Trise nakties, žiema Čikagoje. Radiatorius šnypščia, kūdikis klykia tokiu dažniu, nuo kurio man tiesiog vibruoja dantys, ir dėl priežasčių, kurių jau nebegaliu atsekti, mano „Spotify“ algoritmas nusprendė paleisti 2010-ųjų dainą. Aš šokinėju ant jogos kamuolio, spoksau į vandens dėmę ant lubų ir suprantu, kad Ludacrisas šiuo metu repuoja apie pirmąją meilę, kol mano sūnus bando galva smogti man į raktikaulį.
Prieš susilaukiant vaiko, maniau, kad tai tik užkabinanti daina apie paauglių sudaužytas širdis. Taip buvo „prieš tai“. „Po to“ reiškia suvokimą, kad motinystė iš esmės yra nesibaigianti pamaina vaikų skubios pagalbos skyriuje, tik su prastesniu apšvietimu ir absoliučiai jokio budinčio pastiprinimo.
Sėdėdama tamsoje, su ant kaklo džiūstančiu atpiltu pienu, per tris minutes penkiasdešimt ketvirtą kartą klausydamasi to liūdnai pagarsėjusio priedainio, suprantu, kad Justino Bieberio (iš „Baby“ laikų) dainų žodžiai iš tiesų yra itin tikslus klinikinis ketvirtojo trimestro įvertinimas. Jūs veikiate varoma kortizolio ir šaltos kavos. Pasikartojanti, cikliška dainos neviltis tobulai atspindi psichologinę naujų tėvų būseną.
Paklausykite, išsiaiškinti, ko reikia jūsų naujagimiui, iš esmės prilygsta diferencinei diagnostikai be paciento kortelės. Jūs tiesiog bandote viską iš eilės, kol verksmas liaujasi arba kol nepradedate verkti patys.
Aš subyrėjusi, prašau, sutaisykite mane
Daina prasideda pagalbos prašymu, ir būtent taip jūs jaučiatės praėjus trims dienoms po gimdymo. Esu mačiusi tūkstantį tokių atvejų, kai mama ateina į kliniką atrodanti visiškai išsekusi, nešdama automobilinę kėdutę taip, lyg ši svertų keturiasdešimt kilogramų.
Mano gydytoja tarp kitko užsiminė, kad hormonų kritimas po gimdymo yra pats didžiausias staigus endokrininis nuosmukis, kokį gali patirti žmogus. Jūsų estrogenas ir progesteronas iš esmės nušoka nuo uolos tą pačią minutę, kai pasišalina placenta. Per maždaug keturiasdešimt aštuonias valandas nuo pačių aukščiausių nėštumo rodiklių nukrentate iki menopauzės lygio.
Ir būtent todėl jūs kūkčiojate žiūrėdama automobilio draudimo reklamą.
Jūsų partneris negali sustabdyti hormonų kritimo, tačiau jo įsitraukimas yra biologinė būtinybė. Anksčiau manėme, kad partnerio palaikymas yra tik malonus priedas, bet iš tikrųjų jis nulemia jūsų fizinį atsistatymą. Kai partneris prisiima nematomą buities naštą, jūsų motiniškas kortizolis aktyviai mažėja. Mažiau streso hormonų reiškia mažesnę pogimdyminio nerimo riziką.
Neklauskite, ko man reikia, tiesiog pripildykite mano gertuvę ledukų ir paimkite kūdikį, kad galėčiau dvidešimt minučių spoksoti į tuščią sieną, niekam manęs neliečiant.
Žindančiai motinai reikia nepadoriai didelio vandens kiekio, todėl tas, kuris nežindo, turi tapti paskirtuoju drėkinimo prižiūrėtoju. Jums taip pat reikia bent keturių valandų nepertraukiamo miego blokų, kitaip tiesiogine to žodžio prasme pradėsite haliucinuoti.
Akustinis ketvirtojo trimestro puolimas
Atrasti tinkamą žemo tono melodiją, kad nuramintumėte besiblaškantį kūdikį trečią valandą nakties, yra tikras juodasis menas. Dainoje vis klausiama, ar mes pora, ir tai skamba labai taikliai, turint omenyje, kad su sūnumi buvome fiziškai sujungti devynis mėnesius ir jis atsisako priimti dabartinį mūsų išsiskyrimą.
Sako, kad motinos gimdoje yra be galo triukšminga. Kai kuriuose tekstuose tai lyginama su intensyvaus eismo ar sraunios upės garsu, maždaug apie aštuoniasdešimt decibelų. Perėjimas iš to povandeninio roko koncerto į mirtinai tylų vaiko kambarį naujagimiui yra sukrečiantis.
Būtent todėl ritmiškas, žemo dažnio triukšmas neva sumažina padažnėjusį kūdikio širdies ritmą, nors pusę laiko man atrodo, kad mano vaikas tiesiog sutrinka nuo to garso ir pamiršta, kodėl apskritai pyko.
Amerikos pediatrijos akademija turi rekomendacijas dėl garso aparatų, tačiau skaitant jas antrą valandą nakties tik prasidės paranoja. Jie siūlo išlaikyti triukšmą žemesnį nei penkiasdešimt decibelų, kad būtų išvengta klausos pažeidimų, bet tai nepaprastai sunku išmatuoti, kai esi pusiau miegantis. Aš tiesiog padedu aparatą kitame kambario gale, kad jis skambėtų kaip švelnus dušas, o ne kaip šalia lovytės kylantis lėktuvas.
Niekada netvirtinkite garso kolonėlės tiesiai prie lovytės grotelių, nesvarbu, kokia beviltiška situacija atrodytų.
Kartais tiesiog tenka naudoti savo paties balsą. Mes praleidome visą popietę rėkdami go baby, fone grojant Justino Bieberio dainai, vien tam, kad išlaikytume jį budrų po ketvirtos valandos, jog vidurnakčio jis nelaikytų savo asmeniniu rytiniu laiku.
Kaip išgyventi seilių lietų
Tada prasideda dantų dygimo etapas. Dainoje kalbama apie išėjimą į lietų, o tai yra tobula metafora tam nesibaigiančiam, rūgščiam šešių mėnesių kūdikio seilėtekiui. Net mažasis Džastinas (J. Bieberis) suprato, ką reiškia būti nuolat peršlapusiam.
Dygstant dantims, seilės kūdikio odai tampa tarsi akumuliatoriaus rūgštis. Jose pilna virškinimo fermentų, skirtų skaidyti maistą, bet vietoj to jie tiesiog nudegina natūralų lipidinį barjerą nuo kaklo ir smakro. Tai sukelia kontaktinį dermatitą, kurį visi tėvai vadina tiesiog seilių bėrimu.
Negaliu net nusakyti, kaip nekenčiu poliesterinių kūdikių drabužių. Poliesteris iš esmės yra nešiojamas plastikinis maišelis. Kai apvelkate seilėtą, karščiuojantį, dygstančių dantų iškamuotą kūdikį sintetiniais pluoštais, jūs įkalinate rūgščią drėgmę tiesiai prie jo pažeisto odos barjero. Tai sukuria drėgną mažą mikroklimatą, kuris garantuoja bėrimą.
Lygiai taip pat sėkmingai galėtumėte suvynioti juos į maistinę plėvelę. Audinys nekvėpuoja, nesugeria drėgmės ir išsilydo džiovyklėje, jei tik ne taip į jį pažiūrite. Jei pamatysite mielą drabužėlį ir etiketėje parašyta šimtas procentų poliesterio, padėkite jį atgal ant pakabos ir nueikite.
Gintariniai karoliukai dygstantiems dantims yra užspringimo pavojus, tiesiog išmeskite juos į šiukšliadėžę.
Jums reikia natūralių pluoštų, kurie iš tikrųjų atitraukia drėgmę nuo odos. Esu be galo ištikima „Kianao“ ekologiškos medvilnės smėlinukui („Organic Cotton Baby Bodysuit“). Jis pagamintas iš ekologiškos medvilnės su penkiais procentais elastano. Tas tamprumas reiškia viską. Įvykus sauskelnių „avarijai“, galite nutempti jį per pečius žemyn kūdikio kūnu, užuot traukę suterštą audinį per galvą ir ištepę plaukus.
Jis puikiai atlaiko intensyvų skalbimą, ir tai yra gerai, nes skalbiu jį maždaug kas dvylika valandų.
Jei auginate vaiką, kuriam nuolat karšta, bambukinis pledas kūdikiams „Universe“ („Universe Bamboo Baby Blanket“) yra visai geras pasirinkimas. Tai nėra mano pats mėgstamiausias raštas pasaulyje – geltonos planetos kiek per ryškios mano neutralumą mylinčiai širdžiai, bet jis puikiai atlieka savo darbą. Bambukas nuostabiai palaiko stabilią temperatūrą. Tai puikus išsigelbėjimas vasarą skersvėjuotame Čikagos bute, kai kondicionierius veikia pilnu pajėgumu, bet nesinori, kad vaikas sušaltų.
Kai ciklas pagaliau nutrūksta
Galiausiai daina baigiasi. Galiausiai baigiasi ir ketvirtasis trimestras. Nustojate funkcionuoti vien tik iš adrenalino ir vėl pradedate atpažinti žmogų veidrodyje.
Patinimas atslūgsta, iš dantenų pagaliau išlenda tie aštrūs maži dantukai, ir jūs išsiaiškinate, kokiu tiksliai kampu laikyti buteliuką, kad jie neprisirytų oro. Žiūrite į juos, išsitepusius trintais žirneliais, ir galvojate tai mano mažylis, o tie Justino Bieberio žodžiai keistai atspindi jūsų dabartinį emocinį prisirišimą prie šio mažo diktatoriaus, kuris sugriovė jūsų dubens dugną.
Kai pradeda judėti krūminiai dantys, situacija vėl pasunkėja. Kramtukas „Panda“ („Panda Teether“) praėjusią savaitę tikrai išgelbėjo mano sveiką protą. Daugelis kramtukų yra per stori, kad kūdikis galėtų juos tinkamai įsikišti giliai į burną, bet šis yra pakankamai plokščias, todėl mano sūnus gali jį kramtyti lygiai ten, kur jam skauda. Jis silikoninis, todėl tiesiog įmetu jį į indaplovę kartu su kavos puodeliais.
Išgyvenate atrasdami tai, kas tinka būtent jūsų vaikui, ignoruodami neprašytus tetų patarimus ir stengdamiesi pasijuokti, kai viskas krypsta ne pagal planą.
Motinystė yra chaotiška, patikėkite. Jums leidžiama pripažinti, kad tai beprotiškai sunku, ir tuo pačiu mylėti tą vaiką labiau už viską pasaulyje.
Jei jums reikia daiktų, kurie sąžiningai atlaikytų tėvystės realybę, peržiūrėkite mūsų kramtukų ir raminamųjų priemonių kolekciją, kol dar neprasidėjo kita miego regresija.
Chaotiška naujagimio išgyvenimo realybė
Kodėl mano kūdikio miegas pablogėja būtent tada, kai atrodo, kad pagaliau perpratome sistemą?
Vos tik spėjate pasijusti užtikrintai, smogia keturių mėnesių miego regresija. Jų smegenys tiesiogine to žodžio prasme perjungia miego ciklus – nuo naujagimio gilaus miego pereinama prie suaugusiųjų tipo lengvo ir gilaus miego fazių. Jie prabunda tarp ciklų ir panikuoja, nes nemoka užmigti atgal patys. Tai biologiška, tai normalu, bet nuo to norisi tiesiog lipti sienomis.
Kaip atsikratyti to baisaus bėrimo ant kaklo?
Laikykite tą vietą sausą, kas su dygstančius dantis turinčiu kūdikiu yra visiškai neįmanoma. Aš visur laikau krūvą minkštų medvilninių marliukų ir nuolat tapšnoju smakrą. Mano gydytoja patarė prieš miegą gausiai patepti kaklo raukšles apsauginiu tepalu, pavyzdžiui, vazelinu, kad apsaugočiau odą nuo seilių fermentų. Nustokite rengti juos sintetiniais audiniais, kurie sulaiko drėgmę.
Ar baltojo triukšmo aparatai iš tikrųjų kenkia klausai?
Gali pakenkti, jei naudosite juos kaip koncerto stiprintuvą. Dabartinės pediatrų rekomendacijos nurodo išlaikyti garsą žemesnį nei penkiasdešimt decibelų, tačiau niekas vaiko kambaryje neturi decibelų matuoklio. Aš vadovaujuosi tokia taisykle: laikyti aparatą priešingoje kambario pusėje nei yra lovytė ir nustatyti tokį garsą, lyg kitame kambaryje švelniai bėgtų dušas. Jei turite rėkti, kad jus išgirstų per tą aparatą, vadinasi, jis tikrai per garsus.
Kodėl po gimdymo man nuolat skauda riešus?
Tai vadinama De Kerveno (De Quervain) tenosinovitu, arba „mamos riešu“. Jūs keliate augantį svorį aštuoniasdešimt kartų per dieną, naudodama keistą, nepatogų sugriebimą po pažastimis. Pridėkite šią nuolatinę įtampą prie to, kad jūsų raiščiai dėl hormono relaksino vis dar yra laisvi, ir jūsų sausgyslės tiesiog visiškai užsidega. Pabandykite pakelti vaikus paimdami iš apačios (už užpakaliuko), o ne keldami už šonkaulių.
Kada hormonai pagaliau rimtai stabilizuojasi?
Visi sako, kad „kūdikio bliuzas“ (pogimdyminis liūdesys) praeina per dvi savaites, bet visiškas endokrininės sistemos stabilizavimasis trunka mėnesius, ypač jei žindote. Dabar viskam vadovauja prolaktinas ir oksitocinas. Jei praėjo dvi savaitės, o jūs vis dar jaučiate sunkų, smaugiantį nerimą, o ne tiesiog įprastą nuovargį, nustokite skaityti tinklaraščius ir paskambinkite savo gydytojui. Su pogimdymine depresija juokauti negalima.
Dalintis:
Kodėl „Baby John“ filmuko paieška sukėlė man paniką
Kaip reperė Baby Kaely visiškai pakeitė mano požiūrį į skaitmeninę tėvystę