Should I wake up every hour to check on them if they roll?

Oh god, no. Please don't do this to yourself. My doctor told me that if you place them on their back to start, and they roll themselves onto their stomach and are sleeping peacefully, you don't need to wake them up. Or yourself. Just let the sleeping baby sleep. If they're stuck and crying, obviously go help them, but don't set an alarm to watch them breathe. You'll go crazy.

What if they literally face-plant straight down into the mattress?

This is what terrified me the most. Leo loved to sleep dead-center on his nose. But supposedly, as long as you've a firm, flat crib mattress that meets current safety standards, and absolutely NOTHING else in the crib (no bumpers, no blankets, no stuffies), the mattress is designed to be firm enough that they won't suffocate. They naturally turn their heads slightly to get air. It looks weird, but they manage.

Can I use rolled-up towels to wedge them on their back?

Absolutely not. Dave tried to suggest this and I almost divorced him on the spot. The FDA and AAP explicitly ban any kind of sleep positioner, wedge, or rolled towel. When a baby tries to roll and hits a barrier, they can get trapped against it, which is a massive suffocation risk. Let them roll freely.

Is there a specific sleep sack that stops the rolling?

No, and you don't want one. Once they show signs of rolling, you must stop swaddling and move to a regular sleep sack with their arms completely free. Weighted sleepwear is also a huge no-go right now according to pediatricians, because it can restrict their chest and make it harder for them to move if they get stuck. Just use a regular, lightweight, arms-free wearable blanket.

How long does this terrible pancake-flip phase honestly last?

For Leo, it was about three weeks of hell. For my friend's baby, it was like four days. It really depends on how much daytime floor practice they get, and how motivated they're to figure out the tummy-to-back roll. Just do the daytime bootcamp. It eventually ends, I promise.

Bēbītis miegā apveļas uz vēdera, bet netiek atpakaļ

"Lai viņš pats tiek galā," mana vīramāte noteica, manā virtuvē agresīvi maisot savu Earl Grey tēju un izturoties tā, it kā zīdaiņa izdzīvošana būtu vienkārši rakstura audzināšana. "Nekavējoties novel viņu atpakaļ, citādi viņš nosmaks," dažas stundas vēlāk čukstēja pārmērīgi enerģiskā mamma manā otrdienas mammu un mazuļu jogas nodarbībā, spēcīgi ožot pēc lavandas un bērnu audzināšanas sacensību gara. Un tad vēl bija dežurējošā māsiņa bērnu palīdzības tālrunī pulksten divos naktī, kura tikai nopūtās, nomurmināja kaut ko par vēdera preses muskulatūru un ieteica man iedzert ūdeni. Tātad – kad tavs mazulis miegā veļas uz vēdera, bet nemāk apvelties atpakaļ, kurā, pie velna, tev īsti būtu jāklausās?

Man kājās bija trīs dienas nēsāti legingi ar apšaubāmu jogurta traipu uz kreisā ceļgala, kad mans vecākais dēls, Leo, to izdarīja pirmo reizi. Četrarpus mēnešus vecs. Nakts vidū.

Es pamodos bez jebkāda iemesla, paskatījos uz video rāciju, kas uz mana naktsgaldiņa spīdēja kā radioaktīvs ķieģelis, un mana sirds burtiski apstājās. Viņš gulēja ar seju uz leju. Pilnīgi plakaniski uz vēdera. Un viņš par to bija ļoti dusmīgs. Viņš kūņojās kā tāds mazs, dīvains bruņurupucis, mēģinot pacelt savu smago, boulinga bumbai līdzīgo galvu, un viņš vienkārši... nevarēja tikt atpakaļ.

Es tā pagrūdu savu vīru Deivu, ka viņš gandrīz izvēlās no gultas. Mēs abi ieskrējām bērnistabā tā, it kā dotos triecienuzbrukumā. Trīcošām rokām apgriezu Leo uz muguras, pārliecināta, ka tikko esmu novērsusi traģēdiju. Tikmēr Leo tikai pamirkšķināja man acis, skaļi nopirdās un nekavējoties atkal apvēlās uz vēdera.

Un tā sākās manas dzīves absolūti ļaunākās trīs nedēļas.

Tūkstoš apvēlšanos nakts

Ja tu šo lasi pulksten četros no rīta, neatraujot acis no bērnu rācijas un dzerot vakardienas atdzisušo kafiju, jo tev ir pārāk bail aizvērt acis – es tevi saprotu. Šī trauksme ir pilnīgi reāla. Mums galvā tiek iekalta mantra "Gulēt tikai uz muguras" no paša pirmā brīža, kad grūtniecības testā ieraugām divas svītriņas. Uz muguras ir visdrošāk. Gulēt uz muguras. Nekad neliec viņus uz vēdera.

Tāpēc brīdī, kad viņi pēkšņi iemācās apvelties no muguras uz vēderu, bet vēl nav apguvuši manevru no vēdera atpakaļ uz muguras, šķiet, ka visums spēlē kādu slimu joku ar tavu jau tā trauslo psihi.

Leo vienkārši turpināja velties. Atkal, atkal un atkal. Viņš apvēlās, saprata, ka ir iestrēdzis ar seju matracī, un sāka kliegt. Deivs, kurš parasti noguļ visu uz pasaules, ieskaitot brīdi, kad pagājušajā gadā kaimiņa ozols uzgāzās mūsu sētai, pēkšņi katru nakti bija pilnībā pamodies un dežurēja pie gultiņas kā tāds satraukts naktskluba apsargs. Mēs bijām tik noguruši, ka rādījās halucinācijas. Mēs strīdējāmies, kura kārta ir iet "apgriezt pankūku". Mēs gūglējām visādas trakās lietas. Deivs pat ieteica viņa pidžamai ar sudrablenti piestiprināt baseina nūdeles, lai novērstu velšanos. Nē. Nedariet tā.

Ko mana daktere patiesībā teica

Pēc četrām negulētām naktīm es aizvilkos līdz dakteres Arisas kabinetam. Es apsēdos uz čaukstošā papīra uz apskates galda, jo krēslu klāja manas autiņbiksīšu somas "sprādziena" sekas, un vienkārši raudāju. Es viņai jautāju, kāds ir medicīniskais protokols šai jaunajai ellei.

Viņa man iedeva salveti un būtībā ietina baisos medicīniskos faktus ļoti kaitinošā "šis ir tikai tāds posms" papīrītī. No tā, ko es caur spēcīgo noguruma miglu atceros, viņas padomi bija aptuveni šādi:

Atvadies no ietīšanas. Nekavējoties. Tā teikt, jau vakar. Šī bija pati biedējošākā lieta, ko viņa man pateica.
Ja viņi var tur nokļūt, viņi var tur arī palikt. Teorētiski, ja mazulim ir pietiekams muskuļu tonuss, lai apzināti pārvilktu savu ķermeni uz vēdera, viņam parasti ir arī pietiekami stiprs kakls, lai pagrieztu galvu un paelpotu. Nu, laikam jau. Man tas joprojām izskatījās šausminoši.
Pilnīgi nekādu pozicionieru. Es pieminēju tos ķīļveida brīnumus, kurus redzēju internetā un kas palīdz uzturēt bērnu uz muguras, bet viņa paskatījās uz mani tā, it kā es būtu jukusi. Viņa teica, ka eksperti ir pilnībā aizlieguši miega pozicionierus un sarullētus dvieļus, jo tie rada milzīgu nosmakšanas risku. Domās es atkal sakliedzu uz Deivu par viņa baseina nūdeļu ieteikumu.
Stings matracis ir tavs vienīgais draugs. Izņem no gultiņas pilnīgi visu. Nekādu brīvu segu, nekādu mīksto rotaļlietu, nekā.

Tātad ārstu viedoklis būtībā ir tāds – ja bērns apveļas uz vēdera un saldi čuč, viņš nav jāmodina, lai apgrieztu atpakaļ. Vienkārši... ļaujiet viņam gulēt. Bet, ja viņš kliedz un netiek atpakaļ, ejiet un apgrieziet. Jebkurā gadījumā, galvenais ir tas, ka nevienam nav maģiska risinājuma šai trauksmei.

Atradināšanās no ciešās ietīšanas murgs

Parunāsim mirkli par ciešo ietīšanu. Jo atteikties no tās bija vienkārši šausmīgi.

The nightmare of the unswaddling — Help! Baby Rolls Onto Stomach While Sleeping But Can't Roll Back

Leo joprojām bija saglabājies trūkšanās reflekss. Tāpēc viņš ne tikai vēlās un iestrēga, bet tagad viņa rokas bija brīvas un vicinājās kā mazam piepūšamajam vīriņam pie lietoto auto plača, sitot sev pa seju un pamodinot sevi vēl pirms vispār notika velšanās.

Tev vienkārši ir jāpārcieš šis sliktais miegs un jāpieņem dzīve ar guļammaisu, un varbūt jāizdzer vēl viena kanniņa kafijas, nevis jācenšas pretoties šai pārejai. Mēs viņu ielikām nēsājamā sega-guļammaisā, kas uzturēja viņu siltumā, bet pirmās dažās naktis bez viņa ciešā "burito" ietinuma bija tīrās mocības. Man šķiet, ka es raudāju vairāk nekā viņš.

Dienas treniņnometne tiešām palīdzēja

Vienīgais ceļš ārā no šī posma ir tam iziet cauri. Viņiem ir jāiemācās apvelties atpakaļ. Un to nevar iemācīties pulksten trijos naktī tumšā istabā, kamēr tu gaitenī no dusmām raudi.

Daktere Arisa man ieteica maksimāli daudz laika pa dienu pavadīt uz vēdera. Piespiest viņu trenēties. Lieta tāda, ka Leo ienīda laiku uz vēdera. Viņš vienkārši gulēja uz grīdas, ielika seju paklājā un to laizīja. Viņam nebija absolūti nekādas motivācijas spiesties uz augšu vai apvelties.

Lai padarītu to nedaudz mazāk nožēlojamu, viesistabā uz grīdas sāku klāt organiskās kokvilnas bērnu segu ar vāverīšu apdruku. Godīgi sakot, sākumā es to nopirku tikai tāpēc, ka 3 naktī agresīvi iepirkos internetā un nodomāju, ka mazās vāverītes izskatās smieklīgi. Bet tā tiešām ir neticami mīksta – tā ir GOTS sertificēta organiskā kokvilna – un galu galā tā izrādījās vienīgā virsma, ko viņš pacietīs. Kad viņa smagā galva noguruma dēļ neizbēgami iedūrās grīdā, viņš vismaz iemīcīja seju elpojošā, no ķimikālijām brīvā kokvilnā, nevis mūsu netīrajā paklājā. Mēs stundām ilgi trenējāmies velties uz šīs vāverīšu segas. Maija, kurai tagad ir septiņi gadi, joprojām velk tieši šo segu pa māju. Un tā mazgājas lieliski.

Ja tu meklē kaut ko drošu, ko noklāt uz grīdas treniņiem un kas nekairinās bērna jutīgo ādu, kad viņš svīdīs un cīnīsies, mēģinot apvelties, vari ielūkoties šajā organisko zīdaiņu preču kolekcijā. Tas ir īsts glābiņš.

Lietas, kas bija "tā nekas"

Tā kā šajā posmā tu esi izmisumā, tu mēģini risinājumus nopirkt. Mūsu segas treniņnometnēs es mēģināju izmantot rotaļlietas, lai viņu pievilinātu pacelt galvu un apvelties.

Things that were just okay — Help! Baby Rolls Onto Stomach While Sleeping But Can't Roll Back

Es iegādājos Guļošā zaķīša grabuli – graužamriņķi, domājot, ka mazais koka riņķītis un tamborējuma tekstūra viņu fascinēs pietiekami, lai viņš pēc tā stieptos un apveltos. Godīgi? Leo vienkārši agresīvi to aizmeta pa istabu. Velšanās treniņu laikā viņam par to nebija pilnīgi nekādas intereses. Bet Maijai tas ļoti patika. Viņa mēdza stāvēt pie viņa, kratot grabuli kā maza, komandējoša karsējmeitene un kliedzot: "VELIES, LEO, VELIES!" Tas ir skaisti izgatavots graužamriņķis, un dabīgais koks ir lielisks brīdī, kad viņiem tiešām sāk nākt zobi, bet tas maģiski neizārstēja mana bērna nespēju apvelties. Negaidiet no rotaļlietām brīnumus.

Apgriezt vai neapgriezt

Tātad, ko patiesībā iesākt nakts vidū? Deivs bija liels "pagaidīsim un redzēsim" pieejas fans. Ikreiz, kad Leo apvēlās un sāka čīkstēt, es uzreiz izlēcu no gultas, gatava sprintam. Deivs satvēra manu roku un čukstēja: "Vienkārši dod viņam minūti. Ļauj viņam mēģināt pašam saprast."

Es to ienīdu. Es fiziski nespēju klausīties, kā mans bērns mokās. Bet Deivam savā ziņā bija taisnība (tikai nesakiet viņam, ka es to atzinu). Dažreiz, ja mēs pagaidījām tikai divas minūtes, Leo pakūņojās, skaļi pasūdzējās visumam un tad vienkārši... aizmiga. Ar seju uz leju.

Pirmo reizi, kad viņš veiksmīgi aizmiga uz vēdera bez manas palīdzības viņu apgriežot, es gultā sēdēju taisnu muguru piecas stundas, rācijā vērojot, kā viņa mugura cilājas uz augšu un uz leju. Es neaizvēru ne aci. Bet viņš no vietas nogulēja četras stundas. Laikam viņa ķermenim vienkārši patika tā gulēt.

Un, protams, kad viņš bija gultiņā, tur bija tikai viņš un guļammaiss. Nekādu segu. Nekad neklājiet bērna gultiņā brīvas segas. Es zinu, ka uzslavēju to vāverīšu segu, bet tā ir paredzēta tikai dienas laikam uz grīdas.

Mūsu vēdera laika treniņiem ārā, tā kā bija vasara un zāle kņudināja, es izklāju Bambusa bērnu segu ar ziedu rakstu. Bambuss dabiski regulē temperatūru, tāpēc, kad viņš smagi strādāja, mēģinot apvelties, un palika pavisam nosvīdis un lipīgs, šī sega viņu atvēsināja labāk nekā smagās kokvilnas segas. Turklāt kādā pēcpusdienā viņš uz tās uzsiekaloja milzīgu, smieklīgu peļķi, kad beidzot viņam izdevās pirmais vēliens no vēdera uz muguras, un sega lieliski izmazgājās, nekļūstot stīva.

Kā izdzīvot šo pārejas posmu

Klau, realitāte ir tāda, ka tavs bērns velsies uz vēdera, iestrēgs, un tu zaudēsi miegu. Tas ir neizbēgams murgs.

Nav tādas ierīces, kas droši apturētu viņus no velšanās. Tev vienkārši ir jāpacieš "pankūku apgriešanas" pienākums, līdz viņu smadzenes savieno punktus un plecu muskuļi nostiprinās. Uzturi istabu super tumšu. Izmanto balto troksni, lai brīdī, kad tev tiešām ir jāiet viņu apgriezt, tu varētu izlavīties kā nindzja, viņu pilnībā nepamodinot. Dzer kafiju. Apēd vecākā bērna uzkodu atlikumus, ko atrodi savās kabatās.

Šķiet, ka tas ilgs mūžīgi, bet es apsolu, ka kādu nakti tu paskatīsies rācijā, redzēsi viņu cieši guļam uz vēdera un pati gluži vienkārši apvelsies uz otriem sāniem un turpināsi gulēt.

Ja tev nepieciešama neliela 3:00 naktī iepirkšanās terapija, kamēr sēdi tumsā un gaidi nākamo apvelšanos, dodies pārlūkot bērnu segu kolekciju, pirms atplīsti savam ļoti saraustītajam miegam. Vismaz estētika tevi iepriecinās.

Miega badā cietušo BUJ

Vai man jāmostas katru stundu, lai pārbaudītu, vai viņi nav apvēlušies?
Ak dievs, nē. Lūdzu, nedari to sev. Mana daktere man teica, ka, ja tu sākumā viņus noliec uz muguras un viņi paši apveļas uz vēdera un mierīgi guļ, tev nav viņi jāmodina. Vai jāmodina sevi. Vienkārši ļauj guļošam bērnam gulēt. Ja viņi ir iestrēguši un raud, tad gan noteikti ej viņiem palīdzēt, bet neuzstādi modinātāju, lai skatītos, kā viņi elpo. Tu sajuksi prātā.

Kā rīkoties, ja viņi burtiski iestāda seju tieši matracī?
Šis mani biedēja visvairāk. Leo patika gulēt tieši uz deguna. Bet teorētiski, kamēr tev ir stingrs, plakans gultiņas matracis, kas atbilst pašreizējiem drošības standartiem, un gultiņā absolūti NEKĀ cita (nekādu apmalīšu, nekādu segu, nekādu mīksto mantiņu), matracis ir radīts pietiekami stingrs, lai bērns nenosmaktu. Viņi dabiski nedaudz pagriež galvu, lai tiktu pie gaisa. Izskatās dīvaini, bet viņi ar to tiek galā.

Vai es varu izmantot sarullētus dvieļus, lai nostiprinātu viņus uz muguras?
Absolūti nē. Deivs mēģināja ko tādu ieteikt, un es viņu gandrīz turpat uz vietas izšķīru. FDA un AAP nepārprotami aizliedz jebkāda veida miega pozicionierus, ķīļus vai sarullētus dvieļus. Kad bērns mēģina apvelties un atduras pret šķērsli, viņš var tikt pret to iespiests, kas ir milzīgs nosmakšanas risks. Ļaujiet viņiem brīvi velties.

Vai eksistē kāds īpašs guļammaiss, kas aptur velšanos?
Nē, un tev tādu nevajag. Tiklīdz viņi izrāda velšanās pazīmes, tev ir jāpārtrauc ciešā ietīšana un jāpāriet uz parastu guļammaisu, kurā viņu rokas ir pilnīgi brīvas. Smagās (svērtās) miega drēbes arī šobrīd ir pilnīgi aizliegtas, saskaņā ar pediatru teikto, jo tās var ierobežot viņu krūškurvi un padarīt kustēšanos grūtāku, ja viņi iestrēgst. Izmanto tikai parastu, vieglu nēsājamo segu bez rokām.

Cik ilgi godīgi ilgst šis briesmīgais "pankūku apgriešanas" posms?
Leo tās bija apmēram trīs nedēļas elles. Manas draudzenes bērnam tās bija kādas četras dienas. Tas patiešām ir atkarīgs no tā, cik daudz viņi pa dienu trenējas uz grīdas un cik motivēti viņi ir, lai paši izprastu apvelšanos no vēdera uz muguras. Vienkārši turpini dienas treniņnometni. Tas galu galā beidzas, es apsolu.