How do I know if he's really tired or just wants to play?

Honestly, if it's past his normal bedtime and he's suddenly acting like a tiny stand-up comedian, he's overtired. A well-rested baby doesn't randomly get a burst of manic energy at 10 PM. Dr. Miller told me that true playful energy happens after they wake up from a good nap, not after they've been awake for four straight hours. If he's giggling super loud but his eyes look a little red or he's getting clumsy, that's the adrenaline talking, not a genuine desire to play blocks.

Is a thirty minute wind down routine genuinely realistic with two other kids?

Absolutely not, at least not in the way the fancy parenting blogs describe it. I can't do a peaceful candlelit bath and a twenty-minute massage when my oldest is trying to feed the dog floor-cereal and the toddler is crying about her socks. My version of a wind-down routine is just turning off the overhead lights, turning off the TV, and speaking in a slightly lower voice while I wrestle the baby into a clean diaper. You just do what you can to signal that the day is ending, even if it's messy.

Will keeping the room colder help him settle down?

Yeah, and I learned this the hard way after wrapping him in too many thick blankets. Babies run hot anyway, and when they're fighting sleep, they get even sweatier. The doctor mentioned the ideal room temp is somewhere around 68 to 72 degrees, which feels a little chilly to me, but throwing him in that breathable organic bodysuit and keeping the air conditioner going really stopped a lot of the midnight thrashing.

What if he just screams when I try to put him down drowsy?

Then you pick him back up, bless his heart. That whole "drowsy but awake" thing works for maybe ten percent of babies, and none of mine were in that demographic. If he's already overstimulated and wide-awake, putting him in a cold, empty crib is just going to make him mad. I usually just sit in the dark glider with him, give him a cold silicone teether to gnaw on, and wait out the adrenaline rush until he fully conks out on my shoulder.

Does teething really make them hyper, or just fussy?

Both, honestly. I thought teething just meant crying and drooling, but sometimes the pain makes them entirely incapable of winding down. It's like having a toothache yourself; you can't just casually drift off to sleep when your mouth is throbbing. They get fidgety, they chew on their hands, and that discomfort turns into weird, erratic energy. That's why keeping a cold teether nearby is way more good than just rocking a thrashing baby for an hour.

Ką daryti su nemiegančiu kūdikiu? Išgyvenimo gidas

Mieloji Džese prieš šešis mėnesius,

Puikiai žinau, kur dabar esi. Sėdi ant supamojo krėslo krašto 2:13 val. nakties, vilkėdama tą per didelę, išblukusią marškinėlių palaidinę su atpylimo dėme ant peties ir spoksai į savo trečiąjį vaiką, kuris šiuo metu su savo lovytės čiužiniu elgiasi kaip su batutu. Telefono ryškumas sumažintas iki minimumo, prisimerkusi viena akimi, paniškai vedi į „Google“ virusinės repo dainos žodžius, nes tai vienintelė frazė, atspindinti tavo dabartinę keistą realybę. Esi išsekusi, tavo rankų darbo medinių vardų iškabų krūva „Etsy“ parduotuvei sukrauta ant valgomojo stalo ir laukia siuntimo etikečių, o tu esi visiškai pasiruošusi apsiverkti. Tiesiog giliai įkvėpk, nes dabar būsiu su tavimi visiškai atvira apie tai, kaip iš tiesų ištveriame šią netvarką.

Man reikia, kad nustotum žiūrėti į tas smėliniais filtrais padailintas „Instagram“ mamas, kurios tvirtina, kad jų kūdikiai natūraliai užmerkia savo sunkias akis tą pačią sekundę, kai saulė nusileidžia už horizonto, nes, telaimina jas Dievas, jos arba meluoja pro savo profesionaliai išbalintus dantis, arba pagimdė tikrus kambarinius augalus. Jau tris savaites iš eilės tobulai atlieki visą levandų losjono ir švelnių lopšinių rutiną, o šis vaikas staiga pradeda elgtis taip, lyg būtų išgėręs dvigubą espresą vos jo nugarai palietus paklodę. Jautiesi taip, lyg tavo, kaip mamos, ląstelės patirtų fiasko, kai tavo kūdikis tamsoje agresyviai „mina dviratuką“, o tu tiesiog verki iš miego trūkumo. Kvestionuoji savo, kaip žindančios mamos, mitybą, namų temperatūrą ir tai, ar tavo vyriausiojo vaiko garsūs keiksmai šuniui vakarienės metu kažkaip nesutrikdė kūdikio auros. Šiaip ar taip, nesivargink pirkdama tą šešiasdešimt dolerių kainuojantį miego treniravimo laikrodį su šviečiančia avele, tai visiška nesąmonė.

Tikriausiai turėtum prisiminti, kas nutiko su tavo vyriausiuoju, nes vien tai turėtų būti pamokanti istorija, kaip nereikėtų elgtis. Tuomet, kai vidurnaktį jo akys tapdavo plačios kaip lėkštės, aš įjungdavau visas svetainės šviesas ir ištraukdavau triukšmingus plastikinius fermos žaislus, galvodama, kad man tiesiog reikia leisti jam „išdeginti energijos perteklių“. Kokia tai buvo katastrofiška klaida. Galiausiai jis liko nemiegoti iki keturių ryto, šokinėdamas ant sofos pagalvių, o aš per vieną naktį pasenau dešimtmečiu. Daugiau mes to nedarysime.

Gydytojas Mileris man atskleidė karčią tiesą

Kitą antradienį nusitempsi jį į gydytojo kabinetą atrodydama kaip dehidratavęs meškėnas, o daktaras Mileris tau pasakys kažką, kas skambės visiškai absurdiškai. Pasirodo, kai kūdikis elgiasi taip, lyg būtų pasiruošęs bėgti maratoną vidurnaktį, jis iš tikrųjų visai nėra gerai pailsėjęs. Gydytojas man pasakė, kad tai toks keistas biologinis nesklandumas, kai praleidus magišką miego langą, jų mažyčiai kūneliai patiria stresą ir išskiria daugybę kortizolio bei adrenalino, kad per prievartą išlaikytų juos budrius.

Aš tai įsivaizduoju taip, lyg jo mažytės antinksčių liaukos spaustų didelį raudoną panikos mygtuką, nes jis išbuvo budrus dvi valandas ir penkiolika minučių vietoj lygiai dviejų valandų. Spėju, kad tai kažkoks evoliucinis išlikimo mechanizmas iš urvinių žmonių laikų, kuris mums, čia, Teksaso kaimo vietovėje šiuolaikiniame pasaulyje, yra absoliučiai nenaudingas. Taigi visas tas kikenimas, blaškymasis ir hiperaktyvus elgesys nereiškia, kad jis nori žaisti, tai tiesiog jo kūno panikos sprintas, nes jis yra be galo pervargęs.

Kaip pastebėti nuovargį prieš prasidedant audrai

Užuot laukus, kol jis pradės elgtis kaip mažytis išgėręs jūreivis, ir tada desperatiškai bandžiusi įgrūsti jam į burną čiulptuką sūpuojant iki svaigulio, turi pagauti tą akimirką, kai jis tik pradeda tuščiu žvilgsniu spoksoti į sieną arba tampyti savo ausies spenelį. Mano mama visada prisiekdavo, kad kūdikio ausies tampymas reiškia stiprų ausies uždegimą, bet dažniausiai pastebiu, kad tai reiškia tik viena – jį skiria maždaug trisdešimt sekundžių nuo to baisiojo antrojo kvėpavimo atsiradimo. Medicininiuose straipsniuose, kuriuos permečiau akimis 3 val. nakties, rašoma, kad tokio amžiaus kūdikiams reikia nuo dvylikos iki šešiolikos valandų miego per parą, kas atrodo kaip išgalvotas skaičius, kai jūsiškis miega tik dvidešimties minučių intervalais, bet, pasirodo, būtent praleisti dienos miegai yra tikroji priežastis, kodėl jis prieš miegą daro mankštą.

Jie taip pat kalba apie namų triukšmo mažinimą ir ekranų pritemdymą likus trisdešimčiai minučių iki miego, nes mėlyna šviesa kažkaip blokuoja melatonino gamybą, kad ir ką tai iš tikrųjų reikštų praktikoje. Patikėkit, aš turiu keturmetį, kuris galvoja, kad prieškambaris yra monstrų sunkvežimių ralio trasa, ir mažylę, kuri rėkia visu balsu, jei jos žirneliai paliečia morkas, todėl namų triukšmo mažinimas man yra tiesiog juokinga koncepcija. Bet mes darome, ką galime, tiesiog paslėpdami „iPad“ ir išjungdami viršutines fluorescencines šviesas dar gerokai prieš jam parodant tikrus nuovargio ženklus.

Dienos miego spąstai, griaunantys jūsų naktį

Taip pat turiu tave perspėti apie dienos miego spąstus, nes būtent čia aš dariau didžiausias klaidas prieš šešis mėnesius. Anksčiau galvojau, kad jei išlaikysiu jį ilgiau budrų dieną, tai 20 val. jis bus mirtinai pavargęs ir miegos visą naktį. Leisk man sutaupyti tavo laiką ir nervus: tai didžiulis melas. Jei jie negauna to dienos miego, jų nakties miegas tampa visiška tragedija. Sako, kad miegas gimdo miegą, kas skamba kaip viena iš tų erzinančių mįslių, bet tai yra pati tikriausia tiesa, kurią išmokau. Kai jis praleidžia savo popietės miegą, nes tau teko temptis visus tris vaikus į prekybos centrą maisto produktų, tikėkis, kad prieš miegą jis pavirs žvaliu, hiperaktyviu košmaru.

The daytime nap trap that ruins your night — Perky baby what we finna do: A late-night letter to my past self

Pledukų situacija, kurią privalome aptarti

Žiūrėk, aš žinau, kad dabar spoksai į savo banko sąskaitą bandydama suprasti, ar šį mėnesį išgalėsi sutaisyti tinklelio duris, bet man reikia, kad nedvejotum ir įsigytum bambukinį kūdikio pleduką „Spalvoti lapai“. Sakau tau tai kaip tavo ateities aš, kuri jau prisikentėjo nuo tų prakaituotų vidurnakčio prabudimų. Kai jo mažas kūnelis įsitempia nuo to anksčiau minėto adrenalino antplūdžio, jis pradeda prakaituoti, o tie pigūs poliesterio fliso dalykėliai, kuriuos gavome kūdikio sutiktuvių šventėje, tiesiog jį iškepa gyvą.

Šis bambukinis kainuoja apie trisdešimt su trupučiu dolerių, dėl ko aš iš pradžių susiraukiau ir per daug mąsčiau, nes esu taupi, bet jis tiesiogine prasme jaučiasi kaip vėsus šilkas ir kažkokiu stebuklingu būdu reguliuoja jo kūno temperatūrą, todėl jis nustoja vartytis dėl karščio. Tai vienintelis pledukas, kurį dabar apskritai ištraukiu, kai jis tampa neramus.

Ir kol jau kalbame apie lovytės reikalus, tas kramtukas-barškutis „Meškiukas“, kurį gavome, yra mielas kaip sagutė ir pagamintas iš saugių medinių medžiagų, bet, atvirai kalbant, pusę laiko jis jį naudoja tiesiog kaip svaidomąjį ginklą, norėdamas jį išmesti iš lovytės, kai supyksta. Jis tinka dienos metu, kai gali jį prižiūrėti, bet nepalik jo lovytėje nakčiai tikėdamasi, kad jis stebuklingai nuramins kūdikį ir užmigdys, nes jis tiesiog dės sau į kaktą tuo mediniu žiedu ir verks dar garsiau.

Kartais jiems tiesiog skauda tas mažas burnytes

Taip pat turi atsiminti, kad jo dantenos tikriausiai pulsuoja iš skausmo, nes dantų dygimui nerūpi koks dabar paros metas, ir tai tiesiog dievina sugadinti gerą nakties poilsį. Praėjusią dieną užsuko mano močiutė, pamatė mane atrodančią kaip vaikštantis zombis ir bandė pasakyti, kad man reikėtų tiesiog įtrinti šiek tiek viskio jam į dantenas, jog jis „atsijungtų“. Telaimina ją Dievas, tai visiškai beprotiškas patarimas, kurio aš, aišku, nepaklausiau. Dabar stengiamės viską daryti saugiau, bet kartais atrodo, kad daug sunkiau juos nuraminti be tų senovinių trumpesnių kelių.

Sometimes their little mouths just hurt — Perky baby what we finna do: A late-night letter to my past self

Kai jis demonstruoja tą plačiai atmerktų akių, pernelyg budrų elgesį, pabandyk iš šaldytuvo ištraukti silikoninį kramtuką „Voveriukė“. Šaltas silikonas savotiškai atvėsina jo sistemą ir atitraukia dėmesį nuo to, kad jis kovoja su miegu, be to, jame nėra jokių tų keistų toksiškų plastikų, kurių šiais laikais turėtume vengti. Dažniausiai aš jį tiesiog aprengiu minkštu ekologiškos medvilnės smėlinuku be rankovių – kuris yra tikras išsigelbėjimas už mažiau nei dvidešimt dolerių, nes nereikia tamsoje grumtis su ilgomis rankovėmis per jo besiblaškančias rankas, kai jis tau priešinasi – ir tiesiog sėdžiu su juo tamsiame kambaryje su tuo šaltu kramtuku, kol jis nurimsta. Ekologiška medvilnė nesulaiko karščio ir yra pakankamai tampri, kad jei 2 val. nakties įvyktų masyvi sauskelnių „avarija“, galėtum visą rūbelį nutempti žemyn per pečius, užuot traukus visą tą netvarką jam per galvą.

Jei ieškai daiktų, kurie nedirgintų jo odelės, kol jis blaškosi bandydamas kovoti su savo nuovargiu, peržvelk „Kianao“ ekologiškų kūdikių priežiūros prekių kolekciją prieš vėl pirkdama dar vieną šiurkščią sintetinę pižamą iš didelio prekybos centro, nuo kurios jis tik dar labiau niežės.

Tu išgyvensi šį beprotišką etapą

Žinau, dabar atrodo, kad daugiau niekada gyvenime nebesudėsi daugiau nei trijų iš eilės miego valandų, ir tu mintyse skaičiuoji, kiek milžiniškų puodelių kavos tau prireiks vien tam, kad rytoj ryte supakuotum tuos „Etsy“ užsakymus nesupainiojant siuntimo etikečių. Bet pažadu tau, šis keistas, perstimuliuotas etapas ilgainiui praeis. Išmoksi pastebėti subtilius jo nuovargio ženklus. Nustosi leisti, kad televizorius fone transliuotų garsius animacinius filmukus likus valandai iki miego. Tu tapsi vis geresnė tvarkydamasi su visa šia netvarka.

Močiutė buvo visiškai teisi sakydama, kad dienos yra ilgos, bet metai prabėga greitai, net jei praėjusią savaitę šeimos kepsnių vakarėlyje tai išgirdusi taip stipriai užverčiau akis, kad vos nepamačiau savo pačios smegenų. Tiesiog padėk telefoną, nustok „Google“ ieškoti interneto tendencijų antrą valandą nakties ir pasikliauk savo nuojauta.

Nepraleisk dar vienos nakties kovodama iš anksto pralaimėtos kovos su niežtinčiais audiniais ir karštais pledukais; griebk kelis kvėpuojančius miego reikmenis iš „Kianao“ ir suteik sau realų šansą bent šiek tiek iš tikrųjų pailsėti.

Vėlyvos nakties klausimai, kurių tikriausiai dabar ieškai „Google“

Kaip atskirti, ar jis tikrai pavargęs, ar tiesiog nori žaisti?

Atvirai kalbant, jei jau praėjo jo įprastas miego laikas, o jis staiga elgiasi kaip mažas „stand-up“ komikas, vadinasi, jis yra pervargęs. Gerai pailsėjęs kūdikis atsitiktinai negauna manijos energijos antplūdžio 22 valandą. Daktaras Mileris man sakė, kad tikra žaisminga energija atsiranda nubudus po gero miego, o ne po to, kai jie praleido budrūs keturias valandas iš eilės. Jei jis itin garsiai krizena, bet jo akys atrodo šiek tiek paraudusios arba jo judesiai darosi nerangūs, tai kalba adrenalinas, o ne nuoširdus noras žaisti kaladėlėmis.

Ar trisdešimties minučių nusiraminimo rutina tikrai reali turint dar du vaikus?

Visiškai ne, bent jau ne taip, kaip aprašo įmantrūs tėvystės tinklaraščiai. Aš negaliu padaryti raminančios vonios žvakių šviesoje ir dvidešimties minučių masažo, kai mano vyriausias bando šerti šunį sausais pusryčiais nuo grindų, o mažylė verkia dėl savo kojinių. Mano nusiraminimo rutinos versija yra tiesiog viršutinių šviesų bei televizoriaus išjungimas ir kalbėjimas šiek tiek tylesniu balsu, kol kovoju su kūdikiu norėdama jį įsprausti į švarias sauskelnes. Tiesiog darai tai, ką gali, kad parodytum, jog diena eina į pabaigą, net jei tai atrodo labai chaotiškai.

Ar vėsesnis kambarys padės jam nusiraminti?

Taip, ir to išmokau skaudžiuoju būdu, suvyniojusi jį į per daug storų pledukų. Kūdikiams ir taip dažniau būna karšta, o kai jie kovoja su miegu, jie dar labiau prakaituoja. Gydytojas paminėjo, kad ideali kambario temperatūra yra kažkur apie 20–22 laipsnius, kas man atrodo šiek tiek vėsoka, bet apvilkus jį tuo kvėpuojančiu ekologišku smėlinuku ir palikus veikti oro kondicionierių, vidurnakčio blaškymasis išties smarkiai sumažėjo.

Ką daryti, jei aš bandau jį paguldyti apsnūdusį, o jis tiesiog rėkia?

Tada paimi jį atgal ant rankų, telaimina jį Dievas. Visas tas „apsnūdęs, bet budrus“ metodas veikia gal dešimčiai procentų kūdikių, ir nė vienas iš maniškių nepateko į šią demografinę grupę. Jei jis jau perstimuliuotas ir visiškai budrus, paguldymas į šaltą, tuščią lovytę jį tik supykdys. Aš dažniausiai tiesiog atsisėdu su juo tamsiame supamajame krėsle, duodu jam pagraužti šaltą silikoninį kramtuką ir pralaukiu adrenalino audrą, kol jis visiškai nulūžta ant mano peties.

Ar dėl dygstančių dantukų jie tikrai tampa hiperaktyvūs, ar tik irzlūs?

Atvirai pasakius – ir tai, ir tai. Maniau, kad dantų dygimas reiškia tik verksmą ir seilėtekį, bet kartais dėl skausmo jie tampa visiškai nepajėgūs nurimti. Tai tas pats, kas pačiam turėti danties skausmą; negali tiesiog ramiai pasinerti į miegą, kai tavo burna pulsuoja. Jie tampa nenustygstantys, kramto savo rankas, ir tas diskomfortas virsta keista, nepastovia energija. Būtent todėl šalto kramtuko turėjimas po ranka yra kur kas geresnis sprendimas nei tiesiog valandą sūpuoti besiblaškantį kūdikį.