Мой сумбурный опыт с добавками MegaFood для мамы и малыша

Был обычный вторник ноября, примерно 7:14 утра, и я стояла в нашей ужасно освещенной гостевой ванной на первом этаже ровно в одном носке и огромной рекламной футболке с пятном от горчицы на подоле. Я смотрела на ярко-розовую пластиковую банку дешевых витаминов для беременных, которая сильно пахла искусственной ванилью и глубоким сожалением. Майя тогда была не более чем семинедельным скоплением клеток в моей матке, но у меня уже был этот огромный, неудобный «пищевой живот» от поедания бейглов каждые два часа, просто чтобы хоть как-то подавить сокрушительную тошноту. Мой кофе — которого я позволяла себе всего полчашки — остывал на краю раковины, а я искренне торговалась с собой: смогу ли я проглотить таблетку размером с Toyota Corolla и не вырвать в ближайший цветочный горшок.

Я честно думала, что все витамины — это абсолютно одно и то же, типа просто разноцветная пыль, спрессованная в разные формы той фармацевтической компанией, у которой в этом году был самый большой маркетинговый бюджет. Марк, мой муж, который, когда нервничает, невероятно глубоко зарывается в интернет-исследования, накануне вечером пришел домой и мягко конфисковал мои розовые ванильные лошадиные таблетки. Он заменил их тяжелой стеклянной банкой MegaFood Baby and Me 2 и с гордостью объявил, что они сделаны из настоящих фермерских продуктов, органических апельсинов и брокколи — как будто я хотела думать о брокколи в 7 утра, борясь с рвотными позывами.

Я была настроена так скептически. Я к тому, что индустрия велнеса просто выматывает, и в половине случаев вы просто переплачиваете сорок баксов за бежевую этикетку. Но чем глубже я погружалась во всю эту тему беременности, а потом и в стадию послеродового выживания, тем больше понимала, что буквально понятия не имею, как на самом деле работает мое собственное тело и что ему нужно, чтобы вырастить человека с нуля.

Великое недоразумение с фолиевой кислотой, из-за которого я не спала по ночам

Так вот, именно здесь мой мозг окончательно сломался в первом триместре с Майей. Я пришла на прием к акушерке, вцепившись в свой остывающий кофе, как в спасательный круг, и она невзначай спросила, что я принимаю. Когда я упомянула переход на MegaFood, она одобрительно кивнула и начала рассказывать о метилированном фолате в противовес фолиевой кислоте, что прозвучало для меня так, будто она читает заклинание из «Гарри Поттера».

Она объяснила, тем самым очень мягким голосом, которым разговаривают с тоддлерами и беременными женщинами, готовыми вот-вот расплакаться, что обычная фолиевая кислота — синтетическая. И, оказывается, существует такая генная мутация под названием MTHFR — клянусь, это выглядит в точности как зашифрованное ругательство в СМС, и, честно говоря, так оно и есть, — которая влияет на то, как ваше тело усваивает витамины. Она сказала, что читала где-то исследование, в котором предполагается, что около сорока процентов населения могут иметь какую-то вариацию этого гена. Это, по сути, означает: если вы принимаете синтетическую фолиевую кислоту, ваше тело может просто накапливать ее в крови и совершенно не справляться с тем, чтобы преобразовать в активное вещество, которое на самом деле нужно вашему ребенку для нервной трубки.

Я сидела там в бумажной сорочке, чувствуя, как меня прошибает холодный пот, осознавая, что могла бы месяцами глотать эти розовые ванильные таблетки, в то время как мое тело просто упрямо отказывалось бы их использовать. В витаминах MegaFood используется метилированный фолат, который, по-видимому, является той активной формой, которую организму не нужно «переводить» или преобразовывать, а значит, даже если у вас есть эта мутация гена-ругательства, вы действительно его усваиваете. Это было похоже на внезапное осознание того, что я целый месяц пыталась расплачиваться за продукты деньгами из «Монополии». Наука — ужасает.

Почему я совершенно ошибалась насчет недостающего кальция

Но потом я внимательно прочитала надписи на обратной стороне бутылки из коричневого стекла, и пришла в абсолютную ярость.

Я позвала Марка из кухни, держа бутылку так, будто она лично меня оскорбила, и кричала о том, как нас надурил этот органический хиппи-витаминный комплекс. На этикетке было ноль кальция. Нисколько. Я находилась в процессе физического конструирования человеческого скелета внутри своего собственного тела и глубоко, отчетливо понимала: если я не буду потреблять достаточно кальция, этот крошечный паразит просто безжалостно высосет его из моих собственных зубов и костей. Я представила себя в тридцать пять без зубов — и всё потому, что мы купили модные витамины из цельных продуктов.

Я целый час яростно гуглила, поедая пачку соленых крекеров, замышляя месть индустрии натуральных добавок и составляя в уме черновик разгромного отзыва.

Затем на следующем приеме моя акушерка ласково похлопала меня по коленке и объяснила, что кальций физически блокирует усвоение железа организмом, поэтому добавлять их вместе в одну таблетку в любом случае практически бесполезно, вот почему умные бренды намеренно не добавляют кальций, чтобы вы не стали трагически анемичной. Ох.

Как я проглатывала целый огород и боролась с последствиями

Скажу так: поскольку эти штуки сделаны из настоящей еды, на вкус они именно такие. У них нет этой гладкой, искусственно сладкой оболочки. У них этот отчетливо землистый, слегка кисловатый, может быть, немного солоноватый вкус, который в точности напоминает вам о том, чем они являются: спрессованными корнями, овощами и дрожжами. Если вы подержите ее на языке хотя бы две секунды перед тем, как проглотить, вы ощутите всю квинтэссенцию сырого огорода.

На баночке с гордостью заявляется, что их можно принимать натощак, что, наверное, технически правда в юридическом смысле, но Марк прочитал на каком-то странном родительском форуме, что около восьмидесяти пяти процентов женщин страдают от утренней тошноты, и я определенно была президентом этого клуба. Железо, как известно, безжалостно к желудку, неважно, насколько органической была брокколи, из которой его добыли. В конце концов я поняла, что если разжевать одну из этих мягких пастилок с B6 и имбирем прямо перед приемом витамина, мне не придется проводить следующий час, свернувшись калачиком на коврике в ванной, молясь о конце света.

Всё это глубокое погружение в то, что я помещаю внутрь своего тела, спровоцировало мощную цепную реакцию в отношении того, что я надеваю НА своего ребенка.

Когда пару лет спустя появился Лео, моя тревожность по поводу синтетических материалов официально перекочевала с моих витаминов на его гардероб. Если быть до конца откровенной, единственным предметом одежды, пережившим его бесконечную, пугающую фазу «подгузничных взрывов», стало Детское боди без рукавов из органического хлопка. Я купила штук шесть таких, потому что кожа Лео покрывалась свирепой красной сыпью, если полиэстер просто не так на него смотрел, и этот органический хлопок был единственной вещью, из-за которой он не расчесывал себя до крови во время той ужасной июльской жары, которую мы переживали. В них гениально добавлено пять процентов эластана, так что я могла стянуть их вниз через его плечи, когда подгузники подводили, вместо того чтобы тащить всю эту грязь через голову — эта фишка буквально спасла мой рассудок много раз.

Марк, стараясь быть полезным, тоже сильно проникся всей этой фазой натуральной эстетики и купил Деревянный развивающий центр | Игровой набор «Радуга» с игрушками-животными, который, признаю, смотрится абсолютно шикарно в нашей гостиной и не вызывает у меня желания вырвать себе глаза, как те пластиковые, агрессивно-музыкальные светящиеся монстры, что были у нас с Майей. Но, честно говоря, Лео эти красивые подвесные животные агрессивно не впечатлили, и вместо этого он потратил три месяца, пытаясь по-пластунски доползти, чтобы погрызть непосредственно деревянные ножки каркаса. Младенцы такие странные.

В конце концов мы бросили попытки его перенаправить и вручили ему Силиконовый бамбуковый прорезыватель-игрушку «Панда», который он потом таскал за собой примерно пять месяцев подряд как священный артефакт, пуская слюни на эти маленькие текстурированные кольца под бамбук, пока я бесконечно мыла его в раковине теплой мыльной водой, потому что он то и дело ронял его в собачью лежанку.

Если вы тоже сходите с ума по поводу органических детских вещей и пытаетесь понять, от чего у вашего ребенка не будет сыпи, вам, вероятно, стоит просто пойти и посмотреть коллекцию органической одежды Kianao, прежде чем тратить часы на блуждания по кроличьим норам Google, как это делала я.

Тот странный переходный период, после того как вас действительно выписали из больницы

После того как вы рожаете ребенка, никто вам ничего не объясняет. Вам просто вручают эту хрупкую кричащую картофелину и сетчатые трусы и машут на прощание. После рождения Майи у меня оставалось полбанки витаминов для беременных, и поскольку они стоили реальных денег, я решила просто продолжать пить их во время грудного вскармливания, потому что витамины — они и в Африке витамины, так ведь?

И снова мимо.

Консультант по грудному вскармливанию пришла ко мне домой, пока я рыдала над пеленкой, посмотрела на мою банку с витаминами и спросила, нравится ли мне страдать от сильного запора. Потому что, как оказалось, ваш организм переходит от потребности во ВСЕМ ЖЕЛЕЗЕ МИРА во время беременности (около 27 мг) к потребности лишь в малой части от этого (около 9 мг) после родов. Если вы продолжаете закидывать «беременные» дозы железа в послеродовой организм, который только что перенес серьезную травму, ваша пищеварительная система просто отключается и объявляет забастовку, что становится еще и душевной травмой, когда у вас швы.

Послеродовая версия MegaFood сильно снижает уровень железа, но повышает витамин А и холин для обогащения грудного молока. И еще там есть штука под названием «листья моринги», которая веками использовалась для поддержания лактации, хотя мои познания в травах в основном ограничиваются тем, что мне удается сохранить в живых на подоконнике на кухне.

Холин звучит как химикат для бассейна, но неважно

Мой врач что-то пробормотал на нашем двухмесячном осмотре о том, что холин критически важен для памяти и развития мозга ребенка, что звучало важно, но, честно говоря, я тогда функционировала на ровно четырех минутах непрерывного сна и была слишком уставшей, чтобы вникать в науку. Поэтому я просто поверила, что послеродовые витамины покрывают эту потребность, и жила себе дальше.

В общем, суть в том, что вам просто нужно как-то развести прием добавок: принимать те, что с железом, утром со своим остывающим кофе, а кальций приберегать на время перед сном, молясь, чтобы вас не вырвало. И в конце концов вы найдете ритм, который не даст вам окончательно развалиться на части.

Прежде чем погрузиться в хаотичную реальность послеродовой жизни, возможно, вам стоит заглянуть в ассортимент экологичных детских игрушек и органических базовых вещей Kianao, чтобы у вас под рукой были хорошие вещи, когда депривация сна ударит по-настоящему.

Мой крайне ненаучный, очень сумбурный FAQ

Честно, можно их пить на голодный желудок, как написано на баночке?

Ну, юридически они могут это печатать, потому что это получено из еды, но мой желудок был агрессивно не согласен с этим в первом триместре. Если вы склонны к тошноте, не испытывайте судьбу. Съешьте половинку бейгла, пожуйте немного имбиря и, пожалуй, не вглядывайтесь слишком пристально в таблетку, прежде чем проглотить. После родов мой желудок стал куда более снисходительным, но «беременный желудок» — это совершенно другой, гораздо более свирепый зверь.

Почему они на вкус как сырой огород?

Потому что они буквально сделаны из органических апельсинов, брокколи, моркови и пищевых дрожжей, а не из синтетического лабораторного порошка, смешанного с вишневым ароматизатором. Когда вы спрессовываете кучу землистых овощей в таблетку, она будет иметь вкус земли. Просто глотайте быстро и запивайте чем-то с сильным вкусом, например, апельсиновым соком или кофе, который, как вы притворяетесь, всё еще горячий.

Мне правда-правда нужно покупать другую баночку после родов?

О боже, да, если только вам не доставляет удовольствия страдать от болезненного запора. После родов ваша потребность в железе резко падает, а в витаминах для беременных его слишком много для кормящего или восстанавливающегося организма. К тому же, в послеродовых есть дополнительные компоненты, специально предназначенные для помощи с выработкой молока и «послеродовым туманом в голове», которые вам отчаянно понадобятся, когда вы найдете пульт от телевизора в холодильнике.

Как, черт возьми, мне не забывать пить отдельную таблетку кальция?

В половине случаев вы, скорее всего, будете забывать, и это просто современное материнство. Но фокус, который для меня вроде как сработал, заключался в том, чтобы держать MegaFood возле кофеварки на утро, а кальций класть буквально на тюбик с зубной пастой на вечер. Если они будут лежать в одном шкафчике, вы забудете. Вам нужно положить их на физическом пути ваших уже существующих привычек.

Что делать, если я просто не могу глотать таблетки прямо сейчас?

Они производят и мармеладки, но вот огромный, невероятно неприятный подвох: мармеладные витамины почти никогда не содержат железа, потому что железо на вкус как ржавая монетка и портит текстуру мармелада. Если вы переходите на мармеладки из-за того, что таблетки вызывают у вас рвотный рефлекс (вполне справедливо!), вам нужно поговорить со своим врачом о том, как получать железо откуда-то еще, иначе в конечном итоге вы будете настолько измотаны, что уснете стоя в душе.