Trijų nakties atradimai: miego treneriai ir XIX amžiaus kūdikiai

Kūdikio monitoriaus termostatas rodo lygiai 21 laipsnį – sako, tai ideali temperatūra 11 mėnesių žmogui. Tačiau mano dukra šiuo metu blaškosi man ant krūtinės lyg sugedęs siurblys-robotas. Dabar 2:14 nakties. Išgyvename etapą, kurį mano žmona Sara optimistiškai vadina „regresu“, o aš – katastrofišku jos bazinės miego operacinės sistemos lūžiu.

Prieš Sarai „atsijungiant“ vidurnaktį, kad pagautų nors kiek nepertraukiamo REM miego, ji sumurmėjo kažką apie miego konsultantę, kurią matė „Instagram“. „Jos vardas Dezirė ar panašiai, tiesiog paieškok Dezirė kūdikių miegas“, – sušnabždėjo ji, jau būdama pusiau be sąmonės.

Taigi, štai aš – tamsiame kambaryje sūpuoju mažytį, piktą žmogutį ir spaudau telefoną kairiuoju nykščiu. Į paieškos laukelį įvedu „Dezirė kūdikis“. „Google“, savo begaline algoritmų išmintimi, nusprendžia, kad esu ne desperacijos apimtas tėtis, ieškantis šiuolaikinės miego konsultantės, o anglų literatūros studentas, kalantis prieš baigiamąjį egzaminą. Sistema akimirksniu atidaro „Wikipedia“ puslapį apie 1893 metais išleistą Kate Chopin apsakymą „Dezirės kūdikis“.

Kadangi esu įkalintas po staiga nurimusiu, bet itin trapiame miego režime esančiu kūdikiu, o televizoriaus pultelio nepasiekiu, pradedu skaityti. Ir patikėkite, man tiesiog nesuvokiama, kaip XIX amžiuje žmonėms pavykdavo išlaikyti kūdikius gyvus.

1893-iųjų SKMS košmarų kambarys

Ten vystosi ištisas tragiškas siužetas apie rasizmą, klasių skirtumus ir statusą prieškario Luizianoje, kurį dabar visiškai praleisiu, nes aš čia atėjau griežtai tam, kad įvertinčiau istorinius vaiko kambario parametrus. Ir ta „įranga“, kurią jie naudojo anais laikais, kelia tikrą siaubą.

Vienoje vietoje Chopin aprašo kūdikį, miegantį „didžiulėje raudonmedžio lovoje, primenančioje prašmatnų sostą, su satinu išmuštu pusiniu baldakimu“. Satinu išmuštas pusinis baldakimas. Vien skaitant šiuos žodžius man gniaužia kvapą. Jei mūsų gydytoja Lin pamatytų tokią lovą šiandien, esu tikras, ji fiziškai pargriautų mane ant žemės.

Per paskutinį patikrinimą gydytoja Lin dvidešimt minučių mane tardė apie tikslų mūsų lovytės čiužinio kietumą ir aiškiai pabrėžė, kad bet kas, kas minkščiau už betono plokštę, iš esmės yra mirtina grėsmė. Iš jos žodžių atrodė, kad jei koks storas pledas bent netyčia pažvelgtų į mūsų lovytės pusę, mes jau būtume pasmerkti. Tuo tarpu pasiturintys XIX amžiaus tėvai tiesiog numesdavo savo kūdikius ant didžiulių suaugusiųjų lovų, uždengtų sunkiomis, nekvėpuojančiomis šilkinėmis palapinėmis, ir tikėdavosi geriausio.

Jie tiesiogine prasme kūrė miego aplinką, kuri maksimaliai didino SKMS (staigios kūdikių mirties sindromo) riziką dar prieš kam nors išvis sužinant, kas yra SKMS. Apie tai pagalvojus darosi kraupu. Akivaizdu, kad anais laikais su kūdikiais buvo elgiamasi labiau kaip su aukštos klasės dekoratyviniais baldais, o ne kaip su tikrais žmonėmis, turinčiais besivystančią kvėpavimo sistemą.

Aksomas yra klaiki „vartotojo sąsaja“ kūdikiui

Apsakymas pasiekia kulminaciją, kai siaubingas tėvas Armandas nusprendžia sudeginti visus kūdikio daiktus. Chopin išvardija, ką jis meta į laužą: „puošnūs drabužėliai; šilko, aksomo ir satino suknelės; nėriniai ir siuvinėjimai“.

Mano pirmoji mintis buvo ne apie scenos tragizmą. Mano pirmoji mintis buvo: Kas, po velnių, rengia kūdikį aksomu?

Aš vos įspraudžiu savo 11 mėnesių dukrą į paprastą medvilninį smėlinuką be to, kad ji kiaurai suprakaituotų ir neišbertų taip, lyg būtų išsivoliojusi nuodingosiose gebenėse. Kai ji gimė, aš nieko neišmaniau apie audinius. Maniau, kad drabužiai yra tiesiog drabužiai. Tačiau po kelių savaičių atsiradus keistiems raudoniems spuogeliams ant jos kaklo, Sara švelniai mane informavo, kad sintetiniai audiniai sulaiko šilumą kaip serverinė su sugedusiu aušinimo ventiliatoriumi.

Jei 11 mėnesių kūdikį aprengsite šilkine ir aksomine suknele, jis akimirksniu perkais, o tai yra didžiulė grėsmė saugumui. Be to, tai tiesiog fundamentaliai prastas dizainas. Aksomas nesitempia. Šilkas yra slidus. Jūs nuolat išmestumėte vaiką iš rankų.

Galiausiai mes pakeitėme visus senus drabužėlius į Ekologiškos medvilnės smėlinuką iš „Kianao“. Jis pagamintas iš 95 % ekologiškos nedažytos medvilnės ir neturi jokių tų braižančių etikečių, kurios sukelia sensorines perkrovas ketvirtą valandą po pietų. Jis kvėpuoja, o tai reiškia, kad ji nepabunda permirkusi prakaitu, be to, jis turi 5 % elastano, todėl jį šiek tiek lengviau apmauti, kai ji ant vystymo stalo daro aligatoriaus mirties suktuką. Dabar ji miega tik su juo. Mintis ją sluoksniuoti prieškario nėriniais skamba tiesiog kaip labai brangus būdas susigadinti antradienį.

Jei ir jūs desperatiškai bandote optimizuoti savo kūdikio bazinės aparatūros poreikius, galite pasižvalgyti po „Kianao“ ekologišką kolekciją. Tai tikrai daro didžiulį skirtumą.

Bandymas ištaisyti miego ciklo klaidas pasitelkiant tikrą mokslą

Apie 3:30 nakties dukra sudejuoja ir verčiasi per šoną. Suprantu, kad giliai panirau į literatūrinę triušio skylę ir vis dar neradau tos miego konsultantės, kurios Sara prašė paieškoti. Prie paieškos pridedu žodį „konsultantė“ ir galiausiai aplenkiu XIX amžių.

Randu kelis šiuolaikinių miego specialistų straipsnius, įskaitant tą pačią Dezirė, kurios ieškojome. Ir atvirai pasakius, žvelgti į modernią, duomenimis grįstą kūdikių priežiūrą iškart po to, kai skaičiau apie 1893-iųjų tėvystę, sukelia rimtą šoką. Anais laikais, jei kūdikis verkdavo visą naktį, jie tikriausiai tiesiog kaltindavo blogus kūno skysčius arba vaiduoklius. Šiandien mes turime neįtikėtinai specifiškus, nors ir painius, problemų sprendimo algoritmus.

Pavyzdžiui, mūsų gydytoja prieš kelis mėnesius mus įspėjo dėl populiarios taisyklės „niekada nežadink miegančio kūdikio“. Pasirodo, pasiekus tam tikrą amžių, ši logika yra iš esmės klaidinga. Šiuolaikinis patarimas – iš tiesų žadinti juos iš dieninio miego, kad apsaugotume jų naktinio miego poreikį. Leisdami jiems per ilgai miegoti dieną, iš esmės išnaudojate jų miego spaudimą, todėl liekate su visiškai budriu kūdikiu, pasiruošusiu vakarėliui 2 valandą nakties.

Žadinti ramiai miegantį vaiką atrodo visiškai nelogiška. Tai tas pats, kas rankiniu būdu perkrauti serverį, kuris, regis, veikia puikiai, vien todėl, kad bijote, jog vėliau jis gali „nulūžti“. Tačiau mes pradėjome riboti jos dienos miegą lygiai iki dviejų valandų, ir rodikliai tikrai pagerėjo. Dažniausiai.

Kitas dalykas, kurį perskaičiau sėdėdamas tamsoje, buvo apie tai, kad prieš pradedant elgesio miego treniruotes reikia atmesti fizines, „aparatūros“ problemas. Tokius dalykus kaip slaptas refliuksas, paslėptos alergijos ar net žemas feritinas. Pasirodo, mažas geležies kiekis gali kažkaip išbalansuoti jų miego ir pabudimo ciklus bei sukelti neramių kojų sindromą, nors tikroji to biologija apipinta tokiu medicininiu žargonu, kad vos ją suprantu. Bet tame yra logikos. Juk nebandai taisyti programinės įrangos klaidos, jei pagrindinė plokštė fiziškai dega.

4 val. nakties dantukų dygimo kintamasis

Apie 4:15 nakties kūdikis vėl prabunda. Ji neverkia, bet energingai kramto mano marškinėlių apykaklę. Ji jau turi keturis priekinius dantis, ir, manau, dabar pro jos dantenas bando prasikalti krūminis dantis.

Tiesiu ranką link naktinio staliuko ir aklai grabalioju, kol randu kramtuką „Panda“. Nupirkau šį daiktą, nes jis pagamintas iš maistinio silikono ir jį galima plauti indaplovėje – šiuo metu tai vienintelė funkcija, kuri man dar rūpi. Paduodu jį jai tamsoje.

Būsiu visiškai atviras. Pusę laiko ji meta šį kramtuką tiesiai į šunį ir reikalauja kramtyti mano „Apple Watch“ apyrankę. Tačiau šiąnakt, ramioje 4 valandos tamsoje, ji jį paima. Ji kramto mažas silikonines pandos ausytes, keistai sučiauška ir galiausiai vėl nurimsta. Tekstūruoti nelygumai, atrodo, sukuria pakankamą spaudimą jos dantenoms, kad laikinai ištaisytų sistemos klaidą.

Sėdžiu ten dar valandą ir tiesiog klausausi jos kvėpavimo.

Kate Chopin istorijoje tėvas iš esmės palieka savo žmoną ir kūdikį, nes jie neatitinka jo griežtų socialinių parametrų. Tų laikų kūdikiai buvo tik patriarchalinio „prekės ženklo“ tęsinys. Jie buvo statuso simboliai, kurių priežiūra buvo perleista prastai apmokamoms ar pavergtoms auklėms, aprengti nepatogiais audiniais, siekiant pademonstruoti turtus.

Aš išsekęs. Rytoj darbe laukia projekto atidavimo terminas. Ant mano peties – atpiltas pienas, o pastarąsias tris valandas praleidau karštligiškai „gūglindamas“ tiek XIX amžiaus literatūrą, tiek šiuolaikinį kūdikių geležies trūkumą. Tačiau sėdėti čia ir būti pagrindiniu šios mažos, pažeidžiamos sistemos kontaktiniu asmeniu, atrodo kaip milžiniškas patobulinimas lyginant su praeitimi.

Mes nebeperleidžiame sunkių užduočių kitiems. Mes tiesiog skundžiamės jomis internete ir stengiamės viską daryti geriau.

Rytinis „perkrovimas“ ir šiek tiek perspektyvos

Galiausiai, apie 6:30 ryto, pateka saulė. Dukra atmerkia akis, pažiūri į mane ir iškart bando sukišti savo pirštus man į nosį. Regresas tęsiasi, bet naktinė pamaina oficialiai baigta.

Nunešu ją į svetainę ir paguldau po jos mediniu kūdikių žaidimų lanku. Tai minimalistinis A formos stovas su žemyn kabančiais žaisliniais gyvūnėliais. Jis nešviečia. Jis negroja bjaurios elektroninės muzikos, kuri po to kelias dienas skamba galvoje. Jis tiesiog stovi, atrodo kaip tikras medis, o ji laimingai muša per mažą kabantį drambliuką.

Stebėdamas, kaip ji saugiai žaidžia ant lygaus, kieto paviršiaus, vilkėdama kvėpuojančią medvilnę, suprantu, kaip stipriai kūdikio „vartotojo patirtis“ pagerėjo per pastarąjį šimtmetį. Galbūt esame pavargę ir pusę laiko nė nenutuokiame, ką darome, bet bent jau nerengiame jų aksominėmis suknelėmis po sunkiais satino baldakimais.

Jei šiuo metu išgyvenate 3 valandos nakties pamainą ir jums reikia atnaujinti savo kūdikio garderobą iš dusinančios sintetikos į išties kvėpuojančias, tvarias medžiagas, padarykite sau paslaugą ir pasidomėkite „Kianao“ būtiniausiomis prekėmis prieš prasidedant kitam miego regresui.

3 val. nakties problemų sprendimo DUK

Ar XIX amžiuje kūdikiai tikrai miegodavo tose masyviose lovose su baldakimais?
Taip, pasirodo, turtingos šeimos manė, kad guldyti kūdikius į milžiniškas, sunkiai drapiruotas suaugusiųjų lovas yra didelis prestižo reikalas. Jie nesuprato, kad kūdikiams reikia lygių, kietų paviršių be jokių laisvų antklodžių, kad būtų išvengta uždusimo. Mano gydytoja turbūt nualptų vien pamačiusi tokios lovos iliustraciją.

Ar tikrai turėčiau žadinti kūdikį iš ilgo dienos miego?
Mes su žmona dėl to ginčijomės visą savaitę, bet mūsų gydytoja pasakė, kad pasibaigus naujagimio etapui, leidžiant jiems miegoti ilgiau nei dvi valandas dieną, pasisavinamas jų naktinio miego poreikis. Pažadinkite juos, susitvarkykite su irzuliumi ir tikėkitės, kad jie išties miegos, kai lauke bus tamsu.

Ar tai, kuo aprengtas mano kūdikis, tikrai gali sukelti miego problemų?
100 procentų. Prieš mums pereinant prie ekologiškos medvilnės, mūsų dukra nuolat perkaisdavo poliesterio mišiniuose. Jie dar patys nesugeba gerai reguliuoti savo kūno temperatūros, tad jei įvyniosite juos į sintetiką (arba, neduok Dieve, į XIX amžiaus aksomą), jie tiesiog išvirs savo pačių prakaite ir prabus klykdami.

Ką daryti, jei miego treniruotės visiškai neveikia?
Prieš pirkdami dar vieną „Instagram“ miego konsultantės kursą, paprašykite gydytojo patikrinti, ar sistemoje nėra tikrų, fizinių klaidų. Sara skaitė, kad slaptas refliuksas arba žemas geležies lygis gali visiškai sabotuoti miegą, todėl bet kokios elgesio treniruotės tampa visiškai beprasmės, kol nebus sutvarkyta medicininė dalis.

Ar silikoniniai kramtukai tikrai padeda naktį?
Mūsų namuose tai loterija. Kartais ji nori graužti silikoninę „Kianao“ pandą, o kartais tiesiog nori įkąsti man į raktikaulį. Tačiau laikant švarų kramtuką ant naktinio staliuko, turite bent 50/50 šansą juos nuraminti neišlipant iš sūpuojamo krėslo – o tai aš laikau tikru laimėjimu.