Ko neviens nestāsta par pirmajām mēnešreizēm pēc dzemdībām

Klau, vislielākie meli, ko jums kāds iestāstīs tajās pirmajās, miglainajās pēcdzemdību dienās, ir tas, ka mazuļa zīdīšana ir simtprocentīgi drošs veids, kā atlikt menstruācijas uz veselu gadu. Sēdēju uz poda mūsu šaurajā Čikāgas dzīvoklī, tieši septiņas nedēļas pēc dēla piedzimšanas, un blenzu uz tualetes papīra gabaliņu, kas bija nenoliedzami spilgti sarkans. Mans mazulis raudāja savā šūpulī, mana kafija bija atdzisusi, un es mēģināju saprast, vai man sākusies spēcīga asiņošana, vai arī mans ķermenis vienkārši spēlē ar mani ļaunu joku. Tas bija joks. Mēnešreizes bija atgriezušās, pilnīgi nelūgtas, sagraujot visus termiņus, ko man bija solījis internets.

Menstruālā cikla atgriešanās ir viens no tiem fiziskajiem pagrieziena punktiem, par kuru neviens jūs īsti nebrīdina. Jūs deviņus mēnešus pavadāt, sekojot sava augļa lielumam pēc augļu līdzībām, tad dzemdējat, un visi vienkārši pieņem, ka jūsu reproduktīvā sistēma klusām dodas gulēt. Kā bijusī bērnu māsa esmu dzirdējusi tūkstošiem šādu panikas pilnu zvanu uz klīniku. Jaunās māmiņas raud, jo domā, ka noasiņos, vai ir pārbiedētas, jo viņām ir neizskaidrojami slikta dūša un piens vienas nakts laikā ir pazudis. Es domāju, ka lieliski zinu, kā tas viss darbojas, līdz tas notika ar manu pašas ķermeni.

Laika grafiks lielākoties ir izdomāts

Ja no pirmās dienas barojat ar maisījumu, jūsu ķermenis parasti saņem ziņu, ka mazuļu fabrika ir slēgta. Lielākā daļa mammu šajā grupā pieredzēs mēnešreižu atgriešanos starp piekto un astoto nedēļu. Tas ir diezgan vienkārši – ja vien pēcdzemdību atlabšana vispār var tāda būt. Bet, ja zīdāt bērniņu, termiņi kļūst par pilnīgu noslēpumu, kas ietīts hormonālā minēšanas spēlē.

Zinātne saka, ka prolaktīns – hormons, kas atbild par mātes piena veidošanos – aktīvi nomāc ovulāciju. Ja jūs ekskluzīvi zīdāt savu mazuli ik pēc divām stundām diennakti no vietas, jūs, iespējams, neredzēsiet ne pilīti asiņu veselu gadu. Teorijā tas izklausās lieliski. Realitātē brīdī, kad jūsu mazulis sāk gulēt visu nakti, sāk lietot knupīti vai saņem vienu pudelīti maisījuma, lai jūs beidzot varētu ieiet dušā, jūsu prolaktīna līmenis krītas. Un jūsu ķermenis nekavējoties sāk gatavoties ovulācijai.

Tajā rītā atnāca mana mamma, paskatījās uz mani raudam pie vannas istabas durvīm un vienkārši teica: meitiņ, tavs ķermenis dara to, kas tam jādara. Viņa nekļūdījās, taču tas vēdera krampjus nepadarīja ne par kripatiņu paciešamākus.

Pirmais asiņošanas posms bija kaut kas pavisam cits

Te rodas milzīgs apjukums, kas pārsteidz nesagatavotu gandrīz ikvienu, kas kļuvis par vecāku pirmo reizi. Asiņošana, ko piedzīvojat uzreiz pēc dzemdībām, nav mēnešreizes. Tā ir lohija jeb pēcdzemdību izdalījumi. Tā vienkārši ir jūsu dzemde, kas atbrīvojas no grūtniecības audu paliekām un asinīm, un tā parasti četru līdz sešu nedēļu laikā no spilgti sarkanas pāriet sārtā un vēlāk iedzelteni baltā krāsā.

Daudzas sievietes domā, ka mēnešreizes viņām sākušās trīs nedēļas pēc dzemdībām. Tā nav. Jūs, visticamāk, vienkārši uzkāpāt pa pārāk daudz kāpnēm vai izsūcāt paklāju, kas lika lohijai atkal pastiprināties. Ja asiņošana uz nedēļu vai divām bija pilnībā apstājusies, un tad ap sesto nedēļu pēkšņi paketes atkal piepildās ar spilgti sarkanām asinīm, tās tiešām ir tās.

Piena daudzums nedaudz samazināsies

Šī ir tā daļa, kas mani patiesi sadusmo, jo neviens par to nerunā, līdz jūs jau neesat tam visam pa vidu. Dažas dienas pirms mēnešreižu sākuma jūsu hormoni sarīko nelielu, neredzamu streiku. Cik atceros no māszinību mācību grāmatām un sava pediatra steidzīgā skaidrojuma, jūsu estrogēna un progesterona līmenis strauji paaugstinās tieši pirms asiņošanas. Šīs hormonālās izmaiņas tiešā veidā ietekmē jūsu pienu.

Jūsu piena daudzums, visticamāk, samazināsies. Jūsu krūtsgali var justies tā, it kā būtu pārklāti ar smilšpapīru katru reizi, kad mazulis zīž. Un pats ļaunākais – jūsu piena garša patiešām nedaudz mainās. Tas kļūst mazliet sāļāks. Jūsu mazulis nav muļķis, tāpēc viņš to noteikti pamanīs.

Apmēram trīs dienas katru mēnesi mans dēls paņēma krūti, norija divus malkus, atlaida to un bļāva uz manām krūtīm tā, it kā es būtu viņu personīgi nodevusi. Es stundām ilgi raudāju, turot piena sūknīti, pārliecināta, ka mans zīdīšanas ceļojums ir beidzies. Tā nebija. Mans pediatrs garāmejot ieminējās, ka no cikla vidus līdz pirmajām asiņošanas dienām es varētu lietot spēcīgu kalcija un magnija uztura bagātinātāju, lai palīdzētu stabilizēt piena daudzumu, un kaut kādā brīnumainā kārtā tas lielākoties palīdzēja.

Kad mans mazulis šo hormonālo kritumu laikā pie krūts kļuva ļoti niķīgs, es viņam vienkārši iedevu grauzt varavīksnes silikona graužamrotaļlietu, kamēr es pati mēģināju nomierināties. Būsim godīgi, tas ir vienkārši pārtikas kvalitātes silikona gabaliņš varavīksnes formā. Tas brīnumainā kārtā neatjaunos piena daudzumu un neiemācīs mazulim gulēt. Bet tekstūra ir lieliska, tam nav slēptu spraugu, kurās varētu ieaugt pelējums, un tas man dod apmēram piecas minūtes miera, kamēr es izdzeru glāzi ūdens un mēģinu pierunāt savu ķermeni saražot vēl kādu malku piena.

Ja saskaraties ar ikmēneša zīdīšanas streiku, vienkārši turpiniet piedāvāt bērnam krūti, dzeriet vairāk ūdens nekā uzskatāt par fiziski iespējamu un atcerieties, ka piena apjoms atjaunosies tajā brīdī, kad mēnešreizes patiešām sāksies.

"Gandrīz dvīņu" slazds

Man vajag, lai jūs to sadzirdētu skaidri un gaiši. Jūs varat palikt stāvoklī pirms vispār sagaidāt pirmās pēcdzemdību mēnešreizes.

Mūsu divu mēnešu apskatē mana pediatre paskatījās man tieši acīs un pajautāja, kādu kontracepciju mēs izmantojam. Es iesmējos un norādīju uz savu zīdīšanas krūšturi. Viņa nesmējās pretī. Ovulācija notiek aptuveni divas nedēļas pirms mēnešreižu sākuma. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis atbrīvo olšūnu, kas ir gatava apaugļošanai, vēl pirms jums ir kāds vizuāls apstiprinājums tam, ka cikls ir atgriezies.

Cilvēkiem patīk runāt par laktācijas amenorejas metodi kā kontracepciju. Internets apgalvo, ka tā darbojas ļoti labi. Tas, ko viņi nepiemin, ir tas, ka, lai tā darbotos, jums jāzīda bērns ekskluzīvi. Nekādas piena atslaukšanas. Nekādu knupīšu. Naktīs starp barošanas reizēm nedrīkst būt vairāk par četrām stundām. Tajā brīdī, kad jūsu mazulis noguļ piecas stundas no vietas, jūsu auglība atkal ir uz strīpas. Nepalaidieties uz zīdīšanu kā grūtniecības novēršanas metodi, ja vien aktīvi nemēģināt tikt pie diviem bērniem ar mazāk nekā gada starpību.

Mazuļa ģērbšana dienās, kad jūtaties briesmīgi

Kad sākas pirmais cikls, jūsu ķermenis joprojām atgūstas. Jūsu dzemde joprojām ir nedaudz izstiepta, kas nozīmē, ka krampji var būt pilnīgi citādāki nekā pirms grūtniecības. Dažas sievietes stāsta, ka pēc mazuļa piedzimšanas krampji pazūd pavisam, bet man tik ļoti nepaveicās. Mani krampji likās tā, it kā kāds izgrieztu manu vēdera lejasdaļu gluži kā slapju trauku dvieli.

Tādās dienās man nebija ne kripatiņas pacietības sarežģītam zīdaiņu apģērbam ar septiņdesmit mazām spiedpogām. Man vajadzēja, lai lietas būtu vienkāršas. Manās smagākajās mēnešreižu dienās mēs teju dzīvojām bioloģiskās kokvilnas zīdaiņu bodijā. Tas ir mans absolūti mīļākais apģērbs, kas mums pieder, jo kakla izgriezums ir tik elastīgs, ka man nav jācīnās, lai pārvilktu to pāri dēla milzīgajai galvai. Es to vienkārši uzvilku viņam no kājām uz augšu, aiztaisīju apakšā spiedpogas un noliku uz rotaļu paklājiņa. Audums patiešām saglabā savu formu pat pēc vairākkārtējas mazgāšanas karstā ūdenī, lai iztīrītu noplūdušo autiņbiksīšu traipus. Kad jūsu pašas ķermenis šķiet pilnīgi svešs un haotisks, jūs vienkārši vēlaties, lai jūsu mazuļa lietas būtu vienkāršas un funkcionālas.

Kas attiecas uz pašiem krampjiem, man nav jums maģisku holistisku zāļu. Iedzeriet tās pretsāpju zāles, ko ārsts jums ir atļāvis, ieslēdziet sildpaliktni un uz četrdesmit astoņām stundām pazeminiet savus vecāku standartus.

Kad tiešām celt paniku

Tā kā esmu strādājusi pacientu šķirošanā, manas smadzenes vienmēr iedomājas ļaunāko scenāriju. Tas ir normāli, ka jūsu pirmās pāris mēnešreizes pēc dzemdībām ir īsta asinspirts. Jums jāatbrīvojas no papildu dzemdes gļotādas, un jūsu hormoni joprojām mēģina saprast, kāds tagad gads. Jūs varat redzēt nelielus trombus, un asiņošana, visticamāk, būs stiprāka nekā vidusskolas gados.

Tomēr pēcdzemdību asiņošana ir reāls risks, kas saglabājas ilgāk, nekā lielākā daļa cilvēku domā. Zelta likums, ko esmu mācījusies no visiem ārstiem, ar kuriem jebkad esmu strādājusi, ir šāds. Ja mazāk nekā stundas laikā no priekšas līdz aizmugurei pilnībā piepildās biezā pēcdzemdību pakete, un tas atkārtojas divas stundas pēc kārtas, jums jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu. Ja izdalās golfa bumbiņas vai plūmes lieluma asins receklis, zvaniet savam ārstam. Ja jūtat reiboni, elpas trūkumu vai jūsu āda izskatās pelēcīga, beidziet "gūglēt" simptomus un meklējiet medicīnisko palīdzību.

Ja jūtaties vienkārši nogurusi un nepatīkami, paņemiet tās masīvās slimnīcas paketes, ar kurām domājāt, ka esat tikusi galā, uzvelciet savu neglītāko melno apakšveļu un vienkārši pārdzīvojiet to.

Paslēpšanās mīkstu lietu ligzdiņā

Galu galā jūsu cikls stabilizēsies. Jūsu hormoni sakārtosies, piena daudzums iemācīsies, kā pārciest ikmēneša vētru, un jūs pieradīsiet pie sava jaunā normālā stāvokļa. Asiņošana var palikt stiprāka uz visiem laikiem vai var kļūt vieglāka pēc sešiem mēnešiem. Jūsu ķermenis ir mainījies, un gaidīt, ka tas atkal ideāli atgriezīsies stāvoklī pirms grūtniecības, nozīmē tikai sagatavot sevi vilšanās sajūtai.

Pirmo pāris ciklu laikā es daudz laika pavadīju uz dīvāna. Es ietinos sava dēla bioloģiskās kokvilnas bērnu sedziņā ar vāverīšu apdruku, kamēr viņš gulēja uz manām krūtīm. Atzīšos, ka es to nozagu savam komfortam, jo divslāņu kokvilna šķita pietiekami smaga, lai radītu drošības sajūtu, bet pietiekami elpojoša, lai pēcdzemdību nakts svīšana mani nenoslīcinātu. Tā ir mīksta, labi paslēpj atgrūsto pienu, un tā kļuva par manādu dīvainu mierinājuma avotu laikā, kad viss pārējais likās ārpus manas kontroles.

Mēnešreižu atgriešanās ir tikai jūsu ķermeņa pierādījums tam, ka tas ir izdzīvojis dzemdību traumu. Tas ir haotiski, neērti un parasti sākas tieši tajā dienā, kad nolemjat uzvilkt gaišas bikses. Bet tas nozīmē, ka jūsu sistēma atjaunojas.

Rūpējieties par savu pēcdzemdību ķermeni. Dzeriet ūdeni, lietojiet kalciju un nejūtieties vainīga, nododot mazuli partnerim, kamēr pati dodaties uz stundu pagulēt ar seju matracī. Ja vēlaties vienkāršot pārējo savu dzīvi, kamēr cīnāties ar krampjiem, apskatiet Kianao bioloģiskā bērnu apģērba kolekciju, kas neliks jums gribēt kliegt trijos naktī, mainot autiņbiksītes.

Vai jums ir jautājumi par pēcdzemdību ciklu? Zemāk esmu apkopojusi dažas godīgas atbildes.

Neērti, bet patiesi fakti par pēcdzemdību ciklu

Kāpēc mans mazulis ienīst zīšanu tieši pirms manām mēnešreizēm?

Tāpēc, ka jūsu piena garša ir citāda. Estrogēna un progesterona hormonu kāpums padara pienu nedaudz sāļāku un samazina tā daudzumu. Jūsu mazulis ir neapmierināts, jo "krāns" tek lēnām un garša ir mainījusies bez viņa atļaujas. Turpiniet piedāvāt krūti un ziniet, ka parasti viss normalizējas dienā, kad sākas asiņošana.

Vai pirmajās pēcdzemdību mēnešreizēs drīkst lietot tamponus?

Mana pediatre un ginekoloģe par šo bija ļoti skaidras. Nekas netiek ievietots makstī, kamēr neesat bijusi uz sešu nedēļu pēcdzemdību vizīti un saņēmusi ārsta "zaļo gaismu". Ja mēnešreizes parādās piektajā nedēļā, jums ir jāiztiek tikai ar paketēm. Pat ja ārsts to ir atļāvis, pirmos mēnešus ar tamponu jūsu iegurņa pamatne var šķist smaga vai sāpīga. Ieklausieties savā ķermenī un palieciet pie paketēm vai menstruālās apakšveļas, ja tas rada sāpes.

Es tikai atslaucu pienu, kad atgriezīsies manas mēnešreizes?

Atslaukšana ir ļoti neprognozējama. Daži ķermeņi uztver sūknīti tieši tāpat kā zīdošu mazuli, uzturot augstu prolaktīna līmeni un aizturot mēnešreizes mēnešiem ilgi. Citu sieviešu ķermeņi saprot, ka tas ir tikai aparāts, un atsāk ciklu jau ap astoto nedēļu. Ja izlaižat kādu atslaukšanas reizi, īpaši nakts vidū, sagaidiet, ka jūsu auglība drīz pēc tam pamodīsies.

Vai ir normāli, ka šoreiz ir lieli asins recekļi?

Nelieli, monētas lieluma asins recekļi pirmajos ciklos ir pilnīgi normāli, jo jūsu dzemde veic ģenerāltīrīšanu. Bet, ja izdalās kaut kas golfa bumbiņas lielumā vai lielāks, vai arī, ja biezā pakete piepildās ātrāk nekā stundas laikā, tās nav normālas mēnešreizes. Tā ir medicīniska problēma. Nekavējoties zvaniet savam ārstam.

Manas mēnešreizes atgriezās 5. nedēļā, vai mans piens pilnībā izzudīs?

Visticamāk, nē. Piena daudzuma samazināšanās gandrīz vienmēr ir īslaicīga. Ir biedējoši, kad atslaucat uz pusi mazāk nekā parasti, taču tās ir tikai hormonālas svārstības. Dzeriet pietiekami daudz ūdens, kārtīgi paēdiet un vienkārši turpiniet zīdīt. Piena daudzums atgriezīsies iepriekšējā līmenī, tiklīdz hormoni nomierināsies.