Why does he only want me when he wakes up crying?

Because you smell like milk and comfort. It's purely biological. When they're in a state of panic because they woke up in a dark room between sleep cycles, they want the premium comfort package. Amit is the basic package. You're the premium package. It's exhausting, but it won't last forever. Eventually, they realize dad can fetch a pacifier just as well as mom can.

Is sleep training genuinely going to ruin his attachment to me?

No. I've seen a thousand babies in the clinic. You can't pick out the ones who were sleep-trained in a lineup. If you're a warm, responsive parent during the day, letting them fuss for a few minutes in a safe crib at night is not going to cause permanent psychological damage. Do what you need to do to survive. If you're hallucinating from sleep deprivation, you're not a safe parent anyway.

When does the four-month sleep regression end?

Whenever it feels like it. Usually it takes a few weeks for them to figure out how to link their new sleep cycles together. Some kids figure it out in a week. Some kids take a month. There's no timeline. You just wake up one day and realize they slept a five-hour stretch, and you feel like a new person.

Are bamboo blankets really better than regular cotton?

For us, yes. I run hot, my kid runs hot. Standard cotton traps the heat against his skin and he wakes up with a damp neck. The bamboo feels cooler to the touch and drapes better. Plus, you don't have to iron it, which is the most important factor. If a baby product requires ironing, it belongs in the trash.

Should I sneak out when dropping him at daycare?

Never sneak out. It feels easier in the moment because you avoid the crying, but it ruins their trust. If they look up from their blocks and you've vanished into thin air, it reinforces their fear that you might disappear at any given second. Say goodbye. Be cheerful. Hand them over. Walk away. Let them cry. The teachers are used to it. They usually stop crying before you even reach your car.

Kaip išgyventi miego regresą ir atsiskyrimo nerimą

Miela Prija iš to laiko prieš šešis mėnesius.

Šiuo metu tamsoje sėdi ant žindymo krėslo krašto. Ant kairiojo peties – šviežia atpilto pieno dėmė, lėtai geriama tavo marškinėlių. Viena tavo akis užmerkta, nes telefono ekrano šviesa rėžia tinklainę. Naršyklėje vedi dainos „baby come back“ žodžius.

Kodėl. Nes dabar trečia nakties ir tavo smegenys tirpsta. Niūniuoji tą 1977-ųjų „Player“ lengvojo roko kūrinį ir maldauji visatos grąžinti tą mielą, sukalbamą kūdikį, kuris dar praėjusią savaitę išmiegojo visą naktį. Deriesi su vaiduokliu.

Rašau tau iš ateities, kad pasakyčiau: prieš pagerėjant bus dar sunkiau, bet tu išgyvensi. Tu visada išgyveni pačias kritiškiausias akimirkas.

Darbas pediatrijos skyriuje mus daug ko išmokė. Dažniausiai to, kad klykiantis pacientas yra kvėpuojantis pacientas, o nerimauti reikia dėl tų, kurie tyli. Bet tavo pačios namuose, trečią nakties, tas klykiantis pacientas tiesiog griauna tavo gyvenimą. Tu pavargusi, mieloji. Pavargusi iki kaulų smegenų. Bet vaikui viskas gerai. Tau tiesiog reikia ištverti šį smegenų vystymosi etapą, kuris šiuo metu paverčia jį naktiniu siaubu.

Gero miegoriaus iliuzija

Galvojai, kad viską perpratai. Nuo dešimtos iki keturioliktos savaitės viskas ėjosi kaip per sviestą. Pamaitindavai jį per miegus vienuoliktą ir iki šeštos ryto negirdėdavai nė garso. Jauteisi savimi patenkinta. Kavinėje sutiktai moteriai netgi pasakei, kad, tavo manymu, tau tiesiog pasisekė turėti ramią atžalą.

Puikybė eina prieš keturių mėnesių miego regresą.

Dabar jis pabunda kas devyniasdešimt minučių. Blaškosi. Verkia. Stovi prie lovytės kaip zombis, niūniuoji tą kvailą dainą ir svarstai, kur dingo tavo kūdikis ir kas jį pakeitė šiuo brokuotu modeliu. Tu tiesiog nori, kad tavo mažylis grįžtų.

Sunkiausia šiame etape yra izoliacija. Visa likusi Čikaga miega. Šiukšliavežės dar net nepradėjo savo maršrutų Halstedo gatvėje. Esate tik tu, verkiantis kūdikis ir drėkintuvo dūzgimas. Pradedi domėtis miego mokymo metodais – tai siaubinga idėja, kai tavo variklis veikia vos iš keturiasdešimties minučių nepertraukiamo REM miego. Skaitai tinklaraščius moterų, kurios tvirtina, kad jų vaikai miega dvylika valandų per naktį, nes turi šviesos nepraleidžiančias užuolaidas. Norisi išmesti telefoną pro langą.

Ką gydytoja Patel iš tiesų pasakė apie miego ciklus

Per keturių mėnesių patikrinimą gydytoja Patel pasakė mums, kad tai visiškai normalu. Ji tai kalbėjo lankstydama jo klubus ir tikrindama, ar nėra displazijos, todėl mano dėmesys buvo išblaškytas, bet iš esmės ji pasakė, kad jo smegenys bunda.

Mano supratimas apie mokslą geriausiu atveju yra miglotas. Paprastai tariant, naujagimio miegas yra paprastas. Jie arba giliai miega, arba yra atsibudę ir pikti. Tačiau apie ketvirtąjį mėnesį jų miego architektūra subręsta ir tampa panašesnė į suaugusiųjų miego modelį. Jų miegas susideda iš lengvo ir gilaus miego ciklų. Problema ta, kad pasiekę lengvo miego fazę, jie šiek tiek prabunda. Jei jie nemoka savarankiškai vėl užmigti, juos apima panika.

Jie supranta, kad iškrito čiulptukas. Arba suvokia, kad jų niekas nebesupa. Taigi jie klykia kviesdami tave, kad ateitum ir sutvarkytum aplinką. Iš tikrųjų tai visai ne regresas. Tai – progresas. Jų smegenys veikia lygiai taip, kaip ir turėtų. Tai atrodo kaip regresas tik todėl, kad tu esi ta, kuri moka kainą už jų kognityvinę raidą.

Objektų pastovumas yra spąstai

Klausyk, tu įveiksi šį keturių mėnesių barjerą, o tada, maždaug aštuntą mėnesį, atsitrenksi į antrą sieną. Atsiskyrimo nerimą.

Object permanence is a trap — Googling Baby Come Back Lyrics at 3 AM: A Survival Guide

Būtent tada prasideda tas tikrasis verksmas, maldaujantis grįžti. Pabandysi išeiti iš kambario į tualetą, o jis žiūrės į tave taip, lyg liptum į laivą, plaukiantį į tolimą kraštą, ir niekada nebegrįžtum. Jis įsikibs tau į kelnių klešnę. Jis raudos.

Gydytoja Patel sakė, kad tai vyksta dėl objektų pastovumo suvokimo. Jie pagaliau supranta, kad kai išeini iš kambario, tu vis dar egzistuoji kažkur kitur. Tačiau jie neturi laiko sampratos. Jie nežino, ar išėjai dviem minutėms pasiimti vandens buteliuko, ar pradingai visam laikui. Jiems tavo dingimas kiekvieną kartą atrodo kaip visiška tragedija.

Kai kurie žmonės sako, kad turėtum žaisti slėpynes „ku-kū“, kad tai išspręstum. Tiesiog užsidengti veidą rankomis ir vėl atsirasti – ir esą tai išgydo jų egzistencinę baimę. Žinoma. Lyg pigus triukas atstotų prigimtinę apleistumo baimę. Važiuojam toliau.

Vaikų darželio rytai šiame etape yra tiesiog brutalūs. Plėši jo mažus pirštelius nuo savo marškinėlių ir atiduodi jį auklėtojai, o jis žiūri į tave su tokia gilia išdavyste, kad net fiziškai skauda. Grįžti į savo automobilį ir sėdi stovėjimo aikštelėje dešimt minučių, tiesiog spoksodama į vairą.

Dalykai, kurie mums nuoširdžiai padėjo išgyventi naktinę pamainą

Klausyk, užuot programėlėje sekusi kiekvieną būdravimo „langą“ ir vedusi save iš proto bandydama įvesti griežtą grafiką, į kurį tavo vaikui nusispjaut, tiesiog sutelk dėmesį į fizinę aplinką ir sumažink lūkesčius.

Tau reikia įrankių. Ne teorijų.

Kai nemiegojau antrą nakties, aklai apsipirkinėdama internete, kad susitvarkyčiau su realybe, nusipirkau bambukinį kūdikio pleduką su visatos raštais. Nusipirkau jį, nes buvau išsekusi, o planetos atrodė gražiai. Pasirodė, kad tai vienintelis dalykas, kurį mes tikrai naudojame kiekvieną dieną. Jį liečiant atrodo, tarsi liestum vandenį. Jis pakankamai sunkus, kad suteiktų ramybės jausmą, bet vėsus prisilietus. Mūsų buto radiatoriai senoviniai ir neprognozuojami, todėl temperatūros reguliavimas naktį yra tikras košmaras. Šis bambukinis audinys kvėpuoja. Ardžunas beveik iškart atpylė pieną ant Jupiterio piešinio, bet dėmė visiškai išsiskalbė, o audinys, nuoširdžiai sakant, tapo dar minkštesnis. Tai mano mėgstamiausias daiktas iš visų, kuriuos turime.

Taip pat nupirkau ekologiškos medvilnės kūdikio pleduką su voveraičių raštu. Jis visai neblogas. Nuoširdžiai kalbant, rugpjūčiui jis kiek per storas, o medvilnė atrodo šiek tiek kietesnė lyginant su bambuku. Mano anytai miško gyvūnėliai atrodo labai mieli, todėl ji jį naudoja, kai atvažiuoja aplankyti. Šiuo metu jis gyvena „Hondos“ bagažinėje ir laukia nenumatytų atvejų.

Vaikų darželyje, atsiskyrimo nerimo fazėje, sensoriniai objektai šiek tiek padeda. Pradėjome jam įdėti bambukinį kūdikio pleduką su spalvotais lapais. Prieš jį supakuodama, naktį miegodavau pasikišusi jį po pagalve. Teorija sako, kad jis kvepia manimi, ir tai suteikia jam tam tikrą uodžiamąją paguodą, kai mažylių grupėje jį ištinka isterija. Ar tai veikia? Galbūt. Auklėtojos sako, kad susikrimtęs jis trinasi juo veiduką. Tai geriau nei nieko.

Jei nori peržiūrėti daugiau variantų, gali pasižvalgyti po jų kūdikių pledukų kolekciją ir rasti tai, kas tiks tavo specifiniam chaoso tipui.

Žaidimo taisyklės

Privalai nustoti kovoti su realybe. Susitaikymas yra vienintelis būdas išsivaduoti iš kančios.

The rules of engagement — Googling Baby Come Back Lyrics at 3 AM: A Survival Guide

Kai jis prabunda trečią kartą, 4 valandą ryto, nežiūrėk į laikrodį. Laikrodis yra tavo priešas. Laikrodis tau sako, kad lygiai po dviejų valandų ir penkiolikos minučių turėsi būti atsibudusi ir ruoštis pamainai klinikoje. Ši matematika tau nepadės. Ji tik užlies tavo organizmą kortizoliu.

Tiesiog eik į kambarį. Nejunk šviesos. Venk akių kontakto. Akių kontaktas – tai kvietimas vakarėliui. Paimk jį ant rankų, pamaitink, jei jis to ieško, pasūpuok tamsoje ir vėl paguldyk. Netikrink telefono. Neieškok senų dainų žodžių. Tiesiog būk nuobodus, raminantis buvimas tamsoje.

Tu ir Amitas privalote rimtai pasidalinti pamainomis. Dabar elgiesi kaip „pagrindinis tėvas“ – išgirsti kūdikį verkiant, lauki dešimt sekundžių, ar Amitas pabus, jis nepabunda, tu supyksti ir tuomet atsikeli pati. Nustok tai daryti. Išspirk jam į blauzdą. Pasakyk, kad dabar jo eilė. Jis visiškai sugeba sugirdyti buteliuką nutraukto pieno.

Ir būk sau atlaidesnė, mieloji. Tu palaikai gyvybę kitam žmogui. Ir darai tai nuolat neišsimiegodama. Turi pilną teisę dėl to jaustis apgailėtinai.

Jei dėl dabartinių sąlygų tavo vaikas prakaituoja per pižamą ir atsibunda piktas, galbūt atėjo laikas paieškoti geresnės patalynės. Prieš kitą bemiegę naktį gali peržvelgti šiuos ekologiškus būtiniausius kūdikių reikmenis.

Dalykai, dėl kurių tau greičiausiai kyla klausimų

Kodėl atsibudęs verkti jis nori tik manęs?

Todėl, kad tu kvepi pienu ir paguoda. Tai gryna biologija. Kai jie atsibunda tamsiame kambaryje tarp miego ciklų ir juos apima panika, jie nori „Premium“ klasės raminimo paketo. Amitas yra bazinis paketas. Tu esi „Premium“ paketas. Tai išsekina, bet nesitęs amžinai. Ilgainiui jie supranta, kad tėtis gali paduoti čiulptuką lygiai taip pat gerai, kaip ir mama.

Ar miego mokymas tikrai sugriaus jo prieraišumą man?

Ne. Klinikoje esu mačiusi tūkstantį kūdikių. Rikiuotėje niekaip neatskirtum tų, kurie buvo mokomi miegoti savarankiškai. Jei dieną esi šiltas, atliepiantis tėvas, leidimas jam naktį kelias minutes paniurzgėti saugioje lovytėje nesukels ilgalaikės psichologinės žalos. Daryk tai, ką turi daryti, kad išgyventum. Jei dėl miego trūkumo tau prasideda haliucinacijos, tu vis tiek nesi saugus tėvas savo vaikui.

Kada baigiasi tas keturių mėnesių miego regresas?

Tada, kai sugalvos. Paprastai jiems prireikia kelių savaičių, kol išmoksta sujungti savo naujus miego ciklus. Kai kurie vaikai tai perpranta per savaitę. Kitiems prireikia mėnesio. Čia nėra jokių laiko rėmų. Tiesiog vieną dieną atsibundi ir supranti, kad jis išmiegojo penkias valandas iš eilės, ir tu jautiesi kaip naujas žmogus.

Ar bambukiniai pledukai tikrai geresni nei įprastos medvilnės?

Mums – taip. Man visada karšta, mano vaikui irgi visada karšta. Standartinė medvilnė sulaiko šilumą prie odos, todėl jis pabunda šlapiu kaklu. Bambukas prisilietus atrodo vėsesnis ir gražiau krinta. Be to, jo nereikia lyginti – tai pats svarbiausias faktorius. Jei kokį nors kūdikio daiktą reikia lyginti, jo vieta – šiukšliadėžėje.

Ar turėčiau išsėlinti nepastebėta, kai palieku jį darželyje?

Niekada neišeik paslapčia. Tą akimirką atrodo lengviau, nes išvengi verksmo, bet tai griauna jų pasitikėjimą. Jei jie pakels akis nuo kaladėlių, o tu būsi išgaravusi, tai tik sustiprins jų baimę, kad gali pradingti bet kurią sekundę. Atsisveikink. Būk linksma. Perduok jį auklėtojai. Eik sau. Leisk jam verkti. Auklėtojos prie to pripratusios. Dažniausiai vaikai nustoja verkti tau dar nespėjus pasiekti savo automobilio.