Miela praeities aš: tiesa apie išlikimą tėvystėje ir emocinę sveikatą

Mieloji Sara iš lygiai prieš šešis mėnesius.

Sėdi ant lipnių virtuvės linoleumo grindų visai šalia šuns vandens dubenėlio. Vilki per didelį pilką Deivo džemperį su gobtuvu, kuris nestipriai kvepia senu česnaku, ir 2:14 val. nakties į save pili jau trečią pašildytos kavos puodelį. Tavo sesuo ką tik parašė tau žinutę visiškoje pogimdyminėje panikoje su savo naujagimiu, o tu – neva patyrusi Majos ir Leo mama – visiškai neturėjai ką jai atsakyti. Čiupai telefoną ir karštligiškai ėmei ieškoti kokio nors pagalbos numerio naujiems tėvams, nes staiga prisiminei, kaip be galo baisu būti atsakingai už mažytį, trapų žmogiuką, kuris niekaip nenustoja klykti.

Ir ką gi radai „Google“? Radai krūvą paauglių „TikTok“ platformoje, pamišusių dėl vienos „indie pop“ dainos. Taip. Užuot radusi realią pagalbą savo verkiančiai sesei, dvidešimt minučių skaitei to virusinio Jacko Stauberio kūrinio žodžius ir bandei iššifruoti paslėptą dainos apie emocinį atsiribojimą prasmę.

Tipiška.

Rašau tau visa tai, nes turi žinoti, jog nesusimovei, net jei „patyrusios“ sesers statusas šiuo metu spaudžia krūtinę tarsi tona plytų. Esi visiškai išsekusi. Leo išgyvena tą etapą, kai valgo tik oranžinius dalykus, Mają kankina egzistencinės krizės dėl antros klasės, o Deivas knarkia antrame aukšte. Tu myli Deivą, bet, tiesą sakant, girdint tą jo ramų kvėpavimą kartais norisi sviedus pataikyti jam į galvą šlapia kempine.

Šiaip ar taip, esmė ta, kad tavo sesei nereikėjo, jog iššifruotum abstrakčios popmuzikos prasmę. Jai reikėjo realaus gelbėjimosi rato.

Internetas yra labai keista vieta antrą valandą nakties

Man nesuvokiama, kad kai vidury nakties ieškai pagalbos, algoritmai bruka popkultūrą vietoj išsigelbėjimo. Pamenu, kai prieš septynerius metus gimė Maja, buvau taip apimta nerimo, jog atrodė, kad įlūš krūtinė. Mano gydytoja, daktarė Miler, kartą man kūkčiojant jos kabinete pasakė, kad pirmi motinystės metai iš esmės yra didžiulis neurologinis žemės drebėjimas. Tikriausiai visiškai neteisingai ją supratau, bet manau, kad moksliškai tai reiškia, jog mūsų smegenys tiesiogine to žodžio prasme persiprogramuoja taip, kad taptų itin budrios, ir dėl to mes jaučiamės lyg išprotėjusios? Ar kažkas panašaus. Esmė ta, kad jausmas, jog prarandi ryšį su realybe, pasirodo, yra visiškai normalus biologinis atsakas į miego trūkumą.

Tad kai tavo sesuo parašė, jog stovi tamsioje svetainėje jausdamasi, lyg būtų sugriovusi savo gyvenimą, ji iš tikrųjų neprašė tavęs sutvarkyti jos kūdikio miego grafiko. Ji prašė pasakyti, kad ji nėra monstrė.

Palauk, kas, po galais, yra toji emocinės paramos linija?

Taigi, galiausiai supratai, kad yra didžiulis skirtumas tarp krizių centro ir emocinės paramos linijos. Kaip norėčiau, kad būčiau tai žinojusi prieš daug metų. Maniau, kad profesionalams skambinama tik tada, kai, pavyzdžiui, gresia tiesioginis fizinis pavojus. Tačiau emocinės paramos linija skirta prevencijai. Ji skirta tiems momentams, kai jautiesi taip pervargusi nuo nuolatinio fizinio kontakto ir emocijų, kad norisi tiesiog išeiti pro lauko duris, sėsti į automobilį ir išvažiuoti į Meksiką.

Šie savanoriai tiesiog klausosi tavo verksmo. Jie neteisia tavęs, kai prisipažįsti, kad nesiprausei po dušu jau keturias dienas ir rėkei ant šuns už tai, kad jis per garsiai kvėpuoja. Organizacija „Postpartum Support International“ turi vieną tokių linijų. Ji visiškai nemokama ir konfidenciali, o tai nuostabu, nes gėdos jausmas, kurį nešiojamės mes, mamos, yra tiesiog smaugiančiai sunkus. Tau nereikia atsidurti klinikinėje krizėje, kad nusipelnytum gelbėjimosi rato.

Neįtikėtinas turtingų žmonių problemų sprendimų įžūlumas

Bet kadangi jau prakalbome apie pagalbą, tiesiog privalau išsilieti apie privačias susirašinėjimo paslaugas, ant kurių netyčia užklydau tose trečios valandos nakties interneto platybėse. Dieve mano. Ar matėte jas? Dabar yra įmonių, kurios iš persigandusių naujų tėvų plėšia kokius penkis šimtus dolerių per mėnesį už privilegiją 4 val. ryto parašyti „miego specialistui“.

PENKI ŠIMTAI DOLERIŲ. Už tai, kad kažkam parašytum žinutę. Deivas mano, kad tai tiesiog veikianti laisvoji rinka, bet Deivas taip pat mano, kad turėtume investuoti į kriptovaliutas, todėl jo nuomonė finansiniais klausimais, švelniai tariant, kelia abejonių. Aš manau, kad tai neįtikėtinai plėšikiška. Iš esmės jie pelnosi iš motiniškos panikos. Kai gyveni iš dviejų valandų fragmentuoto miego, tavo speneliai kraujuoja ir jautiesi lyg susimaunanti atlikdama vieną biologinę užduotį, kurią turėtum atlikti gerai, tu tiesiogine prasme atiduosi savo kreditinę kortelę bet kam, kas pažadės tris valandas nepertraukiamos tylos.

Tai mane taip be proto pykdo. Tai paverčia bazinę bendruomenės pagalbą prabangos preke. Jei turi laisvus penkis šimtus dolerių, verčiau nusipirk maisto produktų visam mėnesiui arba sumokėk kaimynų paaugliui, kad šis panešiotų kūdikį, kol tu nusnausi. Mums neturėtų reikėti užstatyti savo namų vien tam, kad kažkas pasakytų, jog keturių mėnesių miego regresija yra laikina. Tai tiesiog šlykštu.

Trumpam pakalbėkime apie fizinius dalykus

Dažnai psichologinis palūžimas net nėra susijęs su sudėtinga psichologine trauma. Tiesiog kūdikis jaučia fizinį diskomfortą, o tu niekaip negali suprasti, kaip tai ištaisyti.

Kai Leo dygo dantukai, jis virto mažyčiu, laukiniu monstriuku. Buvau tokia neviltyje, kad užsisakiau šį silikoninį pandos formos kramtuką, nes jis atrodė mielai, o aš, apimta streso, tiesiog pirkausi nesusimąstydama. Daug nesitikėjau. Bet, Dieve mano, jis iš tikrųjų išgelbėjo mano sveiką protą. Puikiai pamenu, kaip vieną antradienį sėdėjau „Target“ prekybos centro aikštelėje – vilkėjau jogos kelnes, ant kurių neabejotinai buvo atpiltas pienas – ir padaviau jam šią mažą bambuko tekstūros pandą. Ant galinės sėdynės akimirksniu stojo gili tyla. Jis visiškai plokščias, todėl mažos putlios rankutės galėjo jį tvirtai sugriebti ir nenumesti kas penkias sekundes, be to, jame pilna skirtingų tekstūrų, kurias sūnus galėjo agresyviai kramtyti. Kramtukas taip pat netapo šlykštus ir apipelijęs, kaip tie baisūs vandens pripildyti kramtukai-žiedai.

Deivas taip pat nupirko šias minkštas konstravimo kaladėles, kad išmokytų Leo matematikos ar panašiai, bet Leo jas naudoja tiesiog kaip sviedinius, kuriais apmėto katę.

Tačiau drabužiai yra tai, kas tikrai gali išvaryti iš proto. Dėl sintetinių audinių mažyliai prakaituoja, atsiranda bėrimų, dėl to jie rėkia, o tau tuomet norisi skambinti į pagalbos liniją. Kai pirmąją vasarą Majai siaubingai paūmėjo egzema, pagaliau supratau, kad pigūs poliesterio drabužėliai tik pablogina situaciją. Iš grynos nevilties pakeičiau juos į šį organinės medvilnės smėlinuką be rankovių. Skirtumas buvo kaip diena ir naktis. Organinė medvilnė tiesiog tikrai kvėpuoja.

O tada, kadangi esu silpnavalgė ir dievinu raukinius, nupirkau smėlinuką su plazdančiomis rankovytėmis. Jis buvo iš tos pačios neįtikėtinai minkštos, tamprios organinės medvilnės, kuri nedirgino jos odos, o atrodė ji lyg maža fėja. Nebuvo jokių braižančių etikečių, kurias reikėtų iškirpti – tai didžiulis pliusas, nes prisiekiu, esu sugadinusi daugybę drabužių bandydama chirurgiškai pašalinti etiketes virtuvinėmis žirklėmis.

Mes visos čia tiesiog spėliojame

Taigi, praeities Sara, štai tiesa. Tau puikiai sekasi. Tavo sesei viskas bus gerai. Algoritmai visada teiks pirmenybę keistoms popkultūros tendencijoms, o ne tikrai naudingiems ištekliams, o Deivas visada pramiegos sunkiausias nakties dalis. Tai neteisinga ir tai tiesiog chaosas.

Jei nori atitraukti mintis ir sužinoti apie dalykus, kurie dienas paverčia bent šiek tiek mažiau chaotiškomis, gali išbandyti kelis iš šių gelbėjimosi ratų, kurie mums tikrai pasiteisino.

Bet kalbant rimtai, tiesiog kvėpuok, ignoruok didžiulę skalbinių krūvą ant kėdės ir eik įsivesti Nacionalinės motinystės psichikos sveikatos karštosios linijos (1-833-852-6262) numerį į savo telefoną, kad turėtum jį po ranka, kai kitą kartą kam nors prireiks realaus gelbėjimosi rato.

Mano atviri atsakymai į tavo naktinės panikos klausimus

Ar visiška nesąmonė norėti paskambinti į pagalbos liniją vien todėl, kad esu pavargusi?

Velniai griebtų, tikrai ne. Prašau, paklausyk manęs. Miego trūkumas tiesiogine to žodžio prasme naudojamas kaip kankinimo taktika. Kai nesi miegojusi, tavo smegenys fiziškai negali teisingai apdoroti emocijų. Nereikia atsidurti rimtoje klinikinėje krizėje, kad nusipelnytum švelnaus balso kitame laido gale. Jei jautiesi taip, lyg skęstum, tau leidžiama prašyti gelbėjimosi plausto.

Kiek kainuoja tos prabangios susirašinėjimo paslaugos?

Per daug! Kokius kelis šimtus dolerių per mėnesį. Esu tikra, kad jos naudingos, jei turi neribotas pajamas, bet mums, likusiems gyventi realybėje, tai tėra dar vienas nereikalingas finansinis stresas ir taip jau įtemptu laikotarpiu. Naudokis nemokamais bendruomenės ištekliais. Ten dirba tokios pat mamos, kurios nuoširdžiai viską supranta, o ne kažkas, kas bando tau įbrukti papildomą miego gidą.

Kokį realų numerį turėčiau duoti žmonėms?

Nacionalinės motinystės psichikos sveikatos karštosios linijos numeris yra 1-833-852-6262. Gali jiems paskambinti arba parašyti žinutę, ir tai yra genialu, nes kartais esi „įkalinta“ po miegančiu kūdikiu ir tiesiog negali kalbėti balsu nesugadindama vienintelio gero dalyko, nutikusio tavo dieną.

Ar perėjimas prie organinės medvilnės tikrai sustabdys verksmą?

Na, ne, tai nėra magija. Jei tavo vaikas alkanas ar jam dygsta dantukai, jis verks nepriklausomai nuo to, ką vilki. Bet pašalinus fizinį diskomfortą – braižančias etiketes, ankštas sintetines siūles ir prakaitą sulaikančius audinius – pašalinamas vienas pagrindinių dirgiklių. Tai tiesiog suteikia vienu rūpesčiu mažiau, o kalbant atvirai, mums praverstų bet koks atokvėpis, kokį tik galime gauti.