備忘録：おっさん赤ちゃんの乗り切り方と服装ガイド

半年前のサラへ、

今は午前3時14分。あなたは今、妹の家のゲストルームの床であぐらをかいているはず。膝に怪しげな漂白剤のシミがついたデイブのお下がりのスウェットパンツと、火曜日から絶対に洗っていない授乳用タンクトップを着てね。手の届かないところには、すっかり冷めたコーヒーがある。廊下の先では妹が緊急帝王切開から回復しようとしているところなのに、その夫——いつもは素敵な、いかにもスイス人らしい私の義弟——は軽い風邪をひいたとかで、主寝室に引きこもって文字通り「大きな赤ちゃん」状態になっている。

実は10分前、彼から「温かいゲータレードが欲しい」ってメールが来たのよ。温かい。ゲータレード。信じられる？

とにかく、あなたは今、顔を真っ赤にして泣き叫ぶ生後3週間の甥っ子を抱きかかえている。そして、彼のスイス人のおばあちゃん（私にとっては義母みたいなもの？）がドアのところに立って、あなたに向かってドイツ語をまくしたてている。彼女は甥っ子のむき出しの足元をジッと見つめながら、was zieht man babys an（赤ちゃんには何を着せるの）と繰り返し言っている。オバマ大統領の時代から一度も朝までぐっすり眠れたことがないせいで脳が完全にショートしているあなたは、彼女が何を言っているのか理解しようと、片手の親指でそのフレーズを必死にスマホに打ち込んでいる。

ネタバレすると、彼女はあなたが赤ちゃんに何を着せるつもりなのか知りたいの。そしてあなたは今、大パニックに陥っている。だって、自分にもレオ（4歳）とマヤ（7歳）という2人の子どもがいるのに、新生児に何を着せればいいかなんて完全に忘れてしまったから。子どもが歩けるようになった瞬間に、その知識は脳から消去されるようにできているのよ。パッ、とね。跡形もなく。

だから、過去のサラ。あなたにこの手紙を書いています。これはカンペであり、サバイバルガイド。この後あなたが、ネットの検索沼にハマって神経をすり減らすのが目に見えているから、その苦労を少しでも省いてあげたいの。

あのバカバカしい「プラス1の法則」

「赤ちゃん 服装」でググると、どの記事にも「プラス1の法則」について書かれている。「大人が快適に過ごせる服装に、薄手のものをもう1枚プラスして着せましょう」ってね。

これ、まったくのデタラメだから。

だいたい、誰を基準にしているの？ だってデイブは気温20度でも「凍えそうだ」って言って、10月から4月まで家の中でフリースを着て歩き回っているのよ。一方で私は、7年前の産後のホルモン変化で体内の温度計が完全に壊れちゃったから、いつもTシャツ姿で汗をかいている。デイブを基準にしたら赤ちゃんはダウンジャケットを着ることになるし、私を基準にしたらオムツ一丁になっちゃうじゃない。

それに、手足を触って寒いかどうか判断するのもダメ。マヤが小さかった頃、謎のおむつかぶれで私が泣きつくのを少なくとも4回は見てきた小児科のアリス先生は、「紫っぽくなった新生児の小さな手を触って確認するのはやめなさい」とはっきり言っていたわ。赤ちゃんの血液循環は未発達だから、手足はいつも小さな氷の塊みたいに冷たく感じるものなのよ。服の背中側から指を2本入れて首の後ろを触り、もしそこが湿地帯みたいに汗ばんでいたら、スイス人のおばあちゃんに睨まれようとも1枚脱がせるべきなの。

スリーパー大混乱時代

そして夜勤が始まり、必然的にwas zieht man babys zum schlafen an（赤ちゃん 寝る時 何着る）の検索スパイラルに陥ることになる。だって突然、「赤ちゃんが凍死しちゃうんじゃないか」とか「ベビーベッドの中で暑すぎて自然発火しちゃうんじゃないか」なんて本気で思い詰めてしまうんだから。

マヤが赤ちゃんだった頃の乳幼児突然死症候群（SIDS）へのパニック、覚えているでしょ？ たるんだブランケットは絶対NG。ベビーベッドは、小さくて悲しい独房みたいになるまで何もかも取り払わなくちゃいけない。ベッドガードも、ぬいぐるみもダメ。大叔母さんが3ヶ月かけて編んでくれた可愛いキルトなんて、もってのほかよ。

だからスリーパーを使わなくちゃいけない。でもそこで、TOG（トグ）という謎の単位にぶち当たるの。

そもそもTOGって一体何なの？ 私はいまだに完全には理解していないわ。Thermal Overall Grade（総合熱抵抗値）の略らしいけど、母親たちをバカにしているとしか思えないエンジニア用語よね。でも簡単に言うと、0.5 TOGは赤ちゃんを見ているだけで汗をかくほどクソ暑い時用、1.0 TOGは普通の室温用、2.5 TOGは灯油代が高いからって暖房を18度以上に上げたくない冬用よ。コットンのロンパースを着せて、季節に合ったTOGのスリーパーのジッパーを上げたら、あとは赤ちゃんがそのまま寝てくれるのを祈るだけ。

そうそう、ブランケットといえば、ベビーベッドの中では使えないからこそ、それ以外のありとあらゆる場面で必要になるわ。結局、妹のためにKianaoのバンブー・ベビー・ブランケット（カラフルリーフ柄）を注文したんだけど、これが私のお気に入りアイテムになっちゃったの。もう手放せないわ。ベビーカーの上から掛けたり、義理の両親の視線が気になるときに授乳ケープ代わりにしたり、やっと家に帰る飛行機を待つ間、あの汚い空港のカーペットの上に敷いたりした。3週目に冷めた深煎りコーヒーを半分くらいこぼしちゃったんだけど、奇跡的にシミひとつ残らず綺麗に洗い落とせたの。竹繊維（バンブー）でできているから信じられないくらい柔らかくて、何より本当に通気性がいいの。赤ちゃんがあなたの胸の上で2時間寝てしまっても、目覚めたときに二人してベタベタの汗まみれにならないのよ。2枚買っておきなさい。私の言うことを信じて。

とにかく私が言いたいのは、寝るときの服装は「ロンパース＋着る毛布（スリーパー）」だけでいいってこと。深く考えすぎないで。

冬のチャイルドシートという悪夢

しまいには、彼のお母さんがwas zieht man babys im winter an（冬の赤ちゃんの服装）についてお説教を始めたわ。スイスの冬は冗談抜きで厳しいから、私が生後2週間の健診に向かう途中で、赤ちゃんを凍傷にさせるんじゃないかって本気で心配したみたいなの。

これについては、デイブに電話で20分も愚痴っちゃった。冬のコートの問題って本当に怖いのよ。モコモコの冬用コートや、ミシュランマンみたいな可愛いスノースーツを着せたままチャイルドシートに固定するなんて、絶対に、どんな状況でもやっちゃダメ。絶対にやめて。

レオが赤ちゃんだった頃、この物理法則をデイブに説明しようとしたのを覚えているわ。車の衝突事故が起きると、モコモコのコートの中の空気が一瞬で圧縮されるの。だから、赤ちゃんをしっかり固定したつもりでも、実際にはハーネスが危険なほど緩んでいて、子どもが文字通りシートからすっ飛んでいってしまう可能性がある。ああもう、考えただけで胃が痛くなるわ。

だから冬場は、薄手だけど目の詰まった服を重ね着させるの。長袖のオーガニックコットン製ボディスーツに、ぴったりフィットするセーター、そしてパンツ。その状態でチャイルドシートに乗せて、ストラップを完全にきつく締める。それから――その状態で初めて――ストラップの上から厚手のブランケットをかけるのよ。家を出るのに普段の5倍は時間がかかるし、その間ずっと赤ちゃんは泣き叫ぶかもしれないけれど、そうするしかないの。

もし着替えに時間がかかりすぎて冬の間ずっと家に引きこもるなら、気を紛らわせるおもちゃが必要になるわね。私はKianaoのジェントル・ベビー・ブロックセット（積み木）を買ったわ。現実的に考えて、生後6ヶ月の赤ちゃんがタージ・マハルを建設できるわけじゃないから、普通の積み木としてはまあまあなんだけど、投げるおもちゃとしては最高なのよ。甥っ子がハイチェアから何でもポイポイ投げ落としたい時期があったんだけど、これは柔らかいゴム製だから安心。フローリングに傷もつかないし、犬が目を覚ますようなひどい音も立てないし、カミカミしても完全に安全。間違いない定番アイテムね。

じゃあ暑い時は？

真逆の極端な季節についてはどうかって？ was zieht man babys im sommer an（夏の赤ちゃんの服装）にガイドなんて必要ないわ。

7月で大人が汗をかいているようなら、赤ちゃんはオムツ一丁でOK。来客があって裸の赤ちゃんを見せるのがちょっと気が引けるなら、紙みたいに薄いコットンの半袖ボディスーツを1枚着せればいいわ。生後6ヶ月までは日焼け止めを塗れないから、とにかく直射日光には当てないこと。以上。たったそれだけ。簡単でしょ。

とにかくカオスを受け入れて

ねえ、半年前のサラ。あなたが疲れているのは分かってる。主寝室にいる大きな赤ちゃんが、本物の赤ちゃんを起こしそうなほどの大きな音で鼻をかんでいる間、あなたが今バスルームに隠れていることもお見通しよ。

でも、きっと何とかなるわ。ロンパースのスナップボタンの留め方も（だいたいは）思い出すはず。ちっちゃな靴下の左右を揃えようとするのもやめるようになるわ。どうせ3秒後には脱げちゃうんだから。それに、Kianaoで見つけたあの可愛いクマの歯固めラトル（ガラガラ）みたいなお助けアイテムも見つかる。これは木製のリングに小さな編みぐるみのクマがついたおもちゃで、フリース素材のカバーオールの足部分に甥っ子の足をねじ込もうと格闘している間、彼の手のひらにこれを押し込むことで、私は少なくとも十数回はギャン泣きパニックから救われたわ。音が鳴るし、カミカミできるし、袖に腕を通されるという彼らにとっての絶対的拷問から気を逸らしてくれるの。

あなたはよくやってる。冷めたコーヒーを飲み干して、義弟には「自分のゲータレードは自分で取りに行って」って言ってやりなさい。そして、赤ちゃんの手を触って心配するのはやめること。

愛を込めて、
サラより

深夜の赤ちゃんのお着替えFAQ（午前2時にググってるのは分かってるからね）

赤ちゃんが本当に暑がってるかどうか、一体どうやって判断すればいいの？

手足を触って確認するのはマジでやめて。赤ちゃんの小さな手足は、体温チェックには全く役に立たないの。指を首の後ろにすべらせて背中を触るか、胸のあたりを触って確認して。私がパニックになりそうな時にチェックする危険信号は次の通りよ：

• 首元を触ると汗ばんでいたり、じっとりしている。
• 頬が赤く火照っている（ただし、歯ぐずりの時もあるから、それはまた別の悪夢なんだけど）。
• 呼吸が異常に早い。
• 体に熱がこもっていて、ぐったりしていたり、活気がない。

もしどれか一つでも当てはまったら、すぐに1枚服を脱がせて。ちょっと肌寒いくらいより、暑がりすぎている方がはるかに危険だから。

家の中でも赤ちゃんに帽子をかぶせる必要ってあるの？

ないわ！ もう、病院の看護師さんたちがいつもあの可愛いしましまの小さなニット帽をかぶせてくれるから、ずっとかぶせてなきゃいけないって思っちゃうのよね。でもアリス先生が言うには、健康で正期産で生まれた赤ちゃんを家に連れて帰ったら、家の中での帽子はもう卒業していいんだって。赤ちゃんは頭から余分な熱を逃がすから、暖房の効いた家の中で帽子をかぶせたままにするのは、オーバーヒートへの特急券みたいなもの。帽子は本当に寒い冬の日に外に出る時までとっておいて。

おくるみ（スワドル）はいつやめるべき？

「もしかして寝返りしようとしてる？」という気配を少しでも見せたその瞬間にやめて。マヤの場合は生後8週目くらいだった。レオなんて、病院の新生児用コットからすでに転がり出ようとしてたわ。寝返りができるようになると、腕を固定したままおくるみで包むのは超危険。うつ伏せのまま動けなくなる可能性があるからね。そのタイミングで、腕を通す穴があいたスリーパーに切り替えるの。移行期間中は3日くらい地獄の寝不足になるから覚悟しておいて。ごめんね。

チャイルドシートでブランケットを使うのは安全？

ええ、でも絶対にストラップの「上から」だけよ。赤ちゃんをブランケットで包んでからバックルを留めようとするのは絶対NGだし、赤ちゃんの下にブランケットを敷くのもダメ。普通の室内の服を着せて、チェストクリップが脇の下の高さにくるようにしっかりきつくストラップを締める。それから、小さなブリトーみたいに脚と胸の上からブランケットをかけるだけ。車の中が暖かくなったら、ブランケットをパッと外せばいい。簡単でしょ。

ベビー服に一番適した素材は何？

オーガニックコットンか竹繊維（バンブー）を選んでおけば間違いないわ。ポリエステルの安いパジャマを大量買いして、レオの全身に謎の汗も（あせも）をびっしり作ってしまったという痛い経験から学んだの。化学繊維は、超敏感な赤ちゃんの肌に熱や湿気を閉じ込めてしまうから。私のもっかのお気に入りはバンブー素材ね。信じられないほど柔らかいし、自然に汗を吸い取ってくれる。だからこそ私は、Kianaoのブランケットを金塊みたいに買い占めているわけ。