Bija novembra otrdienas rīts, pulksten 3:14, un es biju uzvilkusi Deiva vecās pelēkās koledžas treniņbikses, kas viegli oda pēc saskābuša piena un izmisuma. Es vienkārši truli blenzu mūsu guļamistabas griestu ventilatorā, klausoties Majas urkšķēšanā. Un, kad es saku urkšķēšana, es nedomāju mīlīgu dūdošanu. Viņa svaidījās, šņāca un izdvesa dīvainas, slapjas pīkstošas skaņas kā tāds mazs, dusmīgs kārpcūkas mazulis, kas iesprostots šūpulītī.
Mans vīrs Deivs man blakus klusi krāca, pilnībā ignorējot tās dinozauru skaņas, kas nāca no mūsu gultas kājgaļa, bet krūze ar aukstu, neskartu kafiju no iepriekšējā rīta pulksten 7:00 mani izsmēja no naktsgaldiņa. Atceros, ka domāju par to, cik bieži cilvēki lieto to stulbo teicienu. Jūs jau zināt to. Kāds ir lieliski izgulējies, viņš izstaipa rokas un priecīgi paziņo: "Cilvēk, es gulēju kā zīdainis!"
Man gribējās šiem cilvēkiem vienkārši iedot pa kaklu.
Jo tas, kurš izdomāja šo frāzi, pilnīgi noteikti nekad nebija saticis zīdaini. Vai arī tas bija kāds tēvs piecdesmitajos gados, kurš gulēja atsevišķā mājas spārnā, kamēr viņa sieva lēnām sajuka prātā. Lai kā arī būtu, tie ir meli. Ja jūs patiešām gulētu kā zīdainis, jūs mostos ik pēc divām stundām, kliedzot pēc uzkodas, mežonīgi dauzītu kājas pret matraci un laiku pa laikam piekakātu bikses.
Tam, kurš sarakstīja to dziesmu, man ir jāatvainojas
Deivs mēdza spēlēt ģitāru, kad mēs vēl tikai satikāmies, kas, godīgi sakot, bija ļoti burvīgi, kad man bija divdesmit četri gadi un man bija enerģija. Viņš mēdza spēlēt to U2 dziesmu i sleep like a baby – vai kā nu viņu sauca, jūs jau saprotat, kuru es domāju – un man šķita, ka tā ir tik mīļa un dvēseliska. Bet trijos naktī, esot kopā ar četras nedēļas vecu bēbīti, šo vārdu absolūtā ironija lika man gribēt paķert viņa akustisko ģitāru un sašķaidīt to pret ģipškartona sienu.
Es biju tik pārliecināta, ka ar Majas veselību kaut kas nav kārtībā. Kāpēc viņa bija tik skaļa? Kāpēc viņa tik daudz kustējās? Es pavadīju naktis, pārkārusies pār šūpulīša malu, hiperventilējot, vērojot, kā viņas krūškurvis paceļas un nolaižas, šausmās, ka, ja es aizvēršu acis, viņa vienkārši... aizmirsīs elpot.
Tāpēc viņas viena mēneša apskatē es sēdēju ārsta kabinetā, raudot papīra halātā, un lūdzos, lai dr. Evanss man paskaidro, kāpēc mans bērns ir salūzis. Viņš vienkārši iedeva man salveti un ļoti maigi paskaidroja, ka zīdaiņi bioloģiski ir ieprogrammēti būt briesmīgi gulētāji. Viņš kaut ko nomurmināja par to, ka viņu neiroloģiskās sistēmas vēl ir pilnīgi nenobriedušas, kas būtībā nozīmē, ka viņi aptuveni pusi nakts pavada "aktīvajā miegā" jeb REM fāzē. Aktīvā miega laikā viņi raustās. Viņi sten. Viņi bola acis. Viņi burtiski paši sevi pamodina, jo vēl nav sapratuši, kā kontrolēt savas ekstremitātes.
Lai nu kā, galvenais ir tas, ka jūsu mazulis 2 naktī izklausās pēc sabojāta kafijas automāta, un tas ir pilnīgi normāli. Viņi neatrodas dziļā, mierpilnā snaudā. Viņi neticami smagi strādā, lai vienkārši eksistētu.
Interneta eksperti patiesībā ir bīstami
Tā kā biju tik pārgurusi, pulksten 4 naktī sāku bezmērķīgi ritināt TikTok un Instagram, meklējot brīnumainu risinājumu. Ak dievs, nereglamentēto, biedējošo padomu daudzums tur ir satriecošs. Es redzēju "miega konsultantus", kuri izmisušiem vecākiem ieteica gultiņā atbalstīt jaundzimušos pret barošanas spilveniem vai izmantot sarullētus dvieļus, lai noturētu viņus uz sāniem, vai likt viņiem gulēt uz vēdera, jo "tā viņi vienkārši guļ dziļāk".
Es pajautāju dakterim Evansam par to sarullēto dvieļu knifu, un man šķita, ka viņa galva uzsprāgs. Viņš man burtiski iedzina nāves bailes no ZPNS (zīdaiņu pēkšņās nāves sindroma) un teica, ka guļamvietai ir jābūt pilnīgi tukšai un kailai.
Stings, līdzens matracis. Palags ar gumiju. Un nekas vairāk.
Nekādu vaļīgu segu, nekādu gultiņas apmalīšu, nekādu mīlīgu mīksto rotaļlietu, nekādu "atpūtas" kokonu, kas maksā 200 dolārus. Viņš teica, ka kopš 90. gados sākās medicīnas kampaņa "Back to Sleep" (Guli uz muguras), zīdaiņu mirstība Lielbritānijā un ASV samazinājās par kādiem 80%, vienkārši turot bērnus uz muguras tukšā gultiņā. Ir neprāts, ka sociālie mediji tagad mūs pārliecina no tā visa atteikties apmaiņā pret solījumu par četrām stundām nepārtraukta miega.
Tāpēc, jā, Majas gultiņa izskatījās pēc mazas cietuma kameras. Bet viņa bija drošībā.
Tā kā gultiņai jābūt pilnīgi tukšai, miegam mēs acīmredzot nevarējām izmantot īstas segas. Taču es joprojām krāju segas, jo, godīgi sakot, zīdaiņiem bieži ir auksti, un tās jums ir nepieciešamas pilnīgi visam citam. Ja meklējat mīkstus, drošus audumus dienas izdzīvošanai, jums noteikti jāapskata mūsu organiskās pirmās nepieciešamības preces zīdaiņiem laika pavadīšanai uz vēderiņa un pastaigām ratiņos.
Segas ir domātas grīdai, nevis gultai
Majai mēdza būt neticami karsti. Viņas mazās kakla krociņas sasvīda un smaržoja pēc veca siera, kas ir tā patiesi glamūrīgā mātes lomas daļa, par kuru neviens jūs nebrīdina. Mums bija šī bambusa zīdaiņu sega ar kosmosa rakstu, un tā godīgi bija mana mīļākā lieta, kas mums piederēja.
Tā kā mēs nevarējām to likt viņas gultiņā, es to pamatā izmantoju kā viņas mobilo dzīvojamo istabu. Tā kā tas ir bambusa un organiskās kokvilnas maisījums, tā ir ļoti atvēsinoša. Es to pārklāju pār viņas kājām ratiņos mūsu izmisīgo pulksten 14:00 pastaigu laikā pa apkārtni, kad lūdzos viņai aizvērt acis kaut uz desmit minūtēm. Mikroskopiskās spraugas bambusā acīmredzot ļauj gaisam labāk cirkulēt, ko es daļēji saprotu, bet galvenokārt es vienkārši zināju, ka tas viņai neļāva pamosties pašas sviedru peļķē. Planētu apdruka ir patiešām mīlīga, bet godīgi sakot, man rūpēja tikai tas, lai no tās viņai neuzmetas karstuma pumpas. Pēc mazgāšanas tā kļūst mīkstāka, kas ir labi, jo dienas laikā to apvēma aptuveni četras reizes.
Mums bija arī organiskās kokvilnas zīdaiņu sega ar vāverēm, kuru mēs vienkārši uzmetām uz zāles parkā. Tā ir no divslāņu kokvilnas, tāpēc ir nedaudz biezāka. Ar to viss ir kārtībā, tā pilda savu segas funkciju, un vāveres izskatās estētiski pievilcīgi tajās fotogrāfijās, kurās bērns guļ uz vēderiņa un kuras jūs uzņemat, lai pierādītu vīramātei, ka jūs darbojaties uz grīdas. Man labāk patika bambusa kosmosa sega viņas sasvīdušajai ādai, taču sega ar vāverēm izturēja pamatīgu slodzi veļasmašīnā un izdzīvoja.
Deivs un lielais miega treniņu karš
Aptuveni sešu mēnešu vecumā mūsu ārsts mums deva zaļo gaismu mēģināt miega treniņus, pieņemot, ka viņa pa dienu pietiekami paēd. Tas bija brīdis, kad mēs ar Deivu gandrīz izšķīrāmies.
Deivs ir ļoti loģisks čalis, kuram patīk Excel tabulas. Viņš izlasīja kāda ārsta (Ferbera, man šķiet?) grāmatu un paziņoja, ka mēs izmantosim metodi "Izraudies pats" (Cry It Out). Jūs vienkārši noliekat viņus gulēt nomodā, aizverat durvis un ļaujat viņiem pašiem tikt galā, ienākot viņus pārbaudīt ar noteiktiem laika intervāliem. Viņš teica, ka tas aizņemšot trīs dienas.
Es izturēju četrpadsmit minūtes.
Es burtiski sēdēju uz grīdas gaitenī pie Majas istabas, šņukstot savos ceļos, kamēr viņa gaudoja, līdz beidzot piecēlos, pastūmu Deivu malā un paķēru viņu. Es to nespēju. Mana trauksme nevarēja izturēt šo "izmiršanas" metodi. Tāpēc es ieniru dziļāk internetā un atradu "maigās" metodes, piemēram, "Miega dāmas soļus" (Sleep Lady Shuffle), kur tu būtībā vienkārši sēdi krēslā blakus gultiņai un lēnām, centimetru pa centimetram virzies ārā no istabas kādu trīs nedēļu laikā.
Tas aizņēma veselu mūžību. Tas bija nogurdinoši. Bet mans ārsts teica, ka metodei īsti nav tik lielas nozīmes kā konsekvencei, tāpēc jums vienkārši jāizvēlas virziens, kas neiznīcina jūsu mentālo veselību, un jāturas pie tā pāris nedēļas, nesvārstoties.
Atkritumu maisu aptumsumu ēra
Ja ir viena lieta, par kuru es tagad esmu absolūti strikta, tad tā ir tumsa. Viss pārējais man ir vienalga.
Es pavadīju apkaunojoši daudz laika, apsēsti cīnoties ar gaismas spraugām Majas istabā. Es nopirku tos dārgos aptumšojošos aizkarus, bet gaisma joprojām spīdēja ap aizkaru stangas malām. Un, tā kā zīdaiņiem acīmredzot ir alā mītoša sikspārņa gaismas jutība, tas mazais pēcpusdienas saules stariņš trāpīja viņai pa plakstiņu un BUMS – diendusa galā.
Kad viņai bija astoņi mēneši, mēs aizbraucām uz Airbnb Meinas štatā, un istabā bija šādi plāni, balti lina aizkari. Es burtiski aizbraucu uz būvmateriālu veikalu, nopirku īpaši izturīgus melnos celtniecības atkritumu maisus un rulli ar zilo krāsotāju līmlenti, un pilnībā aizlīmēju logus. Deivs domāja, ka man ir sācies psihotisks lūzums. Airbnb īpašnieki droši vien domāja, ka mēs esam atvēruši metamfetamīna laboratoriju. Bet ziniet ko? Viņa gulēja līdz pulksten 6:30 rītā.
Es kādreiz mēģināju ievērot visu to stingro rutīnu ar silto vannu, zīdaiņu masāžu, divām grāmatiņām, šūpuļdziesmu, bet, godīgi sakot, dienas beigās tu esi tik ļoti pārguris, ka tev vienkārši atliek pielīmēt melnus atkritumu maisus pie logiem, pamīšus pieskatīt bērnu kopā ar partneri un lūgt miega dievus, jo pirmā gada izdzīvošana tik un tā ir kā vienas ilgas sarunas ar ķīlnieku gūstītājiem.
Ak, un vēl viena lieta, kas sabojāja viņas miegu, bija zobu nākšana. Kad Leo bija maziņš, viņa zobu šķilšanās bija murgs, un ar Maju bija tieši tikpat traki. Mēs izmantojām pandu-zobgrauzi no Kianao. Tas ir 100% pārtikas kvalitātes silikons un nesatur BPA, kas ir lieliski, jo viņi to agresīvi grauž. Jūs varat to iemest ledusskapī, lai tas kļūst auksts un nedaudz notirpina viņu smaganas. Tas ir labs produkts, viņai ļoti patika košļāt pandas ausis, bet brīdinu jūs – ja jūsu bērnam ir "mešanas fāze", jūs pavadīsiet ievērojamu dienas daļu, zvejojot silikona pandu laukā no dīvāna apakšas. Saku, kā ir.
Klausieties, realitāte ir tāda, ka zīdaiņu miegs ir haotisks, nelineārs un patiešām ārprātīgi grūts. Nav nekādas burvju formulas, un ikviens, kurš jums pārdod PDF kursu par 500 dolāriem ar solījumu, ka jūsu mazulis gulēs divpadsmit stundas naktī, ir krāpnieks. Jūs vienkārši ievērojat drošības noteikumus, liekat viņus uz muguras, atrodat dažus labus, ilgtspējīgus produktus, kas palīdzēs viņiem pārlaist dienu, un dzerat neprātīgi daudz kafijas, līdz viņi no tā izaug.
Mani haotiskie jautājumi un atbildes (BUJ) par zīdaiņu miegu
Kad viņi patiešām sāk nogulēt visu nakti?
Ak dievs, tas ir atkarīgs no bērna un no tā, ko jūs uzskatāt par "visu nakti". No medicīnas viedokļa ārsti laikam uzskata 5–6 stundu miegu par visas nakts nogulēšanu, kas pieaugušajam joprojām ir nežēlīgs joks. Leo negulēja 8 stundas no vietas, līdz viņam apritēja 11 mēneši. Maja to izdarīja 7 mēnešu vecumā. Tā ir pilnīga laimes spēle, bet parasti, pēc 6 mēnešu vecuma un tad, kad viņi sāk ēst cieto barību, tas kļūst kripatiņu mazāk briesmīgi.
Vai man tiešām katru reizi viņi jāliek gulēt uz muguras?
Jā. Pilnīgi noteikti jā. Bez izņēmumiem. Mans ārsts par to bija ļoti strikts. Pat tad, ja viņiem tas nepatīk, pat tad, ja uz vēderiņa viņi guļ "labāk". Līdz brīdim, kad viņi spēj paši pārliecinoši apvelties uz abām pusēm, jums viņi jāliek gulēt uz muguras. Tas krasi samazina ZPNS risku.
Ko viņiem vajadzētu vilkt mugurā, ejot gulēt, ja segas nav drošas?
Miega maisu! Tie būtībā ir valkājami guļammaisi, kas tiek aizvilkti pāri viņu pidžamām, tāpēc viņi nevar tos uzspert sev uz sejas. Es biju ar tiem apsēsta. Jums tikai jāpārliecinās par to TOG reitingu (kas ir kā siltumizolācijas skala), lai viņus nepārkarsētu, jo pārkaršana ir vēl viens ZPNS risks.
Vai tas ir normāli, ka es ienīstu miega treniņus?
Sasodīts, jā. Tas ir šausmīgi. Klausīties sava bērna raudās ir pretrunā ar katru bioloģisko mātes instinktu, kas jums ir. Ja vēlaties zīdaini iemidzināt uz rokām katru nakti veselu gadu un jūsu ģimenei tas der – dariet to. Neļaujiet internetam jūs ietekmēt un domāt, ka jums *obligāti* jāizmanto miega treniņi, ja jūs to nevēlaties.
Vai mans mazulis ir salūzis, ja viņš guļ diendusu tikai 30 minūtes?
Nē. Viņi vienkārši ir kretīni. Tikai jokoju (galvenokārt). Tās 30–40 minūšu ilgās, štruntīgās diendusas ir ļoti izplatītas aptuveni 3–5 mēnešu vecumā. Tas ir saistīts ar to, ka viņi vēl nezina, kā sasaistīt miega ciklus kopā. Aptuveni 6 mēnešu vecumā tas parasti nostiprinās ilgākās diendusās, bet līdz tam – jums vienkārši ir jāpārcieš viņu kašķīgums.
Dalīties:
Kāpēc mani pirmie saspiestie kartupelīši mazulim izvērtās pilnīgā katastrofā
Vētra ap Lilijas Kolinsas mazuli un manas vecāku uztveres maiņa