周りの意見に惑わされない！ベビー用パジャマ・寝巻きの真実

「帽子を被せてあげて、凍えちゃうわよ」と義母に渡されたのは、巨大なドングリみたいなニット帽でした。これは午後2時の話。午後4時になると、今度は母乳育児のコンサルタントがやってきて、ブランケットにくるまれた息子のレオを一目見るなり、「肌と肌を触れ合わせるスキンシップ（カンガルーケア）のために、おむつ一丁にしなさい。ママの体温で温度調節する必要があるんだから」と言いました。そして夜の8時。Facebookのママコミュニティで、見ず知らずのママが「綿の服を着せていたら赤ちゃんが凍死しかけた。11月を乗り切るにはフリース素材の足付きカバーオールしかない！」と恐ろしい警告を投稿していたのです。

午前3時。私は子ども部屋に立ち尽くしていました。着ているのはミルクのシミがついて酸っぱいヨーグルトの匂いがするヨレヨレのTシャツ。手には、夫のデイブが「文字通り12時間前」に淹れてくれた、すっかり冷めきったコーヒー。2人目の娘マヤは生後3週間で、アパートの部屋はすきま風でひんやり。私は片手にパジャマ、もう片手にスリーパーを持ったまま、どうすればいいのか分からず、ただただフリーズして涙ぐんでいました。

もしあなたがこの記事を読んでいるなら、きっとあの時の私と同じように、心の中でぐるぐると悩んでいる真っ最中なのでしょう。疲れ果てた体で、ちっちゃなベビー服を握りしめ、「間違った選択をしたら取り返しがつかないことになるのでは」と怯えているはず。赤ちゃんのパジャマ選びは、単なるファッションではありません。あのクマ耳のついた小さなパーカーはたまらなく可愛いけれど、寝る時には危険になり得るなんて、本当にガッカリですよね。大切なのは「体温調節」、大げさではなく「命を守ること」なんです。それなのに、ネット上にあふれる矛盾したアドバイスの山ときたら……もう赤ちゃんをプチプチ（緩衝材）でぐるぐる巻きにして終わりにしたい気分になります。とにかく、お伝えしたいのは、私はこれまでの人生で恥ずかしいほどの時間をベビーパジャマのリサーチに費やしてきたということ。そして、そこから私が実際に学んだことを、ここでお話しします。

小児科医が教えてくれた、体幹温度という「真実」

マヤが新生児だった頃、彼女の手足はいつも小さな氷の塊みたいに冷え切っていました。私は厚手のウールの靴下を彼女の手にすっぽり被せていたのですが、マヤはそれをとても嫌がりました。1ヶ月健診の時、私はかかりつけのワイス先生にすがりつくように「この子、寒すぎませんか？」と尋ねました。先生は私を見て、とても優しく、でも少し呆れたようなため息をついてこう言ったのです。「サラ、寒い赤ちゃんは泣いて知らせてくれるけど、暑すぎる赤ちゃんは命を落としてしまうんだよ」と。

なんという言葉でしょう。その日から3年間、夜も眠れなくなるほどの衝撃的な一言でした。

先生の説明によると、温めすぎ（うつ熱）はSIDS（乳幼児突然死症候群）の非常に重大なリスク要因としてよく知られているそうです。でも、当時の私は分かっていませんでした。赤ちゃんの体温は、手足に触れただけでは測れないということを。循環器系がまだ発達途中なので、末端は冷たく感じるのが普通なのです。チェックすべきは「体幹（コア）」です。首の後ろや胸の平らな部分に指を2本当ててみてください。もしそこが熱かったり、じめっとしていたり、ましてや汗をかいていたりしたら？ 今すぐ服を1枚脱がせてください。夫のデイブは室温を涼しい18℃にしたがり、私は22℃にしたかったので、よくサーモスタットを巡って壮絶なバトルを繰り広げたものですが、どうやら20〜22℃あたりが理想的なようです。そして赤ちゃんには、同じ部屋で大人が快適だと感じる服装に「プラス1枚」だけ着せるのが正解だと言われています。

ああ、それから帽子ですか？ 寝る時は絶対に外してください。赤ちゃんは、あの大きくてグラグラした頭から余分な熱を放出します。帽子で熱を閉じ込めてしまうと体温を下げられませんし、寝ている間にずれて窒息の原因になる危険もあります。ということで、お義母さんには申し訳ないけれど、あのドングリ帽子はベビーベッドへの持ち込み禁止となりました。

難燃剤パニックと「ぴったりフィット」ルールの謎

レオが生後半年くらいの時、ネットでオーガニック素材のベビーパジャマのセットを注文しました。届いたものを洗濯し、いざ着せようとしたら……まるで小さなフェレット用に作られたのかと思うくらいピッチピチ。「サイズ設定がおかしすぎる！」と激怒し、星1つのクレーマー全開なレビューを書き込んでしまいました。夫は、レオのむちむちの太ももを小さなズボンに押し込もうと汗だくになりながら、「ベビー服なんて詐欺だ」とブツブツ文句を言っていました。

でも、バカだったのは私のほうでした。

後になって、CPSC（米国消費者製品安全委員会）の「ぴったりフィット（snug-fit）」ルールというものを知りました。アメリカでは法律上、9ヶ月サイズ以上の子供用パジャマは、化学的な難燃剤（燃えにくくする薬品）をスプレーするか、信じられないほど体にぴったり密着するデザインにしなければならないのです。その理由は、生地が肌にぴったり張り付いていれば、服と肌の間に酸素が入る隙間がなくなり、万が一火災が起きても火の回りを防げるからだそうです。

これまで私が買っていた、ゆったりとして暖かそうな化学繊維のパジャマが、おそらく化学物質まみれだったのだと気づいた時、私は完全にパニックになりました。そこから徹底的に調べまくりました。もし化学処理を避けたいなら（マヤの肘には赤くザラザラした怒ったような湿疹があったので、私はどうしても避けたかったのです）、ぴったりフィットする天然素材のものを選ぶしかありません。パジャマに関しては「成長に合わせて大きめサイズを買う」のはNGです。ゆったりした服は、化学処理されていない限り安全ではないからです。ちなみに、フリースは言ってみれば「着るタッパーウェア」のようなもの。パジャマには絶対に使わないでください。

素材が本当に重要な理由（そして私のオーガニックコットンへの異常な執着）

どうやら、赤ちゃんが眠りにつく約2時間前に深部体温が自然に下がるという生物学的なメカニズムがあり、そのクールダウンのプロセスが脳にメラトニンの分泌を促すサインになるそうです。私は高校の生物の授業を爆睡して過ごしたので、詳しい科学的なことは分かりませんが、要するに「体温が下がらないと眠れない」ということです。ポリエステルを着せると熱がこもり、メラトニンが分泌されず、結果として深夜1時、3時、5時に絶叫とともに目を覚ますことになります。

ネット上の誰もが、竹（バンブー）素材やオーガニックコットンのベビーパジャマを激推ししているのはそのためです。バンブー素材が大人気なのは、通気性が抜群で、普通の綿の約3倍の速さで汗を逃がしてくれる微細な隙間があるからです。夫のように暑がりな子にはぴったりですね。

でも、マヤのひどく敏感な肌のために、私はオーガニックコットンに命を懸けました。本当に。普通の綿は農薬がたっぷり使われていますが、オーガニックに変えたところ、肘の赤みがたった1週間で嘘のように消えたのです。私の絶対的な救世主は、オーガニックコットン製ベビーボディスーツでした。スリーパーの下にはこれ1枚を着せるだけ。ほんの少しエラスタン（ポリウレタン）が入っているので、うんち漏れの大惨事のあと、ギャン泣きする赤ちゃんの頭から無理やり脱がせようと首元を引っ張っても型崩れしません。無着色で信じられないほど柔らかく、我が家の定番ユニフォームになりました。これ、10着くらい買いましたよ。

もちろん、可愛いものに目移りしてしまう気持ちも分かります。私も自分の意志の弱さから、フリルがたまらなく可愛いフラッタースリーブのボディスーツを買ったことがあります。でも正直なところ、寝る時の実用性はイマイチでした。硬めのスリーパーを着せると、脇の下で小さなフリルが変に丸まってしまい、娘がずっと気にして引っ張っていたのです。公園に行く時や、おばあちゃんに送る写真を撮る時には最高に可愛いですが、夜のサバイバルを乗り切るには、凹凸のないフラットな縫い目のシンプルなものに限ります。

過酷で素晴らしい成長ステージ別・本当に役立つパジャマ選び

最初の1年間、1種類のパジャマだけで乗り切ろうなんて甘い考えは捨てましょう。赤ちゃんは常に形を変え、親の生活を困難にする新しい技を次々と開発していく生き物ですから。

生後0〜3ヶ月： スナップボタンの服は買わないで。繰り返します、スナップボタンは絶対にNGです。真夜中の暗闇の中でボタンを掛け違い、股のところに謎の隙間ができて泣き崩れるハメになります。裾がゴムになっているガウンタイプのスリーパーが正解です。裾をまくり上げておむつを替え、またサッと下ろすだけ。これに限ります。

生後3〜6ヶ月： 寝返りを打つようになると、ガウンの裾が腰の周りに絡まり始めます。ここからは「ダブルジップ（上下両開き）の足付きカバーオール」の時代です。ジッパーは下から上に開けられるものが必須。そうすれば胸元を暖かく保ったまま、下半身だけを出しておむつ替えができます。以前、とても混んでいて静かなカフェのトイレでレオのおむつを替えなければならなかった時、背中漏れの大惨事から私のあごがウンチまみれにならずに済んだのは、このダブルジップのおかげでした。

生後6〜12ヶ月以上： ここからは足なし（フットレス）のベビーパジャマがどうしても必要になります。レオが生後10ヶ月頃、つかまり立ちを覚えました。普通の足付きパジャマを着たままコーヒーテーブル伝いに歩こうとして、フローリングでツルッと滑り、心臓が止まるかと思うほど見事に顔面からダイブしたのです。あの足裏の生地は本当に滑りやすくて危険です。踏ん張りがきくように裸足にするか、どうしても部屋が寒い場合は、足なしのパジャマに滑り止め付きの靴下を合わせましょう。

また、この頃から歯固めの時期が始まります。レオはパジャマの襟元を噛むクセがあり、服がビショビショで氷のように冷たくなってしまうため、その冷たさで何度も目を覚ましていました。結局、夜間にパジャマをボロボロにされないよう、日中にベビーカーにパンダの歯固めを取り付けて、噛みたい欲求を満たしてあげる羽目になりました。これは食品グレードのシリコン製で食洗機で洗える優れもの。今や我が家に持ち込むすべてのアイテムにおいて「食洗機で洗えるかどうか」が最大の条件になっています。

とってもざっくりな「TOG（トグ）」ガイド

さて、ベビーベッドで普通のブランケットを使うのは危険なので、着るブランケット（スリーパー）を使う必要があります。そしてこれらは「TOG（トグ）」という単位で測定されます。Thermal Overall Gradeの略で、たしかイギリスの繊維業界の基準だったはず。計算式はよく分かりませんが、私の超非科学的な見解は以下の通りです。

夏場でエアコンが壊れて汗だくの時は、0.5 TOGのスリーパー。下は半袖のベビーパジャマか、おむつだけで十分です。家の中が普通の温度（20〜22℃くらい）なら、1.0 TOG。その下には標準的な長袖のオーガニックコットンパジャマを着せます。もしあなたが真冬の冷え切った隙間風だらけの古い家に住んでいて、室温が20℃を下回るなら、2.5 TOGの出番です。

細かい温度の小数点でパニックになったり、重さの違うスリーパーを15着も買ったり、小さな足を何度もツンツン触って心配したりする代わりに、通気性の良い天然素材のインナーの上に1.0 TOGのスリーパーを着せてみてください。そして様子を見に行った時、首の後ろに触れてチェックすれば大丈夫です。

生地やサイズに悩むのはもう終わりにして、子どもの肌を刺激せず、安全基準もクリアしたパジャマが欲しいと思ったら、当ブランドのサステナブルなオーガニック・スリープウェアのコレクションをぜひチェックしてみてください。基本のアイテムをいくつか揃えるだけで、ついに脚を伸ばしてくつろぎながら、ちゃんと「温かい」コーヒーを飲める日が来るはずです。オーガニックウェアのコレクションはこちらからご覧いただけます。

私が午前4時にググった質問集（FAQ）

ベビーパジャマってなんであんなにピチピチなの？
CPSCの火災安全基準に関する法律のせいです！ パジャマに化学的な難燃剤をスプレーしていない場合、法律上、非常にタイト（ぴったりフィット）な作りにしなければなりません。服と肌の間に酸素が入る隙間をなくして、万が一の時に炎が燃え広がるのを防ぐためです。むちむちの太ももをねじ込むのはバカバカしく思えるかもしれませんが、サイズアップは禁物です。着せる前に手で少し生地を伸ばしてあげてください。

フリースの足付きカバーオールを着せちゃダメ？
ああ、お願いだからやめてください。フリースはたいていポリエステルでできていますが、これは言うなれば「編まれたプラスチック」です。赤ちゃんの体温と湿気をすべて閉じ込めてしまいます。赤ちゃんは自分でうまく体温調節ができないため、（危険な）うつ熱を引き起こしたり、1時間後に汗だくで冷え切って大泣きしたりする原因になります。竹（バンブー）素材かオーガニックコットンを選んでください。

足なしパジャマに切り替えるタイミングは？
赤ちゃんがつかまり立ちをしようとしたり、一歩を踏み出そうとしたりした、まさにその瞬間です（通常は生後8〜10ヶ月頃）。普通の足付きパジャマは、フローリングやタイルの上ではスケート靴を履いているようなものです。しっかり床をグリップできるように裸足を露出させないと、不必要に顔面から転倒することになります。

スリーパーの下には何を着せればいい？
完全に部屋の温度によります。標準的な21℃前後なら、私はいつも1.0 TOGのスリーパーの下に長袖のオーガニックコットン製ボディスーツか薄手のパジャマを着せていました。うだるように暑い日は、0.5 TOGのスリーパーの下におむつだけ、または半袖のロンパースのみ。分厚い服を重ね着するのだけは絶対にやめましょう。

パジャマって本当に何着買えばいいの？
新生児のうちは、ガウンタイプのスリーパーが6〜8着は必要です。しょっちゅうミルクを吐き戻すし、最悪のタイミングでうんち漏れを起こすからです。生後半年を過ぎてお腹の調子が落ち着いてくれば、質の良いパジャマが4〜5着あればなんとか回せるようになります。現実問題、どっちみちずっと洗濯機を回し続けることになりますからね。