Es stāvēju sava vecākā dēla istabā pulksten 3:14 naktī, ģērbusies barošanas krekliņā, kas spēcīgi oda pēc saskābuša piena un izmisuma, un spēcīgi šūpojos uz priekšu un atpakaļ. Pirms trim nedēļām manā skaisti noformētajā gaidāmā mazuļa ballītē man uzdāvināja veselu kalnu ar pretrunīgiem padomiem, no kuriem šobrīd nebija absolūti nekādas jēgas. Mana mamma, ēdot gurķu maizītes, bija piepliķējusi man pa roku un teikusi, lai es vienkārši aizveru durvis un ļauju viņam pašam nomierināties, jo raudāšana tikai paplašina viņu plaušas. Mana vīramāte, lai viņai laba veselība, bija iedevusi man kaudzi ar spīdīgām grāmatām par bērnu audzināšanu un brīdinājusi, ka gadījumā, ja es neatsaukšos uz katru viņa pīkstienu četru sekunžu laikā, es neatgriezeniski sabojāšu viņa drošo piesaisti. Savukārt sieviete, kura vada kristālu veikaliņu pilsētas centrā, man teica, ka man viņš jāietek mātes pienā, vienlaikus spēlējot Tibetas dziedošās bļodas 432 Hz frekvencē, lai harmonizētu viņa saknes čakru.
Neviena no viņām man nepateica, ko darīt, ja tavs mazulis kliedz divas stundas no vietas un tu esi tik ārkārtīgi nogurusi, ka tev burtiski sāp zobi. Man nebija Tibetas dziedošo bļodu, un man noteikti nebija emocionālās kapacitātes lasīt grāmatu par drošo piesaisti. Man bija tikai mana aizsmakusī, nogurusī balss, un nez kāpēc vienīgais, kas tajā melnajā tumsā izlauzās no manas mutes, bija pirmā pantiņa rindiņas no dziesmas "Sweet Baby James".
Kāpēc septiņdesmito gadu folkmūzika patiešām darbojas
Es neesmu gluži pārliecināta, kas patiesībā notiek mazuļa smadzenēs, kad sākat viņam dziedāt šūpuļdziesmu, taču mana pēdiatre reiz teica, ka valša ritms — un šī dziesma ir tieši tādā ritmā — atdarina vienmērīgos sirdspukstus, ko viņi dzird, vēl esot mammas puncī, vai varbūt tas vienkārši pazemina stresa hormonu līmeni vai kaut ko tamlīdzīgu. Godīgi sakot, tajā vizītē es biju tik pamatīgi neizgulējusies, ka dzirdēju tikai to, ka dziedāšana nozīmē mazāk kliegšanas.
Ja atvērāt šo rakstu, meklējot dziļi intelektuālu james taylor sweet baby james analīzi, jūs noteikti esat nepareizajā vietā, taču es varu jums pastāstīt no savas pieredzes, ka šajā konkrētajā melodijā ir kaut kas dīvaini maģisks. Viņš to sākotnēji sarakstīja automašīnā, braucot satikt savu jaundzimušo brāļadēlu, burtiski mazo mazuli Dž., un tai ir šis plūstošais, mierīgais akustiskais ritms, kas fiziski liek palēnināt jūsu pašu drudžaino elpošanu. Tas ir lielais, neizteiktais noslēpums, ko neviens jums nepastāsta par šūpuļdziesmām, kļūstot par vecāku. Tās godīgi sakot nemaz nav domātas saldajam mazulītim. Tās ir domātas jums. Tās liek jums dziļi elpot un beigt hiperventilēt par to, vai jūs nesabojāsiet sava bērna nākotni, jo viņš atsakās gulēt šūpulī.
Vecāku klātbūtnes nospiedošais svars
Būsim uz mirkli reāli attiecībā uz mūsdienu interneta spiedienu uz vecākiem būt "pilnībā klātesošiem". Jūs redzat šīs brīnišķīgās Instagram mammas savās plandošajās bēšā lina kleitās, kuras dziļi un mierīgi raugās jaundzimušā acīs, kamēr rīta gaisma perfekti izgaismo viņu bioloģiskās kokvilnas palagus bez neviena paša traipa, un tas liek jums vēlēties iemest savu viedtālruni tieši upē. Internets nemitīgi stāsta, ka mums ir jākomentē katrs ikdienas sīkums, lai veidotu viņu vārdu krājumu, jāuztur nepārtraukts acu kontakts, lai izveidotu nesaraujamu saikni, un kaut kā maģiski jāizbauda katra sekunde, jo visi pastāvīgi atgādina, ka "dienas ir garas, bet gadi īsi". Jau šo frāzi vien vajadzētu ar likumu aizliegt teikt jaunajām māmiņām. Tas ir iztukšojoši un rada pilnīgi nereālu standartu, kas liek mums justies kā milzīgām neveiksminiecēm brīžos, kad mēs vienkārši gribam atslēgties un ritināt Pinterest, kamēr barojam viņus septīto reizi tajā otrdienā.
Džeimss Teilors vēlāk kādā intervijā patiesi atzina, ka cilvēki pārāk daudz prāto par to, kā būt vecākiem, un ka tev vienkārši ir jābūt viņiem blakus. Bet ko vispār nozīmē "būt blakus", ja tu mēģini vadīt mazu Etsy biznesiņu pie sava nekārtīgā virtuves galda, saloki trīs milzīgus grozus ar veļu un aktīvi centies atturēt divgadnieku no suņa barības ēšanas koridorā? Es agrāk pastāvīgi kritu panikā par to, ka mans vecākais — mans galvenais pirmdzemdētājas trauksmes piemērs — beigs ar intensīvu terapiju, jo es domāju par savu sūtījumu termiņiem, kamēr viņu aijāju, nevis biju apzināti klātesoša.
Tā haotiskā patiesība, ko esmu savākusi pa kripatiņām, audzinot trīs bērnus, kas jaunāki par pieciem gadiem, un raudot pa tālruni savai vecmāmiņai, ir tāda, ka jūsu klātbūtnei nav jābūt perfektai kā no žurnāla vāka, tai vienkārši jābūt pietiekami stabilai, lai bērni zinātu, ka jūs galu galā būsiet klāt. Ja vēlaties pavadīt divas stundas dienā, ar basām kājām un "āda pret ādu" kontaktu zemējoties piemājas zālienā, tas tiešām ir brīnišķīgi, bet man ir reāli pasūtījumi, kas jāizpilda, un vannas istaba, kas nav kārtīgi iztīrīta kopš oktobra.
Mans patiesais svētais grāls "trako stundu" izdzīvošanai
Tāpēc, kad esat iestrēgusi šajā tumšajā istabā, mēģinot pamodināt sevī 70. gadu folka dziedātāju, lai izdzīvotu nakti, jums ir nepieciešami rīki, kas patiešām palīdz, nevis padara jūsu haotisko dzīvi vēl grūtāku. Es patiešām ticu mazuļu ietīšanai stingri autiņos, lai viņi justos drošībā, taču manam vidējam bērnam bija tik ārkārtīgi jutīga āda, ka pat nepareizs skatiens uz viņu izraisīja izsitumus. Uz viņa vaidziņiem un rokām bija ekzēmas pleķīši, kas atgādināja burtisku smilšpapīru.
Visbeidzot mēs sākām izmantot organiskās kokvilnas bērnu sedziņu ar leduslāču apdruku, un es būšu ar jums pavisam atklāta – šī lieta kļuva par manu absolūto svēto grālu. Tiek apgalvots, ka tā ir 100% GOTS sertificēta organiskā kokvilna, kas izklausās pēc smalka un dārga mārketinga žargona, līdz jūs to patiešām izņemat no iepakojuma un aptaustāt. Tā ir neticami mīksta. Es ietinu viņa mazās rociņas šajā sedziņā — tās rakstā ir maigi balti leduslācīši uz gaiši zila fona, kas nakts vidū pulksten 3 nekairināja manas nogurušās, pret gaismu jutīgās acis — un vienkārši staigāju pa koka grīdu, dziedot pilnā kaklā. Tā tik lieliski elpo, ka man ne reizi nakts vidū nebija panikas lēkmes par to, ka viņš manās rokās varētu pārkarst, un tā lieliski izmazgājās katru reizi, kad viņš neizbēgami atgrūda pienu man uz pleca. Vērta katra centa, ticiet man.
Kad zobi sabojā visu
Protams, tieši tad, kad jums beidzot izdodas ieviest stingru gulētiešanas rutīnu un jūs sākat domāt, ka esat īsta mazuļu vārdotāja, viņu mutēs sāk augt mazi duncīši, un sākas īsta elle. Nomierinošās šūpuļdziesmas vairs nedarbojas. Ritmiskā šūpošana vairs nedarbojas. Šūpuļkrēsls istabas stūrī kļūst par absolūtu spīdzināšanas instrumentu.
Tirgū jūs redzēsiet miljoniem dažādu estētisku rotaļlietu zobu nākšanas laikam, un šajā jautājumā es būšu pilnīgi godīga. Vispirms mēs izmēģinājām Kianao grabuli-graužamo "Lācītis". Koka riņķis ir izgatavots no fantastiskas kvalitātes neapstrādāta dižskābarža, taču mana jaunākā atvase vienkārši gribēja izmantot tamborēto lāča galvu kā mazu ieroci, lai ar to vardarbīgi mestu mūsu nabaga zelta retrīveram pāri visai dzīvojamajai istabai. Tas ir bezgala mīlīgs, taču, kad viņai smaganas smeldza, tas nenoturēja viņas uzmanību ilgāk par desmit sekundēm.
Tomēr grabulis-graužamais "Zaķītis" mūsu mājās bija pavisam cits stāsts. Nezin kāda dīvaina iemesla dēļ šīs garās, ļenganās tamborētās zaķa ausis bija tieši tas, kas viņai bija nepieciešams dusmīgai košļāšanai. Viņa ieķērās tajā koka riņķī — kurš, par brīnumu, bija perfekta izmēra viņas mazajām 4 mēnešus vecās meitiņas dūrītēm — un veselu stundu agresīvi košļāja tās ausis, kamēr es, pilnībā pārgurusi, sēdēju uz paklāja, dzēru remdenu kafiju un uz riņķa klausījos savu james taylor sweet baby james dziesmu sarakstu. Tas izglāba manu veselo saprātu vairāk reižu, nekā spēju saskaitīt, brīžos, kad ibuprofēns vairs nelīdzēja.
Jauno māmiņu mentālās veselības realitāte
Ir kāda konkrēta detaļa par albumu, kurā iekļauta šī slavenā dziesma, kas mani vienmēr trāpa tieši sirdī, kad par to iedomājos. Džeimss Teilors to visu sarakstīja laikā, kad pats mēģināja izkļūt no patiešām tumša dzīves posma, atgūstoties no smagas depresijas un atkarības problēmām. Viņš patiesi sauca šo dziesmu par "šūpuļdziesmu sev pašam".
Mana pēdiatre mana vecākā dēla divu mēnešu apskatē man iedeva pēcdzemdību depresijas skrīninga anketu, un es tajā meloju, acīs skatīdamās, pie katra jautājuma. Es aizrautīgi atķeksēju atbildes, kas apgalvoja, ka man klājas lieliski, es guļu labi, smejos par jokiem un jūtu dziļu saikni ar mazuli. Īstenībā es katru rītu raudāju karstā dušā, lai vīrs caur ūdens troksni mani nedzirdētu, būdama pārbijusies, ka esmu pieļāvusi milzīgu, dzīvi graujošu kļūdu, jo es nejutu to maģisko, visaptverošo svētlaimi, ko it kā garantēti esot jājūt. Es vienkārši jutos bezgala tukša un pārgurusi no nemitīgā fiziskā kontakta.
Kad sabiedrībā runā par jaundzimušā nomierināšanu, mēs pilnībā ignorējam milzīgo ziloni istabā: cilvēks, kurš nomierina, gandrīz vienmēr pats karājas mata galā. Tu vienkārši nevari būt mierīga, līdzsvarojoša un rāma klātbūtne mazam kliedzošam cilvēciņam, ja tava paša nervu sistēma vibrē frekvencē, kas varētu saplēst loga stiklu. Dažreiz viņš vienkārši droši jāieliek gultiņā, jāaizver durvis un desmit minūtes jāpasēž ārā uz lieveņa aukstā gaisā, kamēr viņš raud. Tā vietā, lai lejupielādētu kārtējo sarežģīto miega izsekošanas lietotni, pirktu trīssimt dolāru vērtu vibrējošu šūpuli, ko tu noteikti nevari atļauties, un spiestu sevi izlikties, ka izbaudi katru nogurdinošo jaundzimušā perioda sekundi, varbūt vienkārši mēģini pazemināt savas ekspektācijas līdz tam, lai izdzīvotu savu maiņu, kamēr mājās pārnāk tavs partneris.
Tādas vides radīšana, kas neizraisa galvassāpes
Kad man piedzima pirmais bērns, es gāju un sapirku visas skaļās, mirgojošās, ar baterijām darbināmās plastmasas rotaļlietas, jo biju patiesi pārliecināta, ka tieši tas zīdaiņiem ir vajadzīgs, lai pareizi attīstītos un kļūtu gudri. Mana dzīvojamā istaba izskatījās tā, it kā tajā būtu uzsprāgusi pamatkrāsu plastmasas rūpnīca. Kad parādījās bērns numur trīs, es sapratu, ka visas šīs mirgojošās gaismas un robotizētās elektroniskās dziesmiņas galvenokārt tikai rada man ikdienas migrēnu un padara mazuli neticami kašķīgu un pārstimulētu.
Es ļoti iesaku samazināt krāmu daudzumu līdz absolūtam minimumam. Mēs galu galā nomainījām skaļos aktivitāšu centrus pret koka dzīvnieku aktivitāšu loku komplektu. Tas burtiski ir tikai vienkāršs koka A-veida rāmis ar mazu tajā iekārtu izgrieztu zilonīti un putniņu. Nekādu kaitinošu bateriju, nekādu riebīgu dziesmiņu, kas iesprūst tavā galvā, līdz tu gribi kliegt spilvenā. Tas vienkārši deva manai jaunākajai meitiņai kaut ko skaistu un dabisku, uz ko skatīties un pret ko atsist rociņas, kamēr es viņai blakus uz paklāja drudžaini locīju atraudziņu lupatiņas. Dabīgais koks ir vienkārši silts un kluss. Ja jūs mēģināt mājās apzināti radīt to nesteidzīgo, akustiskās folkmūzikas noskaņu, šis ir tieši tāds vienkāršs aprīkojums, kas atbilst prasībām, neiztukšojot jūsu maku.
godīgi sakot, bērnu audzināšana sākumposmā ir daudz mazāk saistīta ar perfektu grafiku un vairāk ar jebkādu nejaušu lietu atrašanu, kas ļauj jums visiem elpot un palikt relatīvi mierīgiem. Tāpēc, ja vecās 70. gadu melodijas dziedāšana, staigājot pa gaiteni pidžamā, ir jūsu izdzīvošanas taktika, jūs esat lieliskā kompānijā.
Jautājumi, ko parasti saņemu no citām nogurušām mammām
Vai man tiešām ir jādzied, ja man ir briesmīga balss?
Ak kungs, nē. Mans vīrs dziedot izklausās pēc mirstošas vardes, bet mūsu bērni tik un tā iemieg uz viņa krūtīm. Runa nav par to, lai precīzi trāpītu notīs vai noklausītos talantu šovam, runa ir tikai par jūsu krūšu kurvja vibrāciju un jūsu pazīstamo balss skanējumu. Ja dziedot jūtaties dīvaini, vienkārši dungojiet vai klusām murminiet dziesmas vārdus. Viņiem tas burtiski ir vienalga, viņi vienkārši vēlas zināt, ka esat blakus un turat viņus savās rokās.
Kāpēc mans mazulis cīnās ar miegu, pat ja viņu turu rokās?
Tāpēc, ka zīdaiņi ir mežonīgi mazi radījumi, kuri cieš no smaga FOMO (bailēm palaist garām kaut ko interesantu). Dažreiz viņi ir vienkārši tik ļoti pārguruši, ka viņu mazie ķermenīši sūknē adrenalīnu, lai paliktu nomodā, un šķiet, it kā jūs cīnītos ar dusmīgu astoņkāji. Kad mani bērni tā darīja, tas parasti nozīmēja, ka esmu palaidusi garām to īso brīdi, kad viņi tiešām gribēja gulēt, un man atlika vien apbruņoties ar pacietību un kādu mokošu stundu lēkāt uz jogas bumbas, līdz viņi padevās.
Vai zobu nākšana tiešām var sabojāt labu gulētāju?
Man ļoti žēl būt slikto ziņu vēstnesei, bet jā. Jā, var, un visticamāk, ka tā arī būs. Mans vidējais bērns gulēja kā eņģelis, līdz sāka šķilties viņa pirmais dzeroklis, un tad viņš atkal cēlās ik pēc divām stundām kā jaundzimušais. Tas šķiet neticami netaisnīgi, bet tas ir pilnīgi normāli. Turiet silikona graužamos vēsumā, izrādiet daudz iecietības un ziniet – tiklīdz zobs izlīdīs caur smaganām, viņi parasti atgriezīsies pie saviem ierastajiem miega paradumiem.
Vai ir normāli, ja es neesmu simtprocentīgi klātesoša katrā ēdināšanas reizē?
Uzklausiet mani ļoti uzmanīgi: tas ir vairāk nekā normāli. Ja man būtu bijis jābūt dziļi, emocionāli klātesošai katrā 2 naktī barošanas reizē, es būtu sajukusi prātā. Ielieciet vienā ausī bezvadu austiņu. Klausieties kādu kriminālraidierakstu. Rullējiet TikTok. Truli skatieties sienā. Jūs uzturat pie dzīvības cilvēku, jums nav jāveic apzināta meditācija, kamēr jūs to darāt.
Vai man vajadzētu satraukties, ja baltais troksnis vai šūpuļdziesmas manam bērnam vienkārši nedarbojas?
Nemaz. Katrs bērns ierodas pasaulē ar savām dīvainajām mazajām vēlmēm. Manam vecākajam patika Džeimss Teilors, manam vidējam bērnam bija nepieciešams pilnīgs klusums, bet mana jaunākā atvase pārstāja raudāt tikai tad, ja es iedarbināju putekļsūcēju tieši blakus viņas šūpuļkrēsliņam. Jūs vienkārši metat spageti pret sienu, līdz kāds no tiem pielīp, un tad jūs darāt šo lietu, līdz tā pārstāj darboties. Tas, būtībā, arī ir viss bērnu audzināšanas darbs.
Dalīties:
Kāpēc zīdaiņu miega noteikumi mani noveda izmisumā (un kas patiesībā palīdzēja)
Ko neviens nestāsta par mazuļiem un lielo cukura dilemmu