Do I've to wake my newborn to feed them at night?

According to my pediatrician, yes, until they regain their birth weight and the doctor explicitly gives you the green light to let them sleep. For the first few weeks, I had to set an alarm to wake Maya up every three hours to feed her, which felt like actual torture because she was finally sleeping. But once they hit that weight milestone, you can usually let them snooze.

Is "drowsy but awake" really a real thing?

God, I hate this phrase so much, but unfortunately, yes, it sort of works eventually. The idea is that if they fall asleep in your arms and wake up in a dark crib, they'll freak out. But if you put them down when their eyes are heavy but still open, they learn that the crib is where they fall asleep. It took Leo months to figure this out, so don't panic if your baby just screams when you try it at first.

Will keeping my baby up later help them sleep in?

Absolutely not. Don't listen to your mother-in-law on this one. Keeping them up late just floods their system with stress hormones because they're overtired, making it harder for them to fall asleep and practically guaranteeing they'll wake up before the sun. A 7 PM bedtime is usually the holy grail for a reason.

Why does my baby wake up at 5 AM every single day?

Because babies are agents of chaos. But also, early morning sleep is the lightest sleep of the night. If there's even a sliver of sunlight coming through the blinds, or a bird chirping, they'll wake up. Get the absolute darkest, ugliest blackout curtains you can find and tape the edges to the wall if you've to. Treat anything before 6 AM like the middle of the night—no lights, no eye contact, just boring darkness.

Kad mazuļi guļ no 19:00 līdz 7:00

Bija otrdienas nakts, novembra vidus, pulksten 3:14. Es stāvēju bērnistabas vidū savās grūtnieču sporta biksēs ar aizdomīgu jogurta traipu uz augšstilba un nikni ritināju Instagram plūsmu, vienlaikus pie krūtīm šūpojot kliedzošu, deviņas nedēļas vecu Maiju. Nupat biju noskatījusies video no kādas divdesmit divus gadus vecas "sertificētas zīdaiņu miega konsultantes", kura priecīgi solīja, ka viņas PDF fails par 300 eiro man iemācīs, kā panākt, lai mans jaundzimušais noguļ divpadsmit stundas no vietas. Es atceros, kā skatījos ekrānā, acīm asarojot no noguruma, un čukstēju tukšajai istabai: kad mazuļi sāk gulēt no septiņiem vakarā līdz septiņiem rītā, nenovedot mani līdz pilnīgam ārprātam?

Mans vīrs Deivs krāca otrā istabā. Es nopietni apsvēru iespēju iemest viņam pa galvu ar māneklīti.

Ja tu šo lasi, visticamāk, esi pārgurusi. Blakus tev droši vien stāv kafija, ko esi sildījusi jau trīs reizes, un tu izmisīgi mēģini saprast, vai tavs mazulis nav "salūzis", jo viņš diviem naktī pieiet kā tādai reiva ballītei. Viss ar viņu ir kārtībā. Bet, tici man, internets ir pilns ar pilnīgām muļķībām par to, kā būtu jāguļ zīdainim.

Lielie meli par astoņu nedēļu robežu

Kad piedzima Maija, es biju pārbijusies, ka visu daru nepareizi, tāpēc lasīju visus blogus, kuros bija teikts, ka divu mēnešu vecumā mazuļiem jau vajadzētu gulēt visu nakti. Ak Dievs, cik daudz asaru es tādēļ izlēju. Galu galā es sabruku sava pediatra kabinetā – dakteris Āris, lai Dievs viņu svētī, pasniedza man salvetes un būtībā ieteica izdzēsties no sociālajiem tīkliem.

Viņš paskaidroja, ka jaundzimušie fiziski nespēj nogulēt 12 stundas no vietas, un gaidīt to no viņiem ir tas pats, kas gaidīt, ka zelta retrīvers aizpildīs tavu nodokļu deklarāciju. Es miglaini atceros viņu sakām ko tamlīdzīgu: viņu mazie ķermeņi pat neražo melatonīnu – miega hormonu – līdz kādu divu vai trīs mēnešu vecumam. Un viņu diennakts ritms? Tāds vienkārši neeksistē. Diena un nakts jaundzimušajam nenozīmē pilnīgi neko. Viņiem vienkārši ir maziņi, neprognozējami vēderiņi, kurus nepārtraukti jāpiepilda, lai viņi izdzīvotu – tas bioloģiski ir pilnīgi normāli, taču brutāli nesaderīgi ar mātes veselo saprātu.

Maģiskā svara robeža, par kuru neviens nebrīdina

Lai nu kā, galvenais ir tas, ka tikai tad, kad pieteicās Leo (mans otrais bērns, kuram tagad ir 4 gadi un viņš uzvedas kā savvaļas jenots), es patiesībā sapratu, kā tas viss notiek. Dakteris Āris man teica, ka eksistē tāds kā fizioloģiskais lūzuma punkts, parasti kaut kur starp 3 un 6 mēnešiem, kad bērna puncītis beidzot kļūst pietiekami liels, lai uzņemtu pietiekami daudz kaloriju un izturētu 12 stundas.

The magic weight limit nobody warns you about — When Do Babies Sleep 7pm to 7am? A Tired Mom's Truth

Viņš teica, ka parasti viņiem jāsasniedz aptuveni 7 kilogramu svars, pirms viņi fiziski var izvilkt laiku no septiņiem vakarā līdz septiņiem rītā, neprasot ēst. Es atceros, kā nesu Leo uz svariem lielveikalā, it kā viņš būtu kāds godalgots sivēntiņš, izmisīgi gaidot, kad viņš sasniegs šos 7 kilogramus, lai es beidzot varētu atkal gulēt.

Un galu galā tas notika. Ap piecu mēnešu vecumu Leo patiešām sāka gulēt no 7 līdz 7. Tas bija brīnišķīgi. Līdz viņš sāka mosties un kliegt vienos naktī, jo bija naktstērpā caurcaurēm sasvīdis. Mēs viņam bijām uzvilkuši biezā poliestera flīsa kombinezonu, jo bija ziema, un nabaga bērns burtiski cepās. Beigu beigās mēs nomainījām to uz Bambusa mazuļu sedziņu ar visuma rakstu, par kuru es esmu absolūtā starā. Uz tās ir mīlīgas mazas oranžas un dzeltenas planētas, bet daudz svarīgāk ir tas, ka šis bambusa un organiskās kokvilnas maisījums patiešām elpo. Bambusam piemīt šī lieliskā termoregulācijas īpašība – tas uztur siltumu, bet mazuļi nakts vidū nepārvēršas par maziem, sasvīdušiem purva briesmoņiem. Tas pilnībā atrisināja viņa vienos naktī notiekošo mošanos no svīšanas.

Apskati arī pārējo organisko mazuļu sedziņu kolekciju šeit, ja tavam bērnam arī mēdz būt karsti, kā manējam.

Mana vīra briesmīgā teorija par gulētiešanas laiku

Deivs ir ļoti gudrs vīrietis, inženieris, bet viņa loģika attiecībā uz zīdaiņu miegu ir vienkārši galīgi garām. Kad Maijai bija aptuveni seši mēneši un mēs centāmies viņu pieradināt pie stabila septiņu vakarā režīma, viņa tam pretojās. Deiva ģeniālais risinājums? "Paturēsim viņu nomodā līdz deviņiem vakarā! Ja viņa ies gulēt vēlāk, viņa no rīta ilgāk gulēs!"

NĒ. TĀ NOTEIKTI NEBŪS.

Es nevaru to pietiekami uzsvērt: pārguruša mazuļa turēšana nomodā ir kā gremlina barošana pēc pusnakts. Tas atspēlēsies visnepanesamākajā veidā. Dakteris Āris mani brīdināja, ka tad, kad mazul— piedodiet, mazuļi —pārāk nogurst, viņu mazajos ķermenīšos sākas panika, un tie sāk izstrādāt kortizolu – stresa hormonu, kas būtībā darbojas kā bērnu enerģijas dzēriens. Tāpēc tā vietā, lai no rīta ilgāk pagulētu, Maija galu galā atplīsa pusdesmitos vakarā, nemierīgi gulēja un pamodās 4:45 rītā, gatava ballēties. Tā bija elle. Zinātne saka, ka viņu dziļākais, atjaunojošākais miegs iestājas pirms pusnakts, un ideālais "miegainības logs" patiešām ir apmēram starp 18:30 un 19:30 vakarā. Tiklīdz mēs stingri ieviesām gulētiešanu plkst. 19:00, aizvelkot tumšos aizkarus, viņa, lai cik ironiski tas nebūtu, sāka gulēt rītos ilgāk.

Kaut kur izlasīju, ka ap 22:30 vajadzētu izmēģināt barošanu pusmiegā, lai viņi ilgāk gulētu, bet es to vienreiz pamēģināju, un Leo vienkārši agresīvi atvēma pienu man tieši kreisajā acī, tāpēc mēs to vairs nekad neatkārtojām.

Lūdzu, nelieciet gultiņā milzu mīkstās rotaļlietas

Labi, man mazliet jānolaiž tvaiks, jo nesen redzēju reklāmu par milzīgu, smagu plīša spilvenu čūskas formā, ko it kā vajadzētu aptīt ap zīdaini gultiņā, lai "palīdzētu viņam nogulēt 12 stundas". Es gandrīz iemetu savu telefonu okeānā.

Please don't put a giant stuffed animal in the crib — When Do Babies Sleep 7pm to 7am? A Tired Mom's Truth

Klau, es zinu, ko miega trūkums nodara cilvēkam. Es reiz ieliku automašīnas atslēgas ledusskapī un raudāju, kad nevarēju tās atrast. Bet jūs NEDRĪKSTAT gultiņā likt brīvus priekšmetus. Amerikas Pediatrijas akadēmija norāda, ka pirmo gadu gultiņai jābūt pilnīgi tukšai – stingrs matracis, nostiepts palags, un nekas cits. Dziļš, nepārtraukts miegs maziem zīdaiņiem patiesībā ir ZPNS riska faktors. Tās īsās, mazās nakts pamošanās epizodes? Tas ir evolucionārs izdzīvošanas mehānisms, kas uztur viņu elpošanu.

Ja vēlaties, lai viņiem būtu ērti, bet droši, vienkārši ielieciet viņus labā guļammaisā vai uzvelciet elpojošu apakšējo kārtu. Leo mēs izmantojām Organiskās kokvilnas zīdaiņu bodiju ar garām piedurknēm zem valkājamās sedziņas. Tas ir lielisks. Gribu teikt, tas ir tikai bodijs, taču spiedpogas nesalūza pēc divām mazgāšanas reizēm, un žāvētājā tas nesarāvās par dīvainu īso topiņu, kā tas notika ar lētajiem, ko nopirku pārtikas veikalā, tāpēc es to uzskatu par milzīgu uzvaru. Turklāt tas ir organisks, tāpēc nav piesūcināts ar liesmu slāpētājiem.

Jo tieši tad, kad viņi beidzot guļ, sāk šķelties zobi

Lūk, visnežēlīgākais vecāku dzīves joks. Tu beidzot sapratīsi, tieši kad mazuļi sāk gulēt visu nakti. Tu noliksi viņus gulēt 19:00. Tu ieleisi sev glāzi vīna 19:15. Tu aiziesi gulēt desmitos vakarā. Bet divos naktī viņi pamodīsies kliedzot, jo cauri viņu smaganām šķiļas maziņa, žiletei līdzīga kalcija šķemba.

Zobu nākšana sabojā burtiski visu.

Kad ap septiņu mēnešu vecumu izšķīlās Maijas pirmais zobs, mūsu grūti izcīnītais 7-7 režīms pa taisno lidoja miskastē. Viņa grauza gultiņas malu kā bebrs. Beigu beigās es iegādājos Pandas formas silikona un bambusa mantiņu zobu nākšanai un vienkārši pastāvīgi to atdzesēju ledusskapī. Tā ir plakana un plata, tāpēc viņa ar to nevarēja aizrīties, un likās, ka aukstais silikons viņas smaganas notrulināja tik daudz, lai viņa galu galā atkal iemigtu. Es patiešām iesaku turēt tādu rezervē, pirms tā tiešām ir vajadzīga, jo meklēt sasalušu lupatiņu trijos naktī ir nomācoši.

godīgi sakot, zīdaiņa miegs nav atzīme jūsu vecāku liecībā. Tev vienkārši jāpadara istaba absurdi tumša, jāizmanto baltā trokšņa aparāts, lai viņi nepamostos katru reizi, kad tu ieklepojies, un jānoliek viņi gulēt tad, kad viņi ir miegaini, bet ne pilnībā aizmiguši, lai viņi paši iemācītos nomierināties. Tas viss ir haotiski, izsmeļoši un notiks tad, kad tas notiks. Dzer kafiju. Izdzīvo.

Esi gatava uzlabot savu bērnistabu labākam miegam? Iegādājies mūsu drošos, elpojošos miega piederumus pirms sava nākamā triju nakts cēliena.

Haotiski BUJ par 7-līdz-7 miega posmu

Vai man ir jāmodina jaundzimušais, lai naktī pabarotu?
Saskaņā ar mana pediatra teikto – jā, līdz viņi atgūst savu dzimšanas svaru un ārsts skaidri dod zaļo gaismu ļaut viņiem gulēt. Pirmās nedēļas man bija jāuzliek modinātājs, lai ik pēc trim stundām celtu Maiju augšā pabarot, kas šķita kā īsta spīdzināšana, jo viņa taču beidzot gulēja. Bet tiklīdz viņi sasniedz šo svara robežu, parasti viņiem var ļaut snaust.

Vai "miegains, bet nomodā" patiešām darbojas?
Dievs, kā es ienīstu šo frāzi, bet diemžēl – jā, galu galā tas zināmā mērā strādā. Ideja ir tāda, ka, ja viņi aizmieg tavās rokās un pamostas tumšā gultiņā, viņi sabīsies. Bet, ja tu noliec viņus, kad acis jau līp ciet, bet joprojām ir vaļā, viņi iemācās, ka gultiņa ir tā vieta, kur viņi aizmieg. Leo pagāja mēneši, lai to saprastu, tāpēc nekrīti panikā, ja sākumā, to mēģinot, tavs mazulis vienkārši kliedz.

Vai vēlāka mazuļa likšana gulēt palīdzēs viņam no rīta ilgāk pagulēt?
Pilnīgi noteikti nē. Neklausies vīramātē šajā jautājumā. Viņu turēšana nomodā ilgāk tikai pārpludina viņu sistēmu ar stresa hormoniem, jo viņi ir pārguruši, kas apgrūtina aizmigšanu un praktiski garantē, ka viņi pamodīsies pirms saullēkta. Septiņi vakarā kā gulētiešanas laiks ne velti parasti ir svētais Grāls.

Kāpēc mans mazulis pamostas 5:00 rītā katru mīļu dienu?
Jo mazuļi ir haosa aģenti. Bet arī tāpēc, ka agrā rīta miegs ir visseklākais nakts miegs. Ja caur žalūzijām spīd kaut vai niecīgs saules stars vai čivina kāds putns, viņi pamodīsies. Iegādājies pašus tumšākos, neglītākos aptumšojošos aizkarus, kādus vari atrast, un, ja nepieciešams, pielīmē to malas pie sienas. Izturies pret jebko pirms sešiem rītā kā pret nakts vidu – nekādu gaismu, nekāda acu kontakta, tikai garlaicīga tumsa.