Išsiskyrimo nerimo etapas: kaip jį išgyventi ir neišprotėti

Stoviu tarpduryje vaiko kambaryje, kuriame kvepia drėgnomis servetėlėmis ir neviltimi. Mano dukros pirštai įsikibę į džinsų audinį su tokia jėga, lyg ji būtų uolų laipiotoja. Ką tik įėjo kita mama, pakštelėjo savo vaikui į žandą ir nupleveno savais keliais, o vaikas laimingas nubėgo prie plastikinės virtuvėlės. Didžioji šiuolaikinės tėvystės iliuzija yra ta, kad jei skaitysite tinkamus tinklaraščius ir spinduliuosite pakankamai ramybės, palikti vaiką bus sklandi, ašarų nekainuojanti patirtis. Praleidau pakankamai laiko vaikų ligoninėse, kad atpažinčiau biologinę reakciją. Tai, kad jūsų vaikas klykia, kai išeinate, nėra jūsų dienotvarkės klaida – tai tiesiog evoliucinis išlikimo mechanizmas, įpakuotas į mažytį, įniršusį kūnelį.

Darželio įkaitų derybos

Per devynių mėnesių patikrinimą mūsų gydytojas sumurmėjo kažką apie objektų pastovumą, lyg tai būtų kažkoks smagus smegenų raidos etapas. Praktiškai tai reiškia, kad jūsų vaikas staiga supranta, jog jūs egzistuojate net tada, kai nesate tame pačiame kambaryje, ir nori žinoti, kodėl nestovite šalia ir jo nelaikote. Viena mano buvusi vyriausioji slaugytoja sakydavo, kad kūdikiai yra tiesiog atviri nervai, aptraukti oda, todėl kai išeinate pro duris, jų mažos smegenys ne šiaip sau nuliūsta – jos tai priima kaip tiesioginę grėsmę išlikimui.

Spėju, kad jų mažytės antinksčių liaukos tiesiog užtvindo sistemą streso hormonais tą pačią sekundę, kai nusisukate. Iš esmės tai yra mini panikos ataka, nes jų priekinė smegenų skiltis dar nėra pakankamai išsivysčiusi, kad suprastų, jog jūs tiesiog važiuojate į darbą. Mes išbandėme visus patarimus. Bandymas išsliūkinti, kol ji buvo užsiėmusi, tik pavertė ją paranojiška likusiai dienos daliai, o lūkuriavimas prie durų atsisveikinimą pavertė ilgu psichologiniu kankinimu mums abiem. Yra tam tikras specifinis nugaros skausmas, atsirandantis kai tenka atplėšti dešimties kilogramų besimuistantį dvimetį nuo savo kojų – po to trapeciniai raumenys tampa kieti kaip betonas.

Kvepia neviltimi ir ekologiška medvilne

Paklausykite, vienintelis dalykas, kuris iš tikrųjų palengvina atsisveikinimą darželyje, yra uoslės apgaulė. Kūdikiai iš esmės yra maži pėdsekiai šunys, besivadovaujantys kvapu. Kai pagaliau grįžau į darbą, pradėjau miegoti su Ekologiškos medvilnės smėlinuku, pakištu tiesiai po pagalve. Rytais porą valandų, kol gerdavau kavą, nešiodavau jį užsikišusi po marškiniais.

Tai paprastas ekologiškos medvilnės smėlinukas be rankovių, nieko stebuklingo, bet neapdorota medžiaga sugeria kvapus kaip kempinė. Kai darželio auklėtojos neišvengiamai atplėšdavo ją nuo manęs prie durų, aš paduodavau jai tą smėlinuką. Ji panardindavo į jį veiduką, užuosdavo pastovėjusią kavą ir streso prakaitą, sudarantį mano firminį kvapą, ir nusiramindavo maždaug keturiasdešimčia procentų. Tai mano mėgstamiausia išgyvenimo taktika. Nusipirkome šešis tokius ramių žemės atspalvių smėlinukus vien tam, kad galėčiau nuolat juos „kvepinti“ savo aromatu ir visada turėčiau vieną paruoštą sauskelnių krepšyje.

Vidurnakčio išvykimas

O kur dar naktiniai išėjimai. Ta nesibaigianti, sielą gniuždanti rutina: paguldai juos į lovytę, sėlini iš kambario atbulomis kaip nindzė ir meldiesi, kad nesugirgždėtų grindų lentos. Miego ekspertai „Instagram“ tinkle aiškina, kad vaikus reikia guldyti mieguistus, bet dar prabudusius. Labai norėčiau rasti žmogų, kuris sugalvojo šią frazę, ir priversti jį praleisti bent vieną naktį mano namuose. „Mieguistas, bet prabudęs“ paprastai reiškia rėkimą ir visišką budrumą tą pačią sekundę, kai tik vaiko nugara paliečia čiužinį. Tai didžiausias kasdienis atsisveikinimas – tiesiog palikti juos vienus tamsoje ir tikėtis, kad jie patys susitvarkys su savo sąmone.

Priėmimo skyriuje mes darydavome medicininį rūšiavimą. Įvertini, kas iš tikrųjų miršta, o kas tiesiog pasigavo skrandžio virusą. Tą pačią logiką taikau ir vaiko kambaryje. Kai ji sukruta antrą valandą nakties ir pradeda stenėti, aš nepuolu pas ją. Tiesiog viena akimi žiūriu į vaizdo auklės ekraną, kol vyras knarkia. Pusę laiko jos skleidžiami garsai primena besikankinantį ūkio gyvulį, bet, matyt, tai tiesiog jos perėjimas tarp miego ciklų. Duokite tam tris minutes. Jei tai perauga į isterišką verksmą – jai jūsų reikia, bet jei tai tik ritmiškas niurzgėjimas – palikite ją ramybėje. Per greitas įsiveržimas tiesiog atitolina laiką, kai ji išmoks nusiraminti pati. Mano mama visada sakydavo: „shanti rakh beta“ – tiesiog išlaikyk ramybę ir palauk. Spėju, dėl šito ji buvo teisi.

Žinoma, visas šis klinikinis atsiribojimas dingsta, kai pradeda dygti dantys. Pabandykite pasakyti vaikui, kurio žandikaulis plyšta iš skausmo, kad jis pats nusiramintų ir užmigtų. Būtent tokioms akimirkoms įsigijome Kramtuką „Panda“. Jis pagamintas iš maistinio silikono ir yra pandos formos, kurią ji visiškai ignoruoja, bet jai patinka kramtyti ausis. Prieš miegą įmetu jį į šaldytuvą dešimčiai minučių. Kai ji pabunda klykdama iš krūminių dantų skausmo, aš tiesiog paduodu jai tamsoje šaltą pandą ir išeinu. Tai nuperka man kokias dvi valandas tylos. Tai patikimas įrankis, nors kartais ji išmeta jį iš lovytės ir rėkia, kol aš ištraukiu jį iš po komodos.

Jei įrenginėjate vaiko kambarį ir bandote išvengti didžiulių plastikinio šlamšto krūvų, kurios užvaldo namus, apžiūrėti mūsų tvarius būtiniausius reikmenis galite čia ir taip sutaupyti sau galvos skausmo.

Tobulos mamos mitas

Kartais pagalvoju, kiek lengviau buvo mano mamai, bet tada prisimenu, kad ji neturėjo pristatymo kitą dieną paslaugos. Kai buvau nėščia, savaitgaliais klaidžiodavome po vietinę vaikiškų prekių parduotuvę, kad tiesiog apžiūrėtume beprotiškai brangius vežimėlius ir prastumtume valandą. Dabar tas didžiulis tinklas bankrutavo ir užsidarė, ir atvirai kalbant, ačiū dievui. Nuo to fluorescencinio apšvietimo tose vietose man prasidėdavo migrena, o didžiulis kiekis beprasmių plastikinių daiktų tiesiog naudojosi pažeidžiamais pirmakarčiais tėvais. Jums nereikia servetėlių šildytuvo ar elektrinių sūpynių, kurios groja siaubingą muziką – jums tiesiog reikia kieto čiužinio ir pakankamai kantrybės išgyventi savaitę.

Pats sunkiausias atsisveikinimas nėra palikti juos darželyje ar uždaryti vaiko kambario duris. Tai atsisveikinimas su tokia motinystės versija, kokią įsivaizdavote. Pirmus keturis mėnesius buvau įsitikinusi, kad traumuoju savo vaiką kaskart, kai išeinu iš namų nusipirkti kavos. Motinos psichinės sveikatos literatūroje tai vadinama įkyriomis mintimis, bet aš tai vadinu tiesiog smegenų nuodais. Jūs vėl ir vėl įsivaizduojate blogiausią scenarijų, o tai iš tikrųjų tėra visiško perdegimo, užmaskuoto budrumu, simptomas. Turite sąmoningai nuspręsti nustoti rūpintis buvimu tobula. Jei jūsų partneris pasisiūlo prižiūrėti vaiką, kad galėtumėte pamiegoti, nestoviniuokite koridoriuje kritikuodama jo sauskelnių keitimo techniką – tiesiog išeikite ir leiskite jam pačiam išsiaiškinti.

Dėmesio atitraukimas kaip medicininė intervencija

Kai visgi tenka juos paguldyti kol jie dar nemiega, dėmesio atitraukimas yra vienintelis tikras jūsų sąjungininkas. Vidury svetainės pastačiau Žaidimų lanką „Vaivorykštė“. Tai medinis „A“ formos stovas su kabančiais gyvūnų žaisliukais. Jis estetiškai patrauklus, o tai džiugina, nes šiuo metu mano namai atrodo taip, lyg juose būtų sprogęs vaikų darželis. Jis neblogas. Medis tvirtas, bet atvirai kalbant, maždaug po penkiolikos minučių jai nusibosta žiūrėti į tas pačias geometrines figūras.

Visgi tos penkiolika minučių leidžia man išgerti pusę puodelio kavos, kol ji dar šilta, todėl laikau tai funkcionalia medicininio rūšiavimo įranga. Visa savarankiško žaidimo idėja šiame amžiuje ir taip yra gerokai pritempta. Mes tikimės, kad jie ramiai gulės ir daužys medinius žiedus, kol mes lankstysime skalbinius, bet jų dėmesio išlaikymo trukmė yra maždaug reklaminės pauzės ilgio. Šis žaidimų stovas nuperka man laiko langą, per kurį žinau, kad ji bent jau nebandys iškart suvalgyti nuo kilimo nukritusio šuns maisto gabalėlio.

Pastaruoju metu pagaunu save niūniuojančią „bye bye baby bye bye“ žodžius iš tos senos „Four Seasons“ dainos, kol prie kriauklės plaunu buteliukus. Tai įstrigo mano galvoje kaip nesibaigianti kilpa. Kiekvienas etapas su šiais vaikais tėra ilga atsisveikinimų virtinė. Atsisveikinate su naujagimio susirietimu, naktiniais maitinimais, netvirtais pirmaisiais žingsniais. Tai ir žiauru, ir vargina vienu metu. Jums tereikia išgyventi dabartinį pereinamąjį etapą, visiškai neprarandant sveiko proto.

Prieš įkrisdami į miego treniruočių tinklaraščių liūną trečią valandą nakties, apsirūpinkite kvėpuojančiais rūbeliais, kurie iš tikrųjų išgyvena skalbimo mašiną. Prigriebkite kelis mūsų ekologiškos medvilnės smėlinukus ir pagaliau pradėkite ilsėtis.

Klausimai, kurių sulaukiu gydytojo laukiamajame

Kada iš tikrųjų baigiasi atsiskyrimo nerimas?

Leisiu jums žinoti, kai tik pati išsiaiškinsiu. Mano gydytojas sakė, kad jis pasiekia piką apie aštuonioliktą mėnesį, bet atvirai kalbant, jis tiesiog pakeičia formą. Vieną dieną jie verkia, kai išeinate į darbą, kitą dieną jie tranko durimis, nes neleidžiate jiems valgyti žemių iš vazono. Jūs to iš tikrųjų neišgydote – tiesiog išmokstate geriau tvarkytis su kaltės jausmu.

Ar turėčiau išsliūkinti nepastebėta, kol mano kūdikio dėmesys nukreiptas?

Paklausykite, aš bandžiau nindzės išėjimą lygiai vieną kartą, ir tai atsisuko prieš mane pačią. Mano vaikas kitas tris dienas sekiojo mane po namus kaip šešėlis, nes manė, kad galiu bet kurią akimirką išgaruoti. Turite pažiūrėti jiems į akis, greitai atsisveikinti ir išeiti, kol jie kelia sceną. Tai užknisa, bet bandymas išsliūkinti tik sukelia didžiules pasitikėjimo problemas.

Kiek laiko leisti jiems muistytis lovytėje, prieš įeinant į kambarį?

Aš tai traktuoju kaip žemo prioriteto iškvietimo signalą ligoninėje. Stebiu vaizdo monitorių nuo trijų iki penkių minučių. Jei ji tik stenėdama ridenasi kaip apsėstas kirminas – palieku ją ramybėje. Tą pačią sekundę, kai tai perauga į tą aštrų, isterišką verksmą, aš einu pas ją. Jei tik įsiklausysite, gana greitai išmoksite atskirti lengvą susierzinimą nuo tikro streso.

Ar miego mokymai sugriaus mano ryšį su kūdikiu?

Ne. Buvimas tokioje miego trūkumo būsenoje, kad pradedate haliucinuoti prie virtuvės spintelės – štai kas sugriauna jūsų ryšį su kūdikiu. Anksčiau be galo kankindavausi galvodama, ar leidimas jai paverkti dešimt minučių nepadarys neatitaisomos traumos, bet mano pačios psichinė sveikata buvo tiesiog dugne. Pailsėjusi mama yra kur kas svarbiau nei tobulai sklandi, ašarų nekainuojanti migdymo rutina.

Ar pereinamieji objektai tikrai veikia, ar tai tik mitas?

Jie veikia, bet tik tuo atveju, jei prieš tai juos tinkamai paruošite. Sterilios, tiesiai iš pakuotės ištrauktos naujos antklodėlės padavimas vaikui neduoda jokių rezultatų. Pirmiausia turite prisotinti ją savo prakaitu ir kvapu, kad ji kvepėtų saugumu ir namais. Nešiokite ją, miegokite ant jos, pasitrinkite į kaklą. Skamba visiškai šlykščiai, bet kūdikiai yra gyvūnai, besivadovaujantys uosle.