Naktinis tėvystės dramų naršymas: tėčio gidas apie bendrą vaikų auginimą

Lygiai 3:14 nakties. Kūdikio kambario termometras rodo 20 laipsnių, ir aš tai žinau, nes kompulsyviai tikrinu duomenų monitorių kaskart, kai tik trakšteli grindų lentos. Mano vienuolikos mėnesių sūnus šiuo metu miega man ant krūtinės, užgulęs visu svoriu ir varvindamas seiles man ant raktikaulio. Tai būtent tas momentas, kai turėčiau atlikti itin subtilią perkėlimo į lovytę operaciją. Vietoj to darau tai, ko, puikiai žinau, tikrai neturėčiau daryti. Sėdžiu supamajame krėsle, pritemdęs ekraną iki pat minimumo, ir esu giliai pasinėręs į „Reddit“ džiungles, skaitydamas apie naujausias krepšininko Anthony Edwardso ir jo vaikų motinų dramas.

Mano klaida čia nėra vien tik naktinis spoksojimas į ekraną, nors žmona dažnai man primena, kaip mėlynoji šviesa griauna mano cirkadinį ritmą. Tikroji klaida yra leisti chaotiškai, įtemptai įžymybių tėvystės skandalų energijai skverbtis į mano smegenis, kai ir taip gyvenu jausdamas didžiulį miego trūkumą. Kai esi neseniai „iškeptas“ tėtis, tavo emocinis pajėgumas iš esmės lygus nuliui. Skaityti apie kažkieno kito katastrofišką santykių žlugimą, tuo pat metu bandant išlaikyti mažą žmogutį gyvą – puikus būdas sukelti sau vietinės reikšmės panikos ataką dėl nuosavos šeimos trapumo.

Lyginame savo smulkius barnius su NBA lygio teisiniais karais

Jei nespėjote sekti šio konkretaus popkultūros įvykio, trumpai apibendrinsiu: 23-ejų NBA žvaigždė Anthony Edwardsas šiuo metu narplioja platų, per kelias valstijas besidriekiantį tėvystės ir vaiko išlaikymo ginčų tinklą. Kalbame apie kelis vaikus su keliomis skirtingomis moterimis, nutekintas trumpąsias žinutes, rodančias visiškai toksiškas reakcijas į netikėtus nėštumus, ir intensyvias teisines kovas skirtingose valstijose. Internetas šiuo metu yra apsėstas kiekvieno gando identifikavimo, kiekvieno ištrinto „vaiko motinos“ tviterio įrašo analizavimo ir tikslios įvykių laiko juostos nagrinėjimo.

Skaitant apie Anthony Edwardso vaikų motinas, kariaujančias jurisdikcinius karus tarp Kalifornijos ir Džordžijos vien tam, kad užsitikrintų didesnes alimentų išmokas, man gniaužia kvapą. Aš nuoširdžiai negaliu suvokti to logistinio košmaro. Mums su žmona prireikia trijų dienų, kol sinchronizuojame savo bendrus „Google“ kalendorius vien tam, kad išsiaiškintume, kas antradienį nuveš vaiką į darželį tame pačiame pašto kode. Mintis apie globos perdavimo derinimą, teisinių dokumentų sekimą per skirtingų valstijų sienas ir bendravimą per įtakingus advokatus, tuo pat metu bandant prisiminti, ar vaikas šiandien valgė kieto maisto, yra tiesiog bauginanti. Vien tas suvokimas, kiek energijos reikia norint kažko nekęsti ir tuo pat metu su tuo žmogumi auginti vaiką, mane pritrenkia.

Atvirai kalbant, stebėti, kaip žmonės kovoja dėl 55 000 JAV dolerių per metus siekiančių vaiko išlaikymo pinigų, mano mokesčių mokėtojų klasei yra visiškai svetima sąvoka, todėl aš galiu susitapatinti tik su bendra šios situacijos keliama panika.

Pasirodo, mano gydytojas mano, kad mes kontroliuojame aplinką

Priežastis, dėl kurios ši garsenybių drama taip smarkiai mane paveikė 3 val. nakties, yra ta, kad ji sukėlė prisiminimą apie tai, ką mūsų daktaras Heisas pasakė per sūnaus ketvirtojo mėnesio patikrinimą. Mes su žmona apžiūros kabinete ginčijomės, kas pamiršo įdėti drėgnas servetėles į vystyklų krepšį. Kūdikis klykė. Aš pasakiau daktarui Heisui, kad mažylis tiesiog irzlus dėl šalto stetoskopo.

Daktaras Heisas pažvelgė man tiesiai į akis ir paaiškino, kad kūdikiai iš tikrųjų dar neturi savo bazinių emocijų; jie tiesiog sugeria tikslią kambario emocinę bangą. Jis pasakė, kad kai tėvai skiriasi arba nuolat ginčijasi, pagrindinis veiksnys, lemiantis vaiko psichologinę žalą, yra ne pats fizinis išsiskyrimas, o tvyrantis tėvų konfliktas. Aš ne iki galo suprantu to neurologijos, bet akivaizdu, kad šie maži žmonės gali tiesiogine prasme pajusti ore tvyrojantį padidėjusį kortizolio kiekį, arba bent jau taip aš supratau jo pamokslą. Galvojant apie Anthony Edwardso kūdikį, augantį vidury viešų, didelio konflikto teisminių procesų, suprantu, kaip gyvybiškai svarbu apsaugoti vaikus nuo mūsų, suaugusiųjų, kuriamo chaoso.

Jei bandote išlaikyti ramybę derėdamiesi, kas pirks kitą pakuotę sauskelnių ar perims savaitgalio pamainą, iš esmės tiesiog turite nuryti savo pasididžiavimą ir naudotis bendro tėvystės planavimo programėle lyg kokia bendra „Jira“ lenta. Nes laikyti savyje kartų pyktį, kai ir taip trūksta miego, tik garantuoja, kad jūsų vaikas sugers šią toksišką informaciją.

Nematomi foniniai ketvirtojo trimestro procesai

Vienas iš nedaugelio teigiamų dalykų, atsiradusių visoje šioje istorijoje, buvo tai, kai Ayesha Howard (jo dukters Aubri motina) socialiniuose tinkluose paskelbė savo kūno po gimdymo nuotraukas su prierašu: „Aš gimdau čempionus“. Man tai labai patiko. Tai buvo toks ryškus kontrastas įprastam spaudimui, kurį patiria mamos – per šešias savaites stebuklingai susitraukti iki prieš nėštumą buvusių apimčių.

Žmonos ginekologė mums jau pačioje pradžioje pasakė, kad pirmosios dvylika savaičių po gimdymo yra laikomos „ketvirtuoju trimestru“. Tuo metu maniau, kad tai tik graži frazė iš lankstinuko. Tikrovėje jautėmės taip, lyg paleistume kūdikį su labai nestabilia beta programine įranga, tuo tarpu kai mano žmonos kūnas atlikinėjo beprotiškus, nematomus foninius procesus vien tam, kad pasveiktų. Jos hormonai šokinėjo, miego visiškai nebuvo, o fizinis atsistatymas buvo tiesiog žiaurus. Visuomenė tikisi, kad mamos tiesiog atsities ir apsimes, jog nieko neįvyko, bet jos kūnas tiesiogine prasme pertvarkė savo vidaus organus, kad sukurtų žmogų.

Tais chaotiškais, bauginančiais pirmaisiais mėnesiais mes iš esmės gyvenome išgyvenimo režimu. Vienintelis dalykas, palengvinęs vaiko aprengimą, buvo organinės medvilnės „Kianao“ kūdikio smėlinukas. Sakau tai ne tik todėl, kad man patinka šis prekės ženklas. Mūsų sūnus gimė su keistai jautria oda, kuri parausdavo ir sudirgdavo nuo mažiausio dirgiklio – tikriausiai dėl drėgno mūsų žiemos oro. Mes nupirkome būtent šį smėlinuką, nes jį sudaro 95 % organinės medvilnės – vadinasi, jame nebuvo cheminių dažiklių, sukeliančių jo bėrimus. Tačiau tikrasis išsigelbėjimas buvo voko formos iškirptė ties pečiais. Kai 4 val. ryto įvykdavo absoliuti, katastrofiška „sauskelnių avarija“, šie tamprūs pečiai leido man nutempti suteptą audinį žemyn per kojas, užuot traukus visą tą purvą per jo galvą. Kai tamsoje bandai išspręsti nesibaigiantį verkimo ciklą, tokia detalė yra verta aukso.

Kita vertus, maždaug tuo pačiu metu kažkas mums padovanojo „Gentle Baby“ kaladėlių rinkinį. Jos, tiesą sakant, yra tiesiog neblogos. Noriu pasakyti, jos visai nieko. Jos pagamintos iš minkštos gumos, o tai reiškia, kad vidurnaktį netyčia užmynęs ant jų koridoriuje neprasidursiu pėdos – tai didžiulis pliusas. Tačiau sūnus visiškai ignoruoja ant jų esančius skaičius ar gyvūnų simbolius ir tiesiog nenuilstamai kramto žalios kaladėlės kampą. Jos užima vietos, bet nutilto jį lygiai trims minutėms, todėl lieka namuose.

Kai komandos komunikacijos protokolas visiškai sugenda

Pati tamsiausia nutekintų žinučių dalis buvo ta, kurioje Edwardsas neva sako vaiko motinai: „Nebūsiu vaiko, kurio nenoriu, gyvenime.“ Skaitant tai, atrodė, tarsi kas būtų trenkęs į paširdžius. Suprasti neplanuotą nėštumą yra pakankamai baisu net tada, kai turi visiškai palaikantį partnerį, kuris laiko tave už rankos ir kartu renka lovytę. Bandymas susitaikyti su šia gyvenimą keičiančia realybe, susiduriant su aktyviu priešiškumu iš žmogaus, su kuriuo tą vaiką pradėjai, yra tokio lygio izoliacija, kurios aš net negaliu įsivaizduoti.

Kai žmona laukėsi, jos dula mus įspėjo, kad prenatalinis stresas iš tikrųjų keičia cheminę aplinką, kurioje vystosi kūdikis. Aš, aišku, nesu biochemikas ir anksčiau maniau, kad įsčios yra nepramušama tvirtovė. Tačiau pasirodo, kad mamos lėtinis stresas tiesiogine prasme keičia informaciją, kurią kūdikis gauna įsčiose. Savaites praleidau ieškodamas informacijos „Google“, apimtas siaubo, kad tas mūsų ginčas dėl autokėdutės montavimo instrukcijos negrįžtamai „užprogramuos“ mūsų vaiką nerimui. Jei įprasti, kasdieniai ginčai kelia tiek nerimo, negaliu net įsivaizduoti, kokią didžiulę kainą tenka sumokėti bandant išgyventi priešišką nėštumą vienai.

Jei įvyksta didžiulis komunikacijos lūžis ir partneris pasitraukia, privalote nedelsiant susikurti naują palaikymo komandą. Negalite paleisti sistemos vieni, be to, kad nesugriūtų serveris. Jūs remiatės į šeimą, randate motinystės palaikymo grupes arba pasisamdote terapeutą psichologinei naštai palengvinti, nes pakelti tiek streso vienam yra tiesiog struktūriškai neįmanoma.

Kuriame kasdienę rutiną, kuri iš tiesų veikia

Tėvystė iš esmės yra nesibaigianti pasikartojančių užduočių serija. Maitini, prausi, ramini, miegi (retai) ir viską kartoji. Kai kartu auginate vaiką iš skirtingų namų ūkių, arba tiesiog bandote išgyventi didelių konfliktų etapą savo santuokoje, vienintelis būdas išsaugoti sveiką protą yra sumažinti trintį atliekant šias kasdienes užduotis. Privalote pašalinti kintamuosius iš lygties visur, kur tik galite.

Jei esate išsekę nuo nuolatinio nuovargio priimant sprendimus, kuo aprengti jautrią vaiko odą, labai rekomenduoju skirti minutę ir peržvelgti organinių kūdikių drabužių kolekciją, nes turint paruoštą patikimų, minkštų bazinių drabužių krūvą, išvengsite bent vieno ginčo rytinio skubėjimo metu.

Kai aplinkoje pakyla streso lygis, mes taip pat labai kliaujamės kramtuku „Panda Teether“, kad nusipirktume šiek tiek ramybės. Kai mūsų sūnui pradėjo dygti dantys, visa namų atmosfera iš „pavargusių, bet laimingų“ pasikeitė į „aktyviai priešiškus“. Jis buvo nelaimingas, dėl to mano žmona jautėsi nerami, o mane tai vertė teisintis. Tai buvo siaubingas uždaras ratas. Davėme jam šią silikoninę pandą, ir tai akimirksniu nutraukė tą ciklą. Plokščią formą jo nekoordinuotoms rankytėms lengva suimti, o aš šį kramtuką dievinu vien todėl, kad galiu tiesiog įmesti jį tiesiai į indaplovę per daug negalvodamas. Jokių paslėptų plyšių, kuriuose galėtų augti pelėsis – tik vientisas silikono gabalas, sustabdantis riksmus.

Atsikratome emocijų logistikoje

Galiausiai, sėdėdamas tame tamsiame vaiko kambaryje ir naršydamas „Twitter“, supratau, ką dariau ne taip. Aš projektavau milijoninių įžymybių vaikų globos kovų chaosą į savo gyvenimą, nes buvau pavargęs ir ieškojau priežasties jaustis sugniuždytam. Leidau savo nerimui diriguoti paradui.

Tai, kas galiausiai suveikė man ir mano žmonai, nebuvo nesibaigiantis tėvystės tinklaraščių skaitymas ar lyginimasis su interneto dramomis. Mes tiesiog pradėjome traktuoti savo bendravimą kaip švarią, bendrą projektų valdymo lentą. Nustojome ginčytis, kas objektyviai yra „labiau pavargęs“ 3 val. nakties, ir tiesiog pradėjome objektyviai sekti duomenis. Naudojame bendrus užrašus. Dokumentuojame maitinimo laikus. Jei esu per daug susierzinęs, kad galėčiau ramiai kalbėti, aš nekalbu. Tiesiog atlieku užduotį ir mes apie tai pasikalbame kitą rytą prie kavos puodelio.

Kai esi giliuose tėvystės apkasuose, privalai atsikratyti ego. Jūs esate komanda, bandanti išlaikyti mažą, iracionalų žmogų gyvą. Jei jums reikia akimirkos „perkrauti“ smegenis ir sustabdyti kvailo ginčo eskalaciją, tiesiog paguldykite vaiką po lavinamuoju kilimėliu „Rainbow Play Gym“ dvidešimčiai minučių, kad galėtumėte eiti išgerti drungnos kavos absoliučioje tyloje ir prisiminti, kad iš tikrųjų vienas kitam patinkate.

Tėčio DUK: Kaip naviguoti chaose

Ar bendros tėvystės programėlės iš tikrųjų veikia, ar tai tik išpūstos žinučių gijos?
Jos tikrai veikia, daugiausia todėl, kad atima galimybę elgtis smulkmeniškai. Kai naudojate programėlę, kurioje viskas fiksuojama ir dokumentuojama su laiko žymomis galimai teisinei peržiūrai, staiga nustojate siuntinėti pasyviai agresyvius jaustukus ir pradedate bendrauti kaip profesionalas. Tai priverčia jus traktuoti vaiko perdavimą kaip sterilią verslo operaciją – o tai, pasak daktaro Heiso, yra būtent tai, ko reikia, kad vaikai nesugertų jūsų kuriamo streso.

Ar ketvirtasis trimestras yra realus medicininis reiškinys, ar tik pasiteisinimas nuovargiui?
Tai labai realu, ir aš buvau visiškas kvailys, kad iš pradžių tuo abejojau. Mano žmonos ginekologė paaiškino, kad hormonų svyravimai, kraujavimas, miego trūkumas ir fizinis organų slinkimasis, vykstantis per dvylika savaičių po gimdymo, yra intensyvūs medicininiai įvykiai. Tai nėra pasiteisinimas nuovargiui; tai masyvus, visos sistemos žmogaus kūno „perkrovimas“.

Kaip kovoti su nuolat išberiančia kūdikio oda?
Aš nesu dermatologas, bet praleidau valandas „Google“ ieškodamas informacijos, kai mano sūnaus krūtinė atrodė kaip raudonas topografinis žemėlapis. Supratome, kad mūsų stiprūs skalbikliai ir sintetiniai audiniai sulaikė šilumą ir drėgmę prie jo odos. Perėjimas prie „Kianao“ organinės medvilnės smėlinukų ir bekvapio, augalinio pagrindo skalbiklio išsprendė šią „klaidą“ maždaug per keturias dienas.

Kodėl mano vaikas tik kramto vieną konkrečią kaladėlę, užuot su jomis žaidęs?
Todėl, kad kūdikiai yra keistos mažos duomenų rinkimo mašinos, o pagrindinis jų įvesties metodas yra burna. Jam nerūpi, kad ant kaladėlės užrašytas skaičius 4. Jam tiesiog patinka specifinis tos gumos tankis ant jo skaudančių dantenų. Leiskite jam ją kramtyti. Tai nuperka jums tris minutes tylos.

Kaip nustoti ginčytis su partnere 3 val. nakties?
Niekada. Tiesiog privalote įvesti griežtą taisyklę, kad niekas, kas pasakyta tarp 2 ir 5 valandos ryto, nesiskaito kaip tikras pokalbis. Tai tik neišsimiegojusių žmonių triukšmas. Pakeiskite sauskelnes, pamaitinkite kūdikį, eikite atgal miegoti ir spręskite ginčą 10 val. ryto, kai abu vėl turėsite veikiančias smegenų ląsteles.