Perché Baby Blue dei Badfinger è stata la colonna sonora del mio crollo post-partum

L'orologio del microonde in cucina segnava le 3:14 del mattino con un bagliore al neon, e mio marito (che il cielo lo benedica, per quanto in quel preciso istante fosse del tutto inutile) decise che il modo migliore in assoluto per far addormentare il nostro primogenito in lacrime fosse mettere a tutto volume dal telefono un inno del classic rock del 1971. Ero lì in piedi, con i leggings di ieri macchiati di rigurgito, cullando un neonato incredibilmente stanco, quando all'improvviso il riff di chitarra iniziale di quella famosa canzone dei Badfinger su "baby blue" ha iniziato a rimbombare per la stanza. Sapete di quale parlo. La canzone che si sente nel finale di Breaking Bad, quando Walter White è sdraiato sul pavimento del laboratorio di metanfetamine. Sì, era esattamente questa l'atmosfera che mio marito aveva scelto per il nostro neonato in fasce.

L'ho semplicemente fissato da sopra la testolina del bambino, mentre lui muoveva le spalle a ritmo con sicurezza, totalmente convinto di stimolare chissà quale sviluppo uditivo avanzato. Voglio essere sincera con voi, il mio figlio più grande è l'esempio vivente di tutti i nostri errori da neogenitori, e vi assicuro che far ascoltare del power-pop degli anni '70 a un neonato nel cuore della notte non crea un genio della musica. Crea solo un bambino che, crescendo, impara a urlare "Alexa, metti del rock" alle sei del mattino, proprio mentre cerco di impacchettare gli ordini di Etsy. Ma mio marito aveva letto da qualche parte che variare i generi musicali aiuta lo sviluppo delle connessioni cerebrali o qualcosa del genere, quindi ci credeva fino in fondo, mentre io avevo quasi le allucinazioni per la privazione del sonno.

Era così orgoglioso di non aver scelto le solite ninne nanne e mi sussurrava che la struttura melodica era rilassante. Avrei voluto tirargli addosso il mio caffè tiepido. Ero così esausta che le ossa mi facevano fisicamente male, e ascoltare una rock band cantare a squarciagola mentre il mio bambino lottava contro il sonno con la forza di un uomo adulto era abbastanza per portarmi al limite.

Ho semplicemente mangiato una manciata di Cheerios secchi dal bancone e me ne sono andata.

Seduta sul pavimento di una stanza ben precisa

Ho portato via il bambino da quell'improvvisato concerto rock e mi sono rifugiata nella sua cameretta, che avevamo meticolosamente dipinto della più assurda tonalità pastello chiaro. Mia madre mi aveva mandato un messaggio settimane prima che nascesse, chiedendomi se mi servisse qualche altro accessorio in "baby blu" (non sa proprio usare la tastiera dello smartphone e si mangia sempre l'ultima lettera delle parole). Avevamo puntato tutto su quel colore, pensando che avrebbe magicamente indotto uno stato zen. Allerta spoiler: il colore delle pareti non ferma le coliche.

Mi sono lasciata scivolare lungo il muro fino a toccare il pavimento, stringendo mio figlio, e sono scoppiata a piangere. Non stavo solo piangendo un po', era uno di quei pianti disperati, che ti scuotono il petto e ti tolgono il respiro. E la cosa assurda era che non sapevo nemmeno esattamente perché stessi piangendo. Certo, la canzone mi dava fastidio, e la privazione del sonno era una tortura, ma la tristezza sembrava provenire direttamente dal mio DNA. Era una nuvola enorme e pesante che mi era crollata sulle spalle dal nulla.

Questa è la parte di cui nessuno ti avverte mai con la stessa intensità con cui ti mettono in guardia sui dolori del parto. La mia pediatra mi ha spiegato in seguito che gli ormoni, pochi giorni dopo il parto, praticamente precipitano nel vuoto, con estrogeni e progesterone che crollano così velocemente da far venire un colpo di frusta al cervello. L'ha chiamato "baby blues", che suona come un grazioso album jazz ma in realtà è un crollo fisiologico terrificante che ti fa piangere per la pubblicità del detersivo per i piatti o per la pessima playlist delle 3 di notte di tuo marito.

Sono quasi sicura che abbia detto che fino all'ottanta percento delle mamme attraversa questa caduta libera ormonale iniziale, anche se il mio cervello stanco potrebbe aver confuso le statistiche. La nonna diceva sempre che le donne diventano solo un po' "piagnucolose" dopo aver avuto un bambino e che basta prendere un po' d'aria fresca. Voglio un mondo di bene a mia nonna, ma l'aria fresca non cura un collasso totale del sistema endocrino. Devi solo stringere i denti e superare la tempesta, cercare di tracannare dell'acqua dal bicchiere più vicino a te e chiudere gli occhi per cinque minuti quando finalmente il piccolo crolla, anche se so già che passerai tutto il tempo a fissare il baby monitor.

Cosa mi ha detto davvero il medico su questo crollo emotivo

La settimana successiva, nello studio della pediatra, ho confessato di aver pianto sul pavimento della cameretta almeno due volte al giorno. Mi ha fatto delle domande molto dirette e, in quella chiacchierata un po' caotica e a cuore aperto, ho imparato a distinguere tra questo normale crollo ormonale e la vera e propria depressione post-partum. In pratica, se la profonda tristezza, le crisi di pianto per un nonnulla e quell'ansia incontrollabile iniziano a svanire dopo un paio di settimane, man mano che il corpo ritrova il suo equilibrio, si tratta solo di baby blues. Se invece queste sensazioni persistono, si fanno più cupe o ti fanno sentire completamente distaccata dalla tua vita superata la soglia delle due settimane, stai scivolando verso la depressione post-partum e devi contattare immediatamente il tuo ginecologo.

Sentirmi dire da un medico che non c'era nulla di sbagliato in me, ma che il mio corpo stava solo cercando disperatamente di gestire quegli improvvisi sbalzi chimici, è stata l'unica cosa a salvarmi la sanità mentale. Non ero una cattiva mamma perché odiavo quella canzone rock degli anni '70, e non stavo fallendo nel mio ruolo se la vista della cameretta, decorata con così tanta cura, mi faceva sentire oppressa anziché serena.

La verità assoluta sul lettino

A proposito della cameretta, devo chiarire subito una cosa, perché internet è un far west di consigli pessimi. Quando ti ritrovi in piedi in mezzo a una stanza bellissima alle 4 del mattino, disperata perché tuo figlio non dorme, saresti tentata di provare qualsiasi cosa. Ma la mia pediatra me lo ha fatto entrare in testa così bene che sento ancora la sua voce: il lettino deve essere completamente vuoto.

L'American Academy of Pediatrics raccomanda di usare solo un materasso rigido coperto da un lenzuolo con angoli ben teso, e basta. Niente coperte, niente peluche carini, niente paracolpi, nulla di nulla. Non mi importa se tua suocera dice che faceva dormire tutti i suoi figli sotto trapunte pesanti e sono sopravvissuti. Si tratta del bias del sopravvissuto, con tutto il bene che le vogliamo. Oggi sappiamo che non è sicuro.

Avevo tutte queste coperte bellissime e costose che mi avevano regalato al baby shower, e ho dovuto trattenere fisicamente mio marito per impedirgli di coprire il bambino quando è partita l'aria condizionata. Abbiamo usato invece i sacchi nanna, che sembrano delle minuscole camicie di forza ma in realtà li tengono al sicuro e al caldo senza alcun rischio di soffocamento. Tenete le coperte fuori dal lettino. Punto.

Gli articoli che abbiamo davvero usato di giorno

Ora, solo perché le copertine non devono stare nel lettino, non significa che spariranno dalla vostra vita. Passerete una quantità di tempo spropositata a farli giocare a pancia in giù sul pavimento, o a spingere il passeggino per il quartiere nel disperato tentativo di fargli prendere un po' di quell'aria fresca che mia nonna raccomandava sempre a gran voce.

Quando è arrivato il mio secondo figlio, sono diventata un po' più saggia riguardo agli acquisti. Ho preso questa Copertina per neonati in cotone biologico con stampa di orsi polari e, non vi mentirò, li vale tutti. Non è economica, ma è in cotone biologico certificato GOTS, che è un modo elegante per dire che non è piena di strane tinture chimiche. L'ho usata costantemente come base pulita sopra il tappeto del nostro salotto (non proprio immacolato) durante i giochi a pancia in giù, ed era del peso perfetto da appoggiare sulle sue gambine mentre uscivamo col passeggino per far passeggiare i cani. Il colore azzurro si intonava perfettamente allo stile che avevamo in mente, ma, cosa ancora più importante, ha resistito a circa quattromila lavaggi dopo vari incidenti esplosivi di percorso col pannolino.

Vi consiglio caldamente anche di prendervi un minuto per esplorare un'ottima collezione di coperte per neonati per trovare qualcosa di traspirante da usare di giorno, sempre sotto la vostra supervisione. Le fibre naturali come il bambù e il cotone biologico fanno davvero la differenza quando il vostro bimbo ha una pelle così sensibile che si irrita solo a guardarla.

D'altra parte, a volte compriamo cose che sono... così così. Quando è iniziato l'incubo della dentizione, ho comprato questo Anello da dentizione in legno con sonaglio a forma di coniglietto perché aveva un aspetto adorabile e un po' rustico. E per carità, la qualità c'è. Il legno di faggio non trattato è super sicuro, la lavorazione all'uncinetto è in cotone al 100% e il piccolo papillon azzurro è tenerissimo. Ma voglio essere del tutto franca con voi: il mio bimbo ci giocava forse per cinque minuti e poi tornava subito a cercare di rosicchiarmi le nocche delle dita o il telecomando della TV. È un bel giochino da tenere nella borsa del cambio per distrarli quando siete in fila alla cassa del supermercato, ma non aspettatevi che un giocattolo risolva magicamente il dramma dei dentini che tagliano le gengive.

Superare la tempesta

Se in questo momento sei seduta al buio, ad ascoltare il tuo partner che fa scelte discutibili in fatto di ninne nanne mentre i tuoi ormoni subiscono un crollo verticale, sappi solo che sei nel bel mezzo della fase più caotica. Il baby blues è reale, è fisicamente estenuante e ti porta a mettere in discussione ogni scelta di vita che ti ha condotta fino a questo momento. Ma alla fine i livelli ormonali si stabilizzano, il bambino impara a dormire (più o meno) e tu riesci finalmente a capire come tirare avanti con ritmi strani e frammentati.

Non permettere a nessuno di farti sentire in colpa se scoppi a piangere sul pavimento. Tieni la culla sgombra. Bevi tutta l'acqua che riesci a trovare. E magari nascondi il telefono a tuo marito per impedirgli di fare il DJ a tarda notte.

Se stai cercando di attrezzare la tua casa con prodotti davvero sicuri che non emettano strane sostanze chimiche mentre affronti questo periodo così intenso, dai un'occhiata agli articoli sostenibili che Kianao ha selezionato. Non cureranno la privazione del sonno, ma avrai un pensiero in meno di cui preoccuparti.

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Le domande scomode che nessuno osa fare (ma che tutte cerchiamo su Google alle 2 di notte)

È normale odiare il proprio partner quando si ha il baby blues?

Assolutamente sì, tesoro. Quando gli estrogeni crollano a picco e non dormi più di due ore di fila da una settimana, persino il rumore del tuo partner che respira un po' troppo forte può scatenare pura rabbia. Sono abbastanza sicura di aver fulminato con lo sguardo mio marito solo perché stava mangiando un panino. Sono gli ormoni e la stanchezza a parlare, ma se questa rabbia ti spaventa o non se ne va, parlane con il tuo medico.

Posso usare una copertina molto sottile nel lettino, se la rincalzo bene?

No. Assolutamente no. Non importa quanto sia sottile o quanto tu l'abbia infilata stretta sotto il materasso. I neonati sono in pratica dei piccoli illusionisti della fuga che si dimenano di continuo, e quella coperta può sfilarsi facilmente e finire sulla loro faccia. I sacchi nanna sono l'unica vera soluzione per tenerli al caldo in modo sicuro durante la notte.

Ma quanto dura davvero questa fase in cui si piange per qualsiasi cosa?

Per me, il peggio delle crisi di pianto improvvise ha raggiunto il culmine verso il quarto giorno e ha iniziato ad attenuarsi verso la fine della seconda settimana. Il mio pediatra mi ha detto che la soglia dei 10-14 giorni è di solito il momento in cui il baby blues fa le valigie. Se arrivi a tre settimane e ti senti ancora annegare in una profonda tristezza, è il momento di chiamare il ginecologo e chiedere uno screening per la depressione post-partum.

Le copertine in bambù sono davvero meglio di quelle in pile economico per il passeggino?

Pensavo fosse solo una sciocchezza legata al marketing, ma sì, in un certo senso lo sono. Il pile economico è fondamentalmente plastica filata e non traspira per niente. I miei figli sudavano tantissimo sotto le coperte sintetiche, ma il bambù e il cotone biologico lasciano davvero circolare l'aria pur tenendo lontano il freddo. In più, non si riempiono di quegli orribili pallini duri dopo soli tre lavaggi.

Dovrei impedire a mio marito di far ascoltare musica rock al bambino?

Se sono le 3 del mattino e il bambino ha bisogno di dormire? Sì, fagli spegnere tutto immediatamente. Ma durante il giorno, mentre sta a pancia in giù sulla sua copertina? Lasciagli mettere quello che vuole. Ai bambini piacciono davvero i suoni complessi e i ritmi diversi: basta tenere il volume ragionevole per non assordare i loro piccoli timpani.