Kada kūdikiai išmiega visą naktį? Karti ir varginanti tiesa

Buvo lygiai 3:14 nakties, antradienis. Majai buvo keturi mėnesiai, o aš sėdėjau ant rėkiančiai mėlyno jogos kamuolio vidury jos kambario. Vilkėjau senas savo vyro Deivo koledžo laikų sportines kelnes – tas, su paslaptinga kieta dėme ant kelio, kuri galėjo būti pridžiuvęs atpiltas pienas arba humusas, tiesą sakant, jau pati nebežinojau – ir motinystės liemenėlę, mačiusią kur kas geresnių dienų. Šokinėjau maždaug šešiasdešimties dūžių per minutę ritmu, nes jei sulėtinčiau iki penkiasdešimt devynių, Majos akys atsimerktų kaip kokios kraupios Viktorijos laikų lėlės. Pamenu, kairiuoju nykščiu telefone rinkau „kaip užmigditi kūdykį“, o nuo ekrano šviesos perštėjo akis. Kai tai nedavė jokių naudingų rezultatų, įnirtingai tryniau tekstą atgal ir kokiame tai neaiškiame 2008-ųjų tėvystės forume bandžiau vesti „kodel mano kudikis bunda kas valanda“, desperatiškai ieškodama stebuklingo atsakymo į vienintelį didžiausią, mano sveiką protą žudantį klausimą: kokio amžiaus sulaukę kūdikiai pagaliau pradeda miegoti visą suknistą naktį?

Jei skaitote tai slėpdamiesi vonioje vien tam, kad gautumėte tris minutes ramybės nuo verkiančio naujagimio, aš jus suprantu. Aš buvau jūsų vietoje. Įsipilkite dar vieną puodelį kavos, net jei tai ta pati, kurią vakar tris kartus šildėte mikrobangų krosnelėje. Mums reikia pakalbėti apie miegą, ir turime būti nuoširdūs.

Nėščioji Sara nežinojo absoliučiai nieko

Prieš gimstant Leo, kuriam dabar ketveri ir kuris mane žadina auštant, kad praneštų, jog jo kojinės „per garsios“, buvau be galo savimi patenkinta dėl kūdikių miego. Nėščioji Sara buvo tikra gamtos stichija. Turėjau spalvomis sužymėtą skaičiuoklę vaikų kambariui. Buvau perskaičiusi tą labai madingą, labai bauginančią prancūzišką tėvystės knygą, kuri iš esmės žadėjo, kad mano vaikas iki aštuntos savaitės miegos dvylika valandų per naktį, jei tik skleisiu pakankamai ramybės.

Aš nuoširdžiai ir tvirtai tikėjau, kad „išmiegoti visą naktį“ reiškia 19:00 val. paguldyti kūdikį į estetišką lopšį, pabučiuoti į saldžią kaktą ir pabusti 7:00 val. ryto po visos nakties nepertraukiamo suaugusiųjų laiko su Deivu. Mes žiūrėsime „Netflix“! Gersime vyną! Kūdikis tiesiog išsijungs kaip išmanusis telefonas ant įkroviklio!

Labai juokinga. Nuoširdžiai, norėčiau grįžti laiku atgal ir gerai save papurtyti. Nes realybė, kada kūdikiai iš tiesų išmiega visą ciklą, yra tokia paini, giliai biologinė ir labai besiskirianti nuo to, ką mums sako visuomenė.

Medicininis apibrėžimas yra absoliutus pokštas

Pirmiausia aptarkime labiausiai žeidžiančią medicininę informaciją. Kai Majai buvo keturi mėnesiai, nuėjome pas gydytoją Arį pasitikrinti. Deivas buvo ten, stovėjo kampe atrodydamas šiek tiek mažiau miręs nei aš, daugiausia todėl, kad jo pagalbos per „naktinę pamainą“ versija reiškė prabudimą, tapšnojamą man per petį šnabždant „atrodo, ji alkana“ ir akimirksniu nugrimzdimą atgal į komą. Šiaip ar taip, pažvelgiau daktarui Ariui tiesiai į akis, virpėdama nuo nerimo ir gilaus miego trūkumo, ir pareikalavau pasakyti, kada šis vaikas pradės miegoti visą naktį.

Gydytojas Aris pasitaisė akinius ant nosies, pažvelgė į kortelę ir numetė bombą, kuri iš esmės sugadino man savaitę. Jis pasakė: „Sara, kalbant mediciniškai, mes laikome, kad kūdikis išmiega naktį, kai jis nepertraukiamai išmiega penkių–aštuonių valandų ciklą.“

Spoksojau į jį. Penkias valandas? DEIVUI TEKO FIZIŠKAI ĮSIKIŠTI, NES BUVAU BEPRARANDANTI SAVITVARDĄ. Penkios valandos nėra naktis, pone! Penkios valandos yra ilgesnis pogulis! Bet pasirodo, pediatrijos pasaulyje, jei jūsų kūdikis miega nuo vidurnakčio iki 5:00 ryto – sveikiname, teisiškai jis išmiega visą naktį. Tada jis padavė man lankstinuką ir tarsi tarp kito užsiminė, kad, remiantis realiais miego duomenimis, beveik keturiasdešimt procentų šešių mėnesių kūdikių vis dar prabunda vidury nakties.

Tai prilygo stipriam smūgiui į paširdžius. Bet kartu, keista... tarsi nuramino? Maždaug, gerai, gal mano vaikas nesugedęs. Galbūt aš ne visiškai susimoviau šitame motinystės reikale. Jų biologija tiesiog užkoduota nubusti.

Kodėl jūsų mažasis diktatorius nuolat bunda

Tad jei jie neprivalo iškart miegoti dvylikos valandų, kodėl jie taip dažnai prabunda? Pačioje pradžioje, maždaug nuo nulio iki trijų mėnesių, tai tėra grynas, nenumaldomas alkis. Naujagimių skrandžiai yra graikinio riešuto dydžio. Jei maitinate krūtimi, tas pienas virškinamas taip greitai, lyg piltumėte vandenį per sietelį. Jūs nesate tėvai; jūs esate 24/7 veikiantis pieno fabrikas ir žmogus-čiulptukas.

Būtent todėl naktinis sauskelnių keitimas mane vesdavo iš proto. Pagaliau juos užmigdai, bet reikia pakeisti sauskelnes, ir tą pačią akimirką, kai nuvelki drabužius, juos perpila šaltas oras ir jie pradeda klykti, lyg būtumėte juos išdavę. Su Leo aš pirkau tas siaubingas pigias sintetines pižamas, dėl kurių jo sprandas prakaituodavo, bet rankos ledėdavo. Kai gimė Maja, jau buvau pasimokiusi ir pradėjau naudoti ilgarankovius ekologiškos medvilnės smėlinukus kūdikiams.

Neperdedu sakydama, kad ekologiška medvilnė yra tikras išsigelbėjimas naktinių prabudimų metu. Ji visiškai praleidžia orą, tad dukra nepasidengdavo tuo keistu šaltu prakaitu, bet išlaikydavo pakankamai šilumos, kad neprarastų sveiko proto, kai 2 valandą nakties tekdavo šluostyti jos užpakaliuką. Be to, jie turi tas praplatintas pečių siūles. Jei dar nežinote praplatintų pečių magijos, tiesiog palaukite, kol jūsų vaiko „sauskelnių avarija“ kažkokiu būdu pasieks pažastis. Jūs netraukiate drabužio per galvą – jūs nutraukiate visą smėlinuką ŽEMYN per kūną, sulaikydami visą netvarką viduje. Tai nuostabu. Šiaip ar taip, esmė ta, kad patogi apranga padeda, bet ji visiškai nesustabdys prabudimų.

Galite perskaityti šimtą tinklaraščių apie tai, kaip išlaikyti lygiai 20 laipsnių temperatūrą vaikų kambaryje ir pirkti neperšviečiamas užuolaidas, kurios imituotų gimdą, bet atvirai kalbant, jei jie alkani – jie prabus. Taškas.

Saugaus miego taisyklės, kurios mane gąsdino

Gydytojas Aris taip pat pasistengė, kad būčiau mirtinai išsigandusi STA (staigios kūdikių mirties sindromo), o tai reiškė, kad Amerikos pediatrų akademijos saugaus miego taisyklėmis vadovavausi kaip tikra fanatikė. Miegoti ant nugaros. Kietas čiužinys. Įtempta paklodė su guma. IR DAUGIAU NIEKO. Jokių mielų apsaugėlių. Jokių pliušinių žaislų. Jokių laisvų antklodžių lovytėje.

Man tai buvo be galo sunku, nes kūdikiai mėgsta jaukumą! Jie ką tik devynis mėnesius praleido susisukę šiltoje, minkštoje žmogaus vandens lovoje, o dabar mes tikimės, kad jie miegos išsiskėtę ant to, kas iš esmės yra vinilinė lenta. Kadangi negalėjau į lovytę jam įdėti nieko minkšto, keistai prisirišau prie mūsų ekologiškos medvilnės kūdikių pleduko su zuikučiais, kurį naudojome jo budrumo valandomis.

Kadangi negalėjau jo naudoti naktiniam miegui, šis pledukas tapo mūsų dienos išgyvenimo įrankiu. Naudojau jį guldymui ant pilvuko ant mūsų labai jau abejotinos svetainės kiliminės dangos, ir kaip vežimėlio apdangalą, kai man desperatiškai reikėdavo nueiti iki kavinės, kad tiesiog pamatyčiau kitus suaugusius žmones. Jis turi GOTS sertifikatą, o man tai buvo labai svarbu, nes Leo išgyveno etapą, kai dygstant dantims agresyviai čiulpdavo visų savo antklodžių kampus, ir aš nenorėjau, kad jis prisiragautų tų keistų pesticidų, kuriais purškiama įprasta medvilnė. Skalbiau tą zuikučių pleduką gal keturis šimtus kartų, bet jis niekad neprarado savo minkštumo. Vis dar laikau jį sulankstytą jo spintoje, nes esu pernelyg sentimentali ir atsisakau jį išmesti.

Jogos kamuolio spąstai ir dantų dygimo košmarai

Taigi, jei pradžioje pagrindinis kaltininkas yra alkis, koks pasiteisinimas taikomas šešių mėnesių kūdikiui? Miego asociacijos. O dieve, aš pati susigadinau gyvenimą su tomis miego asociacijomis.

Pamenate tą mėlyną jogos kamuolį iš šios istorijos pradžios? Aš ištisus mėnesius šokinėjau su Maja ant to daikto. Tai veikė! Ji akimirksniu užmigdavo. Bet štai mokslo dalis, perleista per mano be galo pavargusias smegenis: kūdikiai miega ciklais. Mes visi taip darome. Tarp ciklų mes šiek tiek pabundame, pasitaisome pagalves ir vėl užmiegame. Bet kai Maja vos vos pabusdavo 1 valandą nakties, ji suprasdavo esanti gulsčioje padėtyje ant nejudančio čiužinio, o ne judanti aukštyn ir žemyn mano glėbyje. Jos aplinka pasikeitė. Todėl ji panikuodavo ir klykdavo tol, kol grįždavau ir vėl užsėsdavau su ja ant kamuolio.

Ir jei tai buvo ne jogos kamuolys, tai tada – dygstantys dantys. Dantų dygimas yra tikras velnio išmislas. Būtent tada, kai Maja pradėjo dovanoti man šlovingus šešių valandų miego ciklus, pro jos apatines dantenas ėmė kaltis mažytis baltas dantukas, ir mūsų naktys nuėjo tiesiai šuniui ant uodegos. Ji atsibusdavo kas dvi valandas verkdama tuo specifiniu, aukšto dažnio klyksmu.

Iš grynos desperacijos nupirkau silikoninį ir bambukinį pandos formos kramtuką kūdikiams. Būsiu visiškai atvira su jumis – Maja į jį nelabai reagavo. Ji kur kas labiau mėgo kramtyti mano tikrą raktikaulį arba bandyti įkąsti Deivui į nosį. Bet Leo? Kai Leo buvo kūdikis, jis dievino tą pandą. Plokščią formą buvo labai lengva suimti jo nekoordinuotoms putlioms rankytėms, o silikonas suteikė pakankamai pasipriešinimo, kad apmarintų dantenas. Geriausia buvo tai, kad galėjau jį tiesiog įmesti į viršutinę indaplovės lentyną, kai jis neišvengiamai nukrisdavo ant maisto prekių parduotuvės grindų. Tai tvirtas mažas žaisliukas. Jis stebuklingai neprivertė jų miegoti dvylikos valandų, bet sustabdydavo verksmą dvidešimčiai minučių, kad galėčiau išgerti drungnos kavos, ir kartais tai yra viskas, ko gali prašyti.

Jei ieškote kažko minkšto, į ką galėtumėte juos susukti, kol jie praverkia šiuos regresus, „Kianao“ turi visą vienspalvių bambukinių pledukų kūdikiams kolekciją, kurie yra neįtikėtinai švelnūs jų jautriai, seilėmis padengtai odelei.

Ta „snūduriuojantis, bet budrus“ nesąmonė

Kiekvienas daktaras ir miego konsultantas jums pasakys, kad visa paslaptis yra paguldyti kūdikį, kai jis „snūduriuojantis, bet budrus“. Skaitydavau šią frazę ir norėdavau išmesti savo nešiojamąjį kompiuterį pro langą.

Ką tai išvis reiškia? Jei paguldydavau Leo budrų, jis tiesiog klykdavo. Jis tikrai ne užsnūsdavo ramiai; jis atsistodavo savo lovytėje ir rėkdavo ant manęs kaip piktas girtas vyrukas bare. Bet... ir aš nekenčiu to pripažinti... tai galiausiai visai veikia.

Maždaug penktą mėnesį buvau tokia mirtinai pavargusi, kad vieną naktį paguldžiau lėtai mirksinčią Mają, išėjau iš kambario paverkti koridoriuje, ir... ji neklykė. Ji tiesiog čiulpė nykštį ir užmigo. Tai atrodė kaip klaida matricoje. Tai nenutikdavo kiekvieną naktį, bet išmokyti juos užmigti toje vietoje, kurioje jie iš tikrųjų pabus, yra vienintelė išeitis iš jogos kamuolio spąstų.

Kas iš tikrųjų pasiteisino mūsų šeimai

Iš esmės, dienos metu nustojome vaikščioti ant pirštų galų, pradėjome leisti garsią muziką ir įleisti visą saulės šviesą, o naktį pavirsdavome nuobodžiais, tyliais robotais, kurie atsisakydavo palaikyti akių kontaktą ar kalbėti keičiant sauskelnes 3 val. nakties, todėl kūdikiai pagaliau suprato, kad naktis skirta tik miegui, o ne vakarėliams.

Štai ir viskas. Tokia ta paslaptis. Laikas, biologija ir neįtikėtinas nuobodumas naktį. Jūsų kūdikis nesugedęs, ir jūs nedarote nieko blogo. Galiausiai jie tikrai miegos. Deivas vis dar skundžiasi nuovargiu, kas skamba juokingai iš vyro, kuris pramiega net gaisrinės mašinos sirenas, lūpų, bet mes išgyvenome.

Prieš jums atsijungiant ant sofos, kol kūdikis snaudžia tas savo dvidešimt mikro minučių, padarykite sau paslaugą ir griebkite kelis iš tų ekologiškos medvilnės smėlinukų, kad bent jau netektų šiąnakt tamsoje kovoti su mažytėmis sagutėmis.

Dažniausiai užduodami klausimai iš „fronto linijos“

Ar visiškai normalu, jei mano 6 mėnesių kūdikis vis dar prabunda du kartus per naktį?
O dieve, TAIP. Prašau, neleiskite internetui priversti jus dėl to jaustis blogai. Mano gydytojas tiesiogiai pasakė, kad beveik 40 % tokio amžiaus kūdikių vis dar atsibunda. Jie gali būti alkani, jiems gali dygti dantys arba jie galbūt tiesiog nori žinoti, ar jūs vis dar šalia. Tai vargina, bet tai normalu.

Kada Leo ir Maja iš tiesų pradėjo išmiegoti visą naktį?
Jei naudosime medicininį 5 valandų apibrėžimą? Maždaug trijų mėnesių. Jei naudosime mano apibrėžimą „aš miegu nuo 22:00 iki 06:00“? Leo buvo apie aštuonis mėnesius, o Maja – beveik dešimt mėnesių. Ir net tada, kiekvieną kartą, kai jie peršaldavo arba dygdavo naujas dantis, visi laimėjimai nueidavo niekais ir mes vėl grįždavome prie prabudimų.

Ar perėjimas prie mišinuko padeda jiems miegoti ilgiau?
Žiūrėkite, žmonės tuo prisiekia, sakydami, kad mišinukas virškinamas lėčiau, todėl jie ilgiau išlieka sotūs. Bet aš maitinau Mają mišriu būdu (motinos pienu ir mišinuku), ir ji vis tiek nuolat prabusdavo. Deivas tiesiog prieš miegą jai sugirdė milžinišką buteliuką mišinuko, tikėdamasis, kad tai ją „išjungs“, bet ji vis tiek pabudo 2 valandą nakties nusiteikusi pabendrauti. Kiekvieno kūdikio organizmas užkoduotas skirtingai.

Kas po galais yra tas miego regresas?
Tai žiaurus gamtos pokštas. Iš esmės, jūsų kūdikio smegenys sparčiai auga – jis mokosi vartytis, ropoti ar guguoti – ir jo smegenys yra pernelyg užsiėmusios šių naujų įgūdžių apdorojimu, kad galėtų miegoti. Todėl kaip tik tada, kai manote, jog jau įvedėte rutiną, jie staiga vėl pradeda busti kas valandą, kaip tikri naujagimiai. Tai paprastai praeina per porą savaičių, bet tos savaitės atrodo kaip ištisi metai.