Miela Džese iš prieš pusmetį,
Šiuo metu stovi koridoriuje 3:14 nakties, vilkėdama žindymo liemenėlę, kuri įtartinai kvepia prarūgusiu pienu. Ritmingai spyruokliuoji, spoksai į įbrėžimą grindjuostėje ir desperatiškai šnabždi lopšinės žodžius į mažytę ausytę, kuri atrodo visiškai kurčia tavo muzikiniam papirkinėjimui.
Leisk tave čia ir sustabdyti. Mesk šalin tą vidinį kaltės jausmą ir didžiulius lūkesčius. Rašau tau būdama jau kitoje šešių mėnesių miego regreso pusėje, ir noriu, kad žinotum – tai, jog tavo mažylis neužmiega klausydamasis liaudies dainų apie strazdus ir veidrodžius, nereiškia, kad esi bloga mama.
Deimantinis žiedas yra melas
Mano močiutė, laimink Dieve jos širdį, užaugino keturis vaikus fermoje ir prisiekia, kad gera lopšinė bei lašelis viskio ant dantenų išgydydavo viską. Viskį, žinoma, praleidžiame, bet tas visas „čiūčia liūlia, neverk, mažyli“ naratyvas užkrauna mums tiesiog absurdiškus lūkesčius. Jei tas paukštelis negiedos, mama nupirks tau deimantinį žiedą. Paklausyk, aš turiu mažą „Etsy“ parduotuvėlę ir mes gyvename Teksaso provincijoje; niekas niekam neperka deimantinių žiedų trečią nakties, ir atvirai sakant, nemanau, kad prabangi juvelyrika išgydys kūdikio pilvuko dieglius.
Su savo vyriausiuoju – kuriam dabar penkeri ir kuris šiuo metu yra mano kasdienis gyvas pavyzdys, kodėl nepaliekame permanentinių žymeklių ant virtuvės spintelės – dainuodavau, kol užkimdavo gerklė. Galvojau, kad jei tik pataikysiu į tinkamą toną ir siūbuosiu tiksliu tempu, jis stebuklingai užmigs. Vietoj to jis spoksodavo į mane tomis plačiomis, kaltinančiomis akimis, tarsi dalyvaučiau realybės šou atrankoje, o jis norėtų tą šou atšaukti. Pasirodo, kartais mūsų dainavimas juos tik dar labiau erzina.
Ką gydytojas iš tikrųjų pasakė apie tą rėkimą
Visagalis internetas bandys tave įtikinti, kad tavo vaikas serga dvidešimčia skirtingų retų ligų kaskart jam žagtelėjus, bet kai galiausiai pratrūkau gydytojo Milerio kabinete, jis tiesiog padavė man servetėlę ir papasakojo apie ketvirtąjį trimestrą. Pasak jo, mes šiuos vaikus iškeldiname trimis mėnesiais per anksti vien todėl, kad žmogaus galva yra per didelė, jog galėtų ten likti ilgiau.
Jis paaiškino, kad gimdoje, pasirodo, yra taip pat triukšminga kaip įjungus dulkių siurblį, ir ten viskas nuolat juda. Tad kai paguldome juos ant nugaros tyliame, tamsiame kambaryje ir tikimės, kad jie ramiai užmigs, mes iš esmės šokiruojame jų nervų sistemą. Jis mane patikino, kad neįmanoma išlepinti naujagimio – tai buvo didžiulis palengvėjimas, nes mano anyta vis užsimindavo, kad laikydama jį ant rankų per pietų miegą pati sau „kasu duobę“.
Tiesą sakant, tai gana sudėtingas mokslas. Aš iki galo nesuprantu, ar jis verkia dėl to, kad jo nervų sistema perkrauta, ar virškinamasis traktas dar tik bunda, ar jis tiesiog suprato, kad turi rankas, bet esmė ta, jog jis tiesiog bando išsiaiškinti, kaip išgyventi už tos vandenų urvo ribų.
Baugioji ir tuščia saugaus miego dykuma
Būsiu su tavimi atvira: saugaus miego rekomendacijų pakanka, kad bet kuriai naujai mamai prasidėtų visiška panikos ataka. Visą nėštumą suki lizdą, žiūrinėji tuos nuostabius, „Pinterest“ tobulumo vaikų kambarius su minkštomis lovyčių apsaugomis, sluoksniuotomis lininėmis antklodėmis ir milžiniškomis pliušinėmis žirafomis, stovinčiomis sargyboje. Tada nueini į kursus ligoninėje ir tau iš esmės pasako, kad jei lovytėje bus bent vienas laisvas siūlelis, sukelsi savo vaikui mirtiną pavojų.
Taigi viską išimi. Lieka tik kietas čiužinys, kuris primena jogos kaladėlę, ir tvirtai užtempiama paklodė. Pediatrai sako, kad tuščia lovytė yra geriausia, o mano nerimas sako: „stebeilykis į jo krūtinę ir tikrink, ar ji kilnojasi kas penkias minutes, kol patekės saulė“. Atrodo taip nenatūralu guldyti šį mažytį, trapų žmogutį į visiškai tuščią, atšiaurią dėžę. Pirmąjį mėnesį praleidau paralyžiuota baimės, siaubingai bijodama, kad jei tik mirktelėsiu, sugadinsiu ABC miego taisyklę – Vienas, Ant nugaros, Lovytėje.
O kur dar spaudimas dėl miego ritmo formavimo ir miego treniruočių. Skaitant internete susidaro įspūdis, kad jei iki antros savaitės nesuformuosi savarankiško miego įpročių, tavo vaikas miegos tavo lovoje, kol išvažiuos mokytis į universitetą. Tačiau atvirai kalbant, šiame etape išgyvenimas yra vienintelis įprotis, kurį tau reikia suformuoti.
Tiesiog įjunk pigų ventiliatorių, kad skleistų baltąjį triukšmą, ir džiaukis tuo.
Daigtai, kurie iš tiesų padeda išsaugoti sveiką protą
Žinau, kad mūsų biudžetas ribotas. Kai turi nedidelį verslą ir bandai išmaitinti tris vaikus iki penkerių metų, leisti pinigus aukščiausios kokybės kūdikių prekėms skauda širdį. Tačiau su berniukais karčia patirtimi išmokau, kad pigūs sintetiniai miego rūbeliai tik sukelia vidurnakčio egzemos paūmėjimus ir dar daugiau ašarų.
Kai kūdikiui ant pilvuko pradėjo rodytis tos piktos raudonos dėmės, galiausiai pasidaviau ir nupirkau ekologiškos medvilnės smėlinuką iš „Kianao“. Patikėk manimi, jis tikrai vertas tų pinigų. Jame nėra tų baisių braižančių etikečių, ir jis tempiasi lygiai tiek, kiek reikia, kad galėčiau į jį įsprausti tą besimuistantį, „piktąjį aligatorių“ primenantį mažylį ant vystymo stalo. Ekologiška medvilnė tikrai leidžia jo odai kvėpuoti, o tai reiškia mažiau prakaitavimo, mažiau irzulio ir mažiau brangių vizitų į vaistinę hidrokortizono tepalo. Skalbiau jį gal aštuoniasdešimt kartų, ir jis nevirsta beforme trumpa maikute, kaip visada nutinka perkant pigius rinkinius iš prekybos centrų.
Dantukų dygimo etapui taip pat nupirkau jų kramtuką „Panda“. Būsiu visiškai atvira – jis visai neblogas. Silikonas geras ir saugus, o kūdikiui tikrai patinka kramtyti tas mažas bambuko tekstūros detales, kai paburksta dantenos. Tačiau jis turi magišką savybę pritraukti kiekvieną auksaspalvio retriverio plauką, vos tik paliečia grindis. Pusę dienos praleidžiu plaudama jį kriauklėje. Jis nebrangus ir šiek tiek padeda, bet nesitikėk, kad tai pakeis tavo gyvenimą.
Jei pavargai nuo rūbelių, kurie džiovyklėje susitraukia dviem dydžiais, kol tavo kūdikis auga šviesos greičiu, tikriausiai turėtum tiesiog apžiūrėti likusią „Kianao“ ekologiškų drabužių kolekciją, kad vidurnaktį netektų kovoti su mažytėmis spaudėmis.
Taisyklės, kaip išgyventi naktinę pamainą
Kadangi kiekviena elektroninė auklė rinkoje perspės tave apie menkiausią atodūsį, būsi budri tikrai dažnai. Padėk į šalį kūdikių auginimo vadovus ir nustok bandžiusi įvesti griežtą dienotvarkę būtybei, kuri dar neskiria dienos nuo nakties, ir verčiau pasikliauk šiomis netobulomis tiesomis:
- Vystyklas yra geriausias tavo draugas, kol nustoja juo buvęs. Suvyniojus juos kaip mažą kietą buritą, tai daro stebuklus slopinant krūpčiojimo refleksą. Bet kai tik atsiranda pirmieji bandymai verstis, turi to atsisakyti. Perėjimas nuo vystyklo yra savaitė gryno pragaro, todėl pasiruošk su didžiuliu kiekiu kavos.
- Susitaikyk su garsiu raminimu „ššš“. Negali tiesiog švelniai jiems šnabždėti. Turi šnypšti „ššš“ garsiai, tiesiai jiems į ausį, skambėdama kaip sugedęs radiatorius. Tai imituoja kraujo tekėjimo garsą placentoje. Skamba beprotiškai, bet tai veikia.
- Išeik iš tamsaus kambario. Kai visą valandą sūpuoji tamsoje ir jautiesi taip, lyg kraustytumeis iš proto, išeik į lauką. Teksaso nakties oras, net kai jis drėgnas ir nemalonus, veikia kaip perkrovimo mygtukas jums abiems.
- Priimk negražų verkimą. Tiek savo, tiek jų. Kartais jiems tiesiog reikia būti sūpuojamiems ant rankų, kol jie rėkia apie tai, kaip sunku virškinti mamos pieną, o kartais tau tiesiog reikia išsiverkti vyrui ant peties, nes esi taip pavargusi, kad fiziškai skauda dantis.
Dienos veiklos gelbėja nakties miegą
Vienas dalykas, kuriame visiškai susimoviau su pirmaisiais dviem vaikais, buvo lūkestis, kad jie tiesiog ramiai gulės, kol aš dieną pakuosiu „Etsy“ užsakymus. Gimus trečiajam, supratau, kad jei protiškai jų nenuvarginsi budrumo langų metu, jie privers tave už tai sumokėti antrą valandą nakties.
Savo darbo kambario kampe pastačiau vaivorykštinį medinį lavinamąjį lanką. Jis iš tiesų labai gražus – jokio to agresyvaus plastiko su mirksinčiomis šviesomis, dėl kurių jautiesi lyg gyventum kazino. Paguldydavau jį po juo ant mamos siūtos antklodės, o jis tiesiog stebėdavo mažą medinį drambliuką ir tekstūruotas formeles. Tai man suteikdavo lygiai 15 minučių nepertraukiamo laiko atsakyti į elektroninius laiškus, o visas tas vizualinis stebėjimas ir siekimas tikrai išvargindavo jo mažas smegenis, tad po pietų jis miegodavo ilgiau.
Nesakau, kad medinis lavinamasis stovas išgydys diegliukų kamuojamą naujagimį, bet viskas, kas padeda jiems praktikuotis fokusuoti akis ir tiesti rankutes, padės jiems sudeginti tą chaotišką kūdikio energiją dar prieš nusileidžiant saulei.
Atsisveikinimas su tobulumo iliuzija
Atidžiai manęs paklausyk: ištrink tas programėles, kurios verčia tave sekti kiekvieną pieno mililitrą ir kiekvieną miego minutę. Nustok lyginti savo netobulą, triukšmingą, išvargintą realybę su tobulai atrinktais influencerių įrašais, kurių kūdikiai, regis, miega po 12 valandų per naktį, aprengti smėlinės spalvos linu, kol fone tyliai skamba klasikinė muzika.
Tavo namai kurį laiką atrodys kaip po katastrofos. Skalbiniai džiovyklėje gulės taip ilgai, kad tiesiog pradėsi jungti glamžymosi lyginimo ciklą, užuot juos sąžiningai sulanksčiusi. Valgysi šaltus skrebučius stovėdama prie kriauklės. Ir tai yra visiškai normalu.
Nustok kankintis dėl miego treniruočių kursų ir pradėk pasikliauti savo nuojauta. Jei šiuo metu tau tinka žindyti juos prieš miegą, taip ir daryk. Jei jų sūpavimas klausantis tikrų nusikaltimų tinklalaidžių padeda tau neišprotėti – daryk tai. Tau nereikia jokių „ekspertų“ leidimo paguosti savo paties vaiką.
Tu viską darai gerai, Džese. Eik išgerk didelę stiklinę vandens, paguldyk kūdikį į saugią vietą, jei tau reikia penkių minučių atokvėpio, ir jei nori atnaujinti jo miego drabužėlius, kad bent jau netektų kovoti su naktiniais sauskelnių pratekėjimais bei odos bėrimais, prigriebk kelis ekologiškos medvilnės smėlinukus ir pasistenk šiek tiek pailsėti.
Chaotiški vidurnakčio klausimai, kuriuos vis gūglinau
Kodėl jie rėkia dar garsiau, kai bandau dainuoti lopšines?
Todėl, kad kartais mes juos tiesiog per daug stimuliuojame. Kai kūdikis jau susijaudinęs ir verkia, virš jo pakibęs milžiniškas veidas, dainuojantis liaudies dainą, gali tik dar labiau supykdyti. Kartais jiems reikia mažiau dirgiklių – pritemdyk šviesas, nustok kalbėti, nustok dainuoti ir tiesiog giliai, ritmingai sūpuok visiškoje tyloje.
Ar aš gadinu savo kūdikį, laikydama jį ant rankų per kiekvieną pietų miegą?
Mano gydytojas nuoširdžiai prisiekė, kad pirmaisiais mėnesiais kūdikio neįmanoma išlepinti. Jie tiesiog dar neturi kognityvinių gebėjimų tavimi manipuliuoti. Jei jų laikymas glėbyje, kol sėdi ant sofos ir „ryji“ realybės šou, dabar yra vienintelis būdas jiems užmigti – tiesiog pasiduok tam. Perėjimas į lovytę gali įvykti vėliau, kai jūs abu turėsite daugiau likusių smegenų ląstelių.
Ar normalu, kad miegodami jie skleidžia garsus kaip tvarto gyvūnai?
Niekas neperspėja, kokie neįtikėtinai triukšmingi yra miegantys naujagimiai. Dejavimas, prunkštimas, atsitiktiniai maži cypimai – tai gąsdina. Jų virškinimo sistemos iš esmės „kraunasi“ patį pirmą kartą, ir tai yra triukšmingas bei nemalonus procesas. Nebent jie mėlynuoja ar akivaizdžiai dūsta, pasistenk ignoruoti šiuos ūkio garsus ir bent šiek tiek pailsėk.
Kada tai iš tiesų palengvės?
Nekenčiu to sakyti, nes kai esi visame tame, atrodo, kad tai bus dar labai negreitai, bet maždaug ketvirtą-penktą mėnesį tas rūkas išsisklaido. Jie pradeda tau šypsotis, dujų kaupimasis paprastai atslūgsta ir jie šiek tiek išmoksta nusiraminti patys. Tai netampa tobulai lengva, bet tampa išgyvenama. Laikykis.
Dalintis:
Mitas apie miegą „Ingenuity“ kūdikių sūpynėse, visiškai sudaužęs man širdį
Kaip sustabdyti kūdikio žagsulį ir neišprotėti