Ką Justino Bieberio tėvystės era mane išmokė apie 3 valandą nakties

Jei norite sužinoti, kaip užtikrinti, kad jūsų vaikas niekada, visiškai niekada neužmigtų, leiskite pasidalinti savo laiko patikrintu metodu iš pirmojo dvynukų auginimo mėnesio. Išgirdę neišvengiamą 3 val. nakties klyksmą, turite nedelsdami įgriūti į vaikų kambarį, aklai apgraibomis ieškoti savo „iPhone“, netyčia įjungti žibintuvėlį maksimaliu ryškumu ir spiginti tiesiai į pasimetusio, rėkiančio kūdikio ragenas, tuo pat metu numesdami telefoną tiesiai sau ant plikos pėdos. Skausmo sukeltas adrenalinas, susimaišęs su staigiu, apakinančiu tūkstančio saulių apšvietimu, įtikins primityvias vaiko smegenis, kad dabar Serengečio lygumose pats vidurdienis ir laikas pradėti dieną.

Dariau tai su žeminančiu reguliarumu. Mano žmona tarpduryje tik atsidusdavo, laikydama kitą dvynį, ir stebėdavo, kaip aš tamsoje šokinėju aplink laiptų aikštelę.

Užsiminiau apie tai, nes buvo laikai, gal prieš dešimtmetį, kai išgirdęs konkretų 2010-ųjų popmuzikos hitą žinojai, kad jau išgėrei keturis bokalus alaus lipniomis grindimis garsėjančiame studentų bare. Dabar frazė „baby justin bieber“ tūkstantmečio kartos (angl. millennial) tėvams asocijuojasi su visai kitais dalykais. Kai Justinas ir Hailey susilaukė sūnaus, Jacko Blueso Bieberio (internete iškart praminto „baby j“), tai paskatino stebėtinai intensyvias pasaulines diskusijas apie naujagimių miego mokslą, motinos atsigavimą po gimdymo ir absoliutų ketvirtojo trimestro chaosą.

Paparacų nuotraukos, kuriose užfiksuoti įžymybių vaikų kambariai, paprastai priverčia mane pasijausti vargšu, bet viename neryškiame Bieberių naktinio stalelio kadre švietė raudona lempa. Tai įtraukė mane į beprotišką miego mokslo paieškų sūkurį, po kurio visiškai pakeitėme naktinių budėjimų rutiną. Štai ko tas keistai specifiškas popkultūros momentas išmokė mirtinai išsekusį tėtį Londone apie išgyvenimą tamsiausiomis valandomis.

Naktinės lempos incidentas

Prieš atrandant raudonos šviesos stebuklą, maniau, kad naktinės lempos tėra psichologinio diskomforto mažinimo priemonė mažyliams, tikintiems, kad jų spintoje gyvena pabaisa. Tačiau kai per dvynukų šešių savaičių apžiūrą savo išsekusį, kofeino perpildytą kūną atvilkau į šeimos gydytojo kabinetą, gydytoja pažvelgė į mano paraudusias akis su gilia, klinikine užuojauta. Ji lyg tarp kitko užsiminė, kad mėlynos ir baltos šviesos bangos, sklindančios iš mano telefono ir prieškambario lempučių, aktyviai griauna bet kokią trapią miego rutiną, kurią šiaip ne taip buvome sukūrę.

Mano biologijos žinios geriausiu atveju yra paviršutiniškos, bet, pasirodo, pirmaisiais mėnesiais kūdikių cirkadinis ritmas praktiškai neegzistuoja, o standartinė šviesa aktyviai slopina melatonino gamybą ir sukelia kortizolio šuolius. Iš esmės, jūs pranešate jų mažytėms, dar nebrandžioms smegenims, kad metas prabusti, nuimti derlių ir bėgti nuo plėšrūnų.

Raudonos šviesos terapijos triukas, tapęs madingiausia šių dienų įžymybių paslaptimi, remiasi teorija, kad raudonos bangos nesukelia tokios dieninės panikos reakcijos. Iš nevilties ūkinių prekių parduotuvėje nusipirkau pigią raudoną lemputę ir įsukau ją į vaikų kambario lempą. Dėl jos kambarys atrodė ne tiek kaip raminanti kūdikių šventovė, kiek kaip povandeninis laivas, besiruošiantis avariniam nėrimui, tačiau rezultatai mane visiškai apstulbino. Dvyniai vis dar pabudavo valgyti, bet likdavo keistoje, pienu apsvaigusioje prieblandos būsenoje. Nebuvo jokio intensyvaus akių kontakto. Jokio staigaus noro pasitreniruoti spardant kojytėmis. Jie pavalgė, atsirūgo šioje vaiduokliškoje raudonoje šviesoje ir vėl užmigo. Nuo to laiko daugiau niekada nenaudojau savo telefono žibintuvėlio.

Prakaituotos nugaros ir vidurnakčio panika dėl temperatūros

Esu įsitikinęs, kad miegmaišiai yra sąmokslas, sukurtas žmonių, kuriems patinka stebėti tėvus, tamsoje kovojančius su mažyčiais, agresyviais užtrauktukais.

Jei jie neatsibunda dėl to, kad jūs apakinote juos LED lempute, jie pabunda, nes jų kūno temperatūra yra visiškai išbalansuota. Kūdikiai yra visiškai beviltiški, kai kalbama apie termoreguliaciją. Vieną minutę jie karšti lyg ką tik iškepta bulvė, o kitą – jų mažos rankytės šaltos kaip ledo kubeliai. Mano mergaitės nuolat atsibusdavo drėgnomis, prakaituotomis nugaromis, įsiutusios, kad buvo įkalintos sintetiniuose poliesterio audiniuose, kuriuose jautėsi taip, lyg saunoje būtų apsirengusios šiukšlių maišu.

Štai čia tikrai turiu atiduoti duoklę tinkamoms medžiagoms. Galiausiai išmetėme pigius sintetinius pledukus ir pradėjome naudoti „Kianao“ bambukinį kūdikių pleduką. Būsiu atviras – jį nusipirkau daugiausia todėl, kad ant jo nupieštos mažos planetos, o aš naršydamas internete 4 val. ryto turėjau silpnumo akimirką, tačiau bambuko audinys tikrai veikia. Viena dvynukė visada karšta kaip mažas radiatorius, o kita dreba net ir nuo menkiausio skersvėjo. Šis pledukas kažkokiu būdu puikiai tinka joms abiem. Jis nepaprastai pralaidus orui, sugeria tą baisų vidurnakčio kaklo prakaitą ir stebuklingu būdu nepradėjo pumpuruotis, nors skalbiu jį beveik kasdien, nes viena iš jų nuolat atpila ant Jupiterio.

Prie jo mes taip pat deriname „Kianao“ ekologiškos medvilnės kūdikių smėlinuką be rankovių. Atvirai kalbant, tai tiesiog paprastas smėlinukas. Jis nepakeis jūsų gyvenimo ir nelaimės jokių aukštosios mados apdovanojimų „Instagram“ tinkle. Tačiau jis puikiai išsitempia maunant per jų masyvias galvas nesukeliant absoliučios isterijos, o ekologiška medvilnė išties atrodo nuramina keistą, piktą streso egzemą, kuri paūmėja kaskart, kai joms pasidaro per karšta. Jis tyliai ir efektyviai atlieka savo darbą – o tai ir yra viskas, ko iš tiesų noriu iš kūdikių drabužių.

Jei šiuo metu spoksote į krūvą prakaituotų, pigių poliesterinių kūdikio rūbelių ir svarstote, kodėl jūsų vaikas elgiasi su miegu lyg su įkaitų derybomis, galbūt norėsite tyliai peržvelgti ekologiškus būtiniausius kūdikio drabužėlius prieš visiškai prarandant ryšį su realybe.

Žiauri fizinio atsigavimo realybė

Hailey Bieber socialiniuose tinkluose buvo stebėtinai atvira apie savo 18 valandų trukusį gimdymą be vaistų ir atšiaurų perėjimą į motinystę, pavadindama tai sunkiausiu dalyku, kurį jai teko patirti. Tai buvo reta nuoširdumo akimirka žvaigždžių kultūros vandenyne, kur tikimasi akimirksniu atgauti formą. Ji privertė mane giliai susimąstyti apie tai, ką mačiau savo žmoną ištveriant gimdymo palatoje.

Gydytojai švaistosi terminu „ketvirtasis trimestras“ taip, lyg tai būtų jaukus ryšio užmezgimo ir žolelių arbatos gėrimo laikotarpis. Niekas jūsų nepasodina ir nepaaiškina, kad iš tikrųjų tai – dvylika savaičių visiškos fizinės destrukcijos, kai motinos vidaus organai drastiškai bando grįžti į savo pradinius pašto indeksus, kol ji kraujuoja, prateka ir funkcionuoja vos po dviejų valandų trūkinėjančio miego. Lūkestis, kad kas nors turėtų akimirksniu grįžti į normalų gyvenimą, priiminėti svečius ar dėvėti bet ką, išskyrus masyvias, dėmėtas sportines kelnes, mediciniškai nepagrįstas ir, tiesą sakant, įžeidžiantis.

Man, kaip tėčiui, matyti fizinę šio atsigavimo kainą buvo nepaprastai sukrečianti patirtis, išmokiusi nuolankumo. Aš negalėjau jos išgydyti, bet galėjau tapti skydu nuo išorinio pasaulio. Tai veda mane prie pačios svarbiausios ankstyvosios tėvystės pamokos.

Užrakintos durys ir slėpynės

Bieberiai esą slėpė savo nėštumą šešis mėnesius vien tam, kad apsaugotų savo ramybę ir išvengtų cirko. Nors prie mūsų sublokuoto namo Londone krūmuose nesislėpė paparacai, mes turėjome kai ką galbūt blogesnio: gerų ketinimų vedinus tolimesnius giminaičius.

Žmonės dievina naujagimius. Jie nori atvažiuoti, palaikyti kūdikį, kol jis ramiai miega, žarstyti beprotiškai pasenusius patarimus apie dantenų trynimą viskiu, o tada grąžinti vaiką tą pačią sekundę, kai jis pradeda verkti ar prikrauna pilnas sauskelnes. Jie tai vadina „pagalba“. Realybėje, visiškai neišmiegojus, tenka paniškai valyti grindjuostes ir ruošti arbatą svečiams, kol jūsų partnerė slepiasi viršuje vienais apatiniais, verkdama dėl užsikimšusio pieno latako.

Privalote įvesti užrakintų durų politiką. Jūs tiesiog privalote susitaikyti su nepatogumu pasakant uošvei, kad ji negali užsukti antradienio popietę, nes esate išgyvenimo režime ir vos laikotės įsikibę sveiko proto; privalote ignoruoti jos keliamą kaltės jausmą ir visiškai išjungti telefoną, kad apsaugotumėte bet kokią trapią ramybę, kuri dar liko jūsų svetainėje.

Kai giminaičiams galiausiai pavyksta prasibrauti ir jie pradeda skųstis, kad kūdikiai irzlūs, aš labai rekomenduoju turėti paruoštų atitraukimo priemonių. Būtent tokiam scenarijui mes visada prie vežimėlio turime prikabintą silikoninį pandos formos kramtuką. Jis yra pandos formos, atlaiko aukštos temperatūros indaplovės ciklą, o svarbiausia – įbrukus jį į rėkiančio kūdikio burną, triukšmas akimirksniu nutyla. Tai tik negyvas silikono gabalėlis, bet šiuose namuose jis atlieka gerokai daugiau sunkaus darbo, nei kada nors yra padaręs mano dėdė.

Kas iš tiesų svarbu, kai pateka saulė

Popkultūros momentai neišvengiamai išblės. Įžymybių vaikai užaugs, internetas ras naują maniją, o mes visi pasensime dar dešimčia metų. Tačiau iki kaulų smegenų persmelkiantis išsekimas dėl 3 val. nakties maitinimų yra universali konstanta. Norint tai išgyventi, jums nereikia didžiulio dvaro ar naktinių slaugių komandos, tačiau jūs tikrai turite nustoti sunkinti sau gyvenimą prastu apšvietimu, baisiais audiniais ir atvirų durų politika įkyriems svečiams.

Eikite pakeisti vaiko kambario lemputę, nusipirkite tinkamų, orui pralaidžių kūdikio pledukų, kad neatsibustumėte šalia prakaituoto, rėkiančio kūdikio, ir mandagiai pasakykite savo šeimai, kad pasimatysite per Kalėdas.

Dažniausiai užduodami klausimai apie išgyvenimą naktinėje pamainoje

Ar raudonos šviesos triukas tikrai veikia naktinio maitinimo metu?
Remiantis mano visiškai nemoksliška patirtimi – taip. Tai stebuklingai nepriverčia jų išmiegoti visos nakties – jie vis tiek atsibunda alkani ir pikti, – bet tai neleidžia jiems visiškai išsiblaškyti. Jie lieka toje apsnūdusioje, pienu apsvaigusioje fazėje, o tai reiškia, kad kai tik padedate juos atgal į lovelę, jie tikrai užmerkia akis, užuot spoksodami į jus taip, lyg norėtų sužaisti vidurnakčio šaradų partiją.

Kaip išlaikyti tinkamą kūdikio temperatūrą?
Daugiausia per bandymus, klaidas ir paranoją. Paliečiate jiems sprandą; jei jis karštas ir prakaituotas – jie kepa. Jei jų krūtinė šalta – jie šąla. Atsisakyti sintetinio poliesterio buvo vienintelis dalykas, kuris rimtai stabilizavo mūsų dvynukų būklę. Panašu, kad bambukas ir ekologiška medvilnė leidžia šilumai pasišalinti, kol jie neatsibudo rėkdami nuosavo prakaito baloje.

Koks iš tikrųjų yra ketvirtasis trimestras?
Tai graži, bauginanti, chaotiška įkaitų situacija. Jūs esate visiškai priklausomi nuo mažyčio diktatoriaus malonės, kol jūsų partnerė fiziškai atsistato po didžiulio medicininio įvykio. Yra daug ašarų (iš visų pusių), daug kūno skysčių ant baldų, o laikas praranda bet kokią prasmę. Tai tėra tiesiog išgyvenimas, o visi, kas sako kitaip – meluoja arba išstūmė šiuos prisiminimus.

Kaip pasakyti šeimai, kad nustotų lankytis?
Kaltinkite gydytoją, kaltinkite kūdikį arba tiesiog būkite tipiškai britiški ir išsiųskite be galo mandagią žinutę, kad šiuo metu „svečių nepriimate“, prieš įjungdami telefono lėktuvo režimą. Tegul įsižeidžia. Jų nedidelis nepasitenkinimas yra kur kas mažiau svarbus nei jūsų šeimos psichinė sveikata.

Ar bambuko audinys tikrai geresnis, ar tai tik rinkodara?
Buvau labai skeptiškas, manydamas, kad tai tik skambus „premium“ žodelis, skirtas išpešti daugiau pinigų iš pavargusių tėvų. Bet po to, kai auštant teko plauti kūdikių vėmalus tiek iš pigaus medvilnės, tiek iš bambuko mišinių, galiu pasakyti – bambukas yra tikrai minkštesnis, nesulaiko karščio ir išdžiūsta pakankamai greitai, kad nereikėtų tris valandas sukti džiovyklės. Tai vienas iš nedaugelio dalykų, į kuriuos išties verta investuoti, kai kalbame apie kūdikių prekes.