Do I really have to sing if my voice is terrible?

Oh honey, my singing voice sounds like a raccoon trapped in a trash can. Your baby doesn't care. They aren't judging your pitch; they just want the vibration of your chest and the familiarity of the voice they heard for nine months in the womb. Just hum if you're that self-conscious about it.

What if they wake up the second I stop singing?

This is where the fade-out trick comes in, which I learned the hard way after waking my oldest up a dozen times. You can't just abruptly stop mid-chorus and lay them down. You have to slowly sing quieter, then switch to humming, then just kind of breathe heavily for a minute before you try to walk away. It's an agonizingly slow process but it prevents that sudden shock of silence.

Are sound machines entirely evil?

Look, I'm not coming to your house to smash your Hatch machine. If you live in a noisy apartment or have loud dogs, you probably need some background noise. Just keep the volume incredibly low—like, lower than a normal conversation—and don't use it as a replacement for your actual presence during the wind-down routine.

How long am I supposed to stand there singing?

Honestly it depends on the day. Sometimes they go limp in three minutes. Sometimes I'm swaying in the dark for forty-five minutes re-evaluating all my life choices. There's no standard timeline, you just have to ride it out until their breathing gets heavy and their arms flop down like heavy wet noodles.

Can I just play a recording of myself singing?

I tried this once when I had bronchitis and it was a spectacular failure. They know the difference. They can feel whether or not you're really holding them and breathing with them. It's exhausting, but you can't cheat the system with the connection part of bedtime.

Šūpuļdziesmas mazulim: kas patiešām darbojas

Es pašlaik sēžu uz savas terases nekurienes vidū Teksasā, cenšoties atšķetināt milzīgu makramē auklas rulli savam Etsy pasūtījumam, kamēr mans jaunākais ir piesiets man pie krūtīm un pilnībā atplīsis. Bet viņa nolikšana gulēt pagājušajā naktī bija pavisam cits stāsts. Kad pirms četriem gadiem piedzima mans vecākais dēls, manā gaidību ballītē mani ielenca trīs dažādi cilvēki ar pilnīgi pretrunīgiem padomiem par mazuļu miedziņu. Mana vīramāte uzstāja, ka man jāatskaņo Mocarta diski, lai izaudzinātu ģēniju, mana ezotēriskā māsīca teica, ka jāatskaņo tikai 432 Hz frekvences brūnais troksnis, lai sakārtotu viņa mazās čakras, bet mana vecmāmiņa, lai viņai laba veselība, teica, ka man vienkārši viņš jāšūpo un jādzied "Aijā, žūžū", līdz man pašai ceļi ļogās. Es biju tik apjukusi no visām šīm iespējām, ka viņa pirmo dzīves mēnesi pulksten trijos naktī vienkārši stāvēju bērnistabā, klusām raudot, kamēr viņš kliedza.

Tu nonāc līdz tādam miega trūkumam, kad esi gatava izmēģināt burtiski jebko, lai tikai bērns aizvērtu acis. Būšu ar jums godīga – agrāk domāju, ka dziedāšana savam mazulim ir kaut kas tāds, ko cilvēki dara filmās vai Instagram, lai izskatītos pēc perfektām, eņģeliskām mammām. Man šķita, ka esmu pārāk nogurusi, mana balss ir pārāk aizsmakusi no rāšanās uz suni, un aparāts to vienalga varētu izdarīt labāk. Bet tagad, kad man ir trīs bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem, man nākas ņemt savus vārdus atpakaļ.

Ko mūsu ārste nomurmināja par sirdsdarbību un hormoniem

Pirms kāda laika aizvedu dvīņus uz divu mēnešu apskati, un es laikam izskatījos tā, it kā man būtu pārbraucis pāri ceļarullis, jo daktere Millere tiešām nolika malā savus pierakstus, lai pajautātu, kā mums veicas ar gulētiešanu. Es viņai teicu, ka tā ir īsta katastrofa. Viņa sāka stāstīt, ka šūpuļdziesmas dzirdēšana mazuļu smadzenēs patiesībā izraisa ķīmisku reakciju. Viņa pieminēja vārdu "oksitocīns", kas izklausās pēc absolūtas maģijas vai, iespējams, vienkārši pēc vecās labās bioloģijas, bet galvenā doma, ko sapratu, bija tāda, ka dziedāšana fiziski piespiež viņu mazajai, stresainajai nervu sistēmai atslābt.

Viņa būtībā paskaidroja, ka, tad, kad tu viņiem dziedi, tava balss darbojas kā bioloģisks enkurs, kas pazemina viņu sirdsdarbības ātrumu. Tas ir loģiski, ņemot vērā, ka viņi deviņus mēnešus pavadīja, klausoties tavā pieklusinātajā balsī no iekšpuses. Viņa pat ieteica mēģināt dziedāt lēnākā tempā nekā mani sirdspuksti miera stāvoklī, kas patiesībā ir diezgan grūts uzdevums, jo ap pulksten 19:00 es parasti esmu uzņēmusi daudz kofeīna un dziļi stresoju par to, kā izskatās mana virtuve. Bet, neskatoties uz savām nepilnīgajām zināšanām bērnu neiroloģijā, es sapratu, ka mana raupjā, šķībā balss patiesībā spēj ko tādu, ko Bluetooth skaļrunis fiziski nespēj.

Lielā problēma ar mierinājuma uzticēšanu ierīcēm

Man mazliet jāparunā par trokšņu aparātiem, jo ar vienu no tādiem es sabojāju miedziņu savam vecākajam bērnam, un tas ir mans lielākais nožēlas vērtais lēmums bērnu audzināšanā. Kad Džeksons bija zīdainis, es iekritu mūsdienu slazdā, uzticot viņa nomierināšanu ierīcei. Es nopirku šo sešdesmit dolāru vērto aparātu, kas atskaņoja balto troksni, okeāna viļņus un televizora šņākoņu. Mēs to darbinājām visu nakti, jo kāda influencere man iestāstīja, ka tas imitējot dzemdi.

Tas, ko neviens tev nepasaka, ir tas, ka tu būtībā trenē savu bērnu gulēt vēja tunelī. Kad Džeksonam palika gads, viņš vairs nevarēja pagulēt diendusu pie manas mammas, jo tur bija "pārāk kluss", un, ja vasaras pērkona negaisa laikā pazuda elektrība un aparāts izslēdzās, viņš pamodās kliedzot, it kā māja degtu. Mēs pavadījām gadus, mēģinot viņu atradināt no šīs briesmīgās ierīces.

Tagad es redzu, kā vecāki burtiski piesien planšetdatorus pie gultiņām, atskaņojot digitālus ierakstus, tādējādi pilnībā izslēdzot cilvēcisko faktoru tajā dienas daļā, kad mazulim visvairāk nepieciešama saikne. Ja izmisumā nakts vidū savā telefonā meklējat mazuļu šūpuļdziesmu atskaņošanas sarakstu, es pilnībā saprotu šo izdzīvošanas instinktu, taču paļauties uz to, ka iPad iemidzinās jūsu bērnu, ir slazds, no kura vēlāk ir ārkārtīgi grūti izkļūt. Tas pārvērš mūs par robotiem, padara mūsu bērnus kurlus un atņem mums šos klusos, dabiski nepilnīgos tuvības mirkļus, kurus mēs nekad neatgūsim.

Tajā pašā laikā, netērējiet ne trīs sekundes, satraucoties par to, vai izvēlaties zinātniski pareizāko dziesmu viņu smadzeņu attīstībai, jo viņiem burtiski ir pilnīgi vienalga, vai jūs dungojat Bejonsē hitu vai bērnu dzejolīti, ja vien jūs radāt skaņu.

Ar dziesmu vien nepietiks, ja vide būs slikta

Es varu dziedāt burtiski kā eņģelis, bet, ja mans mazulis Teksasas vasaras karstumā svīst lētā poliestera pidžamā, neviens negulēs. Varu jums apgalvot – vide ir tikpat svarīga kā pati dziesma. Es beidzot sapratu, ka man viņi jāģērbj tādā apģērbā, kas patiešām elpo, tāpēc tagad esmu pilnībā uzticīga organiskās kokvilnas bērnu bodijiem bez piedurknēm.

You can't sing away a bad environment — The Messy Truth About Singing Your Baby to Sleep Every Night

Zinu, ka visi iesaka glaunos guļammaisus, bet manā karstajā mājā šis organiskās kokvilnas bodijs bez piedurknēm ir vienīgā lieta, kas patiešām der. Tas ir staipīgs, tam nav to briesmīgo, skrāpējošo birku, kas atstāj sarkanas zīmes uz kakla, un tas tiešām uzsūc sviedrus, nevis tur tos pie ādas kā siltumnīcā. Es šīs drēbītes izmazgāju, izžāvēju uz statīva un jau nākamajā dienā velku dvīņiem mugurā, jo kategoriski atsakos cīnīties ar sviedreni, ko izraisa sintētiskie audumi. Kad viņi fiziski jūtas komfortabli, viņi patiešām ieklausās šūpuļdziesmā, nevis mētājas pa gultiņu, mēģinot atvēsināties.

Ja, šo lasot, jūs saprotat, ka iekārtojums jūsu bērnistabā, iespējams, darbojas pret jums, varat ieskatīties mūsu organiskās bērnu apģērbu kolekcijas klāstā, lai vismaz pamatslānis būtu atbilstošs, pirms sākat risināt miega problēmas.

Kad zobu šķilšanās sabojā visu rutīnu

Dažreiz tu dari visu pareizi. Esi aptumšojusi gaismas, maigi viņus šūpo un dziedi no visas sirds, bet viņi vienkārši sāk kliegt un grauzt savas dūrītes. Zobu šķilšanās ir īsts murgs, goda vārds. Tas pilnībā izsit no sliedēm gulētiešanas rutīnu.

Kad tā notiek, man parasti jāiepauzē dziedāšana un jāiedod viņiem Pandas graužamais. Būšu ar jums pilnīgi godīga: tas ir tikai pārtikas kvalitātes silikona gabaliņš lācīša formā. Tas maģiski neizārstēs uzpampušās smaganas vai neliks viņiem nogulēt visu nakti. Bet plakanā forma nozīmē, ka viņi paši to var labi satvert, kas man dod divas sekundes, lai uzelpotu un turpinātu dziedāt, neturot savu pirkstu viņu mutē, kamēr viņi to kož. Jūs vienkārši ļaujat viņiem agresīvi košļāt pandu, kamēr turpināt dungot, un galu galā lielais diskomforts mazinās pietiekami, lai viņi varētu atslābt.

Viņi negulēs, ja nebūs noguruši

Vēl viena lieta, par ko manai vecmāmiņai bija taisnība: mazulis, kurš visu dienu neko nav darījis, naktī negulēs. Jūs varat nodziedāt visas pasaules šūpuļdziesmas, bet, ja viņi nav izstaipījuši savas mazās ekstremitātes vai skatījušies uz kaut ko citu, izņemot griestus, viņi vienkārši nav noguruši.

They won't sleep if they aren't tired — The Messy Truth About Singing Your Baby to Sleep Every Night

Viņu nomoda stundās jums viņi ir nedaudz jānogurdina. Mēs viesistabā uz paklāja turam Varavīksnes koka spēļu laukumiņu. Man tas patīk, jo tas ir no koka, tam nav vajadzīgas baterijas un tas nespīdina acīs apžilbinošas gaismas laikā, kad cenšos izdzert savu rīta kafiju. Ļaujot viņiem divdesmit minūtes darboties ar šīm mazajām, nokarenajām koka figūriņām, viņu "baterija" izlādējas tieši tik daudz, lai, iestājoties naktij un izdzirdot manu balsi, viņi būtu patiesi gatavi padoties miegam.

Maģija, ko sniedz vienas un tās pašas darbības atkārtošana dienu no dienas

Ja ir viena lieta, ko tiešām esmu iemācījusies caur mēģinājumiem un kļūdām, tā ir tāda, ka konsekvence ir vienīgais, kas patiešām strādā. Es dvīņiem katru mīļo nakti dziedu tieši to pašu dziesmu. Es tās nemainu. Es nepieņemu pasūtījumus. Tā ir dziesma "Edelveiss" no "Mūzikas skaņām", galvenokārt tāpēc, ka varu atcerēties tās vārdus arī tad, kad manas smadzenes ir pilnībā "izcepušās" no noguruma.

Ja spējat nolikt savu tālruni atvilktnē, izslēgt lielo gaismu, vienkārši šūpoties uz priekšu un atpakaļ un katru nakti dziedāt vienu un to pašu melodiju, jūs veidojat bioloģisku palaidējmehānismu. Pēc dažām nedēļām, tajā pašā sekundē, kad viņi izdzird tās pirmās notis, viņu mazie ķermenīši jau zina – cīņa ir beigusies un jādodas gulēt. Tas nav perfekti, tas ir nogurdinoši, un dažas naktis mana balss aizlūst, jo esmu tik pārgurusi, ka varētu raudāt, bet šis ir vienīgais vecāku instruments, kas patiešām un pilnībā pieder tikai man.

Vai esat gatavi beigt cīnīties ar gulētiešanas laiku un sākt to vērst par labu savai ģimenei? Apskatiet mūsu pilno ilgtspējīgo bērnistabas piederumu un mazuļu ikdienas preču kolekciju vēl pirms sākas šīvakara kreņķi.

Nepērfektie jautājumi, uz kuriem neviens nedod tiešas atbildes

Vai man tiešām jādzied, ja mana balss ir briesmīga?

Mīļā, mana dziedāšanas balss izklausās pēc atkritumu tvertnē iesprūduša jenota. Tavam mazulim ir pilnīgi vienalga. Viņš nevērtē tavu dziedājuma intonāciju; viņš vienkārši vēlas sajust tavas krūškurvja vibrācijas un to pazīstamo balsi, ko deviņus mēnešus dzirdēja mammas vēderā. Ja tik ļoti uztraucies, vienkārši dungo!

Ko darīt, ja viņi pamostas tajā pašā sekundē, kad es pārstāju dziedāt?

Šeit palīgā nāk dziesmas pamazināšanas triks, ko iemācījos no savām kļūdām, pēc tam, kad neskaitāmas reizes biju nejauši pamodinājusi savu vecāko dēlu. Jūs nevarat vienkārši pēkšņi apklust un nolikt viņus gultiņā. Jums jāsāk dziedāt klusāk, tad jāpāriet uz dungošanu, tad vienkārši apmēram minūti dziļi jāelpo, pirms mēģināt aiziet. Tas ir mokoši lēns process, bet tas palīdz novērst to pēkšņo klusuma šoku.

Vai trokšņu iekārtas ir absolūts ļaunums?

Klau, es neieradīšos jūsu mājās, lai sadauzītu jūsu nomierinošo skaņu ierīci. Ja dzīvojat trokšņainā dzīvoklī vai jums ir skaļi suņi, jums, visticamāk, ir nepieciešams kaut kāds fona troksnis. Vienkārši turiet skaļumu ārkārtīgi zemu — vēl klusāku par normālu sarunu —, un neizmantojiet to kā aizstājēju savai reālajai klātbūtnei mazuļa nomierināšanas procesā.

Cik ilgi man tur būtu jāstāv un jādzied?

Godīgi sakot, tas atkarīgs no dienas. Dažreiz viņi atslābst jau pēc trim minūtēm. Dažreiz es četrdesmit piecas minūtes tumsā šūpojos, pārvērtējot visas savas dzīves izvēles. Šeit nav standarta grafika, jums vienkārši tas jāiztur, līdz viņu elpošana kļūst lēna un dziļa, un rociņas smagi nokrīt kā makaroni.

Vai es varu vienkārši atskaņot savas dziedāšanas ierakstu?

Es to vienreiz pamēģināju, kad man bija bronhīts, un tā bija iespaidīga izgāšanās. Viņi jūt atšķirību. Viņi spēj sajust, vai jūs viņus patiešām turat rokās un elpojat kopā ar viņiem. Tas ir nogurdinoši, taču gulētiešanas laikā sistēmu nav iespējams apmānīt — saikne starp mammu un bērnu ir neaizvietojama.