Вся правда о витамине D для малышей (и почему с ним столько хлопот)

Кокосовое масло, основа для капель, текло по моему левому локтю, скапливалось в сгибе руки и капало прямо на голову собаке. Было 2:14 ночи. Моему старшему, Джексону, исполнилось ровно три недели. Он орал как резаный и смотрел на крошечную пластиковую пипетку так, словно это была живая гремучая змея. Я плакала вместе с ним, сидя в темной детской, и в панике печатала одним жирным пальцем в телефоне: «витамин д для малша» и «как дать капли рибенку и не сойти с ума». Я так не выспалась, что даже не могла правильно писать слова. Добро пожаловать в материнство, девочки.

Скажу вам честно прямо с порога. Никто не предупреждает вас об этих каплях. Вы девять месяцев беспокоитесь о безопасности кроватки и органических пеленках, а потом выписываетесь из роддома, и вам как бы невзначай вручают крошечный пузырек с маслом и говорят, что новорожденный должен получать его каждый божий день. И звучит это так, будто достаточно просто капнуть малышу в ротик и радостно ускакать в закат. Святая наивность.

А моя мама сказала просто выносить его на солнышко

Если у вас есть мама или бабушка старой закалки, вы наверняка слышали эту фразу: «Мы никаких капель не давали, просто клали вас в солнечный луч на полу в гостиной». Моя собственная мама сказала, что я раздуваю из мухи слона из-за того, что Джексон выплевывает масло, и предложила просто ненадолго выносить его на улицу. Поймите меня правильно, я обожаю свою маму, но в детстве она спокойно разрешала мне ездить в кузове пикапа по трассе, так что ее радар безопасности настроен немного иначе, чем мой.

На осмотре в месяц я спросила нашего педиатра, доктора Миллер, насчет этого солнечного света. Она посмотрела на меня поверх очков и мягко объяснила, что «запекать» новорожденного на летней жаре в наши дни не очень-то рекомендуется. Оказывается, у младенцев кожа тонкая, как папиросная бумага, и первые шесть месяцев мы должны полностью оберегать их от прямых солнечных лучей, чтобы избежать повреждения кожи и риска развития рака в будущем. Так что прямые солнечные лучи для младенца — это категорическое «нет», что возвращает нас в самое начало, к этим ненавистным добавкам.

Доктор Миллер также попыталась объяснить мне научную сторону вопроса. Что-то об усвоении кальция и фосфоре — для моего истощенного мозга это звучало как состав химии для бассейна. Но суть в том, что без достаточного количества этого витамина у младенцев может развиться рахит. Это значит, что их маленькие косточки становятся мягкими и слабыми, что звучит совершенно жутко, когда ты держишь на руках крошечного, хрупкого человечка, который и так кажется хрустальным. Так что да, капли — это не обсуждается.

Великая катастрофа с пипетками 2019 года

Давайте поговорим о самом процессе, потому что тот, кто придумал эти крошечные флакончики, явно никогда в жизни не видел живого младенца. Вам говорят, что детям нужно 400 МЕ в день. Звучит просто. Но флаконы обычно бывают двух мучительных видов, и оба заставят вас усомниться в своих жизненных выборах.

Во-первых, это шприцы, в которые нужно набрать ровно 1 мл жидкости. Вы когда-нибудь пытались удержать брыкающегося новорожденного, который чует молоко и тычется носиком, как маленький дикий кабанчик, одновременно пытаясь впрыснуть ровно один миллилитр густой жидкости ему за щеку? Они ее выплевывают. Они пускают ею пузыри. Она оказывается у них в ушах, в ваших волосах и по всему вашему любимому бюстгальтеру для кормления. Вы сидите и гадаете, проглотил ли он хоть каплю, а потом впадаете в панику: дать ли еще и случайно устроить передозировку кальция, или пропустить и обречь малыша на мягкие кости.

А еще есть бутылочки с дозатором-капельницей. О, эти капельницы. Вы держите ребенка, переворачиваете флакончик вверх дном и ждете. И ждете. Вы держите кричащего малыша, пялитесь на кончик этого флакона и ждете, пока гравитация сделает свое дело. На формирование капли уходит примерно 45 секунд, и ровно в ту миллисекунду, когда она падает, ваш ребенок резко поворачивает голову, и капля приземляется прямиком ему на веко.

И позвольте мне сказать, что это масло-основа пачкает вещи так, что мало не покажется. Я испортила кучу дешевых вещичек из масс-маркета этими жирными пятнами на воротничках, прежде чем поумнела. Теперь со всеми своими детьми я признаю только детское боди из органического хлопка от Kianao. Оно стоит около двадцати баксов — я понимаю, что это не копейки для семейного бюджета, но зато эти 95% органического хлопка реально выдерживают интенсивные стирки и выведение пятен, не разваливаясь и не превращаясь в жесткий картон. К тому же, у них есть горловина-конверт, благодаря которой боди можно снять, просто стянув его вниз по телу. Так что, если у вас случится масштабный разлив масла, вам не придется тащить жирный, пахнущий витаминами воротник через лицо ребенка при переодевании.

Грудное молоко — это волшебство, за исключением одной крошечной детали

И вот что меня, как молодую маму, бесило больше всего. Вы тысячу раз слышите, что «грудное вскармливание — лучшее, что можно дать ребенку». Вам говорят, что ваше молоко идеально подходит малышу, что ваше тело создало абсолютный идеал. За исключением того, что в нем, оказывается, не хватает этой важнейшей детали. В грудном молоке содержатся лишь следы этого витамина, и это даже близко не те 400 МЕ, которые им нужны.

Если вы на искусственном вскармливании, то стандартные детские смеси уже обогащены им. Звучит отлично, пока доктор Миллер между делом не сбрасывает бомбу: чтобы получить полную дозу, ребенок должен выпивать около литра смеси в день. Не знаю, как у вас, но в первые недели Джексон едва осиливал 60 миллилитров за раз. Литр в детской математике — это практически целое море. Так что даже если вы докармливаете смесью, пока ребенок не начнет пить ее в огромных количествах, вам все равно придется воевать с каплями.

Изучите нашу коллекцию органических базовых вещей для малышей, чтобы сделать «грязные» дни чуточку проще.

Когда прорезывание зубов совпадает со временем приема капель

Только вы приноровитесь незаметно капать средство за щеку или прямо на сосок перед кормлением (трюк, который, к слову, срабатывает ровно в 40% случаев), как появляется монстр прорезывания зубов. Примерно в четыре-пять месяцев мой второй ребенок, Бо, решил, что не подпустит к своему рту ничего, что нельзя активно жевать.

Пытаться дать жидкое лекарство ребенку, у которого режутся зубки — это все равно что пытаться почистить зубы коту. Они крепко сжимают челюсти, превращаются в маленькие кирпичные стенки и постоянно капризничают. На горьком опыте я усвоила: сначала их нужно отвлечь.

В итоге я купила прорезыватель «Бабл Ти» от Kianao, и это в корне изменило нашу утреннюю рутину. Я давала ему прорезыватель — он из 100% пищевого силикона в форме маленького стаканчика для бабл-ти — и пока он радостно грыз текстурированную «трубочку» с широко открытым ртом, я, как ниндзя, незаметно капала витамин ему на язычок. После этого прорезыватель легко закинуть в посудомойку, чтобы смыть слюни и остатки масла. Я также пробовала их погремушку-прорезыватель «Мишка» с кольцом из натурального дерева и вязаным медвежонком. Честно? Она прелестна и прекрасно смотрится на полке в детской, но если у вас сильно текут слюни или капли витамина летят во все стороны, эта вязаная хлопковая голова быстро намокает и потом сохнет полдня. Она отлично подойдет для автокресла, но лучше держите ее подальше от утренних битв с каплями масла.

Трюк с «супермолоком», который спас мою нервную систему

К тому времени, как родилась моя третья малышка, Сэди, с меня было совершенно довольно этих бутылочек с пипетками. Я жаловалась консультанту по грудному вскармливанию на жирные пятна и ежедневные битвы, а она посмотрела на меня так, будто у меня две головы, и спросила, почему я просто не пью добавку сама.

Простите? Что?

Оказывается, Американская академия педиатрии и ряд крупных клиник заявили, что кормящие мамы могут сами принимать добавку в больших дозах — около 5000–6400 МЕ в день. Такой объем естественным образом обогащает грудное молоко, и малыш получает свои заветные 400 МЕ. На следующий день доктор Миллер мне это подтвердила. Я могла буквально просто проглотить одну таблетку за утренним кофе и больше никогда не воевать с этой липкой, невыносимой детской пипеткой.

Я была так зла, что никто не сказал мне об этом со старшими двумя детьми — просто рвала и метала. Конечно, вы обязательно должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начать принимать огромные дозы чего бы то ни было, ведь я просто уставшая мама из интернета, а не медицинский работник. Но переход на прием добавок самой матерью полностью изменил мой опыт младенчества с Сэди. Никаких жирных пятен. Никакого ожидания гравитации. Никаких слез в 2 часа ночи.

Родительство и так достаточно сложная штука, чтобы усложнять то, что можно не усложнять. Решите ли вы бороться с крошечными флакончиками, отвлекать малыша силиконовым прорезывателем или превратить себя в фабрику по производству добавок для ребенка, просто знайте — вы отлично справляетесь. И если в процессе вам в глаз случайно прилетит капля кокосового масла... что ж, по крайней мере, ваше веко будет отлично увлажнено.

Готовы запастись вещами, которые честно переживут грязную реальность младенчества? Ознакомьтесь с нашей базовой органической одеждой до следующего неизбежного проливания масла.

Честный FAQ: Реальные ответы для уставших родителей

Что, если я вообще забуду дать капли на один день?
Без паники. Я с Джексоном чуть ли не в обморок падала, если пропускала день, свято веря, что к полуночи его кости превратятся в желе. Доктор Миллер объяснила, что здесь важен накопительный эффект, а не строгий 24-часовой таймер. Если вы забыли во вторник, просто дайте обычную дозу в среду. Не удваивайте дозировку и не давайте две капли, чтобы «наверстать упущенное», потому что избыток витамина реально может вызвать камни в почках, а это звучит куда хуже, чем один пропущенный день.

Почему мой ребенок давится, когда я даю капли?
Потому что это полный рот чистого масла, бедняжки. Представьте, что кто-то агрессивно вливает вам в рот чайную ложку оливкового масла, пока вы лежите плашмя. Постарайтесь направлять пипетку на внутреннюю сторону щеки, а не прямо в горло, или капните на пустышку. Это блокирует рвотный рефлекс и выигрывает вам несколько секунд.

Все бренды капель в принципе одинаковые?
Не совсем. Вам нужно искать именно D3 (холекальциферол), потому что наш педиатр сказала, что он усваивается гораздо лучше, чем D2. А еще читайте состав на упаковке, чтобы узнать, что является основой. Некоторые используют искусственные ароматизаторы и странные наполнители, из-за которых моих детей сильно пучило. Я всегда охотилась за теми, что на основе чистого органического фракционированного кокосового масла. Чем меньше ингредиентов, тем меньше поводов для расстройства чувствительного животика новорожденного.

Могу ли я просто добавить капли в бутылочку?
Можете, но это лотерея. Если вы капнете в бутылочку со 120 мл грудного молока или смеси, а ваш малыш уснет, выпив только половину, вы понятия не имеете, сколько витамина он реально получил. К тому же масло оседает на пластиковых стенках бутылочки. Если уж смешивать, то сначала разведите каплю в крошечной порции молока (около 15 мл), убедитесь, что ребенок выпил все до капли, а затем дайте ему остальную часть обычной бутылочки.

Мой ребенок много бывает на улице, мне правда все еще нужны капли?
Ага. Даже если вы живете в солнечном месте и гуляете с коляской, дети должны быть в тени, в панамках, или, по достижении шести месяцев, намазаны солнцезащитным кремом. А крем в любом случае блокирует около 99% выработки витамина. Так что, если вы не позволяете своему голому младенцу регулярно загорать на подъездной дорожке (пожалуйста, не делайте этого), он не получает достаточного количества витамина только от солнца.