Как пережить вечерние истерики малыша и не сойти с ума

Моя свекровь клялась, что вечерние истерики моего сына означают, что мое грудное молоко слишком «пустое». Консультант по грудному вскармливанию, которой я заплатила двести долларов, сказала, что он просто «висит на груди» и мне нужна подушка для кормления получше. Девушка, с которой мы вместе учились в медучилище, написала, что это точно скрытый рефлюкс, и мне нужно срочно требовать у врача лекарства.

Три разных человека выдали мне три совершенно разных диагноза на один и тот же крик.

Этот крик — так называемый «ведьмин час», через который проходят малыши. Это самый громкий, разрывающий душу звук, который вы когда-либо услышите в собственной гостиной. Это происходит, когда садится солнце, и ваш идеальный, милый младенец вдруг превращается в напряженного, багрового от крика незнакомца.

Послушайте, до того как стать мамой, я работала детской медсестрой. Я брала вечерние смены в больнице. Я видела тысячу младенцев, которые сходили с ума ровно в тот момент, когда в пять вечера менялась смена. Мне казалось, что я знаю всё о поведении детей. А потом у меня родился сын. Внезапно вся моя профессиональная отстраненность улетучилась, когда в первый раз он зашелся в крике на моих руках в четверть шестого во вторник.

Когда это твой собственный ребенок, все медицинские знания мира просто вылетают в трубу. Ты — просто еще один измотанный родитель, который смотрит на часы и гадает, неужели теперь это и есть твоя жизнь.

Хронология вечерних мучений

На плановом осмотре в две недели наш педиатр попытался прочитать мне стандартную лекцию о развитии младенцев. Я кивала так, будто не знала наизусть медицинское определение кривой нормального плача. Врачи называют это «периодом фиолетового плача» (PURPLE crying) — очень вежливый способ описать то состояние, когда ты держишь в руках крошечную, злую бомбу.

Обычно это начинается на второй или третьей неделе жизни. В тот самый момент, когда тебе кажется, что ты поняла, как поддерживать жизнь в этом крошечном существе, их будто подменяют. Пик приходится примерно на шесть-восемь недель. Это самое темное время.

Люди постоянно путают это с коликами, что сводит меня с ума. Колики — это совсем другой зверь. В больнице для определения колик мы используем «правило троек»: три часа плача в день, три дня в неделю, на протяжении не менее трех недель. Если же ваш малыш устраивает эти бурные спектакли исключительно между пятью и десятью часами вечера — это просто тот самый «ведьмин час».

Обычно дети перерастают этот этап к трем-четырем месяцам. Я знаю, звучит так, будто это продлится вечность, особенно когда ты стоишь в темном коридоре, подпрыгивая на фитболе, а твой ужин стынет на кухонном столе. Но это обязательно пройдет.

Что на самом деле происходит в их крошечных головах

Давайте поговорим о настоящих виновниках этого шума.

Самая главная причина — переутомление. Я могу возмущаться по этому поводу до посинения. У новорожденных выносливость как у плодовой мушки. Их «окна бодрствования» порой длятся всего сорок пять минут, чего едва хватает на смену подгузника и кормление. Если они пропускают сон, их маленькие тела наполняются кортизолом и адреналином, потому что слишком долгое бодрствование запускает у них биологическую реакцию «бей или беги».

Я часто видела, как в 8 вечера родители в полной панике привозят своих детей в отделение неотложной помощи. Малыш весь выгибается, кричит, отказывается от еды. В девяти случаях из десяти ребенок просто не спал с двух часов дня, потому что к ним приходили гости. Вы не сможете договориться с малышом, который работает на чистом адреналине. Вам остается только переждать бурю, пока его нервная система не перезагрузится.

Еще один аспект — сенсорная перегрузка. Представьте свой дом в 6 вечера. Работает телевизор, кто-то режет овощи, собака бродит туда-сюда, а верхний свет бьет по глазам. Для них это слишком много информации. Их незрелая нервная система в буквальном смысле «замыкает» под давлением обычной бытовой суеты.

Иногда им просто хочется непрерывно «висеть на груди» три часа подряд, чтобы подготовиться к долгому сну, поэтому вам лучше просто сесть на диван и смириться со своей участью.

Больничные хитрости для домашних истерик

Послушайте, вам нужен четкий план действий. Когда у нашего сына начинался его вечерний «концерт», мы с мужем реагировали на это как на экстренную реанимацию.

Во-первых, нужно разорвать замкнутый круг. Выйдите на холодный воздух, чтобы заставить организмы — и ваш, и ребенка — физически перезагрузиться. Мне всё равно, даже если за окном сибирские морозы. Я стояла на заднем крыльце в ноябре в одних носках, держа на руках кричащего младенца, потому что шок от холодного воздуха мгновенно прерывает цикл плача. Кроме того, это снижает вашу собственную частоту сердцебиения. Дети — как эмоциональные губки, поверьте. Если вы вибрируете от тревоги и разочарования, они непременно подхватят эту хаотичную энергию.

Далее, вам нужно воссоздать условия материнской утробы. В животе было шумно, тесно, и всё постоянно двигалось. Это не была тихая детская комната с мобилем пастельных тонов над кроваткой.

И здесь на помощь приходит тяжелое, надежное одеяло. Я крайне скептически отношусь к детскому текстилю, потому что точно знаю, что делают дешевые синтетические волокна с чувствительной кожей, когда ребенок потеет от плача. Моим абсолютным спасением стало детское одеяло из органического хлопка с принтом пингвинов. Я купила его исключительно потому, что это двухслойный органический хлопок, который дает потрясающий, ощутимый вес. Это не специальное утяжеленное одеяло, но оно достаточно тяжелое, чтобы при плотном пеленании подавлять рефлекс вздрагивания, из-за которого дети постоянно просыпаются. Пингвины — это мило, но для меня важнее то, насколько оно увесистое и прочное. Я стирала свое уже сотню раз, и оно по-прежнему служит надежной броней против вечерних истерик.

Если вас больше заботит эстетика детской комнаты, то отличным вариантом станет бамбуковое детское одеяло Mono Rainbow. Оно выглядит очень современно, а бамбуковая ткань невероятно шелковистая и дышащая. Честно говоря, оно немного скользковато для тугого «спасательного» пеленания, когда ваш малыш бьется, как пойманная рыбка. Зато оно прекрасно подходит для того, чтобы накрыть им коляску или красиво накинуть на кресло-качалку, пока вы держите малыша в более тяжелом хлопковом одеяле.

Мы также активно использовали контакт «кожа к коже», чтобы стабилизировать его дыхание. Для этого вам нужна одежда, которую можно легко и быстро снять, как только начинается истерика. Боди из органического хлопка — это именно то, что вам нужно. В нем нет неудобных воротников или нелепых пуговиц. Это просто эластичный органический хлопок, который легко скользит по их огромным головам, не вызывая очередного приступа плача. Разденьте малыша до этого боди и подгузника, крепко прижмите к своей груди в темной ванной и включите душ на полную мощность. Оглушительный белый шум от воды творит чудеса с перевозбужденным мозгом.

Если вы сейчас находитесь в самом эпицентре сражений за выживание с новорожденным и ищете ткани, которые не вызовут у вашего ребенка контактной сыпи, загляните в коллекцию базовых вещей из органического хлопка от Kianao. Это на один повод для беспокойства меньше, когда всё остальное кажется полным хаосом.

Как защитить собственную психику

То, о чем обычно умалчивают книги по мягкому воспитанию, — это то, насколько глубоко детский плач ранит вас на биологическом уровне.

Плач собственного ребенка вызывает в мозге сильнейшую реакцию физической боли. Вы будете злиться, впадать в отчаяние и неизбежно чувствовать себя плохим родителем. Но вы не являетесь ни тем, ни другим. Вы — просто уставшее млекопитающее, реагирующее на громкие сигналы бедствия в замкнутом пространстве.

Мой педиатр мягко напомнил мне, что это абсолютно нормально — положить кричащего младенца в безопасную кроватку и выйти из комнаты. Звучит легко, пока тебе не приходится делать это самой.

В больнице, когда смена идет кувырком и все мониторы пищат, медсестры используют техники заземления, чтобы не впасть в ступор. Если вы стоите в детской комнате и вас трясет от бессилия, положите ребенка, выйдите в коридор, найдите глазами и назовите вслух четыре круглых предмета. Дверная ручка. Детектор дыма. Настенные часы. Собачья миска. Это заставит ваш мозг переключиться с эмоционального центра паники на логический, ориентированный на выполнение задач. Это занимает десять секунд, но это работает.

Кроме того, вам нужно научиться передавать ребенка партнеру без извинений и просьб о разрешении. Скажите, что вы идете в душ, и до семи часов ребенок — это его забота. Не формулируйте это как вопрос.

Вы переживете этот этап и останетесь целы. А пока малыш не перерастет его, вооружитесь самыми мягкими и безопасными вещами, чтобы сделать трудные ночи хоть немного легче. Загляните в нашу коллекцию органических товаров для детской уже сегодня и соберите свой собственный набор для выживания.

Вопросы, на изучение которых у вас нет сил

Может ли моя диета быть причиной того, что грудное молоко вызывает у малыша расстройство желудка?

Поверьте, моя свекровь была убеждена, что моя любовь к острой пище была причиной вечерних истерик моего сына. Это не так. Хотя белки коровьего молока или сои иногда могут проникать в грудное молоко и вызывать проблемы, настоящая аллергия проявляется стулом с кровью и сильной сыпью, а не просто вечерними капризами. Вам не нужно выживать на пустом рисе с вареной курицей только потому, что ваш ребенок плачет в 6 вечера. Их пищеварительная система совсем новая и пока работает очень неэффективно. Газики будут мучить малыша независимо от того, что вы съели на обед.

Стоит ли каждый вечер давать капли от газиков?

Мой педиатр пробормотал что-то о том, что капли с симетиконом — это в основном плацебо, но я все равно купила шесть флаконов. С медицинской точки зрения капли от газиков работают так: они разбивают большие пузырьки газа на более мелкие, что теоретически облегчает их отхождение. Иногда кажется, что они действуют мгновенно, а иногда — не дают абсолютно никакого эффекта. Если безобидная капля симетикона дает вам ощущение, что вы активно помогаете малышу — давайте её. Просто не ждите, что она вылечит переутомление.

Если не давать им спать днем, будут ли они лучше спать ночью?

Это самый худший совет в интернете. Сон порождает сон. Заставлять новорожденного бодрствовать днем — это практически гарантия катастрофической истерики к ужину. Когда они не спят, уровень кортизола у них зашкаливает, что делает физически невозможным для них расслабиться, когда наконец приходит ночь. Пусть они спят днем. Не будите спящего ребенка, если только ваш педиатр не назначил это специально для набора веса.

Как понять: это просто такой период или настоящая ушная инфекция?

Я видела достаточно ушных инфекций (отитов), чтобы знать: они не смотрят на часы. Если ваш ребенок заболел, плач будет не стихать и днем, и ночью. Малыш может теребить уши, отказываться от еды, может подняться температура. Главный признак «ведьминого часа» в том, что ребенок абсолютно счастлив в 2 часа дня, сходит с ума в 5 вечера и снова спокоен к 10 вечера. Если плач сопровождается температурой выше 38°C у ребенка младше трех месяцев, закрывайте интернет и немедленно поезжайте в отделение неотложной помощи.

Означает ли это, что у моего ребенка будет сложный характер, когда он подрастет?

Вовсе нет. Период новорожденности никак не связан с темпераментом подросшего ребенка. Первые три месяца жизни мой сын был настоящим кошмаром с 5 до 9 вечера. Сейчас это малыш, который тихо строит башенки из кубиков и с удовольствием ест брокколи. Вечерние истерики имеют чисто неврологическую природу и связаны с развитием. Дети не манипулируют вами и не демонстрируют свой окончательный характер. Они просто пытаются понять, как существовать вне маминого живота, а это очень непростой процесс.