Skai Jackson drāma un atklāta saruna par pēcdzemdību stresu

Kad biju sestajā grūtniecības mēnesī ar Maiju – kurai tagad ir septiņi gadi un kura šobrīd mēģina iemācīt mūsu zelta retrīveram lietot mana vīra iPad – vienas otrdienas laikā saņēmu trīs ļoti atšķirīgus un neprasītus padomus. Mana vīramāte iedzina mani stūrī virtuvē, lai uzstātu, ka man dienā jāapēd sešas dateles, lai "mīkstinātu dzemdes kaklu", kas izklausās pēc viduslaiku spīdzināšanas tehnikas. Mana labākā draudzene, kura nupat bija pārdzīvojusi savu ceturto trimestri, teica, lai es iegādājos lanolīna akcijas un atslaucu pienu kā īsta slaucama govs jau tajā pašā sekundē, kad bērns ir laukā. Bet tad bija tā nejaušā kundze "Target" lielveikala kasē.

Es biju uzvilkusi briesmīgu grūtnieču kombinezonu, kurā izskatījos pēc grūta brāļa Mario, un pirku ģimenes izmēra iepakojumu ar zālēm pret kuņģa dedzināšanu. Viņa paskatījās uz manu milzīgo vēderu, noliecās tik tuvu, ka varēju sajust viņas piparmētru košļenes un sastāvējušos cigarešu dūmu smaku, un pačukstēja: "Tikai neļauj bērna tēvam izpostīt tavu sirdsmieru."

Es neveikli pasmējos un aizgāzelējos uz savu mašīnu. Bet ja godīgi? Viņa bija vienīgā, kura tiešām zināja, par ko runā.

Pēdējā laikā es daudz domāju par šo "Target" orākulu, te sēžot, dzerot savu trešo agresīvi uzsildīto kafijas krūzi no mikroviļņu krāsns un grimstot dziļi tajā trakajā interneta drāmā ap Skaju Džeksoni un viņas bērna tēvu. Jo, mīļās, tas ir ārprāts. Internets pret to izturas kā pret realitātes šovu, bet patiesībā tas ir biedējošs ieskats tajā, kas notiek, kad pēcdzemdību ievainojamība saduras ar dziļi toksiskām attiecībām.

Bijušās Disneja zvaigznes un interneta haoss

Ja jums ir sava dzīve un neesat pielipušas pie TikTok, lūk, šīs ārkārtīgi netīrās situācijas kopsavilkums. Skajai Džeksonei ir 22 gadi, viņa ir bijusī Disneja zvaigzne, un 2025. gada sākumā viņai tikko piedzima skaists puisītis vārdā Kasai. Bet ziņas par Skajas Džeksones mazuli uzreiz aizēnoja viņas bērna tēvs Deondre Burgins, kurš internetā pazīstams kā "Yerkky Yerkky". Mans vīrs, pārskatot pār manu plecu, kamēr es lasīju par šī puiša noziegumu sarakstu, tikai smagi, noguruši nopūtās.

Burgins ir bijis absolūts trauksmes signālu tornādo. 2024. gada beigās viņš tika arestēts par nosacīta soda noteikumu pārkāpšanu pēc tam, kad burtiski bēguļoja no tiesībsargājošajām iestādēm. Pēc tam sekoja tā virālā tiešraide. Viņš kameras priekšā sniedza vieglprātīgus, pretīgus padomus par to, "kā uztaisīt bērnu slavenai meitenei." VAI JŪS JOKOJAT?! Es biju uzvilkusi savus mīļākos melnos legingus — tos ar caurumu uz ceļa, kurus es atsakos izmest —, turēju remdenu tumšā grauzdējuma kafijas krūzi un, ieraudzījusi to video, gandrīz iemetu telefonu izlietnē.

Un tad vēl tas bēdīgi slavenais Facebook ieraksts, kurā viņš it kā esot paudis nožēlu par grūtniecību, ko vēlāk, viņaprāt, esot paveicis hakeris.

Ak, "mani uzlauza" aizstāvība. Vecākais un nožēlojamākais attaisnojums mūsdienu rokasgrāmatā.

Es domāju, padomājiet par to piecas sekundes. Tu publicē kaut ko šausmīgi aizvainojošu par savu stāvoklī esošo partneri, sagaidi milzīgu sabiedrības nosodījumu, un tad pēkšņi tu sagaidi, ka mēs noticēsim, ka kāds noslēpumains kibernoziedznieks vēlējās uzlauzt tieši tavu vietējo Facebook lapu tikai tāpēc, lai pasūdzētos par tavu personīgo dzīvi? Kur te ir loģika? Tas ir tik stulbi.

Tas vienkārši ir aizvainojoši mūsu kolektīvajam saprātam. Ja plāno būt briesmīgs partneris, tad vismaz saņem to minimālo drosmi un uzņemies atbildību par saviem briesmīgajiem uzskatiem, nevis vaino interneta briesmoni. Pilnīga gļēvulība.

Pati Skaja augustā tika arestēta par vardarbību ģimenē, bet šīs apsūdzības tika atceltas gandrīz uzreiz, tā kā tas nav tik būtiski.

Jebkurā gadījumā, galvenais ir tas, ka viss šis cirks notiek laikā, kad 22 gadus jauna meitene mēģina atgūties pēc dzemdībām.

Ko mans ārsts patiesībā teica par stresu grūtniecības laikā

Mēs lasām šīs tenkas par slavenībām un aizmirstam, ka to centrā ir reāla, asiņojoša, pārgurusi sieviete. Kad biju stāvoklī ar Leo, mans asinsspiediens sāka paaugstināties. Mana ginekoloģe, daktere Evansa, faktiski mani nosēdināja, apskatīja manu slimības vēsturi un pateica, ka, ja es nepārstāšu stresot par to, ka vīrs nepareizi piepilda trauku mazgājamo mašīnu, mans kortizola līmenis priekšlaicīgi izliks bērnu no "mājām".

Viņa lika tam izklausīties tā, it kā hronisks stress fiziski mainītu vidi dzemdē. Es biju lasījusi kaut kādu biedējošu brošūru par to, kā augsts stresa līmenis var novest pie priekšlaicīgām dzemdībām un zema dzimšanas svara, bet, dzirdot to no savas ārstes, sēžot tur tajā plānajā papīra halātiņā, tas pēkšņi kļuva īsts. Tavs ķermenis burtiski sūknē stresa hormonus, kurus mazulis absorbē.

Un pēcdzemdību periods? Ak, dievs. Ja atvedat jaundzimušo uz mājām, kas jūtas kā kara zona, jūsu pēcdzemdību depresijas un trauksmes risks dramatiski pieaug. Tu asiņo, tavi hormoni "lēkā", tavi krūtsgali ir saplaisājuši, un tev vajadzētu veidot saikni ar šo mazo citplanētieti. Ja tavs partneris internetā uzvedas kā muļķis vai bēg no policijas, tava nervu sistēma vienkārši sabruks. Tā nav tikai drāma. Tā ir mātes veselības krīze.

Naudas tērēšana, lai atrisinātu problēmu, jo esam nogurušas

Kad tu nevari kontrolēt haosu sev apkārt, tu mēģini kontrolēt vidi. "Ligzdas vīšana" būtībā ir vienkārši trauksme apvienojumā ar kredītkarti. Kad Leo vēl bija jaundzimušais, es biju tik satriekta par to bļaujoši neona krāsas plastmasas daudzumu manā dzīvojamā istabā, ka man šķita – es jūku prātā.

Beigās es iegādājos Koka mazuļu trenažieri | Varavīksnes rotaļu trenažiera komplektu, un tas bija mans vienīgais mazais saprāta saliņas glābiņš. Leo vienkārši gulēja uz muguras, blenžot uz mazo koka zilonīti, un divdesmit minūtes mājā patiešām bija klusums. Es varēju iedzert kafiju, kamēr tā vēl bija karsta. Tas ir izgatavots no ilgtspējīga koka un netoksiskas apdares materiāliem, kas ir lieliski planētai un tā tālāk, bet godīgi sakot? Man tas vienkārši patika tāpēc, ka tas bija glīts un nespēlēja "Old MacDonald" robotisko versiju, no kuras man gribējās plēst matus no galvas. Tas vienkārši deva mums mierīgu, klusu telpu, kurā eksistēt.

Ja arī jūs slīkstat pārmērīgi stimulējošos plastmasas krāmos un jums nepieciešama vizuāla atpūta, varat ieskatīties viņu koka rotaļlietu kolekcijā, lai atrastu lietas, kas nesabojās jūsu dzīvojamās istabas estētiku.

Nakts vidū ap pulksten trijiem panikas lēkmē es viņam nopirku arī šo Pandas graužamrotiņu – silikona un bambusa kožamo rotaļlietu. Tā ir normāla. Pilnīgi laba. Izgatavota no 100% pārtikas silikona, īpaši droša, viegli iemetama trauku mazgājamajā mašīnā. Maijai patika grauzt šādas plakanas lietiņas, kad viņa bija maziņa, bet Leo? Viņš to vienkārši izmantoja kā kaujas ieroci pret suni. Tā kā, ziniet, tā ir jauka graužamrotaļlieta, bet katram bērnam tas var atšķirties. Tik un tā labi turēt to autiņbiksīšu somas apakšā ārkārtas gadījumiem.

Sava bērna slēpšana no interneta dīvaiņiem

Viena lieta, ko es jau sākumā nopietni cienīju Skajā, bija tas, ka viņa centās Kasai seju un dzimumu pilnībā slēpt no interneta. Ir nepieciešama liela savaldība, lai nepublicētu attēlus ar savu bērnu, kad visi to pieprasa.

Mans pediatrs, dakteris Millers, reiz pavirši ieminējās, pārbaudot Maijas ausis, ka šodienas bērniem būs tiešām dīvaini pieaugt, apzinoties, ka visa viņu bērnība ir dokumentēta internetā. Viņš to nosauca par viņu "digitālo pēdu". Tas man lika justies ārkārtīgi vainīgai par to, ka publicēju video, kurā Maijai uznāca histērija par pārlūzušu banānu.

Kad tava dzīve jau piesaista negatīvu uzmanību, slēpt bērnu no interneta redzesloka ir vienkārši gudra rīcība. Amerikas Pediatrijas akadēmija acīmredzot par to runā visu laiku, bet godīgi sakot, tas vienkārši nozīmē uzticēties savai intuīcijai. Ja cilvēki ir toksiski, nedodiet viņiem munīciju.

Kad attiecības burtiski ir viena liela katastrofa

Kaut kur lasīju statistiku, ka būtībā viena no desmit grūtniecēm saskaras ar kādu no intīmo partneru toksiskuma vai vardarbības formām, un manām smadzenēm no šīs domas vienkārši iestājās īssavienojums. Desmit procenti.

Ir tik neticami grūti aiziet vai noteikt robežas, kad jums ar kādu ir kopīgs bērns. Šie vīrieši "iet" Instagram tiešraidē, zvēr pie sava bērna, ka viņi paši ir upuri, ka viņi labosies, un ka visi vienkārši ir noskaņoti pret viņiem. Un nākamajā dienā viņi atgriežas pie tiem pašiem toksiskajiem sūdiem. Dažreiz jūsu bērna tēvs vienkārši ir... garām.

Kad esat iestrēgušas šajā ciklā, jums būtībā ir jānovelk milzīga robeža smiltīs un jāatrod terapeits, kurš pieņem jūsu apdrošināšanu, vienlaikus kaut kādā veidā turot telefonu izslēgtu, lai jūs neierautu īsziņu strīdos divos naktī.

Kad viss pārējais izslīd no tavām rokām, tu hiperfiksējies uz sīkām detaļām, lai sajustu pamatu zem kājām. Man tās bija bērnu drēbes. Es kļuvu pilnīgi apsēsta ar domu uzvilkt Leo šo Kianao organiskās kokvilnas bērnu bodiju. Tas ir 95% no organiskās kokvilnas ar nelielu elastāna piedevu, tāpēc tas patiešām bez pūlēm izstiepjas pāri viņu masīvajām, svārstīgajām bēbīšu galviņām. Tas neatrisināja manu miega trūkumu. Tas neatrisināja faktu, ka mēs ar vīru strīdējāmies par to, kurš ir vairāk noguris. Bet audums bija tik ārprātīgi mīksts, un zinot, ka tajā nav dīvainu ķīmisku krāsvielu, man vienkārši radās sajūta, ka es daru vismaz vienu lietu pareizi tajā dienā.

Ja vēlaties justies nedaudz vairāk kontrolē pār sava bērna vidi, kad viss pārējais šķiet neziņas pilns, iegādājieties dažas no šīm organiskajām pamatlietām, pirms sākat uztraukties par kaut ko citu.

Neērtie jautājumi, kurus neviens īsti nevēlas uzdot

Mums visām naktī trijos ir vienas un tās pašas panikas pilnās domas. Izteiksim tās skaļi.

Vai tas ir normāli, ka pēc bērna piedzimšanas man rodas pilnīgs aizvainojums un dusmas pret partneri?

Ak, dievs, jā. Pat veselīgās attiecībās jaundzimušā posms būtībā ir miega bada spīdzināšanas eksperiments, kas liek ienīst to, kā tavs partneris elpo. Bet ja viņš aktīvi apgrūtina tavu dzīvi, bēg no atbildības vai rada juridiskas drāmas? Šis aizvainojums ir vienkārši tavs izdzīvošanas instinkts. Ieklausies tajā.

Ko darīt, ja manam bērna tēvam ir nepatikšanas ar likumu?

Jums ir jāaizsargā savs miers un sava bērna fiziskā vide. Ja viņi saskaras ar arestiem vai nosacītās brīvības pārkāpumiem, tu nevari viņus izlabot. Tu vienkārši nevari. Tev jākonsultējas ar ģimenes advokātu vai mediatoru, lai saprastu, kā šo haosu fiziski nodalīt no tava zīdaiņa, pat ja tas salauž tavu sirdi.

Vai mans pēcdzemdību stress patiesi ietekmē manu zīdaini?

Es domāju, mans ārsts būtībā man teica, ka zīdaiņi ir kā mazi emocionālie sūkļi. Viņi kontrolē savu nervu sistēmu, sinhronizējoties ar mūsējo. Ja jūs pastāvīgi esat pārbiedēta, raudat vai kliedzat, viņi jūt šo spriedzi. Bet vainas apziņa par stresu padara jūs vēl stresaināku! Tāpēc jums vienkārši jālūdz palīdzība burtiski jebkuram citam — mammai, draudzenei, kaimiņam —, lai jūs varētu ieiet dušā un izkliegties dvielī.

Vai man vajadzētu savu bērnu pilnībā slēpt no sociālajiem tīkliem?

Nav ideālas atbildes, bet, ja jūsu dzīvi šobrīd ieskauj drāma, "troļļi" vai toksiski ģimenes locekļi, pazušana no tīkliem ir drošākais variants. Jūs neesat nevienam parādā sava bērna fotogrāfijas. Jūsu mazulis nav sociālo tīklu saturs. Viņš ir mazs, neaizsargāts cilvēciņš, un viņa privātuma aizsargāšana ir viena no retajām lietām, pār kuru jums šobrīd godīgi ir pilnīga kontrole.