте всё, что вам нужно для выживания.