母乳を通じたアルコールの影響：あるパパの深夜の奮闘日記

イズリントンで迎えた雨の火曜日の午後7時14分。手頃なピノ・グリージョのコルクを抜く音は、本来なら喜ばしい瞬間のはずでした。妻のサラにとって、それは妊娠中期以来、初めて安心して注いだグラスワインだったのですから。しかし私にとっては、冷や汗をかきながら頭の中で複雑なカウントダウン時計が作動した瞬間でもありました。2階には生後2ヶ月の双子の娘たちがいて、その瞬間も妻の母乳に完全に依存し、故障した車の防犯アラームのような予測不可能なタイミングで目を覚ますことで我が家ではちょっとした有名人だったのです。

サラがおずおずと最初の一口を飲み、疲れ切った顔に静かな至福の表情が浮かんだとき、私の脳は完全にパニック状態に陥りました。私は応援するように微笑んでうなずきながらも、テーブルの下ですぐにスマホを取り出しました。そして彼女がグラスを飲み干す前に、母乳育児中の赤ちゃんの行動にアルコールの影響がどう現れるのか、そのサインを必死に調べようとネットの掲示板を狂ったようにスクロールし始めました。なぜって？ 睡眠不足の私の脳は、「スーパーで買った12%の白ワインを一口飲んだだけで、この小さな娘たちがパブで暴れる酔っ払いに変身してしまうのではないか」と本気で信じ込んでいたからです。

もちろん、育児書は読んでいました。一番人気のある本には、「授乳の不安を感じたときは冷静さを保つように」と書かれていますが、薄くてベタベタした赤ちゃんのよだれに全身まみれながら、人間としての尊厳を少しでも保とうとしている午前3時には、そんなアドバイスはまったく役に立たないと感じました。

NHS（国民保健サービス）の母乳とアルコール代謝に関するアドバイスを解読する

産後6週間の健診で、かかりつけ医は「お酒を飲んでも大体は問題ないですよ」と曖昧に言っていました。まさに、私が夜中に天井を見つめて悩む原因となるような、どっちつかずの医学的アドバイスです。その時の曖昧な記憶と、パニックになりながら色々な健康サイトを見比べた結果、母乳に含まれるアルコール濃度は母親の血中アルコール濃度と完全に一致するらしい、ということがわかりました。アルコールが母乳の中に蓄積されて後で赤ちゃんを待ち伏せするわけではなく、ただ血流に乗って出入りするだけなのです。まるで、最悪の招かれざる客のように。

なんとかつなぎ合わせた情報の一般的な見解としては、母乳からアルコールが抜けるのを確実にするには、標準的なお酒1杯につき約2時間待つのが最も安全な方法だということでした。とはいえ正直なところ、双子の育児を乗り切るためになみなみと自分でお酒を注いでいるような状況で、「標準的な1杯」を定義するのは非常に難解な科学と言えます。

キッチンのテーブルに座りながら、私は保健師から注意するように言われていたリストを頭の中で確認しました。授乳のタイミングを間違えて、うっかり「アルコール入りの夕食」を提供してしまった場合に備えてです：

• 睡眠のパターンが完全に崩れ、眠りが浅くなって頻繁に目を覚ますようになるかもしれない（すでに40分おきに起きている彼女たちを考えると、これ以上頻繁に起きるなんて数学的に不可能な気がしましたが）。
• いつもより明らかにイライラしたり、ぐずったり、不機嫌になったりするかもしれない（巨人たちに運んでもらわないと移動できない赤ちゃんという日々の屈辱だけで、すでに十分に苛立たしいはずですが）。
• 味が少し変わるからか、授乳中に飲む母乳の量が実際に減るかもしれない（まるで何かの競技で優勝を目指しているかのように、猛烈な勢いで吸い続けるくせに）。

時計の針が進む間の気をそらす作戦

というわけで、スマホのタイマーはセットされました。サラはちょうどグラス1杯のワインを楽しみました。そして、親がリラックスしようとしたその概念自体に呼び寄せられたかのように、フローレンス（双子の姉で、声が大きい方）が2階の子供部屋で泣き始めました。

まだ45分しか経っていませんでした。私のパニック状態の暗算によれば、サラの体内のアルコール濃度は現在ピークに達しています。まだ赤ちゃんに授乳させるわけにはいきません。つまり、私が間に入って、夕方のミルクを激しく要求している怒り狂う赤ちゃんの時間をどうにかして稼がなければならないのです。言っておきますが、代謝の半減期という概念を理解していないお腹を空かせた赤ちゃんと理路整然と話し合うのは、驚くほど困難です。

ここで私は、最終兵器を投入せざるを得ませんでした。私は昔から、このパンダの歯固め シリコン＆バンブーおもちゃに特別な愛着を持っています。正直に言うと、ベビー用品の多くはリビングを散らかすカラフルなプラスチックのゴミのように感じてしまうのですが、このパンダだけは、あの夜の私の正気を本当に救ってくれました。フローレンスはまだ歯が生え揃っていませんでしたが、この小さなパンダを彼女の視界に押し込むと、泣き止むのに十分なほど気がそれたのです。このおもちゃの様々な手触りに、彼女は歯のない歯茎を激しく押し付けながら、深く、まばたき一つしない疑り深い目で私を見つめていました。母親がキッチンで不安そうに水道水を何杯も飲んでいる間、私はシリコン製のパンダをかじる赤ちゃんに必死に謝りながら、廊下を1時間以上も歩き回りました。

結局、マチルダ（双子の妹で、お邪魔虫）も目を覚ましました。双子というのは、お互いに破壊し合うという非常に厳格で高度に調整された方針に基づいて動いているからです。私は妹が買ってくれた巻き寿司の歯固めおもちゃを彼女に渡してみました。気をそらすには全く問題ないですし、小さな赤ちゃんが生のサーモン巻きのようなものを握っているのを見ると、正直ちょっとクスッとしてしまうのですが、マチルダは全く受け付けてくれませんでした。彼女はそのお寿司をちらっと見て、そこから温かいミルクが出ないことに気づくと、驚くほど空気力学的に正確な軌道で子供部屋の端まで投げ飛ばしました。その後20分間、私はタイマーが鳴るまで音程の外れたオアシスの曲を歌いながら、膝の上で二人をバウンドさせ続けました。

もしあなたが、グラス1杯のワインの計算を間違えたせいで、次の授乳時間から赤ちゃんの気をそらそうと床を頻繁に行き来している自分に気づいたら、貴重な時間を少しでも稼いでくれるアイテムを見つけるために、こっそり歯固めおもちゃコレクションを覗いてみるのもいいかもしれません。

ほろ酔いの赤ちゃんは実際にどんな様子なのか

私が5年くらい歳をとったように感じた2時間がようやく過ぎ、サラは授乳しました。私はベッドの端に座り、鷹のように鋭い目で彼女たちを観察し、ネットで読んだあの捉えどころのない行動のサインが出ていないか真剣に探しました。

何か違った様子はあったでしょうか？ もしかしたらあったかもしれません。その夜のフローレンスの睡眠は、間違いなくいつもより少しカオスでした。小児科の専門書では「動睡眠（アクティブスリープ）」と丁寧に呼ばれている状態、私が個人的に「小さな見えない拘束衣から抜け出そうとしている状態」と呼んでいる状態で、彼女は約3時間も暴れ回っていました。それが体内に残ったピノ・グリージョのせいなのか、それとも単に火曜日で彼女が気難しくなりたい気分だったからなのかを判断するのは非常に困難です。赤ちゃんはコミュニケーションが壊滅的に下手ですからね。

午前3時頃、彼女をカラフルな恐竜のバンブーベビーブランケットでくるんだことを覚えています。信じられないほど柔らかくて通気性の良い生地で、私はその1ヶ月前、竹素材の魔法で奇跡的に彼女がぐっすり眠ってくれることを半ば期待して買っていたのです。本当に素敵なブランケットですが、どんなにオーガニックな恐竜柄の生地でも、授乳スケジュールが少し変わったことによる赤ちゃんの生理的な反応を覆すことはできないことがわかりました。彼女は夜明けまでブツブツ文句を言いながら小さな足をバタバタさせていて、私はそれがアルコールの影響なのか、それとも生後2ヶ月の標準的な睡眠退行なのかと考えさせられました。

2022年の偉大なるシンクの悲劇

適度な飲酒と育児を両立させるという初めての試みにおいて、本当に馬鹿げていたのは、人間の母乳がどのように作られるかという仕組みを私が根本的に誤解していたことでした。ピノ・グリージョ事件の数日後、私の誕生日があり、サラは夕食でもう1杯ワインを飲みました。しかし今回は、2時間の安全タイマーが鳴る前に、彼女の胸が物理的に爆発しそうに張ってしまったのです。

搾乳して捨てる（パンプ＆ダンプ）という行為は、実際には母乳からアルコールを早く取り除くわけではないと、どこかで読んだことをはっきりと覚えています。小児科医に「壊れたラジエーターの水を抜くように、システムを空にすることはできませんか？」と尋ねたときも、彼はただ愛想笑いをしただけでした。しかしサラは肉体的な痛みを抱えていたため、搾乳器を取り付けました。機械は、落ち込んだロボット乳牛のように20分間、シュッシュッとリズミカルな音を立てていました。

そして、まさに悲喜劇とも言える瞬間、私は真夜中のキッチンのシンクの前に立ち、絞りたての完璧な母乳6オンス（約180ml）をそのまま排水溝に流し捨てました。母乳育児中の母親と一緒に暮らしたことがある人なら、搾乳した母乳を捨てるという行為が、すねを蹴られながら50ポンド札の束に火をつけるのと同じくらい感情的に辛いことだとわかるでしょう。それが排水溝に吸い込まれていくのを見つめながら、私は洗い桶に向かって泣きそうになりました。全くの無駄でした。ただ待っていれば、アルコールは自然に代謝されて体外に排出されたはずなのに、その時間帯に哺乳瓶に搾乳してしまったため、その特定の母乳だけが汚染されてしまったのです。雨の降る午後に窓の外をぼんやりと見つめていると、失われたあの母乳のことを今でも時々思い出します。

私たちのちょうどいいペースを見つける

私たちは最終的に、苦労の末に、私がデジタルタイマーの前で滝のように汗を流したり、貴重な液体を市の巨大な下水道に流し込んだりしなくて済むリズムを見つけ出しました。サラがお酒を楽しみたい場合は、その直前に娘たちに授乳するか、あらかじめ搾乳しておいた完全にアルコールフリーの母乳が入った哺乳瓶を冷蔵庫に準備しておけばいいのだと気づいたのです。サラがパスタと一緒にワインを楽しむ間、冷たい哺乳瓶をボトルウォーマーに放り込むことが、私たちの絶対的な救いの手となりました。

私たちは、ちょっとしたピクピクする動きやあくび、疑わしいほど短いお昼寝を、アルコールに対する致命的な反応だと過剰に分析するのを完全にやめました。母親が夕食に何を摂取したかに関係なく、赤ちゃんというのは本質的に奇妙で落ち着きのない小さな生き物なのだと受け入れたのです。見事にぐっすり眠ることもあれば、午後ずっとエスプレッソのショットを飲んでいたかのように振る舞うこともあります。

午前3時に赤ちゃんのちょっとしたしゃっくりを分析してネットでサインを検索し、完全に気が狂ってしまう前に、深呼吸をして、自分のタイミングを信じてください。そして、授乳や寝かしつけの道のりをほんの少しでもスムーズにするために、オーガニックベビー用品をチェックしてみるのも良いかもしれません。

私たちが実際に抱いた、厄介な疑問たち

お酒を1杯飲んだ後、本当にどれくらい待てばいいの？
保健師が子どもたちの泣き声越しにボソボソと教えてくれたところによると、標準的なお酒1杯分のアルコールが血流から抜け、ひいては母乳から抜けるのには約2時間かかります。2杯飲んだら4時間待ちます。基本的で厄介な算数です。

搾乳して捨てれば、本当に母乳からアルコールが早く抜けるの？
絶対に抜けません。搾乳して捨てることで達成できるのは、大人の男をキッチンのシンクの前で泣かせることだけです。搾乳は胸の物理的な圧迫感を和らげるだけで、肝臓の代謝速度を魔法のように早めるわけではありません。

タイミングを完全に間違えて、早すぎる時間に授乳してしまったら？
かかりつけ医によれば、もちろん理想的ではありませんが、1杯のお酒で少し計算を間違えたくらいで、取り返しのつかないダメージを与えることはないそうです。その夜の残りの時間は信じられないほど寝つきが悪くなり、いつもより少し不機嫌になるかもしれませんが、率直に言って、それは私の日常のベースラインのようなものです。

時間が過ぎるのを待つ間、どうやって子どもの気をそらせばいいの？
部屋を行ったり来たりします。90年代のひどいブリットポップの曲を歌います。どうせ床に落とされるシリコンの歯固めを渡します。基本的には、頭の中の見えない代謝タイマーが「チン」と鳴るまでの45分間、赤ちゃんの気をそらすためならどんなことでもします。