Bėgimo vežimėlio „derinimas“: kada iš tikrųjų galime bėgioti?

Buvau nubėgęs lygiai 400 metrų savo pirmajame bėgime po vaiko gimimo aplink Taboro kalną, stumdamas mūsų kasdienį pasivaikščiojimų vežimėlį, kai priekinis ratas atsitrenkė į pasiklydusį kankorėžį ir visa važiuoklė suvirpėjo tarsi išmanusis telefonas, gavęs skubų perspėjimą. Lopšyje mano sūnus, kuriam tuomet buvo apie keturis mėnesius, akimirksniu pabudo. Jis ne šiaip pravirko; jis pažvelgė į mane su gilia išdavyste, lyg būčiau asmeniškai paprašęs asfalto užpulti jo stuburą. Būtent tą akimirką supratau, kad standartiniai vežimėliai iš esmės yra tiesiog riedantys skalbinių krepšiai, ir jei noriu iš tikrųjų bėgioti, man prireiks visiškai kitokios įrangos.

Grįžau namo, prisijungiau prie „Reddit“ ir pradėjau agresyviai ieškoti sprendimų. Vis mačiau tėvus, besišvaistančius specifiniais terminais, ir mano vėlyvų vakarų paieškų istorija greitai virto gero bėgimo vežimėlio paieškomis. „Pish Posh Baby“ buvo frazė, kuri nuolat šmėžavo forumuose ir mane visiškai klaidino. Nuoširdžiai maniau, kad „posh baby“ (liet. išsipustęs kūdikis) yra tiesiog slengas, apibūdinantis mažylį, kuris dėvi kašmyrą ir geria amatininkų nedidelėmis partijomis gaminamą pieno mišinį. Prireikė gėdingai daug laiko, kol supratau, kad „Pish Posh Baby“ iš tikrųjų yra aukščiausios klasės įgaliotasis mažmenininkas, prekiaujantis patikima kūdikių įranga, o ne pretenzingos bėgimo įrangos gamintojas.

Mano pediatrė uždraudė bėgioti šešis mėnesius

Kai esi įpratęs problemas spręsti tiesiog atsisiųsdamas atnaujinimą ar nusipirkdamas geresnę detalę, neįtikėtinai apmaudu sužinoti, kad tavo rutiną ribojantis veiksnys yra tavo vaiko biologinis vystymasis. Paklausiau mūsų pediatrės, gydytojos Guptos, ar galėčiau tiesiog nusipirkti tikrai brangų vežimėlį su puikiais amortizatoriais ir išsivežti savo keturių mėnesių mažylį lėtam 5 km bėgimui.

Pasirodo, taip daryti negalima. Kaip man paaiškino gydytoja Gupta, iki šešių mėnesių kūdikio kaklo raumenys yra labiau teorija nei praktika. Jie tiesiog neturi struktūrinio tvirtumo atlaikyti šonines perkrovas ir mikro-šokčiojimus bėgimo tempu, nesvarbu, koks sklandus jūsų žingsnis ar kokia puiki vežimėlio amortizacija. Ji liepė man traktuoti šešių mėnesių ribą kaip griežtą sistemos užraktą, ir tiesą sakant, užsiminė, kad palaukti iki aštuonių ar devynių mėnesių būtų dar geriau, ypač nelygioje vietovėje. Galiausiai ištisas savaites stebėjau jo kaklo stabilumą, tikrindamas, ar pakėlus jo galva nesvyruoja, lyg stebėčiau serverio veikimo laiką.

Didžioji kelionių sistemų apgaulė

Tai veda prie dalyko, kuris mane neracionaliai supykdo kiekvieną kartą jį pamačius parke. Pamatysite vežimėlius, reklamuojamus kaip „kelionių sistemos“ (angl. travel systems), o tai reiškia, kad galite išimti kūdikio automobilinę kėdutę iš savo transporto priemonės ir įsegti ją tiesiai į bėgimo vežimėlio rėmą. Tai puikus dizaino sprendimas vaikštinėjant po maisto prekių parduotuvę. Tačiau bėgimui tai yra visiška beprotybė.

Kai į bėgimo vežimėlio viršų įsegiate sunkią kūdikio automobilinę kėdutę, drastiškai pakeičiate svorio centrą. Visiškai nesuprantu už to slypinčių fizikos lygčių, bet žinau, kad pakėlus sunkiausią krovinio dalį (jūsų vaiko galvą ir sustiprintą plastikinį karkasą) į aukščiausią įmanomą triračio rėmo tašką, visa konstrukcija virsta apvirtimo pavojumi. Jei šiek tiek per greitai įveiksite posūkį ar atsitrenksite į nelygų šaligatvio ruožą, ši viršuje sunki pabaisa norės apsiversti. Gydytoja Gupta mane apie tai specialiai įspėjo, pabrėždama, kad tai, jog dalys susijungia, nereiškia, kad turėtumėte su jomis bėgioti.

Jei vežimėlis neturi pripučiamų padangų ir priekinio rato, kuris tvirtai užsifiksuoja vietoje, iš esmės tai yra prekybos centro vežimėlis ir bet kokiu atveju neturėtumėte su juo bėgioti.

Krovinio valdymas ilgų bėgimų metu

Mano sūnui dabar 11 mėnesių, o tai reiškia, kad esame visiškai pasirengę veiksmui. Tačiau bėgimas su vyresniu kūdikiu įveda naują kintamąjį: nuobodulį. Kai aš sunkiai įveikiu ketvirtą mylią, mano širdies ritmui siekiant 165 dūžius per minutę, jis tiesiog sėdi visiškai nejudėdamas ir tikisi, kad jį linksmins peizažas.

Iš skaudžios patirties išmokau, kad dėmesį atitraukiančius daiktus reikia tvirtinti tiesiai prie vežimėlio rėmo, kitaip pusę treniruotės praleisite traukdami juos iš purvinų balų. Mano absoliučiai mėgstamiausias daiktas tam yra Silikoninis pandos kramtukas kūdikiams ant bambukinio žiedo. Perveriu per vidurį čiulptuko laikiklį ir prisegu jį tiesiai prie stogelio dirželio. Dievinu šį daiktą, nes plokščia, žiedo formos struktūra reiškia, kad jis iš tikrųjų gali jį išlaikyti savo keistai nekoordinuotomis rankytėmis, kol vežimėlis juda. Pastaruoju metu jam labai dygsta dantys – o tai, pasirodo, reiškia, kad jis bando įkąsti šuniui į ausis ir seilėjasi tiek, kad galėtų pripildyti matavimo puodelį – ir silikoninė panda yra vienintelis dalykas, kuris jį nuramina. Be to, kai grįžtame namo, aš tiesiog įmetu jį į indaplovę.

Temperatūros kontrolė yra dar vienas kintamasis, kurį nuolat įvertinu klaidingai. Kadangi aš aktyviai bėgu ir prakaituoju, mano smegenys daro prielaidą, kad lauke šilta. Tačiau, kadangi mano kūdikis sėdi visiškai ramiai vėjyje, jis išgyvena visiškai kitokį klimatą.

Mano žmona nupirko Ekologiškos medvilnės kūdikio pleduką su voveraičių raštu šiems bėgimams. Jis neblogas. Jis atlieka antklodės funkciją, o voveraičių raštas yra gana šmaikštus, bet tiesą sakant, sunki medvilnė tampa tikrai drėgna ryto rūke. Ką aš išties mieliau naudoju, tai mūsų Bambukinis kūdikio pledukas su spalvotais lapais. Kiek suprantu apie tekstilę, bambukas turi daug geresnes termoreguliacines savybes nei standartinė medvilnė. Atrodo, kad jis apsaugo nuo šalto vėjo, neužlaikydamas visos šilumos, kai pagaliau išlenda saulė, todėl baigus bėgimo ratą jis nepabunda suprakaitavęs ir įsiutęs.

Jei bandote sugalvoti, kaip neleisti savo vaikui sušalti, kol jūs prakaituojate, galite peržiūrėti „Kianao“ tvarių kūdikių pledukų kolekciją ir rasti tai, kas išties leidžia odai kvėpuoti.

Sunkiojo vežimėlio stūmimo biomechanika

Bėgimas su bėgimo vežimėliu visiškai sugadina jūsų natūralią biomechaniką. Per pirmuosius kelis bėgimus bandžiau stumti abiem rankomis laikydamasis už rankenos, ir man taip stipriai surakino apatinę nugaros dalį, kad teko dėti ledą dvi dienas.

Norėdami nesugadinti savo pečių mobilumo ir nesusukti stuburo į riestainį, iš esmės turite stumti vežimėlį viena ranka, leisdami kitai rankai natūraliai siūbuoti, o tada kas kelias minutes negrabiai sukeisti rankas, stengdamiesi išlaikyti vežimėlį tiesiame kelyje. Reikia neįtikėtinai daug juosmens ir pilvo preso tvirtumo, kad triratis vežimėlis judėtų tiesia linija, kai kelias yra šiek tiek pasviręs dėl vandens nutekėjimo. Mano žmona nuolat turi taisyti mano laikyseną, kai važiuoja dviračiu šalia mūsų, primindama man nustoti kūprintis virš rankenos, lyg būčiau atsirėmęs į pirkinių vežimėlį sausų pusryčių skyriuje.

Be to, naudokite apsauginį dirželį. Tai nedidelė virvutė, jungianti rankeną su jūsų riešu. Iš pradžių atsisakiau jį segtis, nes atrodė, kad tai įžeidžia mano rankų sukibimo jėgą, bet tada, bėgdamas nuo kalno, užkliuvau už išsikišusios medžio šaknies. Mano rankos nuslydo nuo rankenos, ir maždaug pusę sekundės vežimėlis laisvai riedėjo eismo link, kol dirželis jį sulaikė. Tiesiog užsidėkite dirželį.

Jei ruošiatės savo pirmajam bėgimui ir jums reikia surinkti kūdikio amuniciją, kad jis visą laiką nerėktų, prieš išbėgdami į trasą, įsigykite patikimų aksesuarų iš „Kianao“.

Kėblūs klausimai apie bėgimo vežimėlius

Kada kūdikio kaklas išties yra pakankamai tvirtas bėgimo vežimėliui?

Mano pediatrė sakė, kad šeši mėnesiai yra absoliutus minimumas, bet tiesą sakant, tai priklauso nuo konkretaus jūsų vaiko fizinio pasirengimo. Net ir šešių mėnesių, kai veždavau jį per duobėtą žvyrą, jo galva vis dar šiek tiek teliūskuodavo, o tai kėlė man stresą. Laikėmės tobulai asfaltuotų takų, kol jam suėjo apie aštuonis mėnesius. Jei nesate tikri, tiesiog pasiteiraukite savo gydytojo per reguliarų patikrinimą.

Ar tikrai reikia užfiksuoti priekinį ratą?

Taip, nebent norite, kad vežimėlis agresyviai subyrėtų nuo vibracijos. Besisukantys ratai puikiai tinka laviruoti tarp žmonių kavinėje, bet vos tik pasieksite bėgimo tempą, besisukantis ratas pradės pavojingai vibruoti. Užfiksavus jį tiesiai, posūkiuose tenka šiek tiek kilstelėti priekį, kas erzina, bet tai neleidžia vežimėliui atsitiktinai nuslysti į griovį.

Kuo iš tikrųjų prekiauja „Pish Posh Baby“?

Tai tiesiog internetinė parduotuvė, panašiai kaip elektronikos prekių parduotuvė, bet skirta aukščiausios klasės kūdikių įrangai. Jie negamina savo vežimėlių; jie tiesiog prekiauja tokiais patikimais prekių ženklais kaip „Thule“, „UPPAbaby“ ir „BOB Gear“. Tad, jei bandote skaityti atsiliepimus, ieškokite tų konkrečių prekių ženklų pavadinimų, o ne parduotuvės pavadinimo.

Kaip sustabdyti jų verksmą bėgimo metu?

Iš esmės stengiuosi planuoti savo bėgimus praėjus lygiai 20 minučių po to, kai jis atsibunda po miego ir yra pilnu skrandžiu. Jei bandau bėgioti, kai jis pavargęs, jis tiesiog rėkia į dangų. Aš taip pat prisegu tą silikoninį kramtuką prie vežimėlio rėmo, kad jis galėtų jį kramtyti, ir visą laiką su juo kalbuosi, kad jis žinotų, jog nepalikau jo likimo valiai riedančiame narve.