Do I've to wake my newborn to feed them at night?

According to my pediatrician, yes, until they regain their birth weight and the doctor explicitly gives you the green light to let them sleep. For the first few weeks, I had to set an alarm to wake Maya up every three hours to feed her, which felt like actual torture because she was finally sleeping. But once they hit that weight milestone, you can usually let them snooze.

Is "drowsy but awake" really a real thing?

God, I hate this phrase so much, but unfortunately, yes, it sort of works eventually. The idea is that if they fall asleep in your arms and wake up in a dark crib, they'll freak out. But if you put them down when their eyes are heavy but still open, they learn that the crib is where they fall asleep. It took Leo months to figure this out, so don't panic if your baby just screams when you try it at first.

Will keeping my baby up later help them sleep in?

Absolutely not. Don't listen to your mother-in-law on this one. Keeping them up late just floods their system with stress hormones because they're overtired, making it harder for them to fall asleep and practically guaranteeing they'll wake up before the sun. A 7 PM bedtime is usually the holy grail for a reason.

Why does my baby wake up at 5 AM every single day?

Because babies are agents of chaos. But also, early morning sleep is the lightest sleep of the night. If there's even a sliver of sunlight coming through the blinds, or a bird chirping, they'll wake up. Get the absolute darkest, ugliest blackout curtains you can find and tape the edges to the wall if you've to. Treat anything before 6 AM like the middle of the night—no lights, no eye contact, just boring darkness.

Kada kūdikiai miega nuo 19 iki 7 valandos

Buvo lapkričio vidurys, antradienis, 3:14 nakties. Stovėjau vaiko kambario viduryje vilkėdama nėštukių sportines kelnes su įtartina jogurto dėme ant šlaunies, nykščiu piktai slinkdama „Instagram“ srautą ir sūpuodama ant krūtinės klykiančią devynių savaičių Mają. Ką tik buvau peržiūrėjusi vaizdo įrašą, kuriame dvidešimtdvejų metų „sertifikuota kūdikių miego konsultantė“ džiugiai žadėjo, kad jos 300 dolerių kainuojantis PDF failas išmokys mane, kaip priversti naujagimį nepertraukiamai miegoti dvylika valandų per naktį. Pamenu, kaip spoksodama į ekraną, perštinčiomis nuo išsekimo akimis, pašnibždomis klausiau tuščio kambario: kada kūdikiai pradeda miegoti nuo 7 vakaro iki 7 ryto taip, kad man nesinorėtų visiškai išprotėti?

Mano vyras Deivas knarkė kitame kambaryje. Rimtai svarsčiau mesti jam į galvą čiulptuką.

Jei dabar tai skaitote, tikriausiai esate išsekę. Šalia turbūt garuoja kava, kurią šildėte jau tris kartus, ir desperatiškai bandote suprasti, ar jūsų kūdikis „sugedo“, nes 2 valandą nakties jis elgiasi kaip vakarėlyje. Jis nesugedo. Bet patikėkite manimi, internete pilna visiško šlamšto apie tai, ko turėtumėte tikėtis iš kūdikio miego.

Didysis aštuonių savaičių mito melas

Kai gimė Maja, buvau apimta siaubo, kad viską darau ne taip, todėl skaičiau visus tinklaraščius, kurie teigė, jog dviejų mėnesių kūdikiai jau turėtų išmiegoti visą naktį. Dieve, kiek dėl to išverkiau ašarų. Galiausiai palūžau savo pediatro kabinete – gydytojas Aris, telaimina jį Dievas, padavė man dėžutę vienkartinių servetėlių ir iš esmės liepė ištrinti socialinius tinklus.

Jis paaiškino, kad naujagimiai fiziškai negali išmiegoti 12 valandų be pertraukos, o to iš jų tikėtis yra tas pats, kas tikėtis, jog auksaspalvis retriveris sutvarkys jūsų mokesčius. Miglotai pamenu jį sakant, kad jų maži kūneliai net negamina melatonino – miego hormono – kol jiems sueina maždaug du ar trys mėnesiai. O jų cirkadiniai ritmai? Visiškai neegzistuoja. Diena ir naktis naujagimiui nieko nereiškia. Jie tiesiog turi mažyčius, neprognozuojamus skrandukus, kuriuos reikia nuolat pildyti, kad jie išgyventų. Biologiškai tai visiškai normalu, bet žiauriai nesuderinama su mamos sveiku protu.

Magiška svorio riba, apie kurią niekas neįspėja

Šiaip ar taip, esmė ta, kad tik atsiradus Leo (mano antrajam, kuriam dabar 4-eri ir kuris kartais elgiasi kaip laukinis meškėnas), aš iš tikrųjų supratau miego laiko juostą. Gydytojas Aris man papasakojo, kad yra tam tikras fiziologinis „aukso viduriukas“, paprastai kažkur tarp 3 ir 6 mėnesių, kai kūdikio skrandis tampa pakankamai didelis, kad sutalpintų tiek kalorijų, jog jų pakaktų 12-ai valandų.

The magic weight limit nobody warns you about — When Do Babies Sleep 7pm to 7am? A Tired Mom's Truth

Jis sakė, kad kūdikiai paprastai turi pasverti apie 7 kilogramus, kol gali fiziškai ištverti be maisto nuo 7 vakaro iki 7 ryto. Pamenu, kaip nešiau Leo ant svarstyklių parduotuvėje tarsi kokį prizinį paršiuką, desperatiškai laukdama, kol jis pasieks tą 7 kilogramų ribą, kad pagaliau vėl galėčiau išsimiegoti.

Ir galiausiai jis tai padarė. Būdamas maždaug penkių mėnesių, Leo iš tikrųjų pradėjo miegoti nuo 7 iki 7. Tai buvo nuostabu. Kol jis nepradėjo pabusti klykdamas 1 valandą nakties dėl to, kad visiškai permirkdavo nuo prakaito. Kadangi buvo žiema, buvome jį apvilkę storu poliesterio fliso kombinezonu, ir vargšas vaikas tiesiog kepė. Galiausiai pakeitėme jį į kūdikių bambukinį pleduką su visatos raštais, dėl kurio esu tiesiog pametusi galvą. Ant jo puikuojasi mielos mažos oranžinės ir geltonos planetos, bet dar svarbiau, kad tai labai laidus orui bambuko ir ekologiškos medvilnės mišinys. Bambukas turi tą keistą temperatūros reguliavimo savybę: jis šildo, bet vaikas vidury nakties nepavirsta į mažą drėgną pelkių monstriuką. Tai visiškai išsprendė jo pabudimus 1 valandą nakties dėl prakaitavimo.

Peržiūrėkite likusią ekologiškų pledukų kūdikiams kolekciją čia, jei jūsų vaikui naktimis irgi būna per karšta, kaip ir maniškiui.

Mano vyro tragiška teorija apie ėjimo miegoti laiką

Deivas yra labai protingas vyras, inžinierius, bet jo logika dėl kūdikių miego turi gilių trūkumų. Kai Majai buvo apie šešis mėnesius ir mes bandėme pripratinti ją prie stabilaus 7 valandos vakaro grafiko, ji vis tam priešinosi. Genialus Deivo sprendimas? „Tiesiog neleiskime jos miegoti iki 9 valandos vakaro! Jei ji eis miegoti vėliau, ji ir pamiegos ilgiau!“

NE. TIKRAI NE.

Negaliu to pakankamai pabrėžti: neleisti miegoti pervargusiam kūdikiui yra tas pats, kas šerti gremliną po vidurnakčio. Tai atsigręžia prieš jus pačius visu gražumu. Gydytojas Aris įspėjo mane, kad kai kūdikis... atsiprašau, kūdikiai per daug pavargsta, jų maži kūneliai puola į paniką ir išskiria kortizolį – streso hormoną, kuris iš esmės veikia kaip „Red Bull“ energetinis gėrimas kūdikiams. Taigi, užuot miegojusi ilgiau, Maja galiausiai „nulūždavo“ 21:30, miegodavo neramiai ir prabusdavo 4:45 ryto, pasiruošusi vakarėliui. Tai buvo tikras pragaras. Mokslas sako, kad giliausias ir labiausiai atstatantis miegas būna iki vidurnakčio, o idealus „mieguistumo langas“ iš tikrųjų yra maždaug nuo 18:30 iki 19:30. Kai įvedėme griežtą 19:00 valandos ėjimo miegoti taisyklę su visiškai šviesos nepraleidžiančiomis užuolaidomis, ji, ironiška, rytais pradėjo miegoti ilgiau.

Kažkur skaičiau, kad verta išbandyti „maitinimą per miegus“ apie 22:30, kad kūdikis miegotų ilgiau, bet pabandžiau tai vieną kartą ir Leo tiesiog agresyviai atpylė pieną man į kairę akį, todėl daugiau niekada to nedarėme.

Prašau, nedėkite į lovytę didžiulių pliušinių žaislų

Gerai, man reikia šiek tiek išsilieti, nes anądien mačiau reklamą, siūlančią įsigyti didžiulę, sunkią pliušinę pagalvę, panašią į gyvatę, kurią turėtumėte apvynioti aplink savo kūdikį lovytėje, kad „padėtumėte jam išmiegoti 12 valandų“. Vos neišmečiau telefono į vandenyną.

Please don't put a giant stuffed animal in the crib — When Do Babies Sleep 7pm to 7am? A Tired Mom's Truth

Žinau, ką žmogui daro miego trūkumas. Kartą įdėjau automobilio raktelius į šaldytuvą ir verkiau, kai negalėjau jų rasti. Bet jūs NEGADITE dėti laisvų daiktų į kūdikio lovytę. Amerikos pediatrų akademija teigia, kad pirmuosius metus lovytė turi būti visiškai tuščia – plokščias čiužinys, paklodė su guma ir nieko daugiau. Gilus, nepertraukiamas mažų kūdikių miegas iš tikrųjų yra SIDS (Staigios kūdikių mirties sindromo) rizikos veiksnys. Tie trumpi maži naktiniai prabudimai? Tai evoliucinis išlikimo mechanizmas, palaikantis jų kvėpavimą.

Jei norite, kad jiems būtų patogu, bet saugu, tiesiog apvilkite juos geru miegmaišiu arba pralaidaus orui audinio apatiniu sluoksniu. Leo mes naudojome ekologiškos medvilnės smėlinuką ilgomis rankovėmis po nešiojamu miegmaišiu. Jis puikus. Noriu pasakyti, tai tiesiog smėlinukas, bet jo spaustukai nesulūžo po dviejų skalbimų, o džiovyklėje jis nesusitraukė į kažkokį keistą trumpą topą, kaip atsitiko su pigiais variantais iš maisto prekių parduotuvės, todėl laikau tai didžiuliu laimėjimu. Be to, jis ekologiškas, todėl nėra permirkęs cheminėmis medžiagomis nuo užsidegimo.

Nes kai tik jie pradeda miegoti, pasirodo dantys

Štai pats žiauriausias tėvystės pokštas. Jūs pagaliau išsiaiškinsite, kada tiksliai kūdikiai pradeda išmiegoti visą naktį. Jūs užmigdysite juos 7 vakaro. Įsipilsite taurę vyno 19:15. Nueisite miegoti 22:00. O 2 valandą nakties jie pabus klykdami, nes per jų dantenas bando prasikalti mažytė, aštri kaip skustuvas kalcio skeveldra.

Dantų dygimas tiesiogine to žodžio prasme sugadina viską.

Kai septintąjį mėnesį išdygo pirmasis Majos dantis, mūsų sunkiai iškovotas 7-7 tvarkaraštis nuėjo šuniui ant uodegos. Ji graužė lovytės kraštą kaip bebras. Galiausiai nupirkau „Panda“ silikoninį ir bambukinį kramtuką kūdikiams ir tiesiog nuolat šaldžiau jį šaldytuve. Jis plokščias ir platus, todėl ji negalėjo juo užspringti, o šaltas silikonas, regis, pakankamai nutirpindavo dantenas, kad galiausiai ji vėl užmigtų. Labai patarčiau turėti tokį po ranka dar prieš jam išties prireikiant, nes bandymas 3 valandą nakties surasti šaldytą rankšluostėlį varo į neviltį.

Atvirai kalbant, kūdikio miegas nėra jūsų tėvystės įgūdžių įvertinimas. Jums tiesiog reikia pasirūpinti, kad kambaryje būtų absurdiškai tamsu, naudoti baltojo triukšmo aparatą, kad nepažadintumėte vaiko kaskart nusikosėjus, ir guldyti juos, kai jie mieguisti, bet dar ne visiškai „nulūžę“, kad jie patys išmoktų nusiraminti. Tai chaotiška, vargina ir įvyksta tada, kai įvyksta. Gerkite kavą. Išgyvenkite.

Esate pasiruošę atnaujinti vaiko kambarį dėl geresnio miego? Įsigykite mūsų saugių, orui pralaidžių miego reikmenų dar iki kitos 3 valandos nakties pabudimo.

Chaotiški DUK apie išmiegojimą nuo 7 iki 7

Ar turiu žadinti naujagimį pamaitinti naktį?
Pasak mano pediatro, taip, kol jie atgaus savo gimimo svorį ir gydytojas aiškiai duos žalią šviesą leisti jiems miegoti. Pirmąsias kelias savaites turėjau nusistatyti žadintuvą, kad kas tris valandas pažadinčiau Mają pamaitinti, ir tai atrodė kaip tikras kankinimas, nes ji pagaliau miegojo. Bet kai tik jie pasiekia tą svorio ribą, paprastai galite leisti jiems parpti toliau.

Ar „mieguistas, bet pabudęs“ tikrai veikia?
Dieve, kaip aš nekenčiu šios frazės, bet, deja, taip, galiausiai tai kažkiek suveikia. Esmė ta, kad jei jie užmigs ant jūsų rankų ir pabus tamsioje lovytėje, jie išsigąs. Bet jei paguldysite juos, kai jų akys jau merkiasi, bet vis dar yra atmerktos, jie išmoks, kad lovytė yra ta vieta, kurioje užmiegama. Leo prireikė kelių mėnesių, kol tai suprato, todėl nepanikuokite, jei jūsų kūdikis tiesiog klyks, kai išbandysite tai pirmą kartą.

Ar kūdikio migdymas vėliau padės jam ryte pamiegoti ilgiau?
Visiškai ne. Šiuo klausimu neklausykite savo anytos. Vėlus migdymas tiesiog užtvindo jų organizmą streso hormonais dėl pervargimo, jiems tampa sunkiau užmigti ir beveik garantuoja, kad jie pabus dar nepatekėjus saulei. 19:00 valandos miego laikas dažniausiai ne veltui yra šventasis gralis.

Kodėl mano kūdikis pabunda 5 valandą ryto kiekvieną mielą dieną?
Todėl, kad kūdikiai yra chaoso agentai. Bet taip pat ir todėl, kad ankstyvo ryto miegas yra pats lengviausias nakties miegas. Jei pro žaliuzes prasiskverbs nors pluoštelis saulės šviesos arba sučiulbės paukštis, jie pabus. Įsigykite pačias tamsiausias, pačias baisiausias užuolaidas, kokias tik galite rasti, ir, jei reikia, priklijuokite jų kraštus prie sienos. Su viskuo, kas vyksta iki 6 valandos ryto, elkitės kaip su vidurnakčiu – jokių šviesų, jokio akių kontakto, tik nuobodi tamsa.